實(shí)用建議幫您擺脫口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作

姜夢(mèng)雨

口腔潰瘍是一種常見(jiàn)的口腔黏膜疾病，患者口腔黏膜表面會(huì)出現(xiàn)米粒至綠豆大小的圓形破潰面，引發(fā)明顯灼痛感。輕型口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不作任何處理，通常1～2周后也會(huì)自行痊愈。但口腔潰瘍具有周期性、復(fù)發(fā)性的特點(diǎn)，輕者數(shù)月發(fā)生一次，重者連續(xù)發(fā)作。因此，該病雖小，給患者造成的疼痛卻不輕，可能嚴(yán)重妨礙患者進(jìn)食、說(shuō)話，影響生活質(zhì)量。

長(zhǎng)期飽受口腔潰瘍之苦的患者，除進(jìn)行規(guī)范的醫(yī)學(xué)治療外，不妨嘗試本文提供的實(shí)用建議，減少?gòu)?fù)發(fā)次數(shù)、緩解痛苦。

口腔潰瘍?yōu)槭裁捶磸?fù)發(fā)作？

1.精神心理原因

口腔潰瘍的發(fā)生與精神心理因素密切相關(guān)。長(zhǎng)期承受過(guò)大的精神壓力、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致免疫系統(tǒng)失衡，降低口腔黏膜的抵抗力，引發(fā)口腔潰瘍。此外，如果作息不規(guī)律、睡眠不足，可導(dǎo)致機(jī)體的免疫力下降，更易發(fā)生口腔潰瘍。

2.口腔局部創(chuàng)傷

口腔內(nèi)的局部創(chuàng)傷可能發(fā)展為潰瘍。比如，牙刷刷毛過(guò)硬、刷牙方式不當(dāng)、使用不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品，均可能造成口腔黏膜創(chuàng)傷。佩戴正畸牙套、殘根殘冠刺激、牙齒位置異常等原因，也可能導(dǎo)致口腔黏膜慢性損傷，進(jìn)而引發(fā)潰瘍。

3.生活習(xí)慣不良

過(guò)多食用辛辣、刺激性食物和質(zhì)地堅(jiān)硬的食物，以及咬頰、咬唇等不良習(xí)慣，可導(dǎo)致口腔黏膜受損，誘發(fā)潰瘍。同時(shí)，飲食不均衡、維生素及礦物質(zhì)攝入不足，會(huì)降低機(jī)體免疫力，增加潰瘍的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

4.全身各系統(tǒng)疾病

口腔潰瘍也可能是某些全身性疾病的表現(xiàn)，如免疫系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、營(yíng)養(yǎng)不良、感染性疾病等。這些患者應(yīng)遵醫(yī)囑用藥治療相關(guān)疾病，同時(shí)配合抗炎藥物、口腔護(hù)理和飲食調(diào)整等，達(dá)到控制疾病、減輕癥狀的目的。

此外，一些研究認(rèn)為，口腔潰瘍可能與遺傳因素、激素水平等相關(guān)。

“自然療法”緩解口腔潰瘍

1.淡鹽水漱口

淡鹽水漱口簡(jiǎn)單易行，能夠清潔口腔潰瘍面，減少細(xì)菌附著，緩解不適感。具體操作方法是：將溫水與適量食用鹽混合，鹽水中的鹽分濃度約為0.9%。含漱適量鹽水，盡量使鹽水充分接觸潰瘍部位。每次漱口持續(xù)15～30秒，每天含漱2～3次。需要注意的是，鹽水漱口僅能起到緩解作用，無(wú)法治愈潰瘍。

2.中草藥泡水漱口

辨證使用中草藥泡水漱口，對(duì)口腔潰瘍有一定緩解作用，能夠減輕疼痛、促進(jìn)愈合。金盞花、洋甘菊具有清熱解毒、消腫止痛的功效，適用于氣滯血瘀型口腔潰瘍。馬齒莧可以滋陰清熱，適用于陰虛火旺型口腔潰瘍。

部分患者可能對(duì)某些中草藥過(guò)敏。而且，如果用量、用法不當(dāng)，可能造成其他口腔損害。因此，患者應(yīng)先咨詢中醫(yī)師的意見(jiàn)，再進(jìn)行中草藥漱口?；颊呖捎瞄_水沖泡適合自己病癥的中草藥，待其溫涼后漱口。每次含漱15～30秒，可重復(fù)多次。

3.適量涂抹蜂膠

臨床研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜或安全的蜂膠制劑具有抗炎、促進(jìn)愈合等作用。同時(shí)，蜂膠能在潰瘍面上形成一層保護(hù)性薄膜，起到一定的隔絕創(chuàng)面的作用?；颊呖梢詫⑦m量蜂膠涂抹于潰瘍面，促進(jìn)恢復(fù)。

4.調(diào)整生活習(xí)慣

（1）規(guī)律作息、充足睡眠：口腔潰瘍易感者應(yīng)當(dāng)避免過(guò)度疲勞，保持規(guī)律作息，提高身體的免疫力。

（2）調(diào)節(jié)心情：及時(shí)調(diào)節(jié)抑郁、焦慮等不良情緒，排解精神壓力，保持良好的精神心理狀態(tài)，有助于減輕、預(yù)防口腔潰瘍。

5.保持口腔衛(wèi)生

保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，餐后及時(shí)清潔口腔中的食物殘?jiān)删徑饪谇粷?，預(yù)防繼發(fā)感染。建議每天至少刷兩次牙，使用軟毛牙刷，輕柔刷洗牙齒表面和牙齦交界處。定期使用舌刮器輕柔清潔舌苔，減少口腔異味和細(xì)菌。如果有需要，可在醫(yī)師指導(dǎo)下合理使用含消毒殺菌成分的漱口水，以幫助減少口腔細(xì)菌數(shù)量，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

合理飲食預(yù)防口腔潰瘍

1.攝入均衡營(yíng)養(yǎng)素

B族維生素，礦物質(zhì)鋅、礦物質(zhì)鐵等營(yíng)養(yǎng)素有助于提高抵抗力，可預(yù)防、緩解口腔潰瘍。建議均衡飲食，適當(dāng)多攝入些富含上述營(yíng)養(yǎng)素的新鮮蔬菜、水果和全谷物類食物。如果有必要，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用相關(guān)補(bǔ)充制劑。

2.清淡飲食

在口腔潰瘍發(fā)作期間，為避免對(duì)潰瘍面造成刺激，應(yīng)禁食辛辣、酸性和堅(jiān)硬食物。可以食用味道清淡、質(zhì)地較軟的食物，比如雞蛋羹、蔬菜粥等。蛋白質(zhì)有助于促進(jìn)組織愈合，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些。口腔潰瘍易感者平時(shí)的飲食口味也應(yīng)清淡，少吃重口味食物，以免刺激口腔黏膜。

3.戒煙戒酒

煙草、酒精可對(duì)口腔黏膜造成刺激，可能誘發(fā)口腔潰瘍等口腔黏膜疾病。建議口腔潰瘍易感人群及時(shí)戒除吸煙、飲酒的習(xí)慣。

癥狀嚴(yán)重請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)

上述建議僅能起到一定的緩解作用，無(wú)法取代醫(yī)師的專業(yè)治療方案。如果口腔潰瘍頻繁發(fā)作、持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或伴隨出血、劇烈疼痛、發(fā)熱等其他嚴(yán)重癥狀，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

治療口腔潰瘍的小偏方靠譜嗎？

民間流傳著不少“治療”口腔潰瘍的小偏方，比如將維生素C片碾碎敷在潰瘍面上，在潰瘍上點(diǎn)涂白糖，用檸檬水漱口等。

這些做法并不靠譜，甚至可能造成不良后果。部分人認(rèn)為口腔潰瘍是由缺乏維生素C導(dǎo)致的，因此使用維生素C片和檸檬水應(yīng)該有一定療效。但從現(xiàn)有的研究結(jié)果來(lái)看，口腔潰瘍的成因比較復(fù)雜，與缺乏維生素C沒(méi)有必然聯(lián)系。而且，將維生素C片的粉末敷在潰瘍面上，使用檸檬水漱口，容易刺激創(chuàng)面，可能加重疼痛和感染。同樣，白糖對(duì)于促進(jìn)潰瘍面的愈合沒(méi)有明顯效果，甚至?xí)泳徲蠒r(shí)間。

建議患者遵從醫(yī)師建議，選擇正規(guī)、安全的口服藥物、漱口液或局涂凝膠，治療口腔潰瘍。