兒童保健護理知識

鄧玉華 于蘭

兒童時期是孩子成長發(fā)育的關鍵期，但由于身體免疫系統(tǒng)沒有完全發(fā)育，很容易感染病毒、細菌等，從而誘發(fā)各種疾病，對身心健康造成不良影響。作為父母，一定要認真學習兒童保健相關知識，促進孩子健康成長。

衛(wèi)生保健

（1）培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，做到飯前便后洗手，定期洗澡，保持衣物干凈整潔。

（2）盡量少去人流量大或者長期不通風的場所，預防病毒傳染。

（3）注意生活環(huán)境的干凈衛(wèi)生，定期打掃并消毒。

（4）經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣的流通性。

（5）在天氣好的情況下經(jīng)常帶孩子進行戶外活動，加強運動鍛煉，增強免疫力和抵抗力。

（6）孩子居住環(huán)境保持合適的溫濕度，溫度一般維持在20～26 ℃，如空氣干燥，可以使用加濕器以維持室內(nèi)一定的濕度。

飲食保健

攝入足夠的維生素Ｃ

維生素Ｃ在維護人體健康方面發(fā)揮著重要的作用，可提高免疫力。建議每天保證孩子攝入一定量的維生素C，如多吃富含維生素C的蔬菜和水果。

多食用高鈣食物

想要孩子長得高，就要讓他多進行戶外運動，接觸到充足的陽光，同時補充鈣元素，以滿足骨骼的生長和發(fā)育。雞蛋、牛奶、海帶、魚蝦是良好的鈣來源，可以在平時有意識地給孩子吃這些。切忌給孩子吃太多含糖量高的食物，以免影響鈣的吸收。

多吃五谷雜糧

五谷雜糧里面含有大量的膳食纖維和微量元素，一方面能夠促進腸胃蠕動，增強消化功能，另一方面可以補充孩子身體生長所需的微量元素。因此，可讓孩子適當吃八寶粥、雜糧米飯、玉米、紅薯等。

疾病預防

臨床發(fā)現(xiàn)，小兒常見疾病包括：（1）傳染性疾病，如手足口病、腮腺炎、流腦、猩紅熱、風疹和麻疹等；（2）過敏性疾病，如哮喘、鼻炎、花粉過敏等；（3）呼吸系統(tǒng)疾病，如支氣管炎、呼吸道感染、肺炎等。

為預防上述疾病，應做到如下幾點：

（1）盡量減少外出，做好個人防護，不到人口密集、空氣不流通的場所。

（2）做好消毒工作，孩子穿的衣物和使用的被褥一定要保持干凈衛(wèi)生，每隔1周可以放在太陽下暴曬。

（3）加強體育鍛煉，以增強體質，提高免疫力。

（4）根據(jù)兒童免疫計劃給孩子接種疫苗，以有效抵抗病毒的侵害。

（5）作息規(guī)律，做到早睡早起。糾正孩子睡前看電視、玩電子產(chǎn)品等不良習慣，一般晚上10點前就要讓其進入深度睡眠狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn)，充足的睡眠有利于兒童生長發(fā)育。

結束語

總之，家長需要掌握兒童保健相關知識，從飲食、起居、運動、疾病預防等方面入手，讓孩子健康快樂地成長。