如何應(yīng)對慢性萎縮性胃炎？

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，慢性萎縮性胃炎發(fā)病趨勢逐漸年輕化。本文將介紹慢性萎縮性胃炎的相關(guān)知識(shí)，以幫助大家科學(xué)地認(rèn)識(shí)、應(yīng)對這一疾病。

什么是慢性萎縮性胃炎？

慢性萎縮性胃炎是一種慢性消化系統(tǒng)疾病，其主要病理特征是胃黏膜上皮組織和腺體發(fā)生萎縮性變化，細(xì)胞或結(jié)構(gòu)的數(shù)量減少，從而導(dǎo)致胃黏膜變薄。

慢性萎縮性胃炎患者會(huì)出現(xiàn)上腹部隱痛、脹滿、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀，這些癥狀在進(jìn)食后往往會(huì)加重，可能對他們的生活質(zhì)量造成影響。部分患者可能因?yàn)槲葛つのs而導(dǎo)致胃酸分泌減少，從而影響維生素B12和鐵的吸收，增加了貧血的風(fēng)險(xiǎn)。此外，慢性萎縮性胃炎還可能引起患者食欲逐漸減退，進(jìn)而導(dǎo)致日常營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，長此以往，患者可能出現(xiàn)體重下降，甚至消瘦。

慢性萎縮性胃炎原因

幽門螺桿菌感染：幽門螺桿菌是一種常見致病菌，是慢性胃炎常見的病因之一。它通過產(chǎn)生各種毒素和炎癥因子，導(dǎo)致胃黏膜炎癥和損傷，最終發(fā)展為慢性萎縮性胃炎。

自身免疫反應(yīng)：部分患者體內(nèi)存在自身免疫反應(yīng)，免疫細(xì)胞攻擊胃黏膜，導(dǎo)致其萎縮。這種情況可能與遺傳、免疫系統(tǒng)異常等因素有關(guān)。

遺傳因素：慢性萎縮性胃炎有家族聚集現(xiàn)象，可能與遺傳因素有關(guān)。部分患者可能攜帶易感基因，更容易患慢性萎縮性胃炎。

藥物因素：長期服用非甾體抗炎藥、抗腫瘤藥物、抗生素等刺激性藥物，會(huì)對胃黏膜造成損傷，誘發(fā)慢性萎縮性胃炎。

不良飲食習(xí)慣：長期的不良飲食習(xí)慣也是慢性萎縮性胃炎的重要誘因。如長期飲用濃茶、烈酒、咖啡，以及攝入過熱、過冷、過于粗糙的食物，都會(huì)反復(fù)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜的慢性炎癥和萎縮。此外，飲食不規(guī)律、暴飲暴食、偏食等不良飲食習(xí)慣也可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。

精神壓力過大：青少年面臨學(xué)業(yè)和自我認(rèn)知方面的壓力，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)分泌系統(tǒng)紊亂，進(jìn)一步影響胃腸道功能，包括胃酸分泌和胃腸道蠕動(dòng)異常。若長期處于高壓狀態(tài)，會(huì)增加胃黏膜萎縮的風(fēng)險(xiǎn)。

不良生活習(xí)慣：熬夜、睡眠不足影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸道功能出現(xiàn)紊亂。長期熬夜還會(huì)引起胃酸分泌過多，損傷胃黏膜。同時(shí)，香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會(huì)刺激胃黏膜，引起血管收縮，減少胃黏膜的血液供應(yīng)，從而影響胃黏膜的修復(fù)和再生，增加萎縮性胃炎的風(fēng)險(xiǎn)。此外，缺乏運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間久坐會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，消化功能下降，食物在胃中停留時(shí)間延長，容易引起胃部不適和胃炎。

慢性萎縮性胃炎能夠逆轉(zhuǎn)嗎？

輕度的萎縮性胃炎在早期發(fā)現(xiàn)并且積極治療的情況下，一般可以逆轉(zhuǎn)。關(guān)鍵在于盡早根除幽門螺桿菌感染，并調(diào)整飲食作息規(guī)律、保持良好心態(tài)、合理用藥。然而，重度萎縮性胃炎和長期沒有得到有效治療的萎縮性胃炎，通常是難以逆轉(zhuǎn)的。因此，萎縮性胃炎是否能夠逆轉(zhuǎn)取決于多種因素，包括病情的輕重程度、是否及時(shí)得到治療，以及是否伴有腸上皮化生或異型增生等。如果發(fā)現(xiàn)患有萎縮性胃炎應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，并調(diào)整生活方式，以提高逆轉(zhuǎn)的可能性。

如何預(yù)防萎縮性胃炎？

良好飲食習(xí)慣：盡可能定時(shí)定量地用餐，避免過量進(jìn)食或長時(shí)間空腹；多吃富含維生素、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，保證攝入的營養(yǎng)豐富、均衡，減少高油、高脂、高糖食物，避免辛辣刺激性食物；優(yōu)先選擇易消化的食物，如米粥、面條和蒸蛋，避免硬、油膩或粗糙的食品；增加瘦肉、魚類和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，有助于胃黏膜的修復(fù)；多食用新鮮蔬果以補(bǔ)充維生素；注意食物溫度，避免過冷或過熱，以免刺激胃黏膜；堅(jiān)持少食多餐、細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，促進(jìn)食物吸收。

良好生活習(xí)慣：要保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜，每天保證7～8小時(shí)的睡眠時(shí)間，盡量在23點(diǎn)前入睡。應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，避免勞累。同時(shí)，注意腹部保暖，以免寒冷刺激胃部血管造成收縮，加重胃部不適。

避免不良刺激：為了避免不良刺激對胃部的傷害，應(yīng)戒煙戒酒，以減少對胃黏膜的刺激。

避免過度使用非甾體類抗炎藥：在使用藥物時(shí)，特別是非甾體類抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬等，應(yīng)避免長期大量服用。服藥期間，還需要注意觀察自己是否出現(xiàn)胃部不適癥狀，如有異常，應(yīng)盡快停止用藥并咨詢醫(yī)生。

避免精神過度緊張：長期的精神壓力會(huì)增加萎縮性胃炎的風(fēng)險(xiǎn)，因此保持心情舒暢至關(guān)重要。日常生活中可以通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂、旅游等方式緩解壓力，放松心情。

防治幽門螺桿菌感染：有效防治幽門螺桿菌感染，需要在日常生活中特別注意飲食衛(wèi)生。由于幽門螺桿菌主要通過口-口傳播和糞-口傳播，因此必須避免食用不潔食物和飲用生水。在外就餐時(shí)，應(yīng)選擇干凈衛(wèi)生的餐廳，并盡量使用公筷，以減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。家庭聚餐時(shí)，同樣要注意使用公筷，避免家庭成員之間相互傳播。如果出現(xiàn)了胃部不適癥狀，或者家族中有胃癌家族史，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行幽門螺桿菌檢查。若檢查結(jié)果為陽性，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。

定期體檢：定期進(jìn)行胃鏡檢查是早期發(fā)現(xiàn)胃部疾病的重要手段。尤其對于有家族病史的人群，更應(yīng)該重視胃鏡檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問題。建議每2～3年進(jìn)行一次胃鏡檢查，以監(jiān)測胃部健康狀況。如果存在高危因素，如長期飲食不規(guī)律、吸煙飲酒、幽門螺桿菌感染史等，可以適當(dāng)縮短檢查時(shí)間，以便更早地發(fā)現(xiàn)并治療可能存在的病變。通過定期的胃鏡檢查，可以更加全面地了解自己的胃部健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康隱患，從而預(yù)防萎縮性胃炎，保障自己的身體健康。

結(jié)語

青少年了解慢性萎縮性胃炎的相關(guān)知識(shí)，可以積極預(yù)防、控制這一疾病。應(yīng)該培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，避免過量飲酒和吸煙，減少對胃黏膜的刺激；注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防幽門螺桿菌感染，及時(shí)進(jìn)行必要的檢查和治療；保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)鍛煉，以增強(qiáng)身體抵抗力，有效地預(yù)防和控制慢性萎縮性胃炎，提高生活質(zhì)量。