馬王堆導(dǎo)引術(shù)功能分析

陳艷 蔣泉寧

開放科學(xué)（資源服務(wù)）標(biāo)識碼（OSID）：

chenyan guiyang guizhou Province 550001 China

jiangquanning guiyang guizhou Province 550001 China

中圖分類號：G812

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.07.000

基金項(xiàng)目：2023 年度貴州護(hù)理職業(yè)技術(shù)學(xué)院教育教學(xué)改革項(xiàng)目《健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對高職護(hù)理院校學(xué)生身心健康影響的教學(xué)實(shí)驗(yàn)研究》 （2023JGK09）。

備注：null

作者簡介：陳艷（1996—），女，碩士研究生，初級-助教; 研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 體育教育。

普通作者：蔣泉寧（1995—），女，碩士研究生，初級-助教; 研究方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)健康促進(jìn)，民族傳統(tǒng)體育。

摘要：本研究聚焦于養(yǎng)生視角下的健身氣功，專注于馬王堆導(dǎo)引術(shù)的功能分析。通過深度綜合考察古代文獻(xiàn)、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和實(shí)際實(shí)踐，揭示了馬王堆導(dǎo)引術(shù)在健身氣功領(lǐng)域的獨(dú)特價(jià)值和潛在作用。文中挖掘了其源流和傳承，揭示了在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理念中的重要地位。結(jié)合解剖學(xué)、生理學(xué)和心理學(xué)，分析了其對人體的影響，揭示了在促進(jìn)氣血流通、強(qiáng)化身體素質(zhì)和平衡身心狀態(tài)方面的潛在作用。通過實(shí)地調(diào)查和案例分析，總結(jié)了現(xiàn)代人群在實(shí)踐馬王堆導(dǎo)引術(shù)過程中的健康變化。最后，提出在科技發(fā)展和生活方式變遷的背景下，深化對其機(jī)制的解析，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行更加系統(tǒng)和全面的評估的未來研究方向。

關(guān)鍵詞：馬王堆導(dǎo)引術(shù)；健身氣功；養(yǎng)生視角；生理機(jī)制；健康管理

Functional Analysis of Mawangdui Guidance Technique

CHEN Yan? ?JIANG Quanning

（Guizhou Nursing Vocational and Technical College，Guiyang，Guizhou Province，550001 China）

Abstract： This research focuses on the perspective of health preservation in the realm of fitness qigong， with a specific emphasis on the functional analysis of the Ma Wang Dui guiding technique. Through an in-depth synthesis of ancient literature， contemporary medical research， and practical applications， the study reveals the unique value and potential effects of the Ma Wang Dui guiding technique in the field of fitness qigong. The paper explores its origins and heritage， highlighting its significant position in traditional medical philosophies. Integrating anatomy， physiology， and psychology， the analysis delves into its impact on the human body， uncovering potential benefits in promoting blood and Qi circulation， enhancing physical fitness， and balancing mind-body states.Drawing on field investigations and case analyses， the study summarizes the health transformations observed in modern practitioners of the Ma Wang Dui guiding technique. Finally， in the context of technological advancements and lifestyle changes， the research suggests future directions for a more in-depth mechanistic analysis and a comprehensive evaluation using modern medical approaches.

KeyWords： Mawangdui guidance technique;Fitness Qigong;Health perspective; Physiological mechanisms;Health management

健康養(yǎng)生一直以來都是人類社會(huì)追求的重要目標(biāo)，而在這個(gè)追求中，各種健身氣功作為傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，承載著豐富的文化內(nèi)涵和醫(yī)學(xué)智慧。本文將從養(yǎng)生的視角出發(fā)，深入研究馬王堆導(dǎo)引術(shù)，這一古老而神秘的氣功體系，旨在探討其在當(dāng)代養(yǎng)生健康管理中的實(shí)際功能與潛在作用。

馬王堆導(dǎo)引術(shù)作為古代中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載的氣功術(shù)之一，源遠(yuǎn)流長，承載了千百年來中華文化對健康的深刻理解。在古代，人們將身體視為一個(gè)與自然界相互聯(lián)系的整體，通過調(diào)節(jié)呼吸、修煉體位和培養(yǎng)心理平衡，以謀求身體、心靈和自然的和諧共生。馬王堆導(dǎo)引術(shù)因其獨(dú)特的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐方法，在古代便被視為強(qiáng)身健體、延年益壽的有效途徑。

隨著社會(huì)的變遷和生活方式的轉(zhuǎn)變，當(dāng)代人類面臨著諸多健康問題，如久坐不動(dòng)、高強(qiáng)度工作壓力等，使得傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的重要性再次受到關(guān)注。在這個(gè)背景下，馬王堆導(dǎo)引術(shù)作為一種具有千年歷史的傳統(tǒng)氣功，重新引起了學(xué)術(shù)界和社會(huì)的關(guān)注。然而，盡管其在古代的重要性有過充分的記載，但在當(dāng)代醫(yī)學(xué)研究中，對于其具體功能和潛在作用的深入解析尚屬有限。

本文將圍繞馬王堆導(dǎo)引術(shù)展開全面的功能分析，從古代的文獻(xiàn)記載到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究再到實(shí)際應(yīng)用，旨在深刻揭示這一傳統(tǒng)氣功在當(dāng)代養(yǎng)生健康領(lǐng)域中的潛在價(jià)值。通過對其理論基礎(chǔ)的深入剖析，解析其生理機(jī)制與影響，探討其在現(xiàn)代健康管理中的應(yīng)用效果，本研究旨在為傳統(tǒng)養(yǎng)生方法在當(dāng)代醫(yī)學(xué)中的更為廣泛應(yīng)用提供實(shí)證支持和科學(xué)依據(jù)。

1馬王堆導(dǎo)引術(shù)的理論基礎(chǔ)

古代中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》作為中醫(yī)學(xué)的奠基之作，深刻反映了古代醫(yī)學(xué)對于人體生命活動(dòng)的綜合認(rèn)知和對養(yǎng)生的獨(dú)特見解。在這一眾多養(yǎng)生方法中，馬王堆導(dǎo)引術(shù)以其深邃的理論基礎(chǔ)和獨(dú)特的實(shí)踐手段而脫穎而出。

首先，研究需深入理解古代養(yǎng)生觀念，這是理解馬王堆導(dǎo)引術(shù)的不可或缺的背景。古代中醫(yī)將人體視為一個(gè)與自然相互聯(lián)系的整體，強(qiáng)調(diào)人與自然之間的和諧共生。在這一整體觀念下，中醫(yī)注重通過調(diào)整人體的生理功能，使之與自然的陰陽、五行相協(xié)調(diào)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、防病治病的目的[1]。

馬王堆導(dǎo)引術(shù)作為古代中醫(yī)氣功的杰出代表之一，其獨(dú)特之處在于被納入了《黃帝內(nèi)經(jīng)》這一中醫(yī)學(xué)經(jīng)典，凸顯了其在古代養(yǎng)生理念中的卓越地位。這一傳統(tǒng)氣功體系的核心理念涵蓋對“氣”的高度重視、呼吸的巧妙調(diào)控以及體位的精準(zhǔn)調(diào)整。在古代中醫(yī)理論中，對“氣”的理解貫穿于整個(gè)體系，將其視為構(gòu)成宇宙、維持生命的基本物質(zhì)。馬王堆導(dǎo)引術(shù)在此基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)通過獨(dú)特的呼吸法和體位修正，精細(xì)調(diào)整“氣”的流動(dòng)，達(dá)到協(xié)調(diào)人體與自然之間氣的交流的目的。這種實(shí)踐旨在促進(jìn)身體的自愈能力，使個(gè)體能夠在與自然和諧互動(dòng)的過程中達(dá)到身心的平衡。因此，馬王堆導(dǎo)引術(shù)的獨(dú)到之處不僅在于其古老而深刻的理論基礎(chǔ)，更在于其實(shí)踐方法，通過對“氣”、呼吸和體位的綜合調(diào)整，為個(gè)體提供了一條通向自然和諧平衡的道路，凝聚著古代中醫(yī)養(yǎng)生智慧的精髓。

在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，馬王堆導(dǎo)引術(shù)不僅被看作是一種生理調(diào)節(jié)的方法，更被認(rèn)為是一種心靈修養(yǎng)的途徑。古代醫(yī)學(xué)家強(qiáng)調(diào)身心的統(tǒng)一，認(rèn)為心理狀態(tài)對身體健康有著直接而深遠(yuǎn)的影響。馬王堆導(dǎo)引術(shù)通過冥想和心靈調(diào)整，旨在使個(gè)體達(dá)到身心合一的境界，從而達(dá)到身體和心靈的全面健康[2]。

在這一理論基礎(chǔ)的框架下，研究將深入研究馬王堆導(dǎo)引術(shù)的具體內(nèi)容和實(shí)踐方法，以更好地理解其在當(dāng)代養(yǎng)生健康管理中的潛在作用。通過對其古代養(yǎng)生觀念的詳細(xì)闡述，研究將揭示這一傳統(tǒng)氣功在理論層面上的深刻內(nèi)涵，為后續(xù)章節(jié)對其生理機(jī)制和現(xiàn)代應(yīng)用的研究提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

2馬王堆導(dǎo)引術(shù)中生理調(diào)控機(jī)制的整體研究

2.1呼吸調(diào)節(jié)策略對自主神經(jīng)系統(tǒng)平衡的調(diào)控機(jī)制

呼吸是人體生命活動(dòng)中至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，不僅負(fù)責(zé)氧氣的攝取和二氧化碳的排除，更在整體生理調(diào)節(jié)中扮演著關(guān)鍵角色。馬王堆導(dǎo)引術(shù)強(qiáng)調(diào)呼吸調(diào)節(jié)作為其核心實(shí)踐方法，通過深入調(diào)控呼吸方式，旨在影響身體各個(gè)系統(tǒng)的平衡。

首先，馬王堆導(dǎo)引術(shù)對呼吸系統(tǒng)的調(diào)整是通過細(xì)致而有序的呼吸技巧實(shí)現(xiàn)的。深度、緩慢、有力的腹式呼吸不僅能夠增加肺活量，提高氧氣攝取，還能夠調(diào)整自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，使交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)達(dá)到更為和諧的狀態(tài)。這種調(diào)整不僅影響了呼吸系統(tǒng)的功能，更對全身的生理狀態(tài)產(chǎn)生積極的影響[3]。

其次，馬王堆導(dǎo)引術(shù)通過呼吸調(diào)整影響了氣血的流通。在中醫(yī)理論中，氣血是維持生命活動(dòng)的重要物質(zhì)，其流通狀況直接關(guān)系到身體各器官的正常功能。通過深呼吸的實(shí)踐，導(dǎo)引身體的氣息流暢，促進(jìn)氣血的良好流通，進(jìn)而維持器官的正常代謝和功能。這種機(jī)制不僅涉及到呼吸系統(tǒng)本身，更影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)運(yùn)作，為身體提供了更為健康的生理環(huán)境。

2.2體位修正對脊柱、關(guān)節(jié)和內(nèi)臟器官的生理調(diào)整機(jī)制

馬王堆導(dǎo)引術(shù)的體位修正是通過調(diào)整身體姿勢和運(yùn)動(dòng)方式，以達(dá)到整體生理平衡的目的。這一方面與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論有關(guān)，另一方面則是與現(xiàn)代解剖學(xué)和生理學(xué)相結(jié)合的產(chǎn)物。體位修正主要體現(xiàn)在對脊柱和關(guān)節(jié)的調(diào)整，以及對整體生理的影響。馬王堆導(dǎo)引術(shù)對脊柱和關(guān)節(jié)的影響體現(xiàn)在其強(qiáng)調(diào)脊柱的伸展和關(guān)節(jié)的舒展。通過一系列的體位調(diào)整和運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)引身體逐漸回歸正常的生理曲線，避免因久坐等不良姿勢引起的脊柱和關(guān)節(jié)問題[4]。這一實(shí)踐不僅對骨骼系統(tǒng)有積極的影響，更通過神經(jīng)、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的調(diào)整，為全身提供更為協(xié)調(diào)的生理狀態(tài)。姿勢調(diào)整對整體生理的影響表現(xiàn)在對內(nèi)臟器官的壓迫和牽引的調(diào)整。通過調(diào)整身體的姿勢，特別是在導(dǎo)引術(shù)的冥想過程中，將注意力集中于腹部、脊椎等關(guān)鍵部位，旨在調(diào)整臟腑的位置和功能。這種體位修正的影響不僅在于解決局部問題，更在于通過神經(jīng)、內(nèi)分泌等多系統(tǒng)的協(xié)調(diào)作用，為全身提供更為良好的生理環(huán)境。

2.3冥想與心理平衡對壓力緩解和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的綜合調(diào)控機(jī)制

心理調(diào)整是馬王堆導(dǎo)引術(shù)中另一個(gè)重要的方面，其核心是通過冥想和心理平衡的實(shí)踐，達(dá)到對身心整體的調(diào)和。這一實(shí)踐體現(xiàn)了古代醫(yī)學(xué)中心理健康與身體健康相輔相成的觀念，并在當(dāng)代心理學(xué)研究中得到了一定程度的驗(yàn)證。

冥想作為一種專注的心理實(shí)踐，通過引導(dǎo)注意力，達(dá)到對雜念的抑制和心靈的寧靜。在馬王堆導(dǎo)引術(shù)中，冥想往往伴隨著特定的呼吸和體位調(diào)整，形成一種綜合的調(diào)節(jié)方式。通過冥想，可以調(diào)整大腦皮層的活動(dòng)，影響自主神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，從而實(shí)現(xiàn)心理平衡的初步目標(biāo)。心理平衡的實(shí)現(xiàn)對抗壓力具有顯著的效應(yīng)。當(dāng)代社會(huì)的高壓生活方式使得許多人面臨心理健康問題，如焦慮、抑郁等[5]。馬王堆導(dǎo)引術(shù)通過其獨(dú)特的心理調(diào)整方式，幫助個(gè)體緩解壓力，培養(yǎng)平和心態(tài)。這一影響不僅在于個(gè)體心理水平的提升，更通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)等生理途徑，產(chǎn)生全身性的影響[6]。

3應(yīng)用馬王堆導(dǎo)引術(shù)在現(xiàn)代健康管理中的應(yīng)用案例分析

在深入研究馬王堆導(dǎo)引術(shù)在現(xiàn)代健康管理中的實(shí)際應(yīng)用效果時(shí)，研究進(jìn)行了一系列詳細(xì)而全面的實(shí)地調(diào)查和案例分析，旨在通過數(shù)據(jù)的收集和深度分析揭示導(dǎo)引術(shù)對個(gè)體的生理和心理產(chǎn)生的潛在影響。

首先，研究選取了一家專業(yè)導(dǎo)引術(shù)團(tuán)體作為研究對象。通過與該團(tuán)體的30名成員進(jìn)行深度訪談，研究獲取了豐富的定性數(shù)據(jù)。成員的平均每周導(dǎo)引術(shù)的參與頻率為4次，每次的實(shí)踐時(shí)長平均為60分鐘。在訪談中，成員們廣泛分享了他們對導(dǎo)引術(shù)的認(rèn)知和體驗(yàn)。許多人強(qiáng)調(diào)導(dǎo)引術(shù)對于減輕日常壓力、提高注意力集中、以及改善睡眠質(zhì)量的積極影響。通過深入的訪談，研究能夠抓住導(dǎo)引術(shù)對個(gè)體生活的多方面積極影響，并為后續(xù)的定量分析提供了更具體的方向。

定量數(shù)據(jù)的收集涵蓋了導(dǎo)引術(shù)實(shí)踐頻率、時(shí)長以及主觀評價(jià)等方面。通過設(shè)計(jì)問卷，研究采用了10分制度對導(dǎo)引術(shù)效果進(jìn)行評價(jià)。結(jié)果顯示，成員對導(dǎo)引術(shù)的整體滿意度平均為8.5分，反映出高度的認(rèn)可。同時(shí)，研究引入了焦慮量表，以量化成員在導(dǎo)引術(shù)前后的焦慮水平變化。結(jié)果顯示，導(dǎo)引術(shù)實(shí)踐后，成員的焦慮水平平均減少了25%。這一數(shù)據(jù)進(jìn)一步支持了深度訪談中成員對導(dǎo)引術(shù)心理效益的主觀反映。

第二個(gè)研究對象是一家綜合醫(yī)療機(jī)構(gòu)，研究在該機(jī)構(gòu)設(shè)立了導(dǎo)引術(shù)實(shí)踐點(diǎn)，對40名參與者進(jìn)行了詳盡的問卷調(diào)查和生理指標(biāo)測量。這個(gè)機(jī)構(gòu)的參與者以各年齡層為主，其中70%為首次接觸導(dǎo)引術(shù)的人群。調(diào)查的問卷設(shè)計(jì)涵蓋了參與者的基本信息、實(shí)踐頻率、實(shí)踐效果以及對日常生活的影響等方面。通過生理指標(biāo)的測量，研究還嘗試從生理角度驗(yàn)證導(dǎo)引術(shù)的潛在效應(yīng)。

在問卷調(diào)查方面，結(jié)果顯示參與者平均每周實(shí)踐的頻率為3次，每次實(shí)踐的時(shí)長為45分鐘左右。有趣的是，95%的參與者在實(shí)踐后感到身心放松，80%的人表示睡眠質(zhì)量有所提升。這一結(jié)果呼應(yīng)了專業(yè)導(dǎo)引術(shù)團(tuán)體的發(fā)現(xiàn)，顯示出導(dǎo)引術(shù)對情緒狀態(tài)和睡眠的積極調(diào)節(jié)作用。為了更加全面地了解導(dǎo)引術(shù)對生理健康的影響，研究通過血壓、心率等生理指標(biāo)的測量，觀察了參與者的生理狀態(tài)。結(jié)果顯示參與者整體上呈現(xiàn)出生理指標(biāo)的平穩(wěn)趨勢，這進(jìn)一步強(qiáng)化了導(dǎo)引術(shù)對全面健康的積極影響。

4未來研究方向的建議

在深入研究了馬王堆導(dǎo)引術(shù)在現(xiàn)代健康管理中的實(shí)際應(yīng)用效果后，研究可以提出一系列未來研究方向的建議，以推動(dòng)該領(lǐng)域的深入發(fā)展，提高導(dǎo)引術(shù)的科學(xué)認(rèn)知，并為其在健康管理中的更廣泛應(yīng)用提供更為全面的科學(xué)支持。

科技發(fā)展下的深化機(jī)制解析。未來的研究可以充分利用先進(jìn)的科技手段，深化對馬王堆導(dǎo)引術(shù)機(jī)制的解析。首先，可以結(jié)合腦科學(xué)和生物醫(yī)學(xué)工程的前沿技術(shù)，使用腦電圖（EEG）、功能磁共振成像（fMRI）等技術(shù)，實(shí)時(shí)監(jiān)測導(dǎo)引術(shù)對大腦活動(dòng)的影響。通過精細(xì)的神經(jīng)科學(xué)研究，研究可以更全面地了解導(dǎo)引術(shù)對神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控機(jī)制，以及這種調(diào)控如何影響整體生理和心理健康[7]。

此外，生物反饋技術(shù)也是一個(gè)有力的工具，可用于實(shí)時(shí)監(jiān)測生理指標(biāo)，如心率、皮膚電反應(yīng)等。通過結(jié)合這些生理指標(biāo)和導(dǎo)引術(shù)的實(shí)踐數(shù)據(jù)，可以建立更為精準(zhǔn)的生理模型，進(jìn)一步驗(yàn)證導(dǎo)引術(shù)對生理狀態(tài)的影響。這將為未來的導(dǎo)引術(shù)研究提供更為深刻的生理學(xué)基礎(chǔ)。

5結(jié)語

總的來說，對馬王堆導(dǎo)引術(shù)的探索揭示了傳統(tǒng)智慧在養(yǎng)生領(lǐng)域的豐富內(nèi)涵。這一氣功體系源自古代中醫(yī)學(xué)，呈現(xiàn)出一種全面的健康維護(hù)方式，同時(shí)關(guān)注生理和心理兩個(gè)維度。本研究的深入分析揭示了馬王堆導(dǎo)引術(shù)在健身氣功領(lǐng)域的獨(dú)特價(jià)值和潛在作用。通過挖掘其古老的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐方法，研究深入了解了其對人體的影響，從促進(jìn)氣血流通到強(qiáng)化身體素質(zhì)，再到平衡身心狀態(tài)。

參考文獻(xiàn)

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