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    不顯老的10 個(gè)習(xí)慣,一定要長期堅(jiān)持下去

    2023-12-20 14:26:22
    當(dāng)代礦工 2023年10期
    關(guān)鍵詞:消極童心早餐

    1.適量的運(yùn)動(dòng)

    堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),結(jié)合自己的喜好和實(shí)際情況,找到自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式,然后將這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。真正喜歡的事情,做起來輕松又有效果,強(qiáng)身還健體。

    2.有一顆童心

    成年后保持童心是很難得的。這不是無心幼稚的表現(xiàn),而是看到世界的千變?nèi)f化后依然相信美好的存在。永遠(yuǎn)保持對事物的好奇心,這樣的人離幸福最近,自然會顯得更年輕。

    3.少熬夜

    如果真正想養(yǎng)生,我想早睡一定是最養(yǎng)生的方式了。長期熬夜的人,不僅拉低了顏值,黑眼圈、大眼袋和滄桑臉都來了,還把一個(gè)人的精氣神也帶走了。所以,少熬夜,養(yǎng)成10 點(diǎn)多就入睡,每天午休20 分鐘的習(xí)慣,人自然而然就變得年輕充滿活力。

    4.三餐均衡,早餐豐富

    每天的早餐要吃早也要吃好,食材盡量豐富多彩一些,主食、蔬菜、水果、雞蛋、牛奶,豆制品等等,選擇2~3 種。午餐晚餐守時(shí)不節(jié)食,營養(yǎng)均衡,不要挑食偏食、暴飲暴食,最好吃到7 分飽即可。

    5.懂得犒勞自己

    生活會給人帶來壓力和苦惱,懂得犒勞自己,比如買個(gè)小禮物送給自己。適當(dāng)放空自己,給自己釋放壓力,讓自己獲得動(dòng)力,生活才能夠更好地繼續(xù)。

    6.遠(yuǎn)離抱怨的習(xí)慣

    抱怨會給生活傳遞負(fù)能量,給自己和身邊的人徒增煩惱,問題也得不到解決,還可能讓事情變得更加糟糕。

    7.學(xué)會控制情緒

    氣大傷身,控制好情緒,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就爆發(fā)臭脾氣,同時(shí)遠(yuǎn)離經(jīng)常讓你生氣的人。如果真的遇到很糟糕的事,先讓自己安靜下來,緩沖一下,學(xué)會看開看淡,其實(shí)事情也沒有那么糟糕。

    8.和陽光、正能量的人一起共事

    有句話說,近朱者赤近墨者黑。和消極的人一起,久而久之,你就會變得消極怠慢;相反,和陽光正能量的人一起,你也會變成一個(gè)充滿陽光與動(dòng)力的人。

    9.保持樂觀心態(tài)

    做一個(gè)積極樂觀的人,多接觸有趣新奇的事物,讓自己永遠(yuǎn)活得像一個(gè)美少女或者小青年。生活很苦,不妨找點(diǎn)樂趣,苦中作樂,其實(shí)生活處處充滿小美好。

    10.保持永遠(yuǎn)年輕的心態(tài)

    不要用70 歲的心態(tài)過20 歲的年華!一個(gè)人的年齡大了,不一定就變老了;而一個(gè)人的心態(tài)老了,那就是真得老了。

    無論年齡多大、無論皺紋多少,擁有不服老的心態(tài),你就永遠(yuǎn)不會老去。

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