形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)的影響研究

摘要：通過16周形體訓(xùn)練實驗干預(yù)，實證探究形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)和身體素質(zhì)的影響。采用隨機對照實驗設(shè)計，將40名服裝表演專業(yè)學(xué)生隨機分為人數(shù)與性別相等的實驗組和對照組，對照組不進行任何干預(yù)。實驗組接受為期16周的形體訓(xùn)練干預(yù)，內(nèi)容包括形體禮儀、健美操、舞蹈和瑜伽。通過測量實驗前后被試的身高、體重、三圍、肢體圍度等指標來評估其身體形態(tài)，通過俯臥撐、立定跳遠、50米、1000/800米、變向跑、坐位體前屈等指標來評估其身體素質(zhì)。實驗組在形體訓(xùn)練干預(yù)后身體形態(tài)指標中的體重、胸圍、腰圍以及大腿圍出現(xiàn)顯著下降，身體素質(zhì)指標中的上肢力量、耐力、靈敏以及柔韌等出現(xiàn)顯著提升。形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)與素質(zhì)均有良好的改善作用，建議將其納入高校服裝表演專業(yè)課程體系，以提升學(xué)生在服裝表演領(lǐng)域中的表現(xiàn)力和競爭力。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練；服裝表演；身體形態(tài)；身體素質(zhì)

一、引言

服裝表演作為一種獨特藝術(shù)形式，不僅是一種時尚的展示，也是一種藝術(shù)的表現(xiàn)。而模特的形體形態(tài)和肢體語言傳遞著設(shè)計師的創(chuàng)意，對表演效果至關(guān)重要。為提高模特的身體形態(tài)和素質(zhì)，服裝表演專業(yè)學(xué)生常會進行形體訓(xùn)練。多項研究也證實了形體訓(xùn)練對學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)的積極影響。如胡凱華[1]通過對1名在校女大學(xué)生進行為期12周的形體訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)學(xué)生腹部脂肪明顯較少、腰圍變?。缓仑慬2]通過對航空服務(wù)專業(yè)學(xué)生開展包括瑜伽、健美操、形體禮儀等課程在內(nèi)的形體訓(xùn)練課程后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的不良姿態(tài)得到有效矯正，柔韌性與靈活性得到顯著提高。但形體訓(xùn)練對學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)的干預(yù)效應(yīng)及其作用的機制原理仍不明晰，需進一步研究和探討。

二、研究設(shè)計

（一）實驗對象

研究采用隨機對照實驗，通過分層抽樣與隨機抽樣相結(jié)合的方式，選取湖南師范大學(xué)工學(xué)院2021、2022級服裝表演專業(yè)40名學(xué)生（男10人、女30人）志愿者為實驗對象。入選條件：身體健康、無明顯疾?。痪邆淞己玫淖灾屏蛨砸懔?；參與實驗的積極性較高；知曉實驗內(nèi)容并簽署知情同意書。

（二）實驗時間與地點

實驗時間安排是從2023年9月1日—12月21日，共計16周。期間每周開展3次形體訓(xùn)練，每次45分鐘。實驗地點為湖南師范大學(xué)工學(xué)院霓裳樓的室內(nèi)表演廳。

（三）實驗方案

1.測量指標

根據(jù)實驗?zāi)康暮托枨螅x取身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、上臂圍、大腿圍作為身體形態(tài)的測量指標。選取俯臥撐和立定跳遠、50米、男生1000米和女生800米、坐位體前屈和變向跑作為身體素質(zhì)的測量指標，分別反映力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。指標測量儀器均為正規(guī)廠家生產(chǎn)，且在測試之前會進行信度校驗。

2.實驗方法

將40名實驗對象隨機分為實驗組（experimental group，簡稱EG）和對照組（control group，簡稱CG），每組5名男生和15名女生。對照組不進行形體訓(xùn)練，也不參加額外的系統(tǒng)性體育活動或訓(xùn)練，保持正常的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏。實驗組進行16周的形體訓(xùn)練。訓(xùn)練內(nèi)容主要參考單亞萍于2004年出版的《形體藝術(shù)訓(xùn)練》教材，包括形體禮儀（1-4周）、健美操（5-8周）、舞蹈（9-12周）和瑜伽（13-16周）等內(nèi)容。其中，形體禮儀主要包括靠墻站立、仰臥起坐、臂操、頸操、軀干操、側(cè)身操、腿操、全身運動、平衡動作等動作；健美操主要是基本動作和技術(shù)練習(xí)，包括頭頸、肩部、上肢、胸部、腰部、髖部和下肢等動作；舞蹈主要是基本功練習(xí)，包括活動、蹲起、擦地、單腿蹲、控制、踢腿、地面、流動、小跳、中跳、綜合等組合動作；瑜伽主要是呼吸和放松動作練習(xí)，包括呼吸術(shù)、放松術(shù)以及二者的配合動作等。

3.實驗過程

實驗分為前測、形體訓(xùn)練干預(yù)以及后測3個階段。實驗前測是在實驗正式開展的前1周，測量2組學(xué)生的身體形態(tài)和素質(zhì)指標。形體訓(xùn)練干預(yù)是在實驗正式開展后，根據(jù)實驗方案對實驗組進行嚴謹?shù)男误w訓(xùn)練干預(yù)。實驗后測是實驗干預(yù)結(jié)束后1周，采用與前測相同的測量方法和工具，對2組學(xué)生再次進行身體形態(tài)和素質(zhì)的指標測量。通過對比實驗前后的數(shù)據(jù)，來分析形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)和素質(zhì)的影響。所得數(shù)據(jù)均使用SPSS25.0統(tǒng)計軟件進行相關(guān)的統(tǒng)計與分析，數(shù)據(jù)結(jié)果均使用均值±標準差（X±S）表示。

4.變量控制

研究采取了嚴格的變量控制措施：一是，在實驗前測與后測均使用有效、可靠的測量工具，遵循統(tǒng)一的流程和方法，對指標進行精確測量；二是，與教師密切合作，制定了一套有效的監(jiān)督與獎懲制度，確保實驗計劃的有效執(zhí)行；三是，監(jiān)督對照組學(xué)生在實驗期間保持正常的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，避免參與任何額外的系統(tǒng)性體育活動或訓(xùn)練；四是，要求2組學(xué)生在實驗期間到學(xué)校食堂固定餐點就餐，以排除飲食因素的影響。

三、研究結(jié)果

（一）形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)的干預(yù)結(jié)果

通過對比實驗前后的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，實驗前實驗組和對照組身體形態(tài)各指標均不存在顯著性差異（P>0.05）。經(jīng)過16周的干預(yù)后，實驗組學(xué)生身體形態(tài)指標均有不同程度下降。體重由實驗前的63.050±9.616kg降至實驗后的59.250±6.471kg；胸圍由實驗前的87.350±7.720cm降至實驗后的82.500±6.403cm；腰圍由實驗前的66.700±5.439cm降至實驗后的64.050±4.718cm；臀圍由實驗前的92.550±3.561cm降至實驗后的89.550±3.561cm；上臂圍由實驗前的24.530±3.551cm降至實驗后的24.030±3.551cm；大腿圍由實驗前的53.185±1.763cm降至實驗后的52.164±1.757cm。其中，體重、腰圍、大腿圍指標數(shù)據(jù)的下降達到顯著性水平（P<0.05），胸圍指標數(shù)據(jù)下降達到非常顯著水平（P<0.01）。對照組雖然也有部分指標出現(xiàn)下降，但均不具備統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性（P>0.05）。通過對比實驗后測實驗組與對照組的數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組和對照組在體重（EG59.250±6.471kg，CG59.430±9.802kg）；胸圍（EG82.500±6.403cm，CG86.270±6.454cm）；腰圍（EG64.050±4.718cm，CG65.750±5.725cm）；大腿圍（EG52.164±1.757，CG52.9875±2.365cm）4項指標均顯示出了顯著性差異（P<0.05），而在身高、臀圍、上臂圍3項指標上，兩組之間的差異未達到顯著水平（P>0.05）?？梢姡误w訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生的體重、胸圍、腰圍以及大腿圍等身體形態(tài)具有顯著性的改善作用。

（二）形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的干預(yù)結(jié)果

通過對比實驗前后的數(shù)據(jù)可知，實驗前實驗組和對照組身體素質(zhì)各指標均不存在顯著性差異（P>0.05）。而經(jīng)過16周的實驗干預(yù)之后，實驗組學(xué)生各項身體素質(zhì)指標數(shù)據(jù)均出現(xiàn)明顯提升。俯臥撐由實驗前的21.900±10.522n提升至實驗后的24.550±9.949n；立定跳遠由實驗前的199.000±41.406cm提升至實驗后的202.100±42.207cm；50米由實驗前的8.970±0.969提升至實驗后的8.8950±0.931；男生1000米由實驗前的4.138±0.370min提升至實驗后的4.010±0.256min；女生800米由實驗前的4.019±0.440min提升至實驗后的3.9393±0.439min；變向跑由實驗前的44.400±5.888s提升至實驗后的42.5000±4.740s；坐位體前屈由實驗前的8.395±6.259cm提升至實驗后的11.6820±7.827cm。其中，俯臥撐、1000米（男）、800米（女）、變向跑指標數(shù)據(jù)的提升達到了顯著性水平（P<0.05），坐位體前屈的提升達到非常顯著水平（P<0.01）。對照組雖然也有部分指標出現(xiàn)下降，但不具備統(tǒng)計學(xué)意義上的顯著性（P>0.05）。通過對比實驗后測實驗組與對照組的數(shù)據(jù)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實驗組和對照組在俯臥撐（EG24.550±9.949n，CG22.350±9.443n）；女生800米（EG3.9393±0.439min，CG4.0493±0.418）；變向跑（EG42.500±4.740min，CG44.300±6.852）；坐位體前屈（EG11.6820±7.827cm，CG8.9400±5.320cm）4項指標上的提升達到了顯著性差異（P<0.05），但在立定跳遠、50米、1000米（男）指標上，兩組之間的差異并不顯著（P>0.05）?？梢?，形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生的上肢力量、耐力、靈敏以及柔韌等身體素質(zhì)具有顯著性的促進作用。

四、分析與討論

（一）形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)的影響

身體形態(tài)是個體在生長發(fā)育過程中所形成的身體外觀，包括身高、體重、體型等方面。受到基因、遺傳、環(huán)境和生活方式等多種因素的影響，但可塑性較強。本研究顯示，經(jīng)過16周的形體訓(xùn)練，學(xué)生身體形態(tài)各指標均有不同程度的下降。體重、腰圍、大腿圍以及體質(zhì)量指數(shù)4項指標相較于實驗前，達到顯著性水平（P<0.05），而胸圍達到了非常顯著的水平（P<0.01）。雖然臀圍和上臂圍在實驗前后未表現(xiàn)出顯著性差異（P>0.05），但該結(jié)果仍可以證明形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生的身體形態(tài)具有良好的改善作用。

陳連珍等人[3]采用配對設(shè)計的實驗方案，對30名女大學(xué)生進行了為期16周的形體訓(xùn)練實驗。結(jié)果顯示參與學(xué)生的體脂量、體脂百分率、腰圍和臀圍相較于實驗前顯著下降，但體重?zé)o明顯變化。該結(jié)果除體重指標與本研究存在出入之外，其余結(jié)果均與本研究相同。其原因可能與本研究在實驗期間要求學(xué)生固定在學(xué)校食堂就餐有關(guān)。程宙明等人[4]以60名女大學(xué)生為對象，進行了為期16周的形體和有氧訓(xùn)練。結(jié)果顯示形體訓(xùn)練使整體受試者的腰圍顯著下降，特別是偏胖的學(xué)生在胸圍、腰圍、臀圍、大腿圍和大臂圍等方面均有顯著降低。表明形體訓(xùn)練可以有效改善個體的身體形態(tài)和優(yōu)化身體成分。此外，秦麗等人[5]的研究結(jié)果也為本研究提供了有力的作證，證實了形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)塑造的價值和意義。

形體訓(xùn)練能改善身體形態(tài)的機制和原理可能與能量消耗、肌肉塑形、以及心理作用等因素相關(guān)。首先，作為一種有氧運動，形體訓(xùn)練能夠增加機體的能量消耗，促進體內(nèi)脂肪的分解和代謝，從而降低體脂含量，使身體形態(tài)各指標得到改善；其次，形體訓(xùn)練中包含的力量訓(xùn)練內(nèi)容（如舞蹈中的蹲起組合動作），能夠增強肌肉的力量和體積，從而塑形良好的肌肉形態(tài)；最后，長期的形體訓(xùn)練可提升學(xué)生自信心和心理滿足感，緩解壓力和焦慮等負面情緒，幫助學(xué)生調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進身體的代謝和健康。在多種因素長期性的共同作用下，學(xué)生身體形態(tài)發(fā)生了漸進式的改善。

（二）形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體素質(zhì)的影響

張燕紅[6]以50名女大學(xué)生為對象，進行1年的形體訓(xùn)練，結(jié)果顯示除100米成績提升差異不顯著外，800米、仰臥起坐、擲實心球等素質(zhì)均有顯著提升。特別是仰臥起坐的提升效果非常顯著。劉安然[7]對80名大學(xué)生進行12周的教學(xué)實驗，結(jié)果顯示，實驗組學(xué)生坐位體前屈與單腿閉目支撐項目指標數(shù)據(jù)相比于實驗前有顯著性提高，但立定跳遠、50米、800米/1000米沒有顯著提升。其中耐力素質(zhì)結(jié)果與本研究結(jié)果存在一定出入，其原因可能與形體訓(xùn)練干預(yù)的時間長短有關(guān)，劉安然的干預(yù)周期為12周，而本研究的周期為16周，較長的訓(xùn)練時間可能有助于耐力素質(zhì)提升。此外，孫璐鑫[8]的研究也表明形體訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)有較好的促進作用，為本研究提供了有力的證據(jù)支持。

形體訓(xùn)練能促進身體素質(zhì)的作用機制和原理可能與形體訓(xùn)練中多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容和方式有關(guān)，如形體禮儀中的臂操練習(xí)，能有效鍛煉學(xué)生的肩部和上臂肌肉，增強學(xué)生的上肢肌肉力量，使其在俯臥撐測試中獲益；舞蹈和健美操項目中的持續(xù)性動作練習(xí)，能提高學(xué)生的心肺功能和有氧耐力，有利于增強學(xué)生的耐力素質(zhì)；舞蹈項目中的快速轉(zhuǎn)身和變化動作練習(xí)，能鍛煉學(xué)生的反應(yīng)速度和靈敏性；瑜伽項目中的拉伸和關(guān)節(jié)活動動作，能幫助學(xué)生放松肌肉、提高關(guān)節(jié)與肌肉的柔韌性，提升學(xué)生的柔韌素質(zhì)?？梢姡鄻踊男误w訓(xùn)練內(nèi)容，能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

形體訓(xùn)練對服裝表演專業(yè)學(xué)生身體形態(tài)有良好的改善作用，特別是對學(xué)生的體重、胸圍、腰圍以及大腿圍的影響效果顯著。其影響的機制和原理可能與能量消耗、肌肉塑形、以及心理作用等因素相關(guān)。同時，形體訓(xùn)練對學(xué)生的身體素質(zhì)也具有積極的促進作用，特別是對上肢力量、耐力、靈敏和柔韌的影響效果顯著。其影響的機制和原理可能與形體訓(xùn)練中多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容和方式有關(guān)。

（二）建議

建議全國范圍內(nèi)開設(shè)服裝表演專業(yè)的高等院校將形體訓(xùn)練納入專業(yè)培養(yǎng)的課程體系，讓學(xué)生通過持續(xù)的形體訓(xùn)練來改善身體形態(tài)與素質(zhì)，增強學(xué)生在服裝表演專業(yè)領(lǐng)域中的表現(xiàn)力和競爭力，以獲得更大的發(fā)展空間。同時，建議后續(xù)研究可進一步探討不同形體訓(xùn)練要素（如運動強度、頻率和時間）及實施方式對身體形態(tài)和素質(zhì)的作用和效果。并考慮與其他因素（如飲食習(xí)慣等）之間的交互作用及其對身體形態(tài)和素質(zhì)的影響。

參考文獻：

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[8]孫璐鑫.藝術(shù)體操形體訓(xùn)練對女大學(xué)生身心健康影響的研究[D].北京體育大學(xué)，2017.