自然缺失癥

張向陽

青少年心理問題產(chǎn)生的核心因素

“自然缺失癥”是指多種因素導(dǎo)致的與自然環(huán)境互動減少或缺乏，從而觸發(fā)的一系列心理問題。在當(dāng)代都市環(huán)境中，這一現(xiàn)象愈發(fā)明顯，特別是在青少年和兒童群體中，他們在戶外的活動時間逐年縮短，與同齡人的互動也受到限制，這可能導(dǎo)致當(dāng)代青少年和兒童普遍出現(xiàn)各種心理問題。

同時，在親子、同伴及師生間的關(guān)系上亦呈現(xiàn)出多種問題，極端情況下甚至出現(xiàn)自殺傾向。研究顯示，這些問題與自然缺失癥之間存在明顯的關(guān)聯(lián)性。因此，可以推斷自然缺失癥在青少年和兒童的心理問題中起到了“助推”作用。

在過去的20至30年中，青少年和兒童群體出現(xiàn)明顯心理問題的比例相對較低。那一時期的教育背景極為嚴(yán)峻，例如高考的競爭壓力，錄取率僅為個位數(shù)，這無疑表明當(dāng)時的青少年面臨更為激烈的競爭環(huán)境，可以形象地比喻為“千軍萬馬過獨木橋”。進(jìn)入大學(xué)與否在那個時代意味著未來職業(yè)和生活會發(fā)生翻天覆地的變化。

同時，受當(dāng)時文化和家庭結(jié)構(gòu)的影響，許多父母和教育者采用了嚴(yán)格的教育策略，這種策略往往涉及身體懲罰，如打罵、罰跪和罰站，這在當(dāng)時是各個家庭普遍采取的教育手段。從這些情境可以推斷，那一代的青少年所經(jīng)歷的學(xué)業(yè)、家庭和社會壓力似乎與當(dāng)代青少年相當(dāng)，甚至更為嚴(yán)重。然而，為何現(xiàn)今的青少年出現(xiàn)了如此多的情緒、行為問題和心理障礙？筆者推測，自然缺失癥可能是一個核心的解釋因素。與過去的青少年不同，現(xiàn)代青少年因多種原因喪失了與自然的直接接觸，這可能導(dǎo)致他們的心理健康狀況受到嚴(yán)重影響。

與大自然的互動有益于青少年身心成長

在以往的社會文化背景中，兒童的日常生活與自然和社區(qū)環(huán)境緊密相連。春天到來時，孩子們沉浸于自然之中，楊柳的嫩葉和鳥兒的歌聲為他們提供了豐富的游戲背景。放學(xué)后，孩子們經(jīng)常組成小團(tuán)體，在社區(qū)中進(jìn)行各種傳統(tǒng)游戲。例如，男孩們熱衷于模擬戰(zhàn)斗、滾鐵環(huán)、玩彈珠、攀爬樹木和探索河流；而女孩們則更傾向于玩跳房子、跳皮筋、踢毽子和跳繩。捉迷藏和野外探險也是普遍受歡迎的活動，孩子們在田野中尋找昆蟲或收集農(nóng)作物都是他們與自然的直接互動。

這種與社區(qū)和自然的親密互動為孩子們提供了一個健康的心理和身體發(fā)展的環(huán)境。他們在這些活動中不僅鍛煉了身體，還學(xué)會了團(tuán)隊合作、解決問題和自我管理。隨著夜幕的降臨，家長經(jīng)常需要呼喚孩子們回家享用晚餐，這也是當(dāng)時社區(qū)生活的一種溫馨而普遍的場景。

在沒有高科技玩具和數(shù)字娛樂的年代，孩子們依然過著充實和快樂的生活，他們的日常充滿了真實的人際互動和情感聯(lián)結(jié)。盡管沒有手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)游戲，他們卻擁有真實的團(tuán)體感、朋輩關(guān)系、友誼和分享的經(jīng)驗。

他們可能會遭遇老師的嚴(yán)格批評或體罰，也可能會遭受父母的懲戒。然而，與社區(qū)中小伙伴的一同玩樂為他們提供了一個寶貴的情感和心理出口，有效地幫助他們處理和釋放了日常的壓力和挫折，這種真實的社交互動為他們提供了一個穩(wěn)定的情感和心理基礎(chǔ)，幫助他們建立起積極的自我價值感和應(yīng)對技能。

年約五十的人懷念他們童年時光的畫卷時，會想到收小麥的季節(jié)到來時，他們?nèi)绾闻c家長共同參與堆垛麥秸的勞作，如何在麥田中度過整個暑假，當(dāng)夜晚月亮爬上山頂時，躺在新收的麥子上，沉浸地享受鄉(xiāng)間的寧靜，這些時刻都為他們的記憶留下美好而寶貴的線索，更為他們的精神空間鑄造了堅實的壁壘。

青少年所面臨的生活與自然環(huán)境的現(xiàn)狀

當(dāng)代青少年所面臨的生活環(huán)境與上一代有著明顯的差異。許多學(xué)生由于學(xué)業(yè)壓力，在校時間大多局限在教學(xué)樓內(nèi)，一些學(xué)校甚至有限制學(xué)生外出的規(guī)定。他們的課余時間往往被各類輔導(dǎo)課程排滿，使得他們的生活變得日益單一。高密度的建筑和有限的開放空間，限制了孩子們與大自然接觸的機(jī)會。家庭環(huán)境中，多數(shù)孩子居住在封閉的空間，缺乏與外界的互動。

此外，父母作為孩子們主要的社交對象，其關(guān)注焦點往往集中于學(xué)業(yè)和成績。中年父母面臨著工作和生活壓力，以及可能存在的婚姻問題，無意中將這些負(fù)面情緒傳遞給孩子，導(dǎo)致孩子沒有足夠的心理緩沖區(qū)域，面臨著處理學(xué)校和家庭的雙重壓力。

與此相對，孩子們的心理適應(yīng)能力尚未完全成熟，他們可能缺乏必要的心理工具來處理這些壓力。在缺乏宣泄和調(diào)整的情況下，這些累積的壓力可能對他們的心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。特別是當(dāng)他們與主要的心理支持者—— 父母存在沖突時，他們的心理防御機(jī)制可能會受到威脅，導(dǎo)致心理障礙或疾病的產(chǎn)生。

對于孩子來說，自然環(huán)境不僅僅是一個物理空間，更是一個充滿刺激和探索機(jī)會的心理感知領(lǐng)域。從森林中蜿蜒的小徑、潺潺的山溪、時有變化的池塘，到鮮花簇?fù)淼牟莸?，每一個元素都激發(fā)了他們的好奇心。即便是路過的一只螞蚱，也可能成為他們探索世界的焦點。

自然界提供的充滿豐富感官體驗的環(huán)境，為孩子們打開一個無限寬廣的感官世界，這樣的環(huán)境不僅可以促進(jìn)他們的感知和認(rèn)知的發(fā)展，還為他們提供了一個放松和減壓的空間。沉浸在自然中時，孩子們可以暫時擺脫日常生活的壓力和束縛，找到內(nèi)心的平靜和力量。在這樣的環(huán)境中，他們有更多的機(jī)會去發(fā)現(xiàn)、感受和聯(lián)結(jié)，從而更好地處理和釋放心理壓力。

自然心理療法彌補(bǔ)自然缺失癥

近期，我有幸參與了同事在郊區(qū)大棚組織的家庭聚會。在這次聚會中，我觀察到一群孩子在一個約一米深的凹坑中盡情跳躍，沉浸在歡樂中長達(dá)一個多小時。接著，他們投身于沙堆，用沙子創(chuàng)造、挖掘和塑形；不久，孩子們的注意力轉(zhuǎn)向一個螞蟻窩，他們好奇地觀察螞蟻的活動；隨后，他們又轉(zhuǎn)至菜地，參與澆水、除草和采摘的活動。

面對這樣的一幕，我深感孩子們與大自然的互動對其心理健康的積極作用。如果孩子們能更頻繁地與自然親近，體驗大自然的治愈力量，那么我們就有理由相信，他們面對的心理挑戰(zhàn)和困境將大大減少。因為自然環(huán)境為孩子們提供了一個自由探索和表達(dá)的空間，有助于他們建立積極的心態(tài)和強(qiáng)大的心理適應(yīng)能力。

如今的兒童在對自然界的認(rèn)知上存在明顯的斷層。他們難以區(qū)分常見的農(nóng)作物和植被，對于一些基本的農(nóng)作物生長知識也顯得捉襟見肘。例如，他們可能不知道花生是生長在地下的，或誤以為板栗是從地下挖出的。對于農(nóng)作物的種植和收獲周期，很多孩子只能依賴互聯(lián)網(wǎng)搜索來獲取信息。

我們所提倡的自然心理療法強(qiáng)調(diào)讓兒童與自然環(huán)境直接互動，為他們提供一個真實體驗的機(jī)會。我們鼓勵孩子們深入到自然中，感受大自然的氣息，親自經(jīng)歷種植和收獲的過程。例如，他們可以在田野里自由玩耍、探索，親手種下植物、感受陽光雨露的滋養(yǎng)、體驗農(nóng)作物生長的過程和收獲的喜悅。

這樣的體驗不僅可以增強(qiáng)他們對自然的認(rèn)知和尊重，還能培養(yǎng)他們的耐心、毅力和責(zé)任心。更重要的是，這將讓他們真正理解到食物背后的辛勤勞動，使他們對“粒粒皆辛苦”的理念有更為深刻的體會。

家長們，為了孩子的心理穩(wěn)定和全面發(fā)展，以及在成長過程中積累寶貴的情感經(jīng)驗，我們建議你更多地將他們引入自然的懷抱。讓他們在林中微風(fēng)的輕拂中，體驗與大自然的和諧共生；在碧空之下，感受云的自由流動；在草地上，深吸大自然的馥郁氣息；在林間與溪邊，傾聽生命的和聲。

在這樣的環(huán)境中，孩子們能夠向上生長。而你所需要做的，只是靜靜地觀察，不加干預(yù)地讓孩子們與自然互動、體驗。這樣的自然體驗有助于加強(qiáng)孩子們的心理韌性和自我認(rèn)知，讓他們在與自然的溝通中找到內(nèi)心的平和。同時，這也為你提供了一個重回曾經(jīng)美好時光的機(jī)會，這不僅是對孩子的療愈，更是對你內(nèi)心深處的呼喚和回應(yīng)。