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    靜默之美

    2023-10-19 09:16:32吳琳
    家庭百事通 2023年10期
    關(guān)鍵詞:靜心靜默冥想

    吳琳

    同事邱姐一直在參加冥想靜心的活動(dòng),有時(shí)會(huì)與我分享心得與收獲。有次基于好奇,我也報(bào)名參加了一次為期三天的靜心體驗(yàn)活動(dòng)。

    我本以為這活動(dòng)是教人如何去冥想,類似瑜伽課上的大放松。但報(bào)到時(shí),當(dāng)我拿到一個(gè)印有自己姓名的掛牌,看到上面寫著“靜默的藝術(shù)”和一些相關(guān)規(guī)定,我才知道這三天是全程不能說話的。并且,除了不能學(xué)員之間互相交流,也不能通過手機(jī)與外界交流,是要徹徹底底地靜言三日。

    我一下慌了陣腳,心中不停地念叨著:萬一有人有事找我怎么辦?萬一我要和家人打電話怎么辦?萬一活動(dòng)中有不懂的地方要問同學(xué)怎么辦……一連串的問題在心里像個(gè)炸藥包讓我心煩意亂,我甚至有些后悔報(bào)名學(xué)習(xí)這個(gè)活動(dòng)。畢竟從小到大,我還從未有過三天不張嘴說話的經(jīng)歷。

    報(bào)到后,大家都心照不宣地遵守這份約定,彼此見面不再開口打招呼,微微一笑便擦身而過?;顒?dòng)中,除了老師用指令指導(dǎo)大家專注呼吸,以及帶領(lǐng)大家做一些拉伸動(dòng)作外,大部分時(shí)間都是鴉雀無聲的。吃飯時(shí),大家都有序排著隊(duì),自取餐食,自行就餐;回房間就寢時(shí),所有舍友也有默契地先后洗漱,然后關(guān)燈睡覺……似乎在這些環(huán)節(jié)上都不需要言語上的溝通。漸漸地,我開始習(xí)慣了這份靜默,甚至有些享受其中——不用說話的感覺也很美好,免去了人與人之間的客套,也讓時(shí)間就此安靜下來,完完全全地只屬于自己。

    三天的活動(dòng),我真切感受到所經(jīng)歷的每一分每一秒是如此安詳靜謐,沒有了聒噪的吵鬧、人聲的喧囂,時(shí)間就像輕輕流經(jīng)身邊的小河,像在晨曦中慢慢盛開的小花,讓人不由得心安怡然,自在沉靜。并且,這三天也并沒有很多急事找我,與外界的暫時(shí)不聯(lián)系也沒產(chǎn)生什么影響,是我之前高估了自己說話的必要性。我這才理解這活動(dòng)的主題為何叫作“靜默的藝術(shù)”,原來靜默也是一門藝術(shù),它和其他藝術(shù)形式一樣,同樣能起到調(diào)節(jié)和滋養(yǎng)身心的作用。

    回去后,我與邱姐交流體驗(yàn)活動(dòng)的感受,邱姐告訴我,她和老公脾氣都不好,溝通非常困難,以前經(jīng)常吵架,然后冷戰(zhàn)。邱姐一度很困惑,不知如何才能改善夫妻關(guān)系。在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì),兩人經(jīng)朋友推薦參加了靜默活動(dòng)。幾天的靜言,讓他們都學(xué)會(huì)靜下來反思自己、發(fā)現(xiàn)自己的不足。日后在家庭生活中,再遇到矛盾時(shí),他們也能先閉嘴思考,不再動(dòng)輒開口指責(zé)對方,后來兩人相處得越來越好。

    其實(shí),我們在人際交往中,許多事都敗在禍從口出。如果能管好自己的嘴,偶爾保持一下靜默,也可避免很多不必要的誤會(huì)。曾在書中讀到一段話:“靜默是與更高的智慧接觸,使我們免受情感的蒙蔽,消除偏見,清除雜念,忘卻自我,心如明鏡,更好地判斷事物,待人和處事?!笔前?,喧鬧的世界有時(shí)令我們心緒難寧,而適時(shí)的靜默則可以讓自己暫時(shí)免受外界干擾,讓心靈得以凈化,讓思維得以啟發(fā)。

    在必要的時(shí)候,保持一份靜默,從中體察美好,修身養(yǎng)性,避免紛爭,讓自己變得安靜而有力量——這何嘗不是一件美事。

    編輯|龍軻軻

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