聰明不必“絕頂”

很多人在平時或洗頭的時候看見地上脫落很多頭發(fā)，就非常緊張，慌忙來醫(yī)院就診。但也有些年輕人看見自己的發(fā)際線上移、頭發(fā)稀疏也不以為意，認為是正?，F(xiàn)象。更有些人認為脫發(fā)沒有有效的治療辦法，因而出現(xiàn)焦慮、自卑，甚至抑郁。

以上都是對脫發(fā)的誤解。脫發(fā)作為最常見的皮膚科疾病之一，是令很多人苦惱且不好宣之于口的問題。國家衛(wèi)健委和統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)顯示，至少每五個人就有一個人受脫發(fā)困擾。在這個注重美觀的年代，脫發(fā)不僅影響人的美容儀表，還會影響個人的情緒，甚至出現(xiàn)自卑、精神抑郁、不敢社交等。

什么是病理性脫發(fā)

頭皮平均有10萬個毛囊，青年成人約85%的頭部毛囊處于生長期，每天生長0.3～0.4毫米；每天有70～100根靜止期毛發(fā)脫落。毛發(fā)有3個生長周期：分別是生長期3～10年，退行期3～4周，休止期3～4個月。毛囊隨著年齡的增長，會出現(xiàn)生理衰退。

診斷病理性脫發(fā)的依據(jù)比較簡單，如果平均每天脫落100根以上頭發(fā)，并持續(xù)2個月以上，或者出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)，這就需要到醫(yī)院皮膚科就診。

最常見的脫發(fā)類型

1．雄激素性脫發(fā)俗稱“謝頂”，發(fā)病率較高。我國雄激素性脫發(fā)人群超過2億，病程進展緩慢。本病特點是額部及頭頂部漸進性脫發(fā)，前發(fā)際線后移，頭頂部毛發(fā)稀疏，毛發(fā)變細變軟。早在青春期就可以開始發(fā)病。女性多表現(xiàn)的是彌漫性脫發(fā)，男性癥狀較女性重。

2．斑禿俗稱“鬼剃頭”，本病是一種斑片狀脫發(fā)，發(fā)病急驟，病程可持續(xù)數(shù)月或更久。有個別患者頭發(fā)可全部脫光，甚至毳毛等亦可脫落。斑禿可以自愈，但容易復(fù)發(fā)。

3．休止期脫發(fā)因為受到一些因素的刺激，導(dǎo)致彌漫性頭發(fā)脫落，如精神壓力過大、體重減輕、產(chǎn)后、藥物、全身疾病等。針對病因進行治療，可以讓發(fā)量逐漸恢復(fù)。

出現(xiàn)脫發(fā)的病因

遺傳因素是脫發(fā)的重要原因，除外還有毛囊周圍炎癥、精神壓力較大、不良飲食習(xí)慣等因素。

傳統(tǒng)中醫(yī)認為“腎主骨生髓，其華在發(fā)”；“肝藏血，發(fā)為血之余”。故而脫發(fā)一般多從肝、腎、氣、血、風(fēng)、濕、熱、瘀論治，常可分為肝郁氣滯、肝腎虧虛、血熱風(fēng)燥、濕熱上蒸、氣滯血瘀等多種證型。

脫發(fā)的治療

一般而言，脫發(fā)的治療越早療效越好，聯(lián)合治療可以達到最佳療效。西醫(yī)治療方法包括系統(tǒng)用藥如非那雄胺，女性可服用螺內(nèi)酯等；局部用藥如外用米諾地爾；等。必要時還可以進行毛發(fā)移植術(shù)。中醫(yī)治療可辨證論治選擇湯劑、中成藥，如固腎生發(fā)丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、除脂生發(fā)片等。

預(yù)防調(diào)攝

1．少吃高糖、高鹽飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素B．鐵、鋅、硒的食物，如各色粗糧、豆類、堅果、瘦肉、雞蛋、魚、肝臟、菠菜、南瓜等。

2．減少熬夜，減壓放松，必要時可以接受心理疏導(dǎo)等治療。

3．正確洗發(fā)。最好間隔2—3天選用弱酸性的洗發(fā)水洗頭，水溫以40℃為宜；先在手心打出泡沫，再以指腹輕揉頭皮，不宜直接涂抹在頭皮上。

4．中醫(yī)固發(fā)保健。①早晚用按摩梳、指腹梳發(fā)，可以改善頭皮血液循環(huán)，改善毛囊的營養(yǎng)供給。②早晚按摩頭皮，每次大約按摩10分鐘，促進毛囊生長。③早晚按摩百會穴、四神聰、風(fēng)府穴、太陽穴。

5．藥膳可以經(jīng)常服用花生衣紅棗湯、黑豆湯、黑芝麻枸杞粥、何首烏冰糖粥等。