笑話·漫畫·言論

笑話

神回復(fù)

網(wǎng)友：“科技越發(fā)達，檢查出來的病就越多，這是好事還是壞事？’

回復(fù)：“以前死了都是稀里糊涂死的，現(xiàn)在死了至少讓你知道是怎么死的?！?/p>

請求幫助

微信：我通過了你的好友驗證請求，現(xiàn)在我們可以開始對話啦。

“你好．這里是XX醫(yī)院男科王醫(yī)生，有什么可以幫助你的嗎？”

“有有有！”

“你請講！”

“朋友圈里幫我點下贊?！?/p>

是不是病了

病人：“醫(yī)生，我是不是得了選擇障礙癥?。俊?/p>

醫(yī)生：“說說你有什么癥狀？”

病人：“我最近認(rèn)識了兩個美女，不知道選擇誰做我的老婆！”

醫(yī)生：“我知道你很為難，但是老婆只能有一個，你得強迫自己做出選擇啊。”

病人：“那我豈不是得了強迫癥！”

智力沖關(guān)·喝水問題

有一桶水，爸爸能喝25天，爸爸和兒子一起喝能喝20天，那么兒子單獨喝能喝幾天？

趣味謎語·打兩味中藥

備耙叱犢整耕地

浸種落秧莫徘徊

（答案請在本期找）

漫畫

危害

言論

背景：在今年的央視春晚舞臺上，歌手周深一邊演唱歌曲《健康到到令》，一邊與舞蹈演員創(chuàng)新演繹傳統(tǒng)健身術(shù)“八段錦”，送上健康無恙、福氣常在的美好祝愿。八段錦以其溫和、簡單、隨時隨地就能打上一套的優(yōu)勢，成為時下最受年輕人推崇的居家健身術(shù)。某視頻網(wǎng)站上，一條國家體育總局版的八段錦播放量突破了千萬……

八段錦的八個動作獨立又統(tǒng)一，每個動作又對應(yīng)身體的相應(yīng)臟腑，因此整套動作綜合起來可以對人體的五臟六腑、氣血經(jīng)絡(luò)進行調(diào)節(jié)，很適宜長期久坐的年輕人、中老年人、亞健康人群以及體質(zhì)虛弱的康復(fù)病人練習(xí)。不過要注意適度練習(xí)，量力而行。初學(xué)者可以先把動作練好，熟練后再配合呼吸節(jié)律。首次練習(xí)動作幅度不宜過大，特別是在做旋轉(zhuǎn)、下蹲等動作時要緩慢柔和，以找到最適合自己的節(jié)奏。

八段錦每天的練習(xí)時間和頻次并沒有硬性的標(biāo)準(zhǔn)，隨時隨地都能做，重點是貴在堅持。

——東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科封慧主治醫(yī)師

八段錦屬于有氧運動，目前網(wǎng)上視頻中教授的是古代功法的簡化版，的確有健體強身的效果。學(xué)生、白領(lǐng)等久坐人群，只要進行一定量和強度的鍛煉，就能夠改善氣血循環(huán)，緩解精神疲勞。

——北京體育大學(xué)中國武術(shù)學(xué)院武術(shù)套路教研室教授黃康輝

練習(xí)八段錦遵循安全第一的原則，存在跌倒風(fēng)險的患者不宜訓(xùn)練。初次訓(xùn)練要有醫(yī)護人員監(jiān)督，關(guān)注患者訓(xùn)練時和訓(xùn)練后的主觀感受以及心率、血壓和血氧飽和度等指標(biāo)。訓(xùn)練時要求自然呼吸，不勉強，不用力呼吸，禁止憋氣；循序漸進，呼吸和肢體活動的幅度、次數(shù)、時間等根據(jù)需要可逐步增加，不追求一步到位。訓(xùn)練時有任何不適，如誘發(fā)咳嗽、胸悶、頭痛、頭暈、關(guān)節(jié)疼痛等情況，應(yīng)及時終止所訓(xùn)練動作。

——上海中醫(yī)藥大學(xué)副教授劉曉丹

八段錦練習(xí)結(jié)束的注意事項：①不要立即洗澡，身體微微出汗后洗澡容易受涼；②不要立刻進食，進食后不易消化；③不要立即坐下或蹲下，容易形成乳酸堆積。

不適宜練習(xí)八段錦的人群：①脊柱或脊髓損傷者忌練；②有嚴(yán)重心腦血管疾病及過度體虛者忌練；③過饑過飽者忌練。

——寶雞市中醫(yī)醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師王麗娜

建議哮喘和慢阻肺患者注重膳食營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果，進行中等量的體力活動，如太極拳、八段錦、走步等，也可以進行腹式呼吸、呼吸操等鍛煉，在專業(yè)人員指導(dǎo)下積極參與康復(fù)治療。

——《健康中國行動（2019-2030年）》