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    用“溝通本”提升小學生心理健康水平的方法探索

    2023-10-30 17:25:53湯麗娜楊林崗山東省濰坊市北海學校濰坊604山東省濰坊市奎文區(qū)櫻園小學濰坊604
    中小學心理健康教育 2023年29期
    關鍵詞:小趙書寫筆者

    ◎ 湯麗娜 楊林崗(.山東省濰坊市北海學校,濰坊 604;.山東省濰坊市奎文區(qū)櫻園小學,濰坊 604)

    溝通本是一個開放、自由、真實、有深度的書寫空間。在這個開放的書寫空間中,學生可以自己決定是否書寫及書寫的開始時間和結(jié)束時間。在這個自由的書寫空間中,學生可以將自己的快樂與煩惱、反思與感悟、建議與意見、收獲與困惑、喜怒哀樂等涉及生活與學習各個方面的心事記錄其中。在這個真實的書寫空間中,學生需要在溝通本上如實地再現(xiàn)自己的認知與觀點、情緒與情感、外在行為。只有這些故事真實地展現(xiàn)在溝通本中,溝通本才能真正發(fā)揮療愈和改變的作用。在這個深度的書寫空間中,學生需要將內(nèi)心深處的思緒與感受書寫出來,把那些自己曾經(jīng)做過的錯事、說過的謊言、無法表達的憤怒等難以言說的事情書寫下來,溝通本才會真正助力學生內(nèi)心的成長。

    溝通本是一個預防、預警、干預的書寫平臺。在這個平臺中,學生在教師溫暖的陪伴下疏解自己的不良情緒,緩解自身壓力,從而達到預防的目的。教師借助“溝通本”能發(fā)現(xiàn)學生存在的心理問題,及時進行干預治療。

    一、精妙設計,完善書寫引導語

    如何引導學生在溝通本中遵循“真實、深度”的原則呢?筆者在實踐中發(fā)現(xiàn),良好的引導語能夠讓學生按照真實的原則寫下內(nèi)心深處的感受與想法。經(jīng)過反復修改完善,筆者明確了溝通本的引導語,現(xiàn)分享如下:

    親愛的同學你好,相信在你成長的路上一定發(fā)生過很多的故事,這些故事有精彩也有暗淡,有成功也有失敗,有喜悅也有難過,這是獨屬于你自己的人生印記,不可刪改,也無法忘懷。

    這里是一個獨屬于你的空間,在這里,沒有對錯,更多的是真實。我希望能夠為你營造一個沒有評價、沒有批評的安全空間,也希望你能在這里真正收獲安全感。

    在這里,我希望你能真實地講述自己的故事,無論這些故事是令你幸福感動還是讓你傷心流淚;我希望你能夠在這里充分地表達那些曾經(jīng)未能表達的情感反應,比如你的傷心難過、你的無奈與困惑、你的壓力、你的懷念與不舍,甚至是你受到的不公平對待……

    在成長的過程中,我們會在很多方面產(chǎn)生困惑,比如朋友關系、與爸媽等親人的關系、我的情緒、我的理想、懷念的人與物、疏解情緒的方法等。請你選擇其中的一個方面,老師將與你一起探討,一起成長。

    在接下來的日子中,我們將要在這個本子中開啟探索自我的一段旅程,這個本子將獨屬于你自己,你將是它的主人公。希望你給這個本子起一個個性化的名字,讓這個本子留下自己的一段獨特記憶。

    我特別希望經(jīng)過一段時間的探討與陪伴,你能讓自己變得更好…

    二、精細分析,及時發(fā)現(xiàn)學生問題

    在學生使用溝通本的過程中,筆者精心閱讀學生的文章,及時發(fā)現(xiàn)學生不良心理問題的警示信號,識別學生存在的心理問題,對有心理問題的學生做到了早發(fā)現(xiàn),早干預。

    以下是三例利用溝通本發(fā)現(xiàn)的學生的心理問題。

    題目:我是怎么愛自己的

    時間:2021 年10 月31 日

    (1)我喜歡在晚上聽傷感歌,然后聽著音樂睡覺,這就是我對自己的一種愛。

    (2)本人喜歡打籃球,我長得高,投籃很輕松,而且打籃球又能強身壯體。這百分之一萬是愛自己的事情。

    (3)還有一點,我只想跟你說。那就是在我心情極其低落的時候,我會用小刀、刻刀甚至是玻璃類的東西去割手臂,用痛去刺激自己的神經(jīng),只有這樣我才會變得理智清醒?,F(xiàn)在在我的手臂上還能看到一些瘢痕,我覺得這也是對自己的一種愛。

    學生小趙在書寫一段時間后,在溝通本上真實寫下了自傷的行為與感受。筆者發(fā)現(xiàn)這個問題后,及時聯(lián)系專業(yè)心理工作者對孩子進行心理輔導,幫助小趙糾正錯誤認知,改變不良行為。同時為了更好地對小趙進行陪伴回復,認真學習自傷自殺方面的知識。通過學習了解到,在家庭中,如果父母與孩子的情感聯(lián)系與被懲罰有關,孩子就很容易習得此類行為;如果過于強調(diào)正性事件的負性影響,過度強化學生遭遇磨難性的經(jīng)歷,也會強化學生的自傷行為。筆者在后續(xù)對小趙的回復語中就避免了上述的問題。

    題目:我的生活

    時間:2016 年10 月16 日

    我最喜歡的就是開玩笑了,當然我也不知道這是為什么,但我很喜歡在同學之間開玩笑的那種感覺。我一開始是模仿漫畫書中人物的樣子逗大家開心,后來我就模仿動畫片中人物夸張的動作和表情。后來只要大家開心,我什么玩笑都愿意開,甚至拿我的爸爸和媽媽開玩笑。說實話,現(xiàn)在上課的時間我也在想怎么去開玩笑。

    在學校生活中,學生小王大部分時間精力充沛,容易興奮,善于交際,不愛學習,課堂中注意力渙散。通過閱讀該生在“溝通本”上書寫的內(nèi)容,筆者發(fā)現(xiàn)他的主要動力似乎是想成為一個娛樂學生,模仿其他學生的搞笑行為,拿自己開玩笑,頗受同學們歡迎。但正是他的這種行為,就是習慣于將嚴肅的事化作玩笑,讓他很難獲得良好的情感體驗。筆者發(fā)現(xiàn)學生這個問題后,及時對他進行教育引導,后續(xù)他也發(fā)生了較大的轉(zhuǎn)變。

    題目:我的一個夢

    時間:2020 年10 月26 日

    我最近常常做一個夢,這個夢分為以下五個場景。

    場景一:我坐在一個考場中,周圍到處是正在刷刷答題的學生,我不禁疑惑,“我是誰,我在哪?”

    場景二:××姐姐怎么在這?(這個姐姐就是我的班主任)我看了一眼試卷,七年級入學考試試卷,我的天呀!

    場景三:我心里想,趕緊答題,能答幾道算幾道吧??傻任铱赐觐},我直接蒙掉了,怎么一道題都不會呀!

    場景四:還沒等我做完,××姐姐說:收卷。啊,我要完犢子了。

    場景五:惴惴不安的三天后,考試成績終于公布了,我位列前三,我終于長長地舒了一口氣。

    夢醒了,好累。

    學生小孫各方面都很優(yōu)秀。通過溝通本發(fā)現(xiàn),該生對考試存在焦慮,筆者及時與家長溝通,減輕家庭環(huán)境中對考試的強化,同時通過多次與學生進行談話交流,引導學生正確認識考試的意義。一段時間后,小孫再也沒有做過類似的夢。

    三、精心陪伴,提供個性化幫助

    小趙是一個優(yōu)秀的學生,在長達四年的溝通本書寫下,筆者得以深入了解小趙的生活與學習環(huán)境,能夠從更宏大的角度理解學生內(nèi)心存在的一些問題,從而更有針對性地幫助他,最終小趙獲得了很大的成長。以下是小趙的部分溝通本內(nèi)容及我的部分回復。

    題目:空白的評語

    時間:2017 年3 月14 日

    老師您好,前面這篇文章沒有回復文字,這件事讓我思考足足兩天了。在上篇文章中講述的那件事情,其實我也有錯,不過您的空白回復,是想讓我主動承認錯誤,還是讓我自己寫檢討,這兩個結(jié)果我都想過很多遍了。其實,不管是主動承認錯誤還是寫檢討,都是為了我自己好。

    期待明天的回復語不再是空白,謝謝。

    教師回復:

    ×××,你好。主動承認錯誤?寫檢討?有沒有其他的可能性呢?其實是因為那天比較忙,我看完你的溝通本后,又看了其他同學的溝通本,錯以為這本溝通本也寫了評語,結(jié)果忘了寫了,這就是事情真實的樣子。從這件事情中你有沒有發(fā)現(xiàn),其實事情的原因是有多種可能性的。有些時候,事情并不是自己預想的那樣。今后,在看待問題的時候,建議你可以從多種角度去思考問題,這也能開闊你的思維,幫助你獲得新的理解。

    學生回復:

    看到這段評議以后,我都開始取笑自己了。老師,可是你不寫評語,真的讓我心里顫顫發(fā)抖,有絲絲的涼意。其實,你說的這種可能,我也想過,只不過從我的腦中一閃而過。因為我覺得要從一件事中不斷地找尋自己的缺點,改變自己的不足,才能不斷完美,不要去想別人的錯,也許自己的錯比別人更嚴重呢。

    閱讀這幾篇文章后,筆者發(fā)現(xiàn)小趙很難向同學和朋友表達敵意與批評,在對事情的分析中會自動化地忽略他人的過錯,或者雖然意識到他人也有過錯,卻通常會原諒他人的過錯,轉(zhuǎn)而加重自己的責任。而且縱觀這一段時間以來的文章,筆者發(fā)現(xiàn)小趙更多地在對以往發(fā)生的一些重要事件進行回憶,回憶中更多的是負面事件。對自己曾經(jīng)做過的得意的或美好的事件,需要經(jīng)過提醒才能回憶起來。通過對這些文章的精準分析,筆者對小趙的理解更為深入,也更明確了幫助小趙的方向。

    題目:一次早讀檢查

    時間:2016 年12 月27 日

    今天早上,檢查員來教室檢查早讀,說我在笑。我并沒有笑,只是在寫字。但我知道我錯了,我應該每個早上都大聲讀書。當檢查員告知你我不遵守紀律的時候,我看到了你臉上呈現(xiàn)出半信半疑的樣子,這讓我很高興,因為這說明我在你心中已經(jīng)是一個優(yōu)秀學生的形象??晌矣窒肓讼?,心情就一下子跌到了谷底,因為你半信半疑的樣子也說明,你對我的優(yōu)秀形象在進行質(zhì)疑,也許這件事真的改變了你對我的印象。雖然我以前在你的心里是很優(yōu)秀的學生,可這件事卻改變了這一切。

    今天一整天我心里都很糾結(jié),真怕你改變了對我的印象。惴惴不安中……

    在多篇這樣的文章中,筆者發(fā)現(xiàn)小趙的觀察能力非常強,能夠從回復語中發(fā)現(xiàn)我的語氣變化,而且更善于從回復語中尋找到對自己不好的一些感覺或成分。筆者發(fā)現(xiàn)學生這個問題后,進一步改進回復語,讓自己的回復語盡可能地體現(xiàn)一種恒定的態(tài)度及沒有評判的穩(wěn)定情緒。

    題目:老師,我要把我的心事說給你聽

    時間:2017 年12 月19 日

    這個問題您問過我,我當時不想說。不過,我現(xiàn)在愿意說了。其實,這個問題(課堂回答問題不積極)就已經(jīng)困擾我很多年了。這有可能跟我的家庭環(huán)境有關,當然也有我自身的原因。我原本是在農(nóng)村上學,可是我的爸爸媽媽希望我去更好的地方讀書。在我五歲的時候,我來到了這個繁華而巨大的城市——濰坊。面對眼前這片陌生的景物,我不知所措。我原本就內(nèi)向,再加上一個自己不熟悉的環(huán)境,身邊沒有父母,只有自己的爺爺奶奶,內(nèi)向的我要承受無盡的思念,我的小心靈簡直受到了沉重的打擊。

    在這里上幼兒園時,我?guī)缀趺刻於家蓿袝r老師問我怎么了,我也沉默不語。漫長的兩年終于過去了,我又迎來了我的小學生涯,又是一大片一大片嶄新的面孔,唉,我也只能被迫接受。

    在課堂上,我也很想像×××他們一樣,每天在課堂上都與老師配合得那么好,每個問題都能站起來回答。我也想這樣,可我真的戰(zhàn)勝不了恐懼,我舉不起自己沉重的雙手。老師,我努力嘗試過,可還是不行,我失敗了,我也不知道什么原因,如果您能給我解答,那真是太好了。

    在經(jīng)過一年多的書寫后,學生寫下了自己內(nèi)心中更深層次的想法。重新翻閱學生這一年多以來的溝通本,筆者發(fā)現(xiàn)在近半年以來的溝通本中,學生的主題已經(jīng)與以往大不一樣,開始更多提出自己的一些要求,如調(diào)桌的要求,自己與同學鬧矛盾,讓老師進行責任劃分;有時也會呈現(xiàn)自己的一些負面行為,如作業(yè)沒有寫完,沒有按要求檢查眼保健操。

    筆者通過分析發(fā)現(xiàn),學生其實一直在用這種形式來確定當更真實、更全面的她呈現(xiàn)在筆者眼前時,不會影響師生關系,不會改變自己在老師心目中的形象,老師不會突然離去。理解到此處,筆者雖然在回復語中多次對學生表揚、鼓勵、共情,試圖保護學生不受到傷害,但學生最需要的并不是無微不至的關懷和及時的表揚鼓勵,而是確保筆者的信任一直不變。當思考到這里的時候,筆者已滿含淚水,也許只有切身體會過分離,才會明白其中的道理。當筆者終于深入了解學生的這層心理后,無論學生在后續(xù)的溝通本中暴露了多少消極的事及自認為令人厭惡的情感,筆者都陪伴著小趙,與其認真地談論,幫助學生梳理清晰那些不明確的情感,終于讓小趙獲得了成長。以下是小趙后來在溝通本上寫下的內(nèi)容。

    題目:成長

    時間:2018 年6 月5 日

    成長,這真的是一個很大的話題,我以前沒有寫過這樣的話題,今天卻很想將心中關于成長的想法寫下來。

    寫溝通本這么長時間,我發(fā)現(xiàn)我真的成長了。因為我學會接納一些很想改變卻又無法改變的事物;我能夠在你的面前更真實地談論自己的事情,甚至包括那些讓人尷尬、羞愧、傷心的事情,我以前是不敢談論這些的。我現(xiàn)在認識到,這些都是生活的一部分,沒有什么可隱藏的。

    我覺得每天跟您談論一些事情的時候,會從中收獲一些很有深度的知識,這些知識極大地幫助我開闊了視野,讓我不再鉆牛角尖,也讓我知道要好好愛自己。這也許是一般只教我們文化課的老師無法傳遞給我們的東西。

    真的很感謝你讓我學會了這些,謝謝你。

    在對小趙陪伴的過程中,筆者發(fā)現(xiàn)精心的陪伴、長久的情感支持、有針對性的個性化幫助是幫助學生獲得成長的關鍵。

    四、精準教育,形成良好心理氛圍

    為了發(fā)揮集體教育的作用,筆者精心選擇學生在溝通本上呈現(xiàn)的疑問和困惑,有針對性地將學生缺乏的人際關系處理方法、情緒管理技能等制作成心理小報分享給全體學生,引導開展討論,讓每個學生選擇適合自己的方法,形成了良好的心理氛圍。

    同時,在班級中開展“我來贊美你”的尋找身邊人的亮點活動,將每周做出亮點事跡的同學推選為班級榜樣,利用班級小報進行宣傳,發(fā)揮榜樣示范的作用。在“我來贊美你”活動實施一段時間后,多數(shù)學生的積極情緒體驗得到激發(fā),積極行為得到培養(yǎng),從而形成了良好的觀察學習氛圍。

    在溝通本的使用過程中,筆者發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)向的孩子更有意愿、更有動力去書寫,這不同于面對面交流的溝通形式,顯著減少了這些學生當面講述的壓力。而且溝通本更適合與學生進行深層次的溝通,因為學生在其中書寫心事時可以感受到更少的壓力。溝通本還創(chuàng)造了幫助學生反思的機會,有些學生長時間堅持后,能夠在書寫中自己找到自身問題的答案。

    在今后的實踐中,筆者會繼續(xù)優(yōu)化溝通本,從而使其成為學生成長路上答疑解惑的指路人,助力學生擁有美好未來。

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