人到中年需呵護(hù)好自己的泌尿系統(tǒng)

何陽(yáng)陽(yáng)

泌尿系統(tǒng)是機(jī)體重要的組成部分，但隨著年齡增長(zhǎng)，功能會(huì)逐漸退化，存在病變的危險(xiǎn)。因此，人到中年需要做好泌尿系統(tǒng)的保健工作。

常見(jiàn)泌尿系統(tǒng)疾病

泌尿系統(tǒng)感染

最常見(jiàn)的為尿路感染，是由于細(xì)菌侵入尿路上皮引發(fā)的炎癥反應(yīng)。根據(jù)感染部位的不同，可分為上尿路感染和下尿路感染，常見(jiàn)癥狀有尿頻、尿急、尿痛以及尿道灼燒感。為預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染，在日常生活中，應(yīng)該注意保持外生殖器的衛(wèi)生，預(yù)防細(xì)菌侵入。如果發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院診治。

前列腺疾病

前列腺疾病多見(jiàn)于男性群體，常見(jiàn)的有前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中，前列腺增生為55歲以上的中老年人常見(jiàn)，且隨著年齡增長(zhǎng)，癥狀會(huì)逐漸加劇。前列腺疾病主要癥狀為尿頻、尿急、尿痛、排尿困難等，部分患者還會(huì)出現(xiàn)性欲減退、早泄、射精痛以及陽(yáng)痿等性功能障礙。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，避免對(duì)身體造成更大的危害。

泌尿系統(tǒng)腫瘤

泌尿系統(tǒng)腫瘤可發(fā)生在泌尿系統(tǒng)任何部位，常見(jiàn)的有腎、腎盂、輸尿管、膀胱、尿道腫瘤。該病多見(jiàn)于40歲以上的男性，這類(lèi)群體在平時(shí)應(yīng)當(dāng)提高警惕。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石也是泌尿系統(tǒng)常見(jiàn)的疾病之一，易發(fā)于腎、膀胱、輸尿管和尿道等部位，常見(jiàn)的有腎結(jié)石和輸尿管結(jié)石，主要癥狀為腎絞痛、血尿等。

男性45歲以后體檢別忘查查前列腺

由于45歲以上的男性群體容易發(fā)生前列腺增生等疾病，因此在定期體檢時(shí)，尤其要關(guān)注前列腺B超和前列腺腫瘤指標(biāo)，以盡早發(fā)現(xiàn)或排除前列腺疾病等。如果B超和前列腺腫瘤指標(biāo)存在異常，應(yīng)聽(tīng)取醫(yī)生建議采取相應(yīng)的治療和管理，定期復(fù)查，使相關(guān)指標(biāo)恢復(fù)正常水平。

健康飲食，多飲水

泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生與日常飲食和生活習(xí)慣有著緊密的關(guān)聯(lián)。因此，中老年人群應(yīng)當(dāng)做好飲食管理，預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生。如保持每天喝水量不低于2 000 mL。肥胖是前列腺疾病的一大誘因，因此不建議喝糖分、熱量過(guò)高的飲品，如奶茶、可樂(lè)等。同時(shí)要注意改善飲食習(xí)慣，以清淡為主，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、牛羊肉等。此外，前列腺炎和前列腺增生患者應(yīng)控制飲酒，尤其處于急性發(fā)作期時(shí)要禁酒。

放松身心，促進(jìn)微循環(huán)

隨著工作生活節(jié)奏的加快，巨大的身心壓力成為罹患泌尿系統(tǒng)疾病的重要因素。因此，在日常生活中應(yīng)保持身心放松，可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、跑步、爬山或者游泳等，在轉(zhuǎn)移注意力的同時(shí)，可提升身體抵抗能力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

結(jié)束語(yǔ)

泌尿系統(tǒng)疾病類(lèi)型多種多樣，具有極高的發(fā)病率，中老年群體應(yīng)當(dāng)提高思想認(rèn)識(shí)，做好疾病預(yù)防和管理。若出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)疾病相關(guān)癥狀，要引起重視，及時(shí)就醫(yī)，同時(shí)糾正不良的飲食和生活習(xí)慣，定期進(jìn)行健康體檢，做好自身健康的第一責(zé)任人。