初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

摘要：隨著時代的不斷發(fā)展，經(jīng)濟水平的不斷提升，國家越來越重視在義務(wù)教育階段的中小學(xué)教育教學(xué)領(lǐng)域。在中小學(xué)教育中，體育是當前素質(zhì)教育重要的一個基礎(chǔ)學(xué)科，當前的素質(zhì)教育要求學(xué)生要做到德、智、體、美、勞，全面發(fā)展，綜合發(fā)展，而體育正是素質(zhì)教育中要求的“體育”。體育不僅可以鍛煉學(xué)生的身體，同時還能夠加強學(xué)生的心理素質(zhì)，初中生長時間在教室里面進行書本學(xué)習(xí)，這對全身的血液循環(huán)和大腦供氧有著一定的影響，通過體育課的活動身體，可以有效地幫助初中生鍛煉身體和舒緩神經(jīng)，而且，體育同時能夠加強學(xué)生的心理素質(zhì)的鍛煉，通過教師合理安排體育課程，可以對初中階段的學(xué)生的心理健康成長有著促進作用?；诖耍疚木统踔畜w育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑展開討論研究，探索可實施的途徑，促進學(xué)生全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：初中；體育教學(xué)；心理素質(zhì)；鍛煉途徑

一、引言

初中階段是學(xué)生身體發(fā)育的重要階段，當前階段的學(xué)生身體和心理仍處在發(fā)育階段，同時還是青春期時期，這時的學(xué)生心理上比較脆弱和敏感，需要體育教師通過開展合理有效的教學(xué)活動對學(xué)生開展心理素質(zhì)鍛煉，加強學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生堅忍的意識和健全的品格，這對整個成長發(fā)育階段有著積極的推動作用，當前初中階段的教師普遍只重視學(xué)習(xí)成績，過重的學(xué)習(xí)壓力使得學(xué)生的身心健康得不到保證，違背了當下素質(zhì)教育的教學(xué)理念。因此體育教師要發(fā)揮“體育育人”的作用，提高學(xué)生身體能力的同時還要加強學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生有著健全的人格和良好的心理素質(zhì)。

二、當前初中體育教學(xué)中面臨的挑戰(zhàn)

（一）缺乏課堂的趣味性和創(chuàng)新性

當前的初中體育課堂缺乏趣味性和創(chuàng)新性，仍是以傳統(tǒng)的教學(xué)方式，做做操，跑跑步就沒有什么實質(zhì)性的內(nèi)容，教學(xué)模式較為單調(diào)和枯燥，這樣的教學(xué)模式很難提起學(xué)生的興趣，更別提加強學(xué)生的心理素質(zhì)了。同時，教師缺乏課程的創(chuàng)新思維和教學(xué)方法，沒有融入新式的教育理念和教學(xué)手段到體育課堂中，使學(xué)生對體育課程的熱情降低，起不到強化身體素質(zhì)和加強心理素質(zhì)的教學(xué)效果。

（二）課程設(shè)計單一，缺乏多元化

初中體育課程還存在著教學(xué)課程設(shè)計單一，缺乏多元化的情況，當前的初中體育課堂的課程仍停留在傳統(tǒng)運動技能訓(xùn)練，沒有充分地發(fā)揮體育教學(xué)多維度的特點，同時，在教學(xué)中缺乏課外延展課程設(shè)置，體現(xiàn)不出多元化的體育素養(yǎng)和文化內(nèi)涵，這樣的教學(xué)，只會讓學(xué)生把體育課程當成是休閑娛樂的放松，并不會把體育課作為正視的一門學(xué)科來對待。

（三）學(xué)生身體素質(zhì)較差，沒有體育意識，體育素養(yǎng)

因為應(yīng)試教育的影響，學(xué)生，家長，甚至很多教師都普遍認為學(xué)習(xí)成績是衡量學(xué)生的唯一標準，認為體育課程并不能提升學(xué)習(xí)的成績，這嚴重導(dǎo)致了當前初中生缺乏體育鍛煉，普遍身體素質(zhì)較差，這種情況也同時會影響學(xué)生的心理，會產(chǎn)生體育無用的思想，這就使得大部分初中生沒有體育意識，沒有體育素養(yǎng)，影響了學(xué)生的心理和身體的兩方面的健康成長。

（四）沒有體現(xiàn)心理素質(zhì)的教學(xué)

當前的很多初中體育教師，并沒有意識到體育也是能夠加強學(xué)生心理素質(zhì)的一門學(xué)科，通過體育鍛煉可以加強學(xué)生的自信心，有著強健的體魄和身體素質(zhì)，會使得心理陽光樂觀，積極向上，同時能夠提高心理抗壓能力。但是很多體育教師并沒有意識到這一點，因此忽視了對心理素質(zhì)強化的教學(xué)，盡管正常的體育教學(xué)也能夠加強心理素質(zhì)，但是若教師意識到體育的這項功能，則能夠更好地培養(yǎng)學(xué)生。

三、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的原因

初中階段的體育教學(xué)是學(xué)校教育至關(guān)重要的一環(huán)，體育教學(xué)除了能夠培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)，同時還能夠幫助學(xué)生增強心理素質(zhì)。隨著時代的快速發(fā)展和競爭的加劇，學(xué)生和學(xué)生，家長和家長之間出現(xiàn)了競爭攀比的行為，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)負擔越來越重，在一天的教學(xué)活動結(jié)束之后，回到家并不能放松，而要完成海量的家庭作業(yè)，周末本該休息的時間，也不能休息，要去上各種各樣的補習(xí)班，強化輔導(dǎo)班。長時間以往，大部分的學(xué)生都處在緊張和壓力之中。

因此，國家教育部在2017年頒布了有關(guān)中小學(xué)生義務(wù)教育階段的“雙減”政策，雙減政策中明確要求：要減輕義務(wù)教育階段學(xué)生過重的作業(yè)負擔和校外培訓(xùn)負擔。在雙減政策的推行之下，當下的教育理念才逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樗刭|(zhì)教育，而不是過去的應(yīng)試教育。加強學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，也應(yīng)成為體育教學(xué)的重要目標之一[1]。

四、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的作用

（一）體育教學(xué)可以幫助學(xué)生增強自信心，健全學(xué)生人格

自信心是心理素質(zhì)的重要組成部分，也是初中生因為長期的學(xué)習(xí)壓力，而有所欠缺的一種心理情感。通過體育鍛煉可以加強學(xué)生在完成體育目標的喜悅和成就感，例如：一千米跑步成績達到滿分，跳遠跳到了兩米二等等，這些經(jīng)歷都能夠幫助學(xué)生建立起自信心，增強自我肯定感。自信心是健全人格的衡量標準之一，教師在強化學(xué)生自信心的目的就是為了發(fā)展學(xué)生的健全人格，這是強化心理素質(zhì)鍛煉的根本作用。通過體育教學(xué)，消除學(xué)生的輕視體育心理，自我封閉心理，自卑不自信的心理。同時，通過體育教學(xué)還可以提高學(xué)生的綜合心理素質(zhì)，這都是學(xué)生健全人格的表現(xiàn)[2]。

（二）體育教學(xué)可以讓學(xué)生意志堅定，自律堅毅

體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉還可以使學(xué)生的意志堅定，從而培養(yǎng)學(xué)生的抗壓和受挫能力。因當前時代的不同，初中生從小到大沒有經(jīng)歷過什么較大的挫折和磨練，普遍都受到父母的溺愛，嬌生慣養(yǎng)。所以抗壓和受挫能力比較脆弱，在生活和學(xué)習(xí)中，遇到一點困難和麻煩，很容易滋養(yǎng)沮喪情緒，負能量，從而降低心理健康水平，這不利于加強學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉。因此，初中體育教師要重視鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，在體育鍛煉中，學(xué)生要付出很長的時間和很多的精力才能收獲鍛煉的結(jié)果，這需要學(xué)生在體育中克服種種困難和挑戰(zhàn)，持之以恒地鍛煉，在這個過程當中，學(xué)生可以積極地面對挑戰(zhàn)和困難，體驗突破自我和戰(zhàn)勝自我的成就感，這些都可以很好地提升學(xué)生自律，堅毅，不畏艱難險阻的精神，加強學(xué)生的心理素質(zhì)[3]。

（三）體育教學(xué)可以培養(yǎng)學(xué)生團隊精神和合作意識

體育教學(xué)有利于培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神和合作意識，體育的教學(xué)活動中，存在著許多，多方面協(xié)作的運動項目，教師要通過這類型的體育項目，使學(xué)生了解自己在團隊中的定位，除了提高自身個人能力，也要重視同學(xué)與同學(xué)之間的協(xié)作配合，讓學(xué)生互相尊重，互相依靠。例如：教師可以通過開展籃球比賽，使學(xué)生發(fā)揮自身的特長擔任控球后衛(wèi)，得分后衛(wèi)，小前鋒，大前鋒，中鋒，通過不同位置，發(fā)揮的不同作用，從而培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神和合作意識。

（四）體育教學(xué)可以幫助學(xué)生控制情緒，釋放心理壓力

體育教學(xué)還可以幫助學(xué)生控制自身的不良情緒，釋放心理壓力。在初中階段，由于過重的學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)負擔，會容易積攢一些壓力，而長時期積攢的壓力，如果不經(jīng)過排出，則會直接影響到學(xué)生的身體和心理健康。這時，通過適當?shù)捏w育鍛煉，可以使學(xué)生的壓力得到釋放，學(xué)生可以將壓力暫時地發(fā)泄到運動之上，這樣的發(fā)泄并不會對周圍人產(chǎn)生負面影響，而且還能夠使學(xué)生控制不良的情緒，可以有效地提升學(xué)生樂觀和積極向上的態(tài)度，是一種正向的心理壓力釋放手段。

五、初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑

（一）構(gòu)建個性趣味的體育課堂，點燃學(xué)生參與體育的激情

初中體育教師要構(gòu)建個性的趣味體育課堂，點燃學(xué)生參與體育的激情和興趣。俗話說得好：“興趣是學(xué)生最好的老師”，因此，初中體育教師要在加強學(xué)生心理素質(zhì)教學(xué)目標的基礎(chǔ)上，采用個性趣味的教學(xué)，讓學(xué)生在環(huán)境的浸潤中，自然而然地接受教育，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，從而加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)。例如：在教師開展體育教學(xué)時，可以聽取大部分同學(xué)的意見，以民主投票的方式，選取大部分同學(xué)樂于參與的體育活動?；蛘呖梢蚤_展一些有創(chuàng)意的體育游戲活動，如體育闖關(guān)游戲，斗雞游戲，以物換物接力賽跑游戲等方式來提高學(xué)生的體育興趣。通過這種方式可以使學(xué)生自由的選擇體育項目，不再是教師讓你怎么做，學(xué)生就應(yīng)該怎么做，增強了學(xué)生的自由度，使學(xué)生可以進行自己感興趣的體育活動，既掌握了體育技能，鍛煉了身體，又轉(zhuǎn)變了心情，鍛煉了心理素質(zhì)[4]。

（二）秉承“以人為本”的教育原則，加強學(xué)生的主體作用

初中體育教師在進行體育教學(xué)活動時，要秉承“以人為本”的教育原則，以素質(zhì)教育為核心，強化學(xué)生的主體作用，要尊重，關(guān)注學(xué)生的思想情感和性格特征，使其在良好的教育思想之下，身心健康成長。初中體育教師要將學(xué)生作為學(xué)習(xí)的中心，而自身要作為學(xué)生的引導(dǎo)者，指導(dǎo)者，要正確地認識到鍛煉心理素質(zhì)的重要性。例如：在初中階段，學(xué)生存在著一定的攀比好勝的心理，這時如果一方的成績比一方要好，也許會出現(xiàn)嘲笑的聲音，贏得比賽的學(xué)生會沾沾自喜，產(chǎn)生自大自負的心理，而輸?shù)膶W(xué)生會消極低沉，產(chǎn)生負面情緒。這兩者都是不好的心理情緒，教師要讓學(xué)生知道，友誼第一，比賽第二，要及時地糾正學(xué)生的自大心理和自卑心理，要讓學(xué)生意識到這只是一場運動競賽，不能產(chǎn)生這兩種極端的心理。對于這種情況，教師要認識到心理素質(zhì)鍛煉的重要性，要讓學(xué)生受到良好的素質(zhì)教育，從而提高初中體育教學(xué)的實效性，要糾正學(xué)生的不良心理，提高團隊意識，合作意識，健全強化正確的三觀，加強心理素質(zhì)的建設(shè)[5]。

（三）使用因材施教的教學(xué)方式，優(yōu)化學(xué)生的心理素質(zhì)

初中教師在開展體育活動時，要注意因材施教，不同的學(xué)生要采取不同的體育活動，因為人與人是不同的，身體素質(zhì)也是不同的，有些學(xué)生可能底子比較好，但是有些學(xué)生身體素質(zhì)比較薄弱，教師要掌握每一位學(xué)生的情況，從而進行針對教學(xué)。若采用統(tǒng)一的教學(xué)，一些學(xué)生可能承受不住體育活動的強度，而有些學(xué)生可能會覺得過于簡單。同時，每位學(xué)生擅長的體育項目也有所不同，有的同學(xué)擅長跳高，有的同學(xué)擅長跳遠，教師要善于發(fā)現(xiàn)每一位同學(xué)身上的閃光點，對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生及時地進行正向表揚，同時成績不好的同學(xué)也要給予鼓勵和指引，使其不要老是沉溺在失敗的情緒之中，容易降低心理素質(zhì)。

最后教師可以通過采用分層式教育法，將不同階段的學(xué)生進行分層，然后再采用因材施教的方式，最直觀的就是男生和女生由于身體構(gòu)造的不同，所達成的體育成績也有所不同，例如：初中體育中考的跳繩標準，男生是一分鐘180個滿分，女生則是一分鐘172個滿分，男女的標準是存在著一定的不同的，所以平日里不擅長運動的同學(xué)，體育教師要為該學(xué)生制定稍低一點的標準，慢慢地提升難度，以此來提升該學(xué)生的身體素質(zhì)，同時照顧到學(xué)生的自尊心，優(yōu)化了學(xué)生的心理素質(zhì)。

（四）體育教學(xué)中，教師要注意培養(yǎng)學(xué)生的個性發(fā)展

在初中體育教師開展教學(xué)活動時，要注意培養(yǎng)學(xué)生的個性發(fā)展，以加強學(xué)生的心理素質(zhì)。注重學(xué)生的個性發(fā)展，即要針對學(xué)生不同的個性特點，使學(xué)生自己能夠?qū)ψ约旱男愿窈湍芰ψ龀隹陀^的評價，以此來提升學(xué)生清楚自己的價值，進一步端正自我意識。因為在現(xiàn)實生活中，每個人的個性和性格是有所不同的，有些學(xué)生可能遇事比較積極，有些可能存在悲觀心理，體育教師要讓學(xué)生正向的去面對自己的積極心理和消極心理，兩者都是正常的個性，不要以此來對自己產(chǎn)生不認同感，教師可以在體育開展體育活動項目時，通過關(guān)注學(xué)生不同的個性，來讓學(xué)生形成育人親近合作的習(xí)慣，在體育交往中形成良好的人際關(guān)系，從而使學(xué)生正確的了解自身，正視自身，要讓學(xué)生知道自己的薄弱之處，通過建立強大的心理素質(zhì)，來加強對體育的鍛煉。

（五）通過穿戴防護和加強體育強度，消除學(xué)生的恐懼心理

在初中體育教師開展體育教學(xué)的活動時，可以通過穿戴防護用品和適當?shù)丶訌婓w育強度這兩種方式，來消除學(xué)生的恐懼心理，以此來加強學(xué)生們的心理素質(zhì)。

在現(xiàn)實生活中，有很多學(xué)生不愿意進行體育活動，從一定程度上是害怕運動，對體育運動存在恐懼的心理，例如：有可能小時候被足球碰傷過身體；或者因為不會游泳而害怕水；再或者害怕籃球的身體對抗；輪滑運動怕摔倒等等。因為這些情況發(fā)生過，或者擔心身體受傷，學(xué)生難免對所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生畏難情緒和恐懼心理，教師要了解學(xué)生擔心害怕的重點，加強學(xué)生的心理素質(zhì)，消除學(xué)生害怕體育運動的心理障礙。

針對學(xué)生存在的運動恐懼心理，教師首先要做的是加強身體防護措施，打消學(xué)生的心理顧慮，例如：游泳時使用輔助游泳浮板，輪滑運動時穿戴防護設(shè)備來減輕運動的損傷。其次，要適當?shù)膹娀w育運動的強度，在開展體育活動時，難度要循序漸進，減輕學(xué)生的心理壓力，可以通過慢慢的加強身體對抗，使學(xué)生能夠適應(yīng)訓(xùn)練的難度，如學(xué)生在進行如籃球，足球等，存在身體對抗的體育項目時，教師可以適當鼓勵學(xué)生開展如鏟球，蓋帽之類的體育操作，以此降低學(xué)生對體育的敏感度，達到恐懼的“脫敏”效果。通過適當?shù)膶箯姸?，來讓學(xué)生加強自身的身體素質(zhì)，同時可以做到強化心理素質(zhì)，消除了學(xué)生的體育恐懼心理，抹除了學(xué)生的心理障礙。

六、結(jié)語

綜上所述，針對初中生的體育教學(xué)，不僅要加強學(xué)生的身體素質(zhì)，更重要的是鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，要引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)節(jié)自身的情緒方式。良好的心理素質(zhì)和心態(tài)有助于學(xué)生更好地高效學(xué)習(xí)文化知識，同時培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)可以加強學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生團隊精神和合作意識，還可以使學(xué)生的意志堅定，從而培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力和受挫能力，因此，在初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉是非常有必要的，在今后的體育教學(xué)中，教師要不斷的強化自身，提升自己，更好地加強學(xué)生的心理素質(zhì)，促進學(xué)生綜合發(fā)展。

參考文獻：

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[2]劉歡.初中體育教學(xué)中加強學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的途徑分析[C]//新課程研究雜志社.《“雙減”政策下的課程與教學(xué)改革探索》第十五輯.《“雙減”政策下的課程與教學(xué)改革探索》第十五輯，2022.

[3]范加飛.初中體育教學(xué)促進學(xué)生心理素質(zhì)提升的路徑研究[J].拳擊與格斗，2022.

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[5]何帥.初中體育教學(xué)中應(yīng)加強學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉[J].新智慧，2020.