體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康相關(guān)性分析

摘 要 壓力會(huì)影響大學(xué)生的心理健康，因此對(duì)體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康進(jìn)行相關(guān)性分析具有重要價(jià)值。文章選取某大學(xué)兩個(gè)專業(yè)的學(xué)生群體作為實(shí)驗(yàn)樣本，通過收集并對(duì)比兩組學(xué)生樣本的相關(guān)數(shù)據(jù)，探討體育活動(dòng)頻率、時(shí)長及類型等因素對(duì)大學(xué)生心理健康方面的具體影響，構(gòu)建邏輯回歸模型，量化分析不同體育運(yùn)動(dòng)特征向量如何預(yù)測(cè)大學(xué)生心理健康的正向變化。心理健康評(píng)估采用《MASQ-30多維焦慮癥狀問卷》，并細(xì)分為七大領(lǐng)域。比對(duì)兩組學(xué)生的心理健康評(píng)估數(shù)據(jù)，結(jié)果表明，經(jīng)過為期12周的體育鍛煉計(jì)劃，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在心理健康的各個(gè)關(guān)鍵維度上均展現(xiàn)出了顯著的改善，驗(yàn)證了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康具有積極影響。

關(guān)鍵詞 體育運(yùn)動(dòng)；大學(xué)生；心理健康；廣泛性焦慮；抑郁

中圖分類號(hào)：G444 " " " " " " " " " " " " " " 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A " " DOI：10.16400/j.cnki.kjdk.2024.33.047

Correlation Analysis between Sports and Psychological Health of College Students

GUO Bing

（Shanxi Conservancy Technical Institute， Yuncheng， Shanxi 044000）

Abstract Stress can affect the mental health of college students， so conducting a correlation analysis between sports and college students' mental health is of great value. The article selects student populations from two majors at a certain university as experimental samples. By collecting and comparing relevant data between the two groups of student samples， it explores the specific impact of factors such as frequency， duration， and type of sports activities on the mental health of college students. A logistic regression model is constructed to quantitatively analyze how different sports feature vectors predict positive changes in college students' mental health. The psychological health assessment adopts the MASQ-30 Multidimensional Anxiety Symptom Questionnaire and is divided into seven major domains. Comparing the mental health assessment data of two groups of students， the results showed that after a 12 week physical exercise program， the experimental group students showed significant improvements in various key dimensions of mental health， verifying that regular exercise has a positive impact on the mental health of college students.

Keywords sports; college student; mental health; generalized anxiety disorder; depression

在當(dāng)今這個(gè)快節(jié)奏、高競爭的社會(huì)環(huán)境中，大學(xué)生群體作為社會(huì)未來的棟梁，承載著家庭、學(xué)校乃至社會(huì)的多重期望。他們不僅需要在學(xué)術(shù)領(lǐng)域精耕細(xì)作，追求知識(shí)的高峰，還需面對(duì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)市場，提前規(guī)劃并努力實(shí)現(xiàn)自己的職業(yè)目標(biāo)。同時(shí)，復(fù)雜多變的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)也考驗(yàn)著他們的溝通與協(xié)作能力。這些綜合因素交織在一起，構(gòu)成了大學(xué)生群體前所未有的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)挑戰(zhàn)及人際關(guān)系等多方面的心理壓力源。這些壓力若未能得到及時(shí)且有效的緩解，很可能像一座座無形的大山，壓抑著大學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致焦慮、抑郁[1]等負(fù)面情緒的滋生與蔓延。長此以往，不僅會(huì)影響他們的學(xué)業(yè)表現(xiàn)，削弱學(xué)習(xí)的動(dòng)力與效率，還可能在其心靈深處留下難以磨滅的陰影，對(duì)其未來的職業(yè)生涯乃至整個(gè)人生軌跡產(chǎn)生深遠(yuǎn)的負(fù)面影響。因此，尋找并實(shí)踐有效促進(jìn)大學(xué)生心理健康的途徑，成為當(dāng)前高等教育領(lǐng)域亟待解決的重要課題。在這一背景下，體育運(yùn)動(dòng)作為一種積極、健康的生活方式，其對(duì)于心理健康的促進(jìn)作用逐漸顯現(xiàn)并受到廣泛關(guān)注。大量科學(xué)研究已經(jīng)證實(shí)，適度的體育鍛煉不僅能夠顯著改善個(gè)體的生理健康狀況[2]，增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力，還能夠通過一系列生理與心理機(jī)制的相互作用，有效緩解焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，提升個(gè)體的心理韌性和幸福感。這種積極影響不僅體現(xiàn)在即時(shí)的情緒調(diào)節(jié)上，還能夠在長期內(nèi)塑造更加堅(jiān)韌、樂觀的心理品質(zhì)，為大學(xué)生應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1" 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

選取某大學(xué)兩個(gè)專業(yè)的學(xué)生群體作為實(shí)驗(yàn)樣本，A班設(shè)為實(shí)驗(yàn)組，共60人（男生32人、女生28人），從中精選男生29名、女生28名參與實(shí)驗(yàn)，旨在探究規(guī)律性體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。B班作為對(duì)照組，同樣60人（男生29人、女生31人），選取相應(yīng)數(shù)量的男生29名、女生28名作為觀察對(duì)象。實(shí)驗(yàn)前，通過量表評(píng)估兩組學(xué)生的心理健康狀態(tài)，并進(jìn)行獨(dú)立樣本檢驗(yàn)，結(jié)果如表1所示。

在假設(shè)前提成立的條件下，值為獨(dú)立樣本檢驗(yàn)的結(jié)果，值代表的是觀察到當(dāng)前樣本數(shù)據(jù)或更極端結(jié)果發(fā)生的可能性[3]。表1中值為顯著性水平，均大于0.05，說明實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在年齡分布、身高狀況、體重水平以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）的評(píng)估上，均未展現(xiàn)出顯著的統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，滿足實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的同質(zhì)性要求。

2" 實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備

2.1" 測(cè)試項(xiàng)目

形態(tài)指標(biāo)：明確年齡、體重、體脂率作為評(píng)估學(xué)生身體形態(tài)的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)。使用經(jīng)過校準(zhǔn)的電子秤測(cè)量體重，采用生物電阻抗分析（BIA）儀器或?qū)I(yè)體脂秤測(cè)量體脂率，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性。

體能測(cè)試項(xiàng)目：選定百米沖刺、縱跳摸高、耐力跑（女生1600m/男生2000m）、立定三級(jí)跳、俯臥撐（男）/平板支撐（女）、蛇形變向跑及快速仰臥起坐等項(xiàng)目，并制定每項(xiàng)測(cè)試的具體執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)分細(xì)則。

心肺功能評(píng)估：選擇臺(tái)階試驗(yàn)作為心肺功能的評(píng)價(jià)指標(biāo)，準(zhǔn)備好節(jié)拍器或預(yù)錄好的音頻[4]提示，確保測(cè)試過程中節(jié)奏統(tǒng)一。

2.2" 測(cè)試器材

檢查所有測(cè)試器材的完好性，并按照使用說明書進(jìn)行校準(zhǔn)，具體參數(shù)如表2所示。

表2 具體參數(shù)

安排專人負(fù)責(zé)器材的發(fā)放與回收，確保測(cè)試過程中器材的安全使用與有效管理。

3" 實(shí)驗(yàn)方法

通過收集并對(duì)比兩組學(xué)生樣本的相關(guān)數(shù)據(jù)，深入探究了多種教學(xué)模式對(duì)學(xué)生心理健康狀態(tài)產(chǎn)生的差異化影響，并細(xì)致觀察了這些教學(xué)模式實(shí)施后數(shù)據(jù)上的微妙變遷。本項(xiàng)研究旨在揭示不同教學(xué)策略如何作用于大學(xué)生的心理健康發(fā)展，進(jìn)而基于這些發(fā)現(xiàn)，提出綜合性的評(píng)價(jià)與建議，以期促進(jìn)大學(xué)生心理健康水平的全面提升。實(shí)驗(yàn)流程如圖1所示。

在本研究中，運(yùn)用SPSS" 26.0高級(jí)統(tǒng)計(jì)軟件，深入分析體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康之間的潛在關(guān)聯(lián)。針對(duì)連續(xù)型心理健康指標(biāo)，采用了配對(duì)樣本檢驗(yàn)及多因素方差分析，以均值與標(biāo)準(zhǔn)差形式展現(xiàn)統(tǒng)計(jì)特征[5]。顯著性差異設(shè)定于lt;0.01水平，以確保分析結(jié)果的穩(wěn)健性和準(zhǔn)確性。

3.1" 模型構(gòu)建

為探討體育活動(dòng)頻率、時(shí)長及類型等因素對(duì)大學(xué)生心理健康具體方面（如焦慮減少、自尊提升、情緒穩(wěn)定性增強(qiáng)）的影響，構(gòu)建邏輯回歸模型。在給定變量x的條件下，個(gè)體面臨一個(gè)二元決策問題，其選擇可以簡化為兩種狀態(tài)：非激活（或否，標(biāo)記為=0）與激活（或是，標(biāo)記為=1）。為了更精確地預(yù)測(cè)在給定時(shí)的取值，并確保預(yù)測(cè)結(jié)果落在[0，1]的區(qū)間內(nèi)，采用概率模型來刻畫的兩種可能狀態(tài)的概率分布[6]。具體來說，定義兩個(gè)條件概率：

①：在給定的條件下，取值為1（即“是”）的概率。

②：在給定的條件下，取值為0（即“否”）的概率。

由于這兩種狀態(tài)是互斥且完備的，它們的概率之和必須等于1，即：

（1）

因此，為了預(yù)測(cè)在給定時(shí)的取值傾向，直接使用這個(gè)概率值，它自然地位于[0，1]區(qū)間內(nèi)，邏輯回歸通過Sigmoid函數(shù)來實(shí)現(xiàn)，則邏輯回歸的模型可以表示為：

（2）

式中：表示模型參數(shù)向量，表示自然對(duì)數(shù)的底數(shù)，表示參數(shù)向量和特征向量的點(diǎn)積。

這個(gè)模型通過Sigmoid函數(shù)將線性組合映射到[0，1]區(qū)間內(nèi)，從而得到取值為1的條件概率，量化分析不同體育運(yùn)動(dòng)特征向量如何預(yù)測(cè)大學(xué)生心理健康的正向變化。此外，針對(duì)是否存在焦慮、抑郁情緒以及自我效能感的變化等二分類心理健康問題，實(shí)施了二元Logistic回歸分析[7]，將體育鍛煉習(xí)慣（如每周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時(shí)長）作為自變量，檢驗(yàn)水準(zhǔn)同樣設(shè)定為0.05，以揭示體育鍛煉在預(yù)防或改善這些心理問題上的作用機(jī)制。變量編碼與賦值依據(jù)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)詳列于表3。

通過二元Logistic回歸分析，深入研究了每周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時(shí)長等自變量對(duì)是否存在焦慮、抑郁情緒以及自我效能感變化等因變量的影響。同時(shí)，考慮到年齡和性別等潛在的控制變量，力求模型結(jié)果的準(zhǔn)確性和可靠性。這一分析不僅揭示了體育鍛煉在預(yù)防和改善心理健康問題上的潛在作用機(jī)制，還為制定針對(duì)性的健康促進(jìn)策略提供了科學(xué)依據(jù)。

3.2" 心理健康評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)

心理健康評(píng)估采用《MASQ-30多維焦慮癥狀問卷》[8]，這是一種專為評(píng)估個(gè)體在不同焦慮癥狀維度上的表現(xiàn)而設(shè)計(jì)的自評(píng)工具。它基于現(xiàn)代心理學(xué)對(duì)焦慮癥復(fù)雜性的理解，認(rèn)識(shí)到焦慮不是一種單一的情緒體驗(yàn)，而是可以細(xì)分為多種不同的表現(xiàn)形式，每種形式都有其獨(dú)特的生理、心理和社會(huì)表現(xiàn)。MASQ-30通過精簡而全面的條目設(shè)置，旨在提供一種高效、可靠的評(píng)估手段，幫助臨床醫(yī)生、心理咨詢師及研究人員更準(zhǔn)確地識(shí)別和評(píng)估個(gè)體的焦慮癥狀。該問卷細(xì)分為七大領(lǐng)域，如表4所示。

《MASQ-30多維焦慮癥狀問卷》不僅能夠幫助研究人員識(shí)別不同類型的焦慮癥狀，還能揭示這些癥狀之間的內(nèi)在聯(lián)系和相互作用。

4" 體育運(yùn)動(dòng)與大學(xué)生心理健康的相關(guān)性分析結(jié)果

實(shí)驗(yàn)為期12周，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生將參與每周三次、每次60分鐘的體育鍛煉計(jì)劃，而對(duì)照組則維持日常教學(xué)安排，即每周一次體育課。實(shí)驗(yàn)尾聲，將細(xì)致比對(duì)兩組學(xué)生的心理健康評(píng)估數(shù)據(jù)，以探究規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理狀態(tài)的積極影響，如表5所示。

根據(jù)表5可知，經(jīng)過為期12周的體育鍛煉計(jì)劃，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在心理健康的各個(gè)關(guān)鍵維度上均展現(xiàn)出了顯著的改善，得分均明顯低于對(duì)照組。生理警覺的降低意味著實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身體應(yīng)激反應(yīng)得到了有效緩解，表明體育鍛煉在調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)、減輕身體緊張狀態(tài)方面發(fā)揮了積極的作用。社交焦慮和分離焦慮的顯著改善，歸因于體育鍛煉在促進(jìn)人際交往、增強(qiáng)自我認(rèn)同感和減少孤獨(dú)感上的獨(dú)特效果，這對(duì)于大學(xué)生群體尤其重要。廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作的減輕，揭示了體育鍛煉在緩解廣泛性心理壓力、提高應(yīng)對(duì)突發(fā)事件能力方面的潛力。而強(qiáng)迫思維和抑郁心境的緩解，則源于體育鍛煉對(duì)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的積極影響，如促進(jìn)內(nèi)啡肽等“快樂激素”的釋放，從而有效改善情緒狀態(tài)。本次實(shí)驗(yàn)結(jié)果驗(yàn)證了規(guī)律運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康具有積極影響。

5" 結(jié)語

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生心理健康的積極影響不容忽視。它不僅是增強(qiáng)體質(zhì)的良方，還是緩解壓力、提升心理韌性的有效途徑。未來應(yīng)進(jìn)一步深入研究不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)大學(xué)生心理健康的差異化影響，以科學(xué)指導(dǎo)大學(xué)生合理選擇運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)其身心健康和諧發(fā)展，推動(dòng)體育運(yùn)動(dòng)與心理健康教育的深度融合。

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