高職籃球教學(xué)球感訓(xùn)練研究

高翔

摘? 要：在高職籃球教學(xué)中，只有認清籃球的運動特性，并以球感訓(xùn)練為基礎(chǔ)，強化技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量，這樣才能以長期發(fā)展為基礎(chǔ)，使技術(shù)動作的學(xué)習(xí)以自動化為目標，通過師生長期努力，強化學(xué)生的籃球能力。球感是衡量學(xué)生籃球運動是否具備專業(yè)素質(zhì)的一種標志，只有結(jié)合學(xué)生發(fā)展現(xiàn)狀，制定更加科學(xué)合理的方案和計劃，這樣在球感訓(xùn)練下才有助于學(xué)生籃球?qū)I(yè)素養(yǎng)的提升。

關(guān)鍵詞：高職；籃球教學(xué)；球感訓(xùn)練

中圖分類號：G841-4文獻標識碼：A文章編號：2095-9052（2024）04-0172-03

作者簡介：高? 翔（1983.12—? ），男，漢族，福建省福州人，碩士研究生，高級講師，研究方向：體育教育。

引言

球感并不是使學(xué)生能在籃球運動中對籃球本身產(chǎn)生特殊的感覺，而是可以在運動的同時對籃球在運動時的整個過程有正確的感知。只有通過長時間的運動，以球感訓(xùn)練為基礎(chǔ)，使學(xué)生形成籃球球感，學(xué)生才能形成更加豐富的感知，促使學(xué)生在籃球運動中可以綜合各類要素，對籃球運動產(chǎn)生更為準確的感知，并提高學(xué)生籃球技能應(yīng)用的質(zhì)量和效果。對此，通過不斷修訂，使籃球教學(xué)的方式更符合學(xué)生成長發(fā)展的規(guī)律，進一步強化高職籃球教學(xué)的質(zhì)量，才有利于學(xué)生形成良好球感。

一、籃球球感形成的階段

（一）泛化階段是掌握籃球動作的基礎(chǔ)

在參與籃球知識的學(xué)習(xí)時，當(dāng)學(xué)生首次接觸到與籃球相關(guān)的技能，學(xué)生的大腦細胞會表現(xiàn)出興奮狀態(tài)，這種興奮狀態(tài)驅(qū)使學(xué)生有躍躍欲試的想法。然而，在這個階段由于學(xué)生對籃球知識的了解僅停留在大致了解的層面，無法準確掌握技術(shù)動作的要領(lǐng)，對動作的概念也相對模糊，導(dǎo)致學(xué)生的動作往往不規(guī)范，技術(shù)水平較低，處于模仿階段［1］。這是學(xué)生對籃球產(chǎn)生感性認知的基礎(chǔ)，也是學(xué)生形成球技的第一階段。為了強化學(xué)生對籃球知識技能的掌握，教師需要通過興趣引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生的驅(qū)動力。教師需要使用更為簡潔的方式幫助學(xué)生掌握技術(shù)動作，而且不需要過多強調(diào)細節(jié)動作的學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)過后，學(xué)生可以通過教師的指導(dǎo)或示范，對基礎(chǔ)動作進行模仿。在掌握基礎(chǔ)動作的過程中，學(xué)生需要能夠獨立掌握運動技能，并根據(jù)學(xué)習(xí)環(huán)境的變化進行自我修正。只有這樣，學(xué)生才能真正步入籃球鍛煉的正確狀態(tài)。當(dāng)學(xué)生再次接觸到與籃球相關(guān)的知識時，大腦細胞會進一步興奮。此時，學(xué)生對籃球已經(jīng)產(chǎn)生了一定的興趣，并開始主動探索技術(shù)動作的要領(lǐng)。在這個階段，學(xué)生開始逐漸掌握技術(shù)動作的基本規(guī)范，對動作的概念也有了更清晰的認識。但是，學(xué)生仍然處于模仿階段，需要教師的指導(dǎo)和糾正。

（二）分化階段是把握動作細節(jié)的重點環(huán)節(jié)

在籃球教學(xué)的分化階段，隨著學(xué)生技能掌握程度的提高，學(xué)生的興奮狀態(tài)開始向抑制過程發(fā)展，這標志著學(xué)生對籃球的球感從粗糙到精細進行了過渡，使學(xué)生的運動能力得到了初步的定型。經(jīng)過長時間的訓(xùn)練，學(xué)生的本體感覺得到積累，做技術(shù)動作時多余和錯誤動作減少，肌肉感覺得到強化。但是，這一階段學(xué)生的籃球技術(shù)動作并不熟練，需要教師給予一定的引導(dǎo)，做好糾正，使學(xué)生可以在體會籃球細節(jié)動作的同時，建立更為完善的技術(shù)動作認知。這需要教師具備豐富的經(jīng)驗和專業(yè)的技能，可以及時發(fā)現(xiàn)并糾正學(xué)生的問題，同時也需要學(xué)生積極配合，認真體會動作要領(lǐng)，不斷練習(xí)，以達到更好的技術(shù)水平。為了提高分化階段的教學(xué)效果，教師可采用有針對性的教學(xué)方法。像針對學(xué)生技術(shù)動作不熟練的問題，可以采用重復(fù)練習(xí)的方法，使學(xué)生反復(fù)練習(xí)同一技術(shù)動作，加深對動作的記憶和理解。重復(fù)練習(xí)可以提高學(xué)生的技能熟練度和穩(wěn)定性，從而提高學(xué)生的運動表現(xiàn)水平。

（三）自動化階段是鞏固、應(yīng)用動作的關(guān)鍵

高職籃球教學(xué)中的球感訓(xùn)練是提升學(xué)生技術(shù)水平的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。當(dāng)球感訓(xùn)練達到自動化階段時，能夠進一步強化學(xué)生對技術(shù)動作的熟練度，使學(xué)生在比賽中更加自如地運用籃球技術(shù)。在這個階段，學(xué)生通過不斷的練習(xí)，逐漸形成更為穩(wěn)固的技術(shù)模式，使自己的籃球技能更加規(guī)范和精準。但是，由于學(xué)生之間存在發(fā)展差異，學(xué)生的身體素質(zhì)和個性特點各不相同，因此在學(xué)習(xí)同樣的技術(shù)動作時，會受到各種因素的影響，從而產(chǎn)生不同的技術(shù)風(fēng)格。這種差異在球感訓(xùn)練中表現(xiàn)得尤為明顯。例如，一些學(xué)生可能更擅長控球，而另一些學(xué)生可能更擅長傳球或投籃［2］。在教學(xué)過程中，教師需要針對學(xué)生的不同特點進行有針對性的指導(dǎo)，以幫助學(xué)生更好地掌握籃球技能。在球感訓(xùn)練中，學(xué)生對籃球的控制力得到了顯著增強，動作也變得更加規(guī)范、精準。這是由于學(xué)生肌肉的本體感覺得到了強化，使得學(xué)生在籃球技能動作的學(xué)習(xí)中，可以更好地控制自己的肌肉運動。這種控制力的增強不僅有助于提高籃球技術(shù)水平，還有助于增強學(xué)生的自信心和興趣。通過長時間的訓(xùn)練，學(xué)生與籃球之間的磨合變得越來越好。學(xué)生的動作視野也得到了拓寬，這使學(xué)生在不同情況下都能夠有效地克服困難，更加完整地完成籃球技術(shù)動作的使用。

二、高職籃球教學(xué)中開展球感訓(xùn)練的基本要素

（一）球感訓(xùn)練的開展要具備多元化特征

相較于其他體育項目，籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)需要更多的耐心和毅力。在高職院校籃球教學(xué)中，如果只是單一地重復(fù)進行某一項籃球技術(shù)內(nèi)容的訓(xùn)練，學(xué)生的興趣度會逐漸下降，訓(xùn)練效果也會大打折扣。因此，高職籃球教學(xué)在球感訓(xùn)練中，應(yīng)以更加多元化、有趣的方式來訓(xùn)練學(xué)生的球感。球感訓(xùn)練是提高籃球技術(shù)的重要一環(huán)，但單純的球感訓(xùn)練并不能保證學(xué)生球技的提高，也會使學(xué)生感到練習(xí)是枯燥無味的，導(dǎo)致學(xué)生在技術(shù)動作學(xué)習(xí)時常出現(xiàn)精神疲乏的問題。通過多元化教學(xué)，使高職籃球球感訓(xùn)練的開展更加豐富，既能提高訓(xùn)練的趣味性，也能在良好氛圍下助力學(xué)生球感的提高。例如，通過游戲的形式設(shè)置不同的球感訓(xùn)練，不僅能豐富課堂的教學(xué)內(nèi)容，也能使學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣更加濃厚。同時，通過優(yōu)化課堂教學(xué)的形式，使學(xué)生形成更好的體驗，也能使學(xué)生更積極的參與到后續(xù)的練習(xí)中。在球感訓(xùn)練的開展中，教師要積極參與到學(xué)生的群體，使技術(shù)動作的講解和示范更加親切，并使學(xué)生在訓(xùn)練的同時可以時刻被教師關(guān)注，同時得到有效指導(dǎo)。這樣才能以游戲進行驅(qū)動，幫助學(xué)生快速摸清籃球運動的規(guī)律，使學(xué)生在練習(xí)活動下更有自信，并感受到籃球練習(xí)的快樂。此外，還可以通過組織比賽、觀摩學(xué)習(xí)等方式來提高學(xué)生的球感［3］。

（二）保證左手球感的同步培育

高職籃球教學(xué)中，球感訓(xùn)練的落實對于學(xué)生籃球感知力的培養(yǎng)與發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。為提升球感訓(xùn)練的質(zhì)量，教師需要在教育教學(xué)工作中，要先完成基礎(chǔ)課程的調(diào)整，確保在籃球課程中能使球感訓(xùn)練的開展可以更全面。在練習(xí)時要注重學(xué)生雙手球感的同步形成，可以著重對學(xué)生左手球感的形成進行調(diào)整，使學(xué)生的雙手控制能力都能得到有效提高。具體訓(xùn)練中，教師需要注重籃球的使用，尤其是對學(xué)生左手控球能力的訓(xùn)練。在高職院校中，大部分學(xué)生都是右手，使用籃球時也以右手控球為主，導(dǎo)致左手控球能力相對薄弱。在籃球這項競技運動中，左手的薄弱會直接影響到雙手控球的能力。對此，教師可以采取一系列措施。例如，增加左手控球的練習(xí)時間，確保學(xué)生有足夠的時間熟悉、掌握左手控球的技巧。像可以在一節(jié)課程中，安排10—15分鐘的時間進行左手控球的練習(xí)。教師也可以設(shè)計一些專門的練習(xí)項目，如左手的籃球運球、左手的定點投籃等，以提高學(xué)生的左手控球能力。這些練習(xí)項目可以針對學(xué)生的不同技能水平進行個性化設(shè)計，確保每個學(xué)生都能在適合自己的難度下得到有效的訓(xùn)練。此外，教師還可以通過講解和示范來幫助學(xué)生更好地理解左手控球的技巧與方法。像教師可以先進行示范，讓學(xué)生觀察并了解正確的技術(shù)動作，然后再進行練習(xí)。值得注意的是，在訓(xùn)練過程中教師還需要注意一些細節(jié)問題。比如，對于初學(xué)者可以先從簡單的練習(xí)開始，像左手的拍球、傳球等，逐漸增加難度，這樣可以幫助學(xué)生逐步適應(yīng)新的技能要求，避免一開始就面臨過大的左手練習(xí)挑戰(zhàn)［4］。教師還需要關(guān)注學(xué)生的個體差異，根據(jù)不同學(xué)生的實際情況制定個性化的訓(xùn)練計劃。通過強化基礎(chǔ)練習(xí)，可以針對基礎(chǔ)較差的學(xué)生給予幫助。對于基礎(chǔ)較好的學(xué)生，可以安排更多的挑戰(zhàn)性練習(xí)或?qū)剐员荣悺?/p>

（三）結(jié)合學(xué)生運動特點完成練習(xí)引導(dǎo)

在高職院校籃球教學(xué)中，教師的作用至關(guān)重要。為了使學(xué)生能夠真正掌握籃球技巧，培養(yǎng)對籃球的感知和控球能力，教師需要在練習(xí)過程中注重多方面的有效引導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生可以全面了解籃球基本知識，像正確的姿勢和動作、協(xié)調(diào)身體各部位的動作等，才能更好地理解和掌握籃球技巧。教師可以通過示范和講解，將這些基本知識深入淺出地傳授給學(xué)生。教師需要引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注籃球的運動軌跡和速度。在籃球運動中，傳球、投籃等動作都需要準確地控制籃球的運動速度和軌跡。因此，教師需要使學(xué)生通過練習(xí)，從而感受傳球的速度、準確性，感受籃球的運動軌跡以及速度的變化。這樣不僅可以幫助學(xué)生更好地掌握籃球技巧，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的空間感和反應(yīng)能力。教師需要根據(jù)學(xué)生的特點進行針對性地指導(dǎo)。每個學(xué)生都有自己的籃球運動特點，教師需要根據(jù)學(xué)生的特點進行個性化的指導(dǎo)，使學(xué)生能夠在自己的基礎(chǔ)上得到更好的發(fā)展。例如，對于一些基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師可以注重基礎(chǔ)技能的指導(dǎo)；對于一些技術(shù)較好的學(xué)生，教師可以注重增強學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識和團隊合作能力。

三、高職籃球教學(xué)中開展球感訓(xùn)練的實踐方式

（一）保證球感訓(xùn)練形式的合理性

在高職院?；@球教學(xué)中，球感訓(xùn)練是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。為了確保訓(xùn)練的有效性，教師必須注重訓(xùn)練形式的合理性和指導(dǎo)方法的科學(xué)性。在單人訓(xùn)練中，可以通過設(shè)計各種活動引導(dǎo)學(xué)生參與到球類訓(xùn)練［5］。例如，可以讓學(xué)生向不同方向、不同高度進行運球練習(xí)。這些活動能夠幫助學(xué)生提升對球感的初步認知，提高訓(xùn)練的實效。教師還可以讓學(xué)生進行左右手交叉運球、背后區(qū)域交叉練習(xí)等。這些方法可以幫助學(xué)生進一步掌握基礎(chǔ)動作，并通過反復(fù)性的練習(xí)，使學(xué)生的手感逐漸變得敏銳。在單人練習(xí)中，想要進一步強化學(xué)生對球感的認知，可以通過反復(fù)投籃來強化學(xué)生的觸覺，并使學(xué)生形成肌肉記憶，也可以通過指尖運球進行強化。在多人合作下，則可以通過對抗賽的形式進行深化，使學(xué)生的球感得到提升。但是，針對多人練習(xí)的開展需要保證學(xué)生有一個好的狀態(tài)，還要指導(dǎo)好基本動作和注意事項，這樣才能在強化細節(jié)的同時提升練習(xí)的實效。在多人練習(xí)中，可以通過籃球運動游戲或者簡易的戰(zhàn)術(shù)組合來開展訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方式不僅可以提高訓(xùn)練的效果，也能使學(xué)生的積極性更高。

（二）優(yōu)化接球的各項細節(jié)練習(xí)

籃球教學(xué)是提高學(xué)生球感的重要途徑，而接球練習(xí)則是籃球教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)。通過接球練習(xí)，學(xué)生可以更好地掌握籃球的運球和傳球技巧，這能提高學(xué)生對籃球的控制力和感知能力。在接球練習(xí)中，交接球和拋接球是兩種常見的練習(xí)方式。在交接球練習(xí)中，需要以雙腿交接球的開展，使學(xué)生對球感有更深層次的認知。教師要指導(dǎo)學(xué)生以自然站立的方式將雙手揮至到胸前，并以交替性的踢腿使球可以從大腿下方，通過雙手的配合得到傳遞。這種練習(xí)可以使學(xué)生的運球能力和控球能力都得到提升。為了進一步提升學(xué)生的球感，可以增加擺球訓(xùn)練，從而掌握運球和傳球的技巧。拋接球的練習(xí)也是接球練習(xí)中的重要部分。在練習(xí)中，學(xué)生需要拿著籃球以雙手做出拋球的動作，然后以擊掌等待籃球下落。在練習(xí)時，學(xué)生雙腿需要分離，站好后雙手抱著籃球，將籃球歸置到胸前，并雙手蓄力向上拋球。當(dāng)球升到空中最高點時，雙手需要擊掌，還要在球沒有落地前將籃球重新接住。在反復(fù)的過程中，學(xué)生需要保證擊掌的頻率，之后再逐步加大難度，讓學(xué)生在拋球擊掌的同時做身體的轉(zhuǎn)體。這種方法能強化學(xué)生對籃球運動的規(guī)律把握，并發(fā)展學(xué)生的球感。

（三）提高運動技巧的傳遞

在高職籃球練習(xí)中，為了使學(xué)生能夠更加熟練地掌握運球技巧，提高對球感的把握，教師需要將學(xué)生的身體和大腦結(jié)合到一起進行訓(xùn)練。這需要教師明確地告訴學(xué)生，球感的提升是基于長期的實踐訓(xùn)練，因此需要耐心地逐步掌握籃球技能。為了強化學(xué)生的球感，教師可以采用交叉運球的方式進行練習(xí)。這種運球方式可以幫助學(xué)生提高對球的把控能力，使運球更加流暢。在練習(xí)時，學(xué)生需要將球連續(xù)地在左右手之間進行交替，保證運球的流暢性，同時學(xué)生還需要注意腳步的配合，保持身體的平衡和協(xié)調(diào)。除了交叉運球，教師還可以采用前體交叉誤導(dǎo)運球的方式進行練習(xí)。這種運球方式可以幫助學(xué)生更好地掌握變向運球的技巧，提高對球的掌控能力。在練習(xí)時，學(xué)生需要將球從右手運到左手，然后再將右腳向右邁出做一次刺探步，在下一次運球前再將腳收回來，緊接著體前交叉將球運回去。這樣可以使球從左手再到右手，然后再將左腳向左邁，再將整個動作連續(xù)起來。在這個過程中，學(xué)生需要注意，交叉運球和腳上的探刺步要保持節(jié)奏的一致性，防止手腳不協(xié)調(diào)，并盡最大努力提高速度，以幫助學(xué)生快速找到變向誤導(dǎo)運球的感覺。教師還可以采用背后繞球訓(xùn)練來提高學(xué)生的球感。這種訓(xùn)練方法可以強化學(xué)生對球感的把握，提高控球能力。在練習(xí)前，學(xué)生需要先找到參照物，像將兩瓶礦泉水放在腳尖，然后進行常規(guī)的運球練習(xí)，但是在第三次時要跳過參照物，將球運到翼側(cè)之后再將其拉回來，使球可以從背后繞過。每完成一次動作就換一只手繼續(xù)運球，這種大幅度的繞球練習(xí)可以提高學(xué)生的控球能力。

結(jié)語

在高職院校籃球教學(xué)中，為了培養(yǎng)學(xué)生的良好球感，教師需要采取針對性的指導(dǎo)措施，確保球感訓(xùn)練的合理性和有效性。同時，教師還需要根據(jù)學(xué)生的個體差異，制定個性化的學(xué)習(xí)方案，以提高學(xué)生的籃球感知力和控制力。通過反復(fù)訓(xùn)練和有針對性的指導(dǎo)，學(xué)生能夠逐漸形成良好的球感，從而對籃球的運動有更明確的感知和掌握。

參考文獻：

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