騎行把生活繪成地圖

01.一群人vs一個(gè)人

新手加入社團(tuán)活動(dòng)，通過交流可以迅速進(jìn)入語境，了解騎行文化，享受社交氛圍的人更能通過研究車、裝備、玩法和路線來迅速打開騎行生活，找到歸屬感。但不要以為騎行就得找組織，你也完全可以按照自己舒服的方式享受獨(dú)行，因?yàn)閷?shí)際上路時(shí)，時(shí)間與空間從身邊掠過的感覺也需要獨(dú)自沉浸。哪怕你什么都還沒準(zhǔn)備，也可以即刻掃開一輛共享單車，開始騎行。

02.“騎行+”生活

如果騎行在你腦海中的印象還是窄胎公路車與從頭到腳的嚴(yán)謹(jǐn)裝備，或城市通勤，那么更多可能性正在等你探索。當(dāng)下流行的“輕戶外”和“輕露營(yíng)”就是騎行生活延展的新領(lǐng)域。用一輛裝載性強(qiáng)的 Gravel或 Mini Velo， 就可以輕松實(shí)現(xiàn)從城市到郊野的復(fù)合式玩法。近來越來越多的人在嘗試“ 4+2” 玩法——四輪汽車與兩輪自行車的搭配方案，既可以解決通勤問題，也可以更便捷地深入自然。

03.下一站瓜車

Gravel bike（瓜車），顧名思義，就是能在碎石路面上騎行的車，但它又比山地車在速度上有優(yōu)勢(shì)，改裝空間大，裝載可能性大，可以說，Gravel bike就是自行車?yán)锏?SUV。這是從北美掀起的騎行風(fēng)潮，這兩年也成為更多國(guó)內(nèi)玩家的選擇。有人說，與其說Gravel bike是一種車型，不如說它是一種騎行態(tài)度。非鋪裝路面意味著更多自由，能去更多地方，能玩出更多適配自己的花樣。

04.那些好玩的車店

一家真正的車店從來都不只賣自行車，修車、保養(yǎng)是基本服務(wù)；一家有魅力的車店總會(huì)盤踞在車友心頭。車店是騎行文化的根，它們吸收騎行歷史中沉淀下來的養(yǎng)分，再開枝散葉把養(yǎng)分變成種子，散播出去?，F(xiàn)在車店的樣貌也開始變得越來越有趣，加上咖啡，加上服飾，加上社群活動(dòng)……買了車，就像開辟了一個(gè)新次元，在車店里找到一種新的生活方式。

05.要不要看比賽？

騎行愛好者和專業(yè)騎行比賽之間的關(guān)系，可絕不像街頭籃球愛好者與NBA的關(guān)系。即便是周末有騎公路車習(xí)慣的人，也不一定會(huì)去追著頂級(jí)賽事津津樂道。但這不影響每年環(huán)法自行車賽的盛況如期而至，也許車友們不一定知道今年的“環(huán)法”冠軍是誰，但是他們必定知道黃衫是“環(huán)法”的最高榮耀，粉衫是“環(huán)意”的最高榮耀，綠衫是“領(lǐng)騎手”的戰(zhàn)衣，波點(diǎn)衫是給“爬坡王”的，白衫代表了最年輕的騎手。不管你看不看比賽，賽事文化早就融入了騎行生活。

TIPS你知道了會(huì)更好的小知識(shí)

01.運(yùn)動(dòng)飲料可能沒那么必要

我們?cè)谑忻嫔峡梢暂p易買到名目繁多、噱頭十足的電解質(zhì)水，這也好像成了高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的必備品。與其花時(shí)間去搞清楚配料表和各種健康風(fēng)險(xiǎn)，不如用最樸素的方式代替“運(yùn)動(dòng)飲料”。比如橙汁1∶1兌水加鹽，或是番茄汁加鹽，都可以補(bǔ)充鹽分和鉀。

02.到底該如何踩踏

自從20世紀(jì)70年代起，就有各種專家出來教導(dǎo)人們應(yīng)該如何踩踏：畫圓。后來，畫圓一度成了標(biāo)準(zhǔn)踩踏口訣。但事實(shí)上，所有人騎行都是在向下踩踏，這一點(diǎn)已經(jīng)由頂尖自行車手在實(shí)驗(yàn)室中證明，不必浪費(fèi)上半圈的帶拉。簡(jiǎn)單本能的動(dòng)作，其實(shí)效率更高。

03.幾種有效的過彎技術(shù)

① 傾斜車身，保持身體直立。

② 傾斜身體，保持車身直立。

③ 將內(nèi)側(cè)（轉(zhuǎn)彎側(cè)）膝蓋伸出去。

④ 將內(nèi)側(cè)膝蓋收攏回來。

同時(shí)注意：保持內(nèi)側(cè)腳踏在最上方，這樣不會(huì)剮蹭地面；給外側(cè)腳踏施加壓力。眼睛看你要前往的地方，而不是你不想去的地方。你的車會(huì)跟隨眼睛走。同時(shí)，在車座上轉(zhuǎn)動(dòng)你的髖關(guān)節(jié)，使其指向彎道。

04.什么時(shí)候喝水

答案其實(shí)很“傻瓜”，就是渴了就喝水。身體會(huì)給你需要喝水的信號(hào)，每個(gè)人每段騎行都不同，大可不必像對(duì)待機(jī)器一樣，按照數(shù)據(jù)喝水，也沒必要參照“餓之前吃飯，渴之前喝水”的原則補(bǔ)給。因?yàn)轲I之前吃東西會(huì)讓你發(fā)胖，渴之前喝水會(huì)增加小便的頻率。

05.騎車是否會(huì)影響男性健康

如果你總是連續(xù)騎行幾小時(shí)而不更換姿勢(shì)釋放襠部壓力，那一定會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不流暢和麻木。即便你坐在椅子上，幾小時(shí)不起身也仍然是不好的。經(jīng)常起身踩踏幾下，或者干脆停下來休息一會(huì)兒，如果你不是在拼成績(jī)，那就在放松襠部的同時(shí)，也放松心態(tài)吧。