擁抱內(nèi)心的自己

陳嘉慧

關(guān)鍵詞：情緒表達(dá)；替身技術(shù)；心理劇

中圖分類號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2024）02-0041-04

【劇情簡(jiǎn)介】

陳美慧是一名五年級(jí)的女生，常常壓抑自己的情緒，直到最后情緒爆發(fā)，讓身邊的人害怕。后來(lái)她遇到了內(nèi)心深處的自己，了解自己一直壓抑、忽略內(nèi)心的感受，明白了過(guò)度壓抑情緒所帶來(lái)的后果，于是開(kāi)始勇敢地表達(dá)情緒，擁抱內(nèi)心的自己。

【主要人物】

陳美慧：喜歡壓抑情緒，最后總是情緒失控。

替身：陳美慧內(nèi)心被忽略、被壓抑的自己。

媽媽：關(guān)心陳美慧，但是不知道如何正確引導(dǎo)美慧表達(dá)情緒。

曹星雨：陳美慧最好的朋友。

劉琪：數(shù)學(xué)課代表，也是曹星雨的朋友。

吳桐：陳美慧的同學(xué)。

陳俊朗：班級(jí)里活潑愛(ài)玩的男生。

莫建文：班級(jí)里活潑愛(ài)玩的男生。

【心理劇技術(shù)】

替身技術(shù)、獨(dú)白、回溯等。

第一幕 壓抑

陳俊朗：唉，剛剛數(shù)學(xué)課的練習(xí)你做完了沒(méi)？

莫建文：做完了，好難啊！

陳俊朗：是??！

陳美慧：曹星雨，要不要一起去廁所？

曹星雨：不了吧，我作業(yè)還沒(méi)寫(xiě)完呢！

陳美慧：好！那我去啦！

陳美慧蹦蹦跳跳開(kāi)心地走出課室。

劉琪：交作業(yè)，趕緊交數(shù)學(xué)作業(yè)！

劉琪：怎么還少了一個(gè)人？陳美慧還沒(méi)交。

曹星雨：（看看她的座位）她應(yīng)該出去了。

劉琪：嗯。馬上要交給老師了，我找找！

劉琪：（翻書(shū)包）在這里！

陳美慧回來(lái)發(fā)現(xiàn)書(shū)包被打開(kāi)。

陳美慧：（環(huán)顧四周）我的書(shū)包怎么被打開(kāi)了？

曹星雨：剛剛劉琪急著收作業(yè)，你不在，她就從你書(shū)包里把作業(yè)拿出來(lái)了。

陳美慧：哦，好。（情緒低沉，坐下）

劉琪：太開(kāi)心了，終于放學(xué)了！

曹星雨：是啊，終于可以出去玩了！

陳俊朗：劉琪，這道題怎么做?。?/p>

劉琪：唉，我也不會(huì)！

陳俊朗過(guò)去看了看陳美慧的作業(yè)。

陳俊朗：陳美慧，你的給我看看唄?。ㄟ呎f(shuō)邊伸手拿）

陳美慧：你自己做?。没貋?lái)）

陳俊朗：別那么小氣，給我看看！

陳美慧：不要！

兩個(gè)人爭(zhēng)執(zhí)中，作業(yè)不慎被撕破，兩人都愣住了。

陳俊朗：（扔下作業(yè)）你自己那么大力氣，是你撕壞的，跟我沒(méi)關(guān)系！

陳美慧：（站起來(lái)瞪著他）你！

莫建文：走吧，陳俊朗！

背著書(shū)包的他一轉(zhuǎn)身，書(shū)包撞到了陳美慧，他自己卻不知道。

陳美慧抬頭瞪著他們離開(kāi)，什么也沒(méi)說(shuō)。她收東西時(shí)發(fā)出很大聲音，收拾好書(shū)包，她想喊上好朋友曹星雨一起走。

陳美慧：曹星雨，走了！

曹星雨在跟劉琪和吳桐聊天，并沒(méi)有聽(tīng)到她的呼喚，于是陳美慧悶悶不樂(lè)地走了。

曹星雨：唉，今天陳美慧怎么沒(méi)等我一起走??？

劉琪：是?。≌n室里都沒(méi)人了，陳美慧可能自己走了，要不我們也走吧！

吳桐：對(duì)，我們快走吧！

陳美慧在走廊的拐角聽(tīng)得一清二楚，她看著她們離開(kāi)的背影，默默不語(yǔ)。

第二幕 忍耐

媽媽：這孩子怎么還沒(méi)回來(lái)？（看表）

陳美慧心情低落地入場(chǎng)。

媽媽：一回家就擺個(gè)臭臉，誰(shuí)又惹你了？

陳美慧：今天他們不經(jīng)過(guò)我同意就打開(kāi)我的書(shū)包，我們班那些討厭的男生還弄爛了我的作業(yè)，撞到我還不道歉！后來(lái)我叫曹星雨跟我一起走，她還不理我！果然是有了新朋友就不跟我玩了！

媽媽：唉，這算什么事（拍拍女兒的肩）。為什么人家男生只撕你的作業(yè)不撕別人的，你自己有沒(méi)有做錯(cuò)什么嗎？

陳美慧：我沒(méi)有……（被打斷）

媽媽：你看你又要狡辯，一個(gè)巴掌拍不響，你忘記了嗎？上次你在學(xué)校情緒失控，大家都被你嚇到了，你再隨便發(fā)脾氣，又有誰(shuí)愿意跟你玩？忍一忍，忍一忍不就過(guò)去了嗎？

陳美慧：我忍了，我忍了！我今天都沒(méi)發(fā)脾氣！別說(shuō)了，你根本就不懂?。ㄉ鷼獾刈吡耍?/p>

媽媽：唉，這孩子，說(shuō)你還不聽(tīng)！總是不會(huì)與人相處，以后可怎么辦??！

第三幕 爆發(fā)

陳美慧走在上學(xué)路上，曹星雨遇到了陳美慧，叫住了她。

曹星雨：美慧！

陳美慧停了一下，然后加快腳步走了。

曹星雨：（疑惑）她怎么了？

回到課室，陳美慧坐下，其他同學(xué)陸續(xù)回來(lái)，曹星雨走過(guò)去。

曹星雨：剛剛叫你，你怎么不理我？

陳美慧：有嗎？我沒(méi)聽(tīng)見(jiàn)！

曹星雨：那就好，我還以為發(fā)生了什么事情。

陳美慧：我沒(méi)事！（裝作無(wú)所謂）

劉琪：曹星雨，你來(lái)啦！快過(guò)來(lái)，我給你看看我?guī)н^(guò)來(lái)的東西。

曹星雨：美慧，你要不要一起去看？

陳美慧：我不去了，你去吧?。ɡ淠?/p>

曹星雨：好吧！

曹星雨一走，陳美慧轉(zhuǎn)頭看著她的背影，悶悶不樂(lè)地趴在桌上。

這時(shí)陳俊朗和莫建文正在課室里互相扔球，突然球砸到了陳美慧的頭上。

陳美慧：（唰地一下拍桌子站起來(lái)）你夠了！！

她沖到陳俊朗的座位，把他的桌子掀了。

吳桐：她又要發(fā)瘋了！

劉琪：是啊，好可怕?。ㄆ渌麑W(xué)生竊竊私語(yǔ)）

陳俊朗：你干嗎掀我的桌子？我又不是故意的！

他說(shuō)罷也要過(guò)去掀陳美慧的桌子，陳美慧沖過(guò)去，狠狠地把他推倒在地。

陳俊朗：你竟然敢推我，你死定了！

陳美慧：推的就是你！

陳俊朗正準(zhǔn)備起身反擊，同學(xué)們把他們兩個(gè)拉開(kāi)，陳俊朗生氣地看著她。

陳美慧：我要打死你?。?dòng)）

陳俊朗：來(lái)??！有本事你打死我??！

曹星雨：美慧，你別沖動(dòng)！

老師：你們干嗎？怎么又打架！給我過(guò)來(lái)?。▓?chǎng)外音）

陳美慧、陳俊朗：哼！

第四幕 遇見(jiàn)

陳美慧垂頭喪氣地走在路上，突然撞到了一個(gè)人，這個(gè)人長(zhǎng)得和陳美慧一模一樣，但是樣子十分落魄。

陳美慧：你……你是？

替身：（冷笑）呵！你還好意思問(wèn)我是誰(shuí)？我就是你?。?/p>

陳美慧：我？雖然你跟我長(zhǎng)得很像，可是我怎么會(huì)是你這么落魄的樣子！

替身：我為什么這么落魄，我倒想問(wèn)問(wèn)你！我住在你的內(nèi)心深處，為什么你沒(méi)有好好照顧我，讓我變成這個(gè)樣子！（質(zhì)問(wèn)）

陳美慧：我怎么沒(méi)有好好照顧你了？

替身：我就像你內(nèi)心中的一顆氣球，不斷膨脹，膨脹，而你卻不斷忽視我，直到我爆炸！你為什么總是忽略我的存在？我多么渴望被關(guān)注，被照顧?。☉嵟?/p>

陳美慧：爆炸了…難怪我今天又情緒崩潰了。（若有所思）

替身：沒(méi)錯(cuò)，我討厭你！討厭你把我變成這樣！

陳美慧：這也不是我的錯(cuò)，是因?yàn)槟莻€(gè)該死的陳俊朗砸到我的頭！我失去控制，也是因?yàn)樗俏疑鷼猓?/p>

替身：真的嗎？真的就因?yàn)樗麊幔课腋杏X(jué)我每天的氣都在增加，你根本看不到，也感受不到！你好好想一想，究竟是什么原因！

陳美慧停頓，開(kāi)始回憶。

陳美慧：我想起來(lái)了！昨天他們撕爛了我的作業(yè)，還撞到我，那時(shí)候我就很不開(kāi)心了，后來(lái)星雨還跟別人玩，不理我，我更不爽了！還有我的媽媽，她根本不懂我，不懂我！不管發(fā)生了什么，永遠(yuǎn)都是我有錯(cuò)在先，只要我說(shuō)出我自己的想法，就是頂嘴，就是狡辯，就是叛逆?。ㄉ鷼猓┲钡阶詈?，我被砸到了頭……（沮喪，聲音變低）

替身：所以，你知道為什么我會(huì)爆炸了嗎？

陳美慧：這些經(jīng)歷讓我感到沮喪和憤怒，而我將所有的情緒都?jí)阂衷谛睦?。（低落?/p>

陳美慧：可是（突然生氣），大家總說(shuō)要忍一忍，忍一忍！我也不想情緒失控，所以我就努力忍了??！我已經(jīng)很努力了，為什么最后還是這樣，我到底要怎么做！你們到底要我怎么做?。ū罎ⅲ?/p>

替身：你知道嗎？每當(dāng)你忍耐一次，我內(nèi)心的壓力就增加一點(diǎn)，直到最后，我再也承受不了，你才會(huì)爆發(fā)。我不想只是一個(gè)你內(nèi)心中被忽略的存在，我希望被重視、被關(guān)注、被擁抱。

陳美慧：（抬頭，給替身一個(gè)擁抱）對(duì)不起，我一直忽略了你的感受。（停頓）那我應(yīng)該怎么做？

替身：我們一起想辦法！如果忍耐不行，那么我們可以試著釋放出來(lái)。

陳美慧：可是我擔(dān)心釋放出來(lái)我會(huì)爆炸，這樣更沒(méi)人愿意跟我玩了！

替身：如果我們從第一件事開(kāi)始，從只有一點(diǎn)情緒的時(shí)候就好好地表達(dá)感受和想法呢？

陳美慧：只有一點(diǎn)情緒的時(shí)候，那應(yīng)該不至于爆炸……

替身：是??！把你的感受和想法好好說(shuō)出來(lái)，那樣就不會(huì)等到忍耐不住時(shí)爆發(fā)了。這樣既不傷害別人，也不傷害我。

陳美慧：嗯，這樣好像是個(gè)不錯(cuò)的想法。

替身：那就從你最好的朋友開(kāi)始吧！

陳美慧：好！

倒帶音效，時(shí)光倒流。

第五幕 擁抱

曹星雨：唉，今天陳美慧為什么沒(méi)等我一起走??？

劉琪：是??！課室里都沒(méi)人了，陳美慧多半不管我們自己走了，要不我們也走吧！

曹星雨：好吧！

陳美慧正要轉(zhuǎn)身離開(kāi)。

替身：美慧，你注意到我的情緒了嗎？你還記得我們的約定嗎？

陳美慧快步追上曹星雨。

陳美慧：（深吸一口氣）星雨，我有話跟你說(shuō)。

曹星雨：怎么了，你說(shuō)。

陳美慧：其實(shí)我很不開(kāi)心，放學(xué)的時(shí)候我叫你一起走，可是你卻跟劉琪有說(shuō)有笑，根本不理我，我覺(jué)得你現(xiàn)在更喜歡跟她玩了。

曹星雨：原來(lái)你是因?yàn)檫@個(gè)不開(kāi)心??！我根本沒(méi)聽(tīng)到你叫我呀，后來(lái)我還覺(jué)得奇怪，你怎么不等我呢！

陳美慧：你沒(méi)聽(tīng)到嗎？我以為你故意不理我的。

曹星雨：怎么會(huì)呢，你是我最好的朋友啊！我還在想，你是因?yàn)槭裁床婚_(kāi)心呢！下次你直接跟我說(shuō)好嗎？好朋友不就應(yīng)該好好溝通嗎？

陳美慧：嗯，好！

替身：看，說(shuō)出來(lái)也沒(méi)那么難吧！美慧，你做得真棒?。▓?chǎng)外音）

倒帶音效，時(shí)光倒流。

劉琪：（翻書(shū)包）唉，在這里！

陳美慧回來(lái)，發(fā)現(xiàn)書(shū)包被打開(kāi)。

陳美慧：（環(huán)顧四周）我的書(shū)包怎么被打開(kāi)了？

曹星雨：剛剛劉琪急著收作業(yè)，你不在，她就從你書(shū)包里把作業(yè)拿出來(lái)了。

陳美慧：哦……好。（低沉，坐下）

替身：美慧，你注意到我的情緒了嗎？你還記得我們的約定嗎？

陳美慧站起來(lái)，在原地猶豫，看一眼劉琪，又回過(guò)頭皺著眉。

媽媽：忍一忍！忍一忍不就過(guò)去了嗎！你再這樣還有誰(shuí)跟你玩？

陳美慧又坐下。

替身：要勇敢一點(diǎn)，好好表達(dá)你的想法和情緒！加油！

陳美慧站起來(lái)，深吸一口氣，緩緩走到劉琪邊上。

陳美慧：我不喜歡你不經(jīng)過(guò)我的同意就打開(kāi)我的書(shū)包，這是我的隱私。

劉琪：（愣住）可是你剛剛不在啊。

陳美慧：下次可不可以等我回來(lái)了再叫我交，或者我自己交給老師。

劉琪：好，是我沒(méi)考慮到這一點(diǎn)。

陳美慧：嗯！沒(méi)事了?。ㄈ玑屩刎?fù)，露出笑容）

替身：看，說(shuō)出來(lái)也沒(méi)那么難吧！美慧，你做得真棒！（場(chǎng)外音）

倒帶音效，時(shí)光倒流。

媽媽：你看你又要狡辯，一個(gè)巴掌拍不響，你忘記了嗎？上次你在學(xué)校情緒失控，大家都被你嚇到了，你再隨便發(fā)脾氣，有誰(shuí)愿意跟你玩？忍一忍，忍一忍不就過(guò)去了嗎！

陳美慧：我忍了，我忍了！我今天都沒(méi)發(fā)脾氣！別說(shuō)了，你根本不了解我?。ㄞD(zhuǎn)身蹲下捂耳朵）

媽媽：唉，你這孩子，說(shuō)你還不聽(tīng)！總是學(xué)不會(huì)與人相處，以后可怎么辦?。。^轉(zhuǎn)向另一邊）

替身：美慧，你注意到我的情緒了嗎？你還記得我們的約定嗎？

陳美慧：（站起來(lái)，猶豫地看著媽媽）媽媽，你真的了解我的心嗎？

媽媽詫異地轉(zhuǎn)頭看著她。

陳美慧：每次我向你傾訴，我只是希望能得到你一點(diǎn)安慰和一個(gè)擁抱。我知道你希望我學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，但我真的很難過(guò)。為什么你總是責(zé)怪我而不了解我呢？（帶著哭腔）

媽媽陷入沉默，沒(méi)有說(shuō)任何話。她走向陳美慧，給了她一個(gè)溫暖的擁抱。

媽媽：是媽媽錯(cuò)了，美慧，媽媽沒(méi)有考慮到你的感受，媽媽以后會(huì)改的。

陳美慧：嗯！好，媽媽最好了?。ㄈ玑屩刎?fù)，露出笑容）

替身：看，說(shuō)出來(lái)也沒(méi)那么難吧！

陳俊朗、莫建文：情緒不應(yīng)該被壓抑。

曹星雨、劉琪、吳桐：它應(yīng)該被看見(jiàn)、被表達(dá)。

全部人：讓我們一起擁抱內(nèi)心的自己！

【創(chuàng)作感悟】

該校園心理劇創(chuàng)作靈感來(lái)源于日常的心理輔導(dǎo)，作為心理老師，我發(fā)現(xiàn)許多學(xué)生面對(duì)負(fù)面情緒不知道如何正確表達(dá)，往往習(xí)慣性地壓抑，直至爆發(fā)，最后被家長(zhǎng)和老師“請(qǐng)”到心理室。壓抑情緒的原因是多方面的，很多是來(lái)自父母、老師、社會(huì)的約束，大家都認(rèn)為“忍一忍就過(guò)去了”，當(dāng)學(xué)生最后因小事爆發(fā)時(shí)，成人無(wú)法理解，學(xué)生也心生內(nèi)疚。

因此我想通過(guò)這部心理劇讓學(xué)生感受到情緒堆積到爆發(fā)的過(guò)程是如何發(fā)生的，壓抑情緒的后果又是怎樣的，以及學(xué)會(huì)如何正確表達(dá)情緒，擁抱內(nèi)心的自己。也讓父母、老師意識(shí)到，多去關(guān)注孩子情緒爆發(fā)背后的原因，而不要著急說(shuō)教、指責(zé)。

劇中主要使用了替身技術(shù)，將學(xué)生的內(nèi)在沖突展現(xiàn)出來(lái)，并在對(duì)話中運(yùn)用了具體化、澄清等多種輔導(dǎo)技術(shù)，引導(dǎo)學(xué)生一步步發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。這部校園心理劇演出的時(shí)候，許多學(xué)生都能代入其中去感受，學(xué)生們看完意猶未盡，也有一種恍然大悟的感覺(jué)。他們站在旁觀者的角度去看劇情的發(fā)展，也看到了劇里的自己。老師們看完也有所反思，原來(lái)學(xué)生情緒失控的背后可能還有很多沒(méi)被看到的事情。