中學(xué)體育課堂排球教學(xué)與訓(xùn)練技巧實踐

孫振 郭俊鳳

［摘 要］隨著體育教學(xué)水平的不斷提升，中學(xué)體育課堂排球教學(xué)已經(jīng)成為一項受學(xué)生喜愛的運動，并且受到中學(xué)生的廣泛認(rèn)可。排球項目推動了中學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，女排精神也能激發(fā)學(xué)生道德素養(yǎng)的養(yǎng)成。中學(xué)生處于行為習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，中學(xué)體育教師在排球教學(xué)過程中要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的運動技能，為學(xué)生排球愛好的發(fā)展奠定基礎(chǔ)。初學(xué)排球的中學(xué)生可能會對排球感到陌生，也可能會被排球運動對身體帶來的痛感擊退，因此，體育教師應(yīng)該嘗試采用新穎的教學(xué)方式，努力激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生愛上排球，這才是中學(xué)體育課堂排球教學(xué)成功的關(guān)鍵。體育教師應(yīng)加強對學(xué)生排球技能的訓(xùn)練，使排球課變得更有趣。

［關(guān)鍵詞］中學(xué)體育；排球教學(xué)；訓(xùn)練技巧；實踐研究

［中圖分類號］? ?G633.96? ? ? ? ? ? ［文獻(xiàn)標(biāo)識碼］? ?A? ? ? ? ? ［文章編號］? ?1674-6058（2023）24-0067-03

排球作為重要的體育運動項目之一，逐漸被加入中學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容中。當(dāng)前部分中學(xué)排球教學(xué)還存在師資力量不足、學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不濃等問題，需要教師積極探究出現(xiàn)問題的原因并尋求有效的教學(xué)策略加以解決。

一、在中學(xué)體育課中開設(shè)排球課的意義

在體育教學(xué)改革和學(xué)校教育發(fā)展的今天，排球已經(jīng)成為中學(xué)體育課程中不可缺少的一部分。隨著時代的變遷，新課程方案和新課程標(biāo)準(zhǔn)的“雙新”背景下，教師要清晰明確教學(xué)的改革方向、教學(xué)的過程和教學(xué)的方式方法，通過教學(xué)改革促進(jìn)新一輪中學(xué)體育課堂的更新。深度改革當(dāng)前的中學(xué)體育排球教學(xué)課程結(jié)構(gòu)和教學(xué)形態(tài)是新課標(biāo)的改革方向，因此，在新課改背景下，中學(xué)體育課堂排球教學(xué)將圍繞增強教學(xué)的綜合性和實踐性來開展，在進(jìn)行排球教學(xué)的時候，體育教師應(yīng)該根據(jù)自己的實際情況來進(jìn)行教學(xué)設(shè)計與安排。

（一）提高中學(xué)生的身體素質(zhì)

在中學(xué)體育課中開設(shè)排球課，越來越受學(xué)生的歡迎。這項運動既符合中學(xué)生的體育鍛煉需要，又符合他們的身體素質(zhì)發(fā)展需要。因此，教師要堅持健康第一的原則，努力幫助學(xué)生更好地參與到排球的課堂教學(xué)當(dāng)中，增強體育鍛煉意識，還要努力激勵學(xué)生挑戰(zhàn)自我，并幫助學(xué)生更好地適應(yīng)未知的環(huán)境。

在中學(xué)這個學(xué)習(xí)壓力與升學(xué)壓力較大的階段，學(xué)生正在經(jīng)歷重要的成長。部分中學(xué)生運動鍛煉的時間不太多，但是通過適當(dāng)運動可以緩解中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整他們的學(xué)習(xí)節(jié)奏。排球運動能夠充分鍛煉學(xué)生身體，提高他們的身體素質(zhì)。

（二）培養(yǎng)中學(xué)生的德育素養(yǎng)

排球是一項凸顯團隊重要性的運動，無論是專業(yè)的國家隊隊員還是學(xué)校社團或俱樂部的排球運動員，抑或是排球運動愛好者，都需要將體育品德的培養(yǎng)放在第一位。排球是需要團隊協(xié)作的運動項目，只有通過團隊的良好配合才能取得較好的運動效果。教師在日常訓(xùn)練中狠抓排球的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練毋庸置疑，但是對學(xué)生的思想品德建設(shè)和德育素養(yǎng)培育也要同步跟進(jìn)，不能出現(xiàn)絲毫放松。

部分中學(xué)生以自我為中心，需要在團隊協(xié)作的運動中讓他們改變，讓他們懂得互相幫助、團結(jié)共進(jìn)的重要性。在進(jìn)行排球運動時，學(xué)生能夠在練習(xí)過程中互相促進(jìn)，達(dá)到鍛煉效果，提升個人品質(zhì)和德育素養(yǎng)。在排球課中，教師要讓學(xué)生保持參與排球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練的熱情，增強學(xué)生參與運動的規(guī)則意識。

二、中學(xué)體育課堂對排球教學(xué)的影響因素

（一）對開設(shè)排球課程的重視程度不夠

部分學(xué)校對排球課程的開設(shè)不夠重視，因此會造成排球教學(xué)場地和器材不完善、不充分的情況，導(dǎo)致體育教師想要上好一節(jié)排球課感覺像是巧婦難為無米之炊。在當(dāng)前不少新政策的支持下，學(xué)校要大力推進(jìn)體育教育課程的實施，包括排球課程的開設(shè)，提供適宜的練習(xí)場地，采購足夠授課使用的器材設(shè)備，提升對開設(shè)排球課程的重視程度，以此提升排球課堂的教學(xué)質(zhì)量，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)校要適當(dāng)增加對體育教師排球?qū)I(yè)技術(shù)的培訓(xùn)，以提高體育教師自身的專業(yè)水平。多渠道研究與學(xué)習(xí)排球的基本技術(shù)以及競賽規(guī)則，才能讓排球教學(xué)的開展更順利。如果學(xué)校組織校內(nèi)排球比賽，為師生提供檢驗學(xué)習(xí)成果的平臺，就能提高師生學(xué)習(xí)排球的積極性，讓全體師生一起積極參與到體育鍛煉中，特別是排球項目的學(xué)習(xí)與比賽中。排球運動不僅能提升學(xué)生的身體素質(zhì)，而且能培養(yǎng)學(xué)生的體育品德、團結(jié)協(xié)作的精神和社會適應(yīng)能力，以讓學(xué)生形成健全的人格。在排球教學(xué)過程中，教師采用不同的教學(xué)方法和訓(xùn)練策略，注重培養(yǎng)學(xué)生之間、師生之間溝通的能力，能讓學(xué)生具備更強的融入集體、融入社會的能力。

（二）排球教學(xué)的理論教學(xué)內(nèi)容缺乏

排球教學(xué)中的理論教學(xué)內(nèi)容可以使學(xué)生掌握學(xué)習(xí)排球運動的意義所在。教師應(yīng)該對學(xué)生學(xué)習(xí)排球進(jìn)行理論知識上的引導(dǎo)，比如有的學(xué)生會認(rèn)為參加排球比賽必須掌握專業(yè)的技術(shù)動作，技術(shù)水平低的話就不能參加比賽。這個時候教師就應(yīng)在課堂上對學(xué)生進(jìn)行思想引導(dǎo)，加強理論知識的教學(xué)，讓學(xué)生了解比賽規(guī)格和比賽精神，積極參加鍛煉、參加比賽，掌握更多的排球理論知識，學(xué)習(xí)排球比賽規(guī)則、比賽技戰(zhàn)術(shù)以及女排精神。

在中學(xué)排球教學(xué)過程中，部分教師注重技術(shù)動作教學(xué)與練習(xí)安排，不注重理論教學(xué)，導(dǎo)致部分學(xué)生對排球運動的意義和價值不了解。部分體育教師結(jié)合理論進(jìn)行教學(xué)，但僅限于口頭教學(xué)，沒有結(jié)合多媒體進(jìn)行教學(xué)，沒有選用視頻、微課等教學(xué)方式，導(dǎo)致部分學(xué)生對排球運動的理論內(nèi)容只有模糊的概念，印象不夠深刻。在中學(xué)排球教學(xué)中，教師要將多媒體教學(xué)、短視頻、微課、教學(xué)比賽等相結(jié)合，加強排球教學(xué)內(nèi)容的理論知識講授，豐富學(xué)生視聽覺的感受，鞏固學(xué)生對排球理論知識的掌握，為學(xué)生更好地學(xué)習(xí)排球技戰(zhàn)術(shù)奠定基礎(chǔ)。

（三）傳統(tǒng)的教學(xué)方式和排球技術(shù)要求的全面性影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

排球比賽過程中需要保持球不落地，將球擊出且不能在手中持球，同一名擊球隊員不能連續(xù)兩次擊球，而且每隊擊球總次數(shù)有限定。排球攻防技術(shù)的轉(zhuǎn)換考究技戰(zhàn)術(shù)的合理運用，因此，要求參賽學(xué)生的技術(shù)必須全面，能攻能防。隊員之間的整體配合也是需要考驗的。因此，在中學(xué)開設(shè)排球課程時使用傳統(tǒng)的教學(xué)方式，又對技術(shù)動作有高要求，容易導(dǎo)致部分學(xué)生對學(xué)習(xí)排球技術(shù)動作缺乏積極性。

掌握排球技術(shù)動作需要學(xué)生加強練習(xí)，模仿標(biāo)準(zhǔn)動作，因此，教師在排球教學(xué)過程中抓住學(xué)生的特點，先進(jìn)行準(zhǔn)確的動作分解示范，提醒學(xué)生掌握動作要點和避免易犯錯誤，能讓學(xué)生更好地掌握排球技術(shù)動作。在排球技術(shù)動作教學(xué)的過程中，教師應(yīng)該充分考慮學(xué)生的接受能力，將排球技術(shù)技巧分多次課進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生展開分層式練習(xí)，給不同層次的學(xué)生足夠的練習(xí)時間，使其真正掌握排球技術(shù)動作。教師可以通過不同的教學(xué)方式，利用多媒體資源，播放相關(guān)教學(xué)視頻，課前課后同步教學(xué)內(nèi)容，從多個維度進(jìn)行教學(xué)。同時，教師可以將學(xué)生的練習(xí)動作錄制下來，課后與學(xué)生分析和面談技術(shù)動作的優(yōu)缺點，讓其知道如何更好地掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

例如，在對排球準(zhǔn)備姿勢和移動的技巧教學(xué)中，教師應(yīng)該重視動作示范，及時糾錯。好的開始是成功的一半，教師要讓學(xué)生為學(xué)好排球的技戰(zhàn)術(shù)打下扎實的基礎(chǔ)。如若不能準(zhǔn)確把握動作要領(lǐng)，在練習(xí)的過程中學(xué)生容易造成運動損傷。

三、中學(xué)體育課堂中排球教學(xué)訓(xùn)練方法與策略

教師在第一次導(dǎo)入排球課程的內(nèi)容時，可以通過播放女排比賽的精彩片段提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。播放排球比賽的短視頻可以更直接地激發(fā)學(xué)生對排球的學(xué)習(xí)興趣。同時，教師可以通過多媒體或是學(xué)習(xí)評價表的方式布置學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生清楚本學(xué)期的教學(xué)目標(biāo)，明確學(xué)習(xí)任務(wù)，之后再指導(dǎo)學(xué)生去完成任務(wù)。另外，教師要在整個學(xué)期的授課過程中合理安排理論知識的講授，提前準(zhǔn)備排球運動發(fā)展的歷史資料，做好相關(guān)課件，讓學(xué)生了解排球運動發(fā)展歷程。

（一）泛化階段

在這個時期，教師要做的工作就是將學(xué)生對排球的興趣激發(fā)出來，并教他們?nèi)绾握_地掌握傳墊球技術(shù)，讓他們對此有更深層次的了解，從而為下一步的教學(xué)奠定良好的基礎(chǔ)。在此基礎(chǔ)上，教師可以開展一個名叫“排球接力賽”的排球傳墊球游戲，使學(xué)生能夠更好地了解墊球的位置，從而加強對排球的掌控，并增強學(xué)生身體的靈敏性和協(xié)調(diào)性。其方式是將學(xué)生分成四個小組，組員站在球場的紅線上，在教師發(fā)出“開始”的口令后，排第一的組員用墊球的方式將排球墊起來，然后向前跑，穿過網(wǎng)來到對方的紅線上，再快速回來，把球傳給同一組的另一名組員，以此類推，用時最少的小組獲勝。

（二）分化階段

在運動技術(shù)的分化階段，學(xué)生對排球的傳墊球動作有了初步的認(rèn)識和掌握，并初步具備控球的能力，對排球也不會感到陌生。然而，因為學(xué)生接觸排球的時間比較少，認(rèn)知水平又受到限制，所以對排球傳墊球的技巧還沒有完全掌握，對有關(guān)概念的理解也比較難。在此環(huán)節(jié)中，要提高學(xué)生排球傳墊球的精準(zhǔn)度，就要有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練。為了幫助學(xué)生提高墊球成功率，教師可以設(shè)計一個“把球墊進(jìn)籃筐”的游戲。為了更好地進(jìn)行這個游戲，我們用呼啦圈代替籃筐，并且讓所有學(xué)生都站到10米的隊列中。然后，教師讓隊長拿著一個籃子，并且讓其他隊員也拿著籃子，繼續(xù)這個游戲。誰跑得快，誰進(jìn)球多，誰就贏。學(xué)生需要以墊擊球的形式將球投入籃筐，如果比賽中球掉地了，學(xué)生要拾起來，然后才能進(jìn)行下一步的動作。

（三）訓(xùn)練階段

經(jīng)過強化、自動練習(xí)后，學(xué)生已基本掌握傳墊球的技術(shù)。在這個階段，教師的主要工作就是要讓學(xué)生熟悉傳墊球的技巧，調(diào)動他們參加排球運動的積極性，改正他們的錯誤行為，使他們能夠更好地掌握排球傳墊球技術(shù)。根據(jù)教學(xué)要點，以學(xué)生三人傳墊球為例，教師可以組織傳墊球比賽。在比賽中，需要學(xué)生相互傳球墊球，以提升自身的技術(shù)水平。詳細(xì)做法是三人一個排球，站位間隔3米，每個人都要將球傳給對方，但不能連續(xù)兩次傳給同一人，也不能連續(xù)兩次墊球，而且在傳墊球后要迅速換位置。在傳墊球時，學(xué)生若出錯則應(yīng)從頭再來。開展此項比賽的目的是加強學(xué)生傳球時的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確度。

（四）加強鞏固階段

通過反復(fù)的實踐，學(xué)生對于排球運動的理解和掌撐都變得越來越好。因此，教師可繼續(xù)努力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，同時可鼓勵學(xué)生嘗試用新的方法來提高自己的排球水平。比如，教師要引導(dǎo)學(xué)生改掉一些不合理的鍛煉方式，以幫助學(xué)生提高競爭力。在教學(xué)中，教師會創(chuàng)設(shè)一個有趣的環(huán)境，讓學(xué)生通過傳遞信息來展示他們的排球技能。在課堂游戲開始時，學(xué)生會按照一定的規(guī)則來完成每次傳球。如果有任何學(xué)生的技能有欠缺，他們將會被要求立即調(diào)整，以便能夠繼續(xù)下一輪的游戲。每個相似技術(shù)的組合練習(xí)進(jìn)行輪換，能起到正遷移的作用，同時可以縮短練習(xí)的時間，提高學(xué)習(xí)排球技術(shù)的效率。每個學(xué)生練習(xí)排球技術(shù)動作都存在一定的差異，體育教師在教技術(shù)動作的重難點時需要強化學(xué)生練習(xí)。與初期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練不同的地方是每次練習(xí)結(jié)束后，都需要接著下一項技術(shù)練習(xí)，進(jìn)行多項單一的技術(shù)動作學(xué)習(xí)與鞏固。

綜上所述，排球教學(xué)在中學(xué)體育課堂中的開展具有重要意義，教師要采用不同的教學(xué)方式吸引學(xué)生積極參與到排球運動的學(xué)習(xí)中。結(jié)合排球教學(xué)中存在的一些教學(xué)技巧、教學(xué)方式等方面的問題，教師要從加強重視到解決問題以及更好地開展排球課堂教學(xué)的角度，找出合理優(yōu)化中學(xué)排球教學(xué)的策略，為中學(xué)體育排球教學(xué)挖掘更多新穎的教學(xué)方式。

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