基于體能發(fā)展視角下的小學(xué)體育組合練習(xí)的合理設(shè)計(jì)與應(yīng)用

張穎超 南京市岱山南路小學(xué)

與傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)相比，新課改要求教師全面提升學(xué)生的綜合素質(zhì)，不僅要讓學(xué)生掌握體育知識(shí)與技術(shù)，提高運(yùn)動(dòng)能力，還要讓學(xué)生加強(qiáng)身體素質(zhì)鍛煉，促進(jìn)體能發(fā)展。教師依據(jù)《小學(xué)體育與健康》教材合理設(shè)計(jì)組合練習(xí)課程，并應(yīng)用于小學(xué)生體育教學(xué)實(shí)踐，有助于學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能、促進(jìn)體能發(fā)展，從而使小學(xué)生身心健康和綜合素質(zhì)的全面發(fā)展[1]。

一、體能發(fā)展視角下的小學(xué)體育組合練習(xí)教學(xué)概述

（一）組合練習(xí)教學(xué)的指導(dǎo)思想

組合練習(xí)是指將一個(gè)練習(xí)項(xiàng)目分解為多個(gè)技術(shù)動(dòng)作，并進(jìn)行有機(jī)組合。在體育教學(xué)中，學(xué)生以組合練習(xí)的方式學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能，在重復(fù)性的組合練習(xí)中鍛煉體魄并提升運(yùn)動(dòng)水平。小學(xué)體育新課改以來(lái)，單一的練習(xí)方法逐漸顯現(xiàn)弊端，生硬地學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)知識(shí)和練習(xí)技術(shù)動(dòng)作不利于小學(xué)生的體育發(fā)展。體育教師要明確學(xué)生主體地位，以促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展和打好體育基礎(chǔ)為目標(biāo)，結(jié)合具體教學(xué)實(shí)際和教材靈活地、科學(xué)地設(shè)計(jì)組合練習(xí)教案并應(yīng)用到教學(xué)當(dāng)中[2]。

（二）組合練習(xí)教學(xué)的教學(xué)原則

教師在進(jìn)行組合練習(xí)教學(xué)時(shí)要遵循以下原則：著眼學(xué)生發(fā)展，立足科學(xué)性原則；項(xiàng)目合理組合，遵循基礎(chǔ)性原則；注重練習(xí)過(guò)程，突出趣味性原則；關(guān)注應(yīng)用實(shí)踐，把握實(shí)用性原則。以小學(xué)一二年級(jí)的體育教材中投擲課單元舉例，教師在對(duì)該單元進(jìn)行組合練習(xí)設(shè)計(jì)時(shí)，第一步可以根據(jù)學(xué)生的身高、性別等生理特點(diǎn)將學(xué)生分成不同組別，設(shè)置不同教學(xué)難度，避免學(xué)生受傷；第二步可以將投擲動(dòng)作教學(xué)、原地側(cè)向投擲輕物、多方式動(dòng)態(tài)投擲訓(xùn)練、投擲物的跟蹤鎖定設(shè)置為一組完整的組合練習(xí)計(jì)劃；第三步采取滾雪球式組合方式，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行依次組合并分階段練習(xí)，在投擲技巧的組合練習(xí)中，學(xué)生不會(huì)對(duì)投擲課感到無(wú)趣和困難，反而在組合練習(xí)實(shí)踐中豐富了運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)并提高了體能水平。

（三）組合練習(xí)教學(xué)的學(xué)情分析

受到傳統(tǒng)觀念的影響，部分的小學(xué)體育教師沒(méi)有在教學(xué)中采用組合練習(xí)的習(xí)慣和經(jīng)驗(yàn)，仍采用重復(fù)性、機(jī)械性教學(xué)的方式，通過(guò)繞操場(chǎng)跑步、做健身操等單一的訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)提升學(xué)生的體能，這樣很容易讓學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練產(chǎn)生厭煩和畏難情緒。小學(xué)生普遍有較多的精力但注意力容易分散，教師可以抓住他們的興趣和學(xué)習(xí)偏好來(lái)設(shè)計(jì)組合練習(xí)教學(xué)方案。比如，有的學(xué)生擅長(zhǎng)肢體動(dòng)作，教師可以在籃球、排球等球類(lèi)教學(xué)中增加肢體技術(shù)練習(xí)占比，安排學(xué)生做投球、撿球、分組對(duì)抗的組合練習(xí)，學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程不僅增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)感知力還提升了課堂專(zhuān)注力[3]。

（四）組合練習(xí)教學(xué)的設(shè)計(jì)思路

教師在設(shè)計(jì)組合練習(xí)教學(xué)方案時(shí)，第一，要注意不能隨便組合、為了組合而組合，應(yīng)遵循小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，避免不合理的組合練習(xí)使學(xué)生身體受損。第二，要結(jié)合具體教學(xué)實(shí)際，在組合練習(xí)中采用輪換練習(xí)的方式，即把學(xué)生分組輪流練習(xí)，在一組進(jìn)行組合練習(xí)的時(shí)候，另一組進(jìn)行觀察。這樣不僅大幅提升了課堂效率，還能使每一位學(xué)生在不過(guò)分累的情況下得到充分的訓(xùn)練。第三，要根據(jù)體育教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)組合練習(xí)，即使是同一技能的教學(xué)也不能一概而論，對(duì)于低年級(jí)學(xué)生可以適當(dāng)降低練習(xí)難度，對(duì)有體育競(jìng)技需求的學(xué)生需要加強(qiáng)組合設(shè)計(jì)難度，因材施教。

（五）組合練習(xí)教學(xué)的“三落點(diǎn)”

組合練習(xí)教學(xué)方法需要教師基于學(xué)生特點(diǎn)、根據(jù)項(xiàng)目特點(diǎn)、依照訓(xùn)練特點(diǎn)有針對(duì)性地設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容。以小學(xué)二年級(jí)《技巧：多種形式的滾動(dòng)、滾翻方法與游戲》這一課舉例，首先，基于學(xué)生的年齡可知，該技巧對(duì)學(xué)生的要求比較低，學(xué)生只要展現(xiàn)出一定的柔韌度、肢體協(xié)調(diào)能力、平衡能力就能學(xué)會(huì)滾動(dòng)和參與滾動(dòng)類(lèi)游戲。其次，根據(jù)“滾動(dòng)”這一項(xiàng)目的特點(diǎn)，教師能把“V 型直體滾動(dòng)”和“口型直體滾動(dòng)”的技術(shù)動(dòng)作設(shè)置在一起進(jìn)行組合練習(xí)，或者學(xué)生可以選擇任意滾動(dòng)形式，并自己做滾動(dòng)組合練習(xí)。在組合練習(xí)中學(xué)生擁有技巧學(xué)習(xí)的自主性和技術(shù)突破的趣味性，既能增強(qiáng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，又能培養(yǎng)學(xué)生翻滾能力。最后，依照滾動(dòng)的訓(xùn)練特點(diǎn)，教師可以將組合練習(xí)靈活地融入到游戲當(dāng)中，教材課后就有提供“穿越火線”和“車(chē)輪滾滾”兩種游戲，把學(xué)生分為單人比賽或多人的組合比賽，比拼誰(shuí)可以在比賽中使用更多的滾動(dòng)方法，或是翻滾速度更快[4]。

二、體能發(fā)展視角下的小學(xué)體育組合練習(xí)的意義

（一）組合練習(xí)有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)

增強(qiáng)身體素質(zhì)是小學(xué)體育教學(xué)的基本要求之一?！读x務(wù)教育體育與健康課程（2022 版）》對(duì)原本的小學(xué)體育課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行了優(yōu)化設(shè)計(jì)，更加注重體育知識(shí)和技能之間的銜接，組合練習(xí)教學(xué)方法正好適用于這一標(biāo)準(zhǔn)。在體育課上，教師采用組合練習(xí)教學(xué)方式，使用更豐富的教學(xué)設(shè)計(jì)和更多變的技術(shù)組合方式傳授知識(shí)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)練習(xí)中更靈活地掌握技術(shù)動(dòng)作，漸漸地學(xué)生的身體素質(zhì)也得到了增強(qiáng)。比如，在跑步練習(xí)中，教師可以設(shè)計(jì)“直線跑”和“小猴跳”或者“沖刺跑”和“障礙爬”等組合練習(xí)方案，使學(xué)生在針對(duì)性練習(xí)跑步技能的同時(shí)，還能強(qiáng)化肢力量和身體靈活性，進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

（二）組合練習(xí)有利于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

義務(wù)教育體育不僅是為了讓小學(xué)生了解更多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更多的是為小學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)啟蒙教育。組合練習(xí)教學(xué)方法通過(guò)對(duì)多種運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行組合，使運(yùn)動(dòng)變得不再枯燥無(wú)趣，能讓更多的小學(xué)生愿意參與到體育鍛煉當(dāng)中，從而令小學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣。比如，在“后滾翻跪撐平衡”這一項(xiàng)目中，教師可以先將后滾翻技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行拆解教學(xué)，再把“坐姿練習(xí)”和“仰姿練習(xí)”結(jié)合在一起，把“側(cè)姿練習(xí)”和“跪坐”結(jié)合在一起，然后學(xué)生分別對(duì)單個(gè)技巧進(jìn)行學(xué)習(xí)，并將兩個(gè)關(guān)聯(lián)動(dòng)作作為一組進(jìn)行練習(xí)，最后學(xué)生通過(guò)兩組技術(shù)動(dòng)作的連接成功掌握復(fù)雜的后滾翻跪撐平衡技術(shù)。上述的動(dòng)作技術(shù)沒(méi)有一個(gè)是困難的，都很簡(jiǎn)單易學(xué)，并且符合小學(xué)生的學(xué)習(xí)偏好，有利于培養(yǎng)小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣[5]。

（三）組合練習(xí)有利于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力

學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)在體能、運(yùn)動(dòng)技巧、競(jìng)技技能、心理能力等各個(gè)方面，是學(xué)生身體活動(dòng)的基礎(chǔ)，以及綜合表現(xiàn)在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中。在小學(xué)體育教學(xué)每周只有3-4 個(gè)課時(shí)的情況下，學(xué)生進(jìn)行體育練習(xí)的數(shù)量和時(shí)間都會(huì)對(duì)練習(xí)密度和強(qiáng)度產(chǎn)生影響。教師采用多種組合練習(xí)的教學(xué)方式，不僅可以讓學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)吸收和掌握體育技能，還能最大化地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和水平，進(jìn)一步保障小學(xué)體育教學(xué)效果。比如，在籃球教學(xué)“三步上籃”這一技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)中，如果是基礎(chǔ)不扎實(shí)和身體素質(zhì)偏弱的學(xué)生就很難完成，教師通過(guò)對(duì)該技術(shù)重難點(diǎn)做動(dòng)作分解后再讓進(jìn)行學(xué)生分組練習(xí)，可以將徒手模仿三步上籃腳步動(dòng)作和拿球三步上籃腳步動(dòng)作相結(jié)合，或者將原地持球三步上籃動(dòng)作和行進(jìn)間運(yùn)球三步上籃動(dòng)作相結(jié)合。像這種比較難的運(yùn)動(dòng)技巧無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)讓所有學(xué)生掌握，但可以通過(guò)細(xì)化技術(shù)動(dòng)作讓學(xué)生進(jìn)行組合練習(xí)，從而在一定程度上提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

（四）組合練習(xí)有利于提升教師的教學(xué)水平

小學(xué)體育教師作為體育課的主導(dǎo)者和傳授者，是小學(xué)體育教學(xué)工作的堅(jiān)實(shí)力量。體育教師的水平在一定程度上決定了國(guó)家對(duì)小學(xué)體育教育相關(guān)政策的落實(shí)程度，更關(guān)乎學(xué)生在未來(lái)的體育發(fā)展水平。將組合練習(xí)的方式用于小學(xué)生體育教學(xué)無(wú)疑是對(duì)教師的教學(xué)能力提出了更高的要求，一方面考驗(yàn)了體育教師的專(zhuān)業(yè)能力是否扎實(shí)，能否靈活運(yùn)用在教學(xué)實(shí)際中，另一方面教師需要花費(fèi)更多的時(shí)間和精力來(lái)設(shè)計(jì)合理的組合練習(xí)方案，有助于教師教學(xué)水平的提升。比如，在設(shè)計(jì)《魚(yú)躍前滾翻》這一單元的組合練習(xí)時(shí)，既要考慮到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，又要考慮到課時(shí)安排。首先，教師可以把“前滾翻”和“遠(yuǎn)撐前滾翻”組合作為第一課時(shí)教學(xué)內(nèi)容，把“魚(yú)躍式前滾翻”和“立臥撐”作為第二課時(shí)內(nèi)容，先后對(duì)各技術(shù)做教學(xué)講解，然后讓學(xué)生在課上對(duì)技術(shù)進(jìn)行組合練習(xí)。其次，學(xué)生需要在第三課時(shí)和第四課時(shí)通過(guò)組合練習(xí)復(fù)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。最后，在第五課時(shí)讓學(xué)生依次做組合練習(xí)示范，并對(duì)學(xué)生的技術(shù)完成度進(jìn)行評(píng)價(jià)，組合練習(xí)完成度高的同學(xué)獲得成績(jī)獎(jiǎng)勵(lì)或口頭鼓勵(lì)。事實(shí)上，對(duì)整個(gè)課程單元做組合練習(xí)設(shè)計(jì)十分考驗(yàn)教師的教學(xué)水平以及教師對(duì)教學(xué)進(jìn)度的把握程度，教師通過(guò)在教學(xué)實(shí)踐中積累組合練習(xí)設(shè)計(jì)經(jīng)驗(yàn)，從而提高教師的教學(xué)水平。

三、體能發(fā)展視角下的小學(xué)體育組合練習(xí)的合理設(shè)計(jì)與應(yīng)用

（一）技術(shù)和技術(shù)的組合

技術(shù)和技術(shù)的組合又分為兩種情況，一種是對(duì)技術(shù)和關(guān)聯(lián)技術(shù)做組合，另一種是對(duì)技術(shù)和本身技術(shù)做連續(xù)組合。技術(shù)和關(guān)聯(lián)技術(shù)的組合一般設(shè)計(jì)在同一教學(xué)項(xiàng)目中，通過(guò)將兩個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作組合的方式實(shí)現(xiàn)技術(shù)學(xué)習(xí)和強(qiáng)化。技術(shù)和技術(shù)本身的連續(xù)組合通常用于鞏固技術(shù)動(dòng)作和突破技術(shù)難點(diǎn)時(shí)，此時(shí)對(duì)于動(dòng)作技巧掌握的要求會(huì)更高，更適合在體育比賽前采用這種練習(xí)方式。前者更多地出現(xiàn)在小學(xué)體育教學(xué)中[6]。

例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球這一課的時(shí)候，教師將“行進(jìn)間運(yùn)球”和“胸前傳球”兩個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)動(dòng)作組合在一起教學(xué)，要先分別講解兩個(gè)技術(shù)動(dòng)作的技巧要領(lǐng)，再將“運(yùn)球”和“傳球”這兩個(gè)關(guān)聯(lián)動(dòng)作組合在一起練習(xí)。同理，在做完第一個(gè)組合練習(xí)后，加上“原地運(yùn)球”和“原地投籃”作為第二個(gè)組合，最后要求學(xué)生必須傳球到位并能順利接到球后才能做上籃動(dòng)作。最終學(xué)生在組合練習(xí)中自然而然地學(xué)會(huì)了運(yùn)球換位、投籃、傳球等技巧，促進(jìn)了籃球技能的學(xué)習(xí)。如若是學(xué)期間有小學(xué)生籃球比賽，就可以采用技術(shù)與本身技術(shù)連續(xù)的組合方式，著重提高小學(xué)生運(yùn)動(dòng)技巧。像是“原地投籃”動(dòng)作可以做疊加練習(xí)，讓學(xué)生分別站在三分線和五分線外進(jìn)行原地投籃的組合練習(xí)，學(xué)生只需對(duì)這同一個(gè)關(guān)鍵性得分技術(shù)反復(fù)練習(xí)，就可以在籃球比賽中獲得更高的分?jǐn)?shù)并贏得比賽。

（二）多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的組合

多個(gè)技術(shù)動(dòng)作的組合是指將三個(gè)或三個(gè)以上的技術(shù)動(dòng)作做組合設(shè)計(jì)，多應(yīng)用在球類(lèi)、田徑類(lèi)、技巧類(lèi)等體育活動(dòng)中，因?yàn)檫@些體育活動(dòng)相對(duì)來(lái)說(shuō)對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平要求會(huì)高一些。當(dāng)學(xué)校在小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)期間組織了相關(guān)項(xiàng)目的體育比賽時(shí)，教師就可以采用多技術(shù)動(dòng)作的組合練習(xí)方式帶領(lǐng)學(xué)生做賽前訓(xùn)練，以期取得優(yōu)異的比賽成績(jī)。

（三）技術(shù)和身體素質(zhì)的組合

單個(gè)技術(shù)和身體素質(zhì)的組合主要是為了提高學(xué)生的體能，并促進(jìn)體育技能的掌握，二者互為補(bǔ)充、相輔相成。身體素質(zhì)包括身體力量、柔韌度、靈敏度、耐力、速度等方面。學(xué)生要想更好地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高身體素質(zhì)是前提，教師通過(guò)對(duì)技術(shù)和身體素質(zhì)進(jìn)行合理化、科學(xué)化的組合設(shè)計(jì)有利于學(xué)生增強(qiáng)體能、提高運(yùn)動(dòng)能力。

例如，學(xué)生在學(xué)習(xí)足球正腳背運(yùn)球這一課的時(shí)候，教師將“正腳背運(yùn)球”技術(shù)和折返接力跑相結(jié)合。正腳背運(yùn)球是對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)提出要求，折返接力跑是考驗(yàn)學(xué)生的身體素質(zhì)。在該組合練習(xí)中，一方面，學(xué)生在快速移動(dòng)中感受“正腳背運(yùn)球”的技術(shù)特點(diǎn)，提升其在足球比賽時(shí)快速推進(jìn)到前場(chǎng)的能力。另一方面，學(xué)生在往返中連續(xù)運(yùn)球，無(wú)形中做了大量的有氧訓(xùn)練，學(xué)生的體能得到充分鍛煉，使其身體素質(zhì)顯著提高。

（四）身體素質(zhì)和身體素質(zhì)的組合

身體素質(zhì)和身體素質(zhì)的組合多出現(xiàn)在課練中，兩者結(jié)合能起到事半功倍的效果，使學(xué)生的體能和運(yùn)動(dòng)綜合能力得到大幅度提升。所謂課練，就是在每節(jié)體育課中都要做的知識(shí)教學(xué)和技能訓(xùn)練。教師可以根據(jù)階段性教學(xué)目標(biāo)選擇素質(zhì)課練的內(nèi)容。

例如，如果教材內(nèi)容是耐久跑練習(xí)，那么教師就可以把“耐力素質(zhì)”和“力量素質(zhì)”設(shè)置為一組或者把“靈敏素質(zhì)”和“速度素質(zhì)”組合在一起作為課練內(nèi)容，學(xué)生通過(guò)每一課時(shí)的重復(fù)性組合練習(xí)，逐漸強(qiáng)化耐力和力量，提高靈敏度和速度。長(zhǎng)此以往，各項(xiàng)素質(zhì)的組合練習(xí)為耐久跑能力的提升起到重要的輔助作用，并潛移默化地促進(jìn)了學(xué)生體能發(fā)展。

（五）將組合練習(xí)融入到游戲當(dāng)中

有些地區(qū)受經(jīng)濟(jì)條件的制約，學(xué)校不具備良好的教學(xué)條件，也沒(méi)有完善的教學(xué)設(shè)施和教學(xué)器材。這種情況下，教師可以將運(yùn)動(dòng)技能的組合練習(xí)融入到游戲中，簡(jiǎn)化組合練習(xí)的步驟，通過(guò)游戲競(jìng)賽的方式帶學(xué)生進(jìn)行體育練習(xí)[7]。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，組合練習(xí)教學(xué)可以幫助教師進(jìn)一步落實(shí)新課標(biāo)的理念，但同時(shí)也對(duì)教師的教學(xué)水平提出了更高的要求。組合練習(xí)的設(shè)計(jì)和應(yīng)用研究需要教師付出更多的時(shí)間和精力，不斷思考并投入教學(xué)實(shí)踐，一邊教學(xué)一邊總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以最質(zhì)樸的方式探索出組合練習(xí)教學(xué)的最佳路徑。只有這樣才能將組合練習(xí)推廣開(kāi)來(lái)，使更多的小學(xué)生從體育組合練習(xí)中受益。