積極和消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練的影響

中圖分類號(hào)：G804.2;G82DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2301-1579-7887作者簡(jiǎn)介：王?。?991—），男，碩士研究生，副高級(jí)-副教授，，研究方向?yàn)樘飶?訓(xùn)練。

作者簡(jiǎn)介：王?。?981年6月-），性別：男，民族：漢，籍貫：山東鄆城，學(xué)歷：碩士研究生，職稱：副教授，研究方向：體育教育與訓(xùn)練。

摘要：田徑運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行間歇訓(xùn)練后，需要采取適當(dāng)恢復(fù)形式來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，當(dāng)前被應(yīng)用在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)恢復(fù)中的方式，主要有積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)，這兩種方式有著較好的應(yīng)用效果，為了進(jìn)一步證實(shí)積極和消極性恢復(fù)的效果，文章采用文獻(xiàn)資料法等研究方法，對(duì)積極和消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果帶來(lái)的影響進(jìn)行了分析，旨為能了解積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)的優(yōu)勢(shì)和弊端，在保證間歇訓(xùn)練效果狀況下促使田徑運(yùn)動(dòng)員各方面機(jī)體能力得到充分恢復(fù)，通過發(fā)揮積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)的作用，來(lái)借此保障田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)效果。關(guān)鍵詞：積極性恢復(fù)；消極性恢復(fù)；田徑運(yùn)動(dòng)員；間歇訓(xùn)練

Effect of positive and negative recovery on interval training in track and field athletes

WANG Jian

（Shihezi University， Shihezi Xinjiang Province， 832000 China）

Abstract： Track and field athletes， after performing an interval training session， Need to take an appropriate recovery form to adjust， Is currently applied in the recovery of interval training sports in track and field athletes， There are mainly active recovery and negative recovery， These two methods have a good application effect， To further confirm the effect of both positive and negative recovery， The paper adopts the literature data method， An analysis of the effect of positive and negative recovery on the effect of interval training in track and field athletes， To understand the advantages and disadvantages of active recovery and negative recovery， In the condition of ensuring the effect of interval training， the track and field athletes in all aspects of the body ability can be fully restored， By exerting the role of active and negative recovery， To ensure the interval training effect and sports recovery effect of track and field athletes.

Key words： Motivation recovery; Negative recovery; Track and field athletes; Interval training

間歇性訓(xùn)練，所采用的主要是高、中、低式的強(qiáng)度訓(xùn)練方式，通過分成若干個(gè)組，在組間給運(yùn)動(dòng)員身體一定恢復(fù)時(shí)間，這樣可讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行較大強(qiáng)度的訓(xùn)練，效果與持續(xù)性訓(xùn)練相比要好很多。對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行間歇訓(xùn)練的目的，在于提高其自身的耐力和運(yùn)動(dòng)技能水平，這就應(yīng)從田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練角度出發(fā)選擇適當(dāng)恢復(fù)方式，將積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練和肌體恢復(fù)中的作用效果有效表現(xiàn)出來(lái)^[1]。積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練過程中最大攝氧量、血氧量和其他方面機(jī)體能力有重要影響，對(duì)各方面影響加以分析，使得田徑運(yùn)動(dòng)員在接受各類恢復(fù)過程中長(zhǎng)時(shí)間維持較高的生理反應(yīng)，尤其是對(duì)于保障田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果有著重要作用。1積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)概述

1.1積極性恢復(fù)

積極性恢復(fù)是指在運(yùn)動(dòng)之后通過轉(zhuǎn)換活動(dòng)內(nèi)容來(lái)進(jìn)行肢體和血氧量恢復(fù)的方式。常見的包括在運(yùn)動(dòng)后整理活動(dòng)方式，進(jìn)行物理或者機(jī)械放松按摩，這就可以幫助田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇訓(xùn)練之后短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充維生素，實(shí)現(xiàn)肢體恢復(fù)和心理放松的目標(biāo)^[2]。田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練之后通過轉(zhuǎn)換新運(yùn)動(dòng)，可以實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)員大腦皮質(zhì)中樞興奮誘導(dǎo)過程增強(qiáng)，這就可以加快能量物質(zhì)合成速率，盡快消除田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練之后產(chǎn)生的乳酸，保證田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的問題展開有效調(diào)控。在間歇訓(xùn)練之后引導(dǎo)田徑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行整理活動(dòng)可以幫助其從激烈活動(dòng)狀態(tài)轉(zhuǎn)化成安靜狀態(tài)，使得積極性恢復(fù)血脈盡快回流到心臟，這就可以加快整個(gè)機(jī)體的恢復(fù)能力，防止田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇訓(xùn)練之后出現(xiàn)急性腦貧血和血壓降低等現(xiàn)象^[3]。應(yīng)用在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練積極性恢復(fù)中的整理活動(dòng)包括深呼吸和開展緩和運(yùn)動(dòng)這兩種，其中緩和運(yùn)動(dòng)包括慢跑和四肢放松擺動(dòng)這兩類。除此之外也可以通過健美訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)肌肉中乳酸盡快轉(zhuǎn)化排出的目標(biāo)，盡快放松肌肉，改善肌肉疲勞現(xiàn)象。

1.2消極性恢復(fù)

的消極性恢復(fù)是指在運(yùn)動(dòng)之后采用靜止休息來(lái)恢復(fù)的方式。人在睡眠時(shí)，其自身中樞神經(jīng)系統(tǒng)的抑制過程和能量物質(zhì)合成過程處于優(yōu)勢(shì)，田徑運(yùn)動(dòng)員在前期間歇訓(xùn)練過程中產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物可以得到充分利用，田徑運(yùn)動(dòng)員自身疲勞也得到有效消除^[4]。并且田徑運(yùn)動(dòng)員在睡眠過程中可以實(shí)現(xiàn)肌肉恢復(fù)和增長(zhǎng)的目標(biāo)^[5]。因此，采取消極性恢復(fù)方法必須保證田徑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)健身之后有充足的睡眠，每天應(yīng)該睡足8小時(shí)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)員肌肉生長(zhǎng)目標(biāo)情況下促使間歇訓(xùn)練后田徑運(yùn)動(dòng)員肌肉得到有效恢復(fù)。

2田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練的種類

2.1短距離間歇訓(xùn)練

為發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)員的速度能力，可以通過適當(dāng)方式開展短距離間歇訓(xùn)練。該間歇訓(xùn)練一般采用100`250m的訓(xùn)練距離，促使田徑運(yùn)動(dòng)員循環(huán)往復(fù)12～18次，保證強(qiáng)度在85%～95%，心率為180～190次/min。合理開展短距離間歇訓(xùn)練可以提升田徑運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展能力水平和綜合素養(yǎng)，保證田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果，為提升田徑運(yùn)動(dòng)員肢體協(xié)調(diào)能力和綜合素養(yǎng)提供合理參考依據(jù)^[6]。對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員實(shí)施短距離間歇訓(xùn)練，需要保證田徑運(yùn)動(dòng)員在短距離間歇訓(xùn)練中的適應(yīng)性，按照田徑運(yùn)動(dòng)員心率表現(xiàn)和機(jī)體性能等方面對(duì)短距離間歇訓(xùn)練模式和間歇時(shí)間等方面加以調(diào)整，控制田徑運(yùn)動(dòng)員短距離間歇訓(xùn)練在現(xiàn)實(shí)開展過程中受到限制影響，確保田徑運(yùn)動(dòng)員各方面能力可以得到有效鍛煉^[7]。

2.2最大乳酸訓(xùn)練

對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員開展最大乳酸訓(xùn)練，可以實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)員自身速度耐力提升的目標(biāo)，增強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中的耐力。一般采用300～500m訓(xùn)練距離，循環(huán)往復(fù)4～5次，強(qiáng)度在90%～98%，將田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)的心率控制在190次/min。目前應(yīng)用在田徑運(yùn)動(dòng)員最大乳酸間歇訓(xùn)練中的方式需要根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)展開合理劃分，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度展開有效調(diào)控^[8]。對(duì)于基礎(chǔ)比較好的田徑運(yùn)動(dòng)員可以遵循以上要求展開最大乳酸訓(xùn)練。而對(duì)于一般運(yùn)動(dòng)員則需要在原有基礎(chǔ)上展開調(diào)整，田徑運(yùn)動(dòng)員采取的運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間為3～5min，在田徑運(yùn)動(dòng)員心率恢復(fù)到140次/min之后，可以進(jìn)行后續(xù)運(yùn)動(dòng)操作。最大乳酸訓(xùn)練對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員循環(huán)訓(xùn)練和乳酸數(shù)值變化評(píng)定等方面有較高要求，這就應(yīng)在全面落實(shí)各項(xiàng)要求狀況下調(diào)整最大乳酸訓(xùn)練參數(shù)和關(guān)聯(lián)信息，增強(qiáng)田徑運(yùn)動(dòng)員在最大乳酸訓(xùn)練中的適應(yīng)性，并在最大乳酸訓(xùn)練支持下將田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的乳酸轉(zhuǎn)化成內(nèi)在能量，這對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員今后訓(xùn)練也有極大幫助^[9]。

2.3乳酸耐受訓(xùn)練

在發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)員乳酸耐受能力的過程中可以對(duì)其開展適當(dāng)?shù)娜樗崮褪荛g歇訓(xùn)練，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員開展乳酸耐受間歇訓(xùn)練可以采用1min左右用力跑4～5次，使得田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練過程中血乳酸數(shù)值達(dá)到12mmol/L的水平，之后借助4～5min的休息間歇使得田徑運(yùn)動(dòng)員的乳酸從骨骼肌轉(zhuǎn)換到血液當(dāng)中。在田徑運(yùn)動(dòng)員休息過程中又可以消除一部分乳酸，這就可以實(shí)現(xiàn)田徑運(yùn)動(dòng)員骨骼肌達(dá)到可以重復(fù)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)^[10]。乳酸耐受間歇訓(xùn)練的實(shí)施需要保證田徑運(yùn)動(dòng)員間歇時(shí)間達(dá)到充足狀態(tài)，繼而促使田徑運(yùn)動(dòng)員乳酸耐受間歇訓(xùn)練順利開展。

2.4固定時(shí)間間歇訓(xùn)練

在固定時(shí)間開展間歇訓(xùn)練可以保證田徑運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能在實(shí)際訓(xùn)練中的適應(yīng)性，用于發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)員的速度耐力和乳酸供能能力^[11]，將間歇訓(xùn)練在培養(yǎng)田徑運(yùn)動(dòng)員各方面能力中的作用表現(xiàn)出來(lái)，從而促使田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練連貫有效開展。對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員開展固定時(shí)間間歇訓(xùn)練時(shí)需要將訓(xùn)練距離控制在400～500m之間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1～1.5min 之間。對(duì)于400、500、1500m運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要將其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整在80%～95%這一范圍內(nèi)，進(jìn)行1.5min跑3～5次，使得田徑運(yùn)動(dòng)員各方面機(jī)體能力得到有效培養(yǎng)。固定時(shí)間間歇訓(xùn)練的實(shí)施對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員肢體協(xié)調(diào)能力和訓(xùn)練時(shí)間劃分情況等方面有較高要求，這就應(yīng)遵循具體要求調(diào)整固定時(shí)間間歇訓(xùn)練形式，確保田徑運(yùn)動(dòng)員可以從間歇訓(xùn)練入手全面參與到固定時(shí)間間歇訓(xùn)練當(dāng)中，使得田徑運(yùn)動(dòng)員在固定時(shí)間間歇訓(xùn)練過程中實(shí)現(xiàn)自身速度耐力和乳酸供能水平得到同步提高的目標(biāo)。

3積極與消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果的影響

3.1積極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果的影響

積極性恢復(fù)作為田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇運(yùn)動(dòng)之后消除自身顯性疲勞和隱形疲勞的重要方式，保證積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目合理性和規(guī)范性狀況下將積極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)中的積極作用表現(xiàn)出來(lái)，控制積極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果帶來(lái)不利影響^[12]，使得田徑運(yùn)動(dòng)員可以在全面掌握積極性恢復(fù)項(xiàng)目和實(shí)際作用狀況下全身心參與到間歇運(yùn)動(dòng)和自身肌體恢復(fù)當(dāng)中。目前應(yīng)用在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)恢復(fù)中的積極性恢復(fù)方式比較多，這就應(yīng)在考慮田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果狀況下對(duì)積極性恢復(fù)方式做出相應(yīng)調(diào)整，必要時(shí)也應(yīng)強(qiáng)化積極性恢復(fù)與消極性恢復(fù)之間結(jié)合力度，改善單一恢復(fù)方式對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果帶來(lái)的限制影響，從而保障積極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果中的積極作用，使得積極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果中的負(fù)面影響得到改善處理。從田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果入手展開分析，了解到積極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果的影響如下所示：

首先，積極性恢復(fù)會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇運(yùn)動(dòng)過程中和后期有氧代謝情況產(chǎn)生影響，這就應(yīng)選定遞增負(fù)荷功率車的方式來(lái)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員實(shí)施機(jī)能恢復(fù)工作，并保證田徑運(yùn)動(dòng)員在積極性恢復(fù)過程中的蹬車速度和蹬車時(shí)間均達(dá)到合理狀態(tài)，這就可以對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)之后心率恢復(fù)到平穩(wěn)狀態(tài)提供有力支持^[13]。為有效分析積極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果中的影響價(jià)值，就應(yīng)按照積極性恢復(fù)實(shí)際表現(xiàn)和相關(guān)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)實(shí)開展情況做出分析研究，調(diào)整遞增負(fù)荷功率車的運(yùn)動(dòng)方式，將該項(xiàng)積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果評(píng)定和關(guān)聯(lián)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?yōu)化調(diào)整中的作用。

其次，田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)肌體恢復(fù)對(duì)于力竭時(shí)間和相應(yīng)指標(biāo)也提出較高要求，這就應(yīng)在全面落實(shí)各項(xiàng)基礎(chǔ)要求狀況下對(duì)積極性恢復(fù)模式和時(shí)間周期等方面展開有效調(diào)整，反復(fù)進(jìn)行力竭試驗(yàn)，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員在力竭試驗(yàn)過程中各項(xiàng)指標(biāo)情況和綜合素養(yǎng)展開調(diào)控，發(fā)揮該項(xiàng)積極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果評(píng)定和各項(xiàng)指標(biāo)分析過程中的具體作用^[14]。根據(jù)積極性恢復(fù)現(xiàn)實(shí)開展情況對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇運(yùn)動(dòng)以及自主訓(xùn)練過程中的峰值攝氧量、峰值心率和最大數(shù)值平均數(shù)等方面展開有效評(píng)定，做好關(guān)聯(lián)數(shù)據(jù)歸納收集和曲線分析工作，保證相關(guān)分析的規(guī)范性和詳細(xì)性，保證相關(guān)信息和曲線變化情況，按照準(zhǔn)確信息對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員接受積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之后自身肢體變化情況和心率變化趨勢(shì)借以分析，了解積極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果帶來(lái)的影響，在解決各項(xiàng)影響狀況下將積極性恢復(fù)在提升田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果中的作用表現(xiàn)出來(lái)。

最后，積極性恢復(fù)的實(shí)施也會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)過程中的肌氧含量產(chǎn)生影響，這就應(yīng)在實(shí)施間歇運(yùn)動(dòng)過程中協(xié)調(diào)其與積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)之間的關(guān)系，選擇田徑運(yùn)動(dòng)員可以承受的最大運(yùn)動(dòng)量和相關(guān)數(shù)值。在積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)過程中就應(yīng)預(yù)防間歇運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的影響，在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)和積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)做好關(guān)聯(lián)信息收集工作，盡量保障關(guān)聯(lián)信息的準(zhǔn)確性和統(tǒng)計(jì)圖繪制的全面性，保證統(tǒng)計(jì)圖以及相關(guān)信息的準(zhǔn)確性^[15]。并且通過肌氧含量測(cè)定可以了解到積極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)取氧合血紅蛋白、脫氧血紅蛋白、血紅蛋白總量和組織氧合指數(shù)這四個(gè)方面均會(huì)產(chǎn)生一定影響，為此必須根據(jù)具體影響調(diào)整積極性恢復(fù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，借此發(fā)揮積極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)中的作用效果。

3.2消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果的影響

田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的疲勞主要分為顯性疲勞和隱性疲勞這兩種，這就應(yīng)根據(jù)各項(xiàng)疲勞表現(xiàn)形式和田徑運(yùn)動(dòng)員身體變化情況做出相應(yīng)調(diào)整，了解消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果和各項(xiàng)疲勞彌補(bǔ)情況產(chǎn)生的影響，在解決各項(xiàng)不利影響狀況下將消極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)體能恢復(fù)中的具體作用充分表現(xiàn)出來(lái)。應(yīng)用在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)之后的消極性恢復(fù)主要表現(xiàn)在田徑運(yùn)動(dòng)員短暫休息和當(dāng)天充足睡眠這兩方面上，必要時(shí)可以適當(dāng)延長(zhǎng)田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)間歇時(shí)間，這就可以保證間歇運(yùn)動(dòng)的可靠性和消極性恢復(fù)的有效性，將消極性恢復(fù)的作用和基礎(chǔ)內(nèi)容表現(xiàn)出來(lái)，應(yīng)用消極性恢復(fù)促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇運(yùn)動(dòng)過程中肌體恢復(fù)，可能會(huì)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)之后的力竭時(shí)間和后期運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度產(chǎn)生影響，這就應(yīng)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中間歇時(shí)間劃分情況產(chǎn)生影響。

為改善各項(xiàng)不良影響可以強(qiáng)化消極性恢復(fù)與積極性恢復(fù)結(jié)合力度，通過積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)相互結(jié)合來(lái)對(duì)單一恢復(fù)方式存在的不足加以調(diào)整。通過循環(huán)往復(fù)積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)來(lái)維持田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果，保證田徑運(yùn)動(dòng)員在間歇運(yùn)動(dòng)過程中心肺代謝能力、測(cè)定氣體代謝參數(shù)和機(jī)體狀況等方面，用于優(yōu)化調(diào)整田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果面臨的影響因素，使得田徑運(yùn)動(dòng)員在接受消極性恢復(fù)之后肌肉含氧量和廢氣代謝幾率等方面均達(dá)到規(guī)范合理狀態(tài)。不同田徑運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能和間歇運(yùn)動(dòng)過程中的參與力度存在一定差異，這就應(yīng)在考慮各項(xiàng)差異表現(xiàn)情況下針對(duì)消極性恢復(fù)形式和具體實(shí)施流程展開有效調(diào)整，突出消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果的積極影響。對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果進(jìn)行評(píng)定，可以采用田徑運(yùn)動(dòng)員隨機(jī)測(cè)試的方式，對(duì)不同田徑運(yùn)動(dòng)員參與間歇運(yùn)動(dòng)過程中的機(jī)體能力和能量物質(zhì)合成情況加以分析，做好關(guān)聯(lián)分析和田徑運(yùn)動(dòng)員身體狀況數(shù)據(jù)信息歸納收集工作，用于保證各項(xiàng)基礎(chǔ)信息的完善性和準(zhǔn)確性。消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)后睡眠情況提出較高要求，因此這也可以從睡眠情況入手來(lái)對(duì)消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果帶來(lái)的各方面影響展開合理評(píng)定，在保證田徑運(yùn)動(dòng)員獲得充分休息之后在睡眠過程中對(duì)自身間歇運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生的疲憊感加以處理，通過一系列測(cè)定精準(zhǔn)分析消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果的影響，為田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)以及其自身訓(xùn)練效果調(diào)整提供標(biāo)準(zhǔn)化參考依據(jù)，使得消極性恢復(fù)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇運(yùn)動(dòng)效果的影響得到充分體現(xiàn)。結(jié)語(yǔ)

為保證田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果，不僅需要遵循合理要求開展田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練，也應(yīng)從積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)入手分析其對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果產(chǎn)生的影響，用于維持積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)的可靠性和實(shí)際作用，積極改善田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的機(jī)體問題，保證田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練效果，用于發(fā)揮積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練以及關(guān)聯(lián)效果綜合提升中的實(shí)際作用。同時(shí)對(duì)積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)帶來(lái)的影響加以分析，將積極性恢復(fù)和消極性恢復(fù)在田徑運(yùn)動(dòng)員間歇訓(xùn)練中的實(shí)際作用表現(xiàn)出來(lái)。

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