中學(xué)體育課后服務(wù)中動(dòng)作技能類項(xiàng)目的學(xué)習(xí)和融會(huì)貫通

葛軍林

（白銀市會(huì)寧縣會(huì)師初級(jí)中學(xué) 甘肅 白銀 730799）

在日常生活在，完成任何一項(xiàng)任務(wù)都要掌握一定的動(dòng)作技能，像寫字、繪圖等簡(jiǎn)單的動(dòng)作技能在長(zhǎng)大過程中依靠興趣逐步學(xué)會(huì)，而想要掌握更加深層次的動(dòng)作技能，例如舞蹈、球類運(yùn)動(dòng)便需要教師進(jìn)行詳細(xì)的指導(dǎo)教學(xué)和不斷地練習(xí)。通過動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，能夠和智力活動(dòng)產(chǎn)生相應(yīng)的聯(lián)系，因此學(xué)生的日常學(xué)習(xí)中也是離不開體育運(yùn)動(dòng)的?？梢哉f外顯的動(dòng)作技能常常是智力技能的最初依據(jù)和智力活動(dòng)的體現(xiàn)者。

1.中學(xué)課后服務(wù)中常見的動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)

1.1 動(dòng)作技能的基本概念

動(dòng)作技能又稱心因性運(yùn)動(dòng)技能，通俗講動(dòng)作技能并非簡(jiǎn)單的外顯反應(yīng)，而是跟心理活動(dòng)息息相關(guān)，[1]如中學(xué)里體育課后服務(wù)項(xiàng)目中的舞蹈、游泳、武術(shù)、舞獅舞龍等均需要?jiǎng)幼骷寄苡?xùn)練。動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)和學(xué)生的直覺密不可分，學(xué)習(xí)者可以通過不斷地練習(xí)以及技巧的學(xué)習(xí)不斷提升自己的水準(zhǔn)，并且缺一不可。[2]在學(xué)習(xí)的過程中，不光可以通過教師的指導(dǎo)進(jìn)行學(xué)習(xí)，也可以根據(jù)圖譜、文字?jǐn)⑹稣{(diào)整自身的肢體位置和活動(dòng)幅度，以此來借鑒自己的動(dòng)作。因此，動(dòng)作技能也被很多教師稱之為知覺——?jiǎng)幼骷寄堋?/p>

1.2 動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)階段全國(guó)積極開展中學(xué)的體育課后服務(wù)的實(shí)踐和創(chuàng)新，因此在課后服務(wù)的項(xiàng)目?jī)?nèi)容上多了很多全新的體育內(nèi)容，例如中國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目：武術(shù)、摔跤、空竹、馬球、棋類、射藝、舞龍舞獅、毽球、五禽操等，國(guó)際體育項(xiàng)目：手球、滑雪、棒球、橄欖球等，加上中考會(huì)考的足球、籃球、實(shí)行球等項(xiàng)目，體育的項(xiàng)目類別可謂是多樣多變，而學(xué)校在項(xiàng)目設(shè)計(jì)上最大的難點(diǎn)便是最大程度的利用體育教師的影響力，減輕他們的指導(dǎo)壓力。因此在體育課后服務(wù)中將體育項(xiàng)目分為動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)和智力技能類運(yùn)動(dòng)。舉例來說，中華傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中的棋類、屬于智力技能類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，棋類運(yùn)動(dòng)在練習(xí)的時(shí)候更多的難度在于動(dòng)腦思考，并非動(dòng)作技能。體育項(xiàng)目中的武術(shù)則屬于運(yùn)動(dòng)技能類。區(qū)分動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)和智力技能類運(yùn)動(dòng)的主要依據(jù)是熟練掌握該運(yùn)動(dòng)技能是否需要?jiǎng)幼骷记伞?/p>

動(dòng)作技能類運(yùn)動(dòng)也包含初級(jí)和高級(jí)之分，拿最簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)跑步為例，學(xué)習(xí)跑步這一運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意跑前熱身、跑步姿勢(shì)、跑后拉伸、建立跑步習(xí)慣等，最開始的跑步練習(xí)只需要做到前三步，注意動(dòng)作過程的本身和連貫性，這便是初級(jí)的動(dòng)作技能培養(yǎng)，[3]而最后的建立跑步習(xí)慣時(shí)，包含學(xué)習(xí)者的呼吸頻率、下意識(shí)的跑步姿勢(shì)、跑步的行為習(xí)慣等。在完成了這個(gè)目標(biāo)時(shí)，學(xué)生能夠自然而然的將動(dòng)作連貫的執(zhí)行出來，完整的動(dòng)作系統(tǒng)能熟練地、自動(dòng)的完成，因此高級(jí)動(dòng)作技能也可稱之為技巧。莊子的《庖丁解?！分v述的一位屠夫通過自己不斷宰牛積累經(jīng)驗(yàn)，最終靠精神來和牛接觸，最終得到文惠君贊賞的故事。庖丁解牛、得心應(yīng)手、技巧嫻熟均是高級(jí)動(dòng)作的表現(xiàn)。將動(dòng)作技能的訓(xùn)練方法運(yùn)用到還在中學(xué)階段的學(xué)生身上，可以讓學(xué)生的意志力、注意力、生活自信心、生活態(tài)度均得到提高，還能夠通過實(shí)踐來驗(yàn)證學(xué)到的知識(shí)，真正做到實(shí)踐和理論知識(shí)相結(jié)合，增加學(xué)生在學(xué)業(yè)上的學(xué)習(xí)興趣，減少壓力。[4]

2.動(dòng)作技能和智力技能的關(guān)系

智力技能又稱心智技能，是在頭腦中進(jìn)行的認(rèn)知活動(dòng)方式。日常常見的智力技能有思考、記憶、感知、想象等，在中學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，一般使用的是智力技能，例如解題、作文構(gòu)思、記憶課本內(nèi)容等。動(dòng)作技能和智力技能的主要區(qū)別在于，前者是外線的骨骼、肌肉的操作活動(dòng)，后者則主要是大腦思考等內(nèi)隱式操作方式，前者的鍛煉能夠更好的將后者具象化的呈現(xiàn)出來，后者則是前者的調(diào)節(jié)者。這二者相輔相成，互相制約，因此在成長(zhǎng)的過程中，需要二者齊頭并進(jìn)，才能成為新時(shí)代需要的高素質(zhì)人才。

動(dòng)作技能和智力技能的關(guān)系最為經(jīng)典的案例，是在數(shù)學(xué)中常用的心腦珠算法，它以珠算為基礎(chǔ)，由外部的物質(zhì)活動(dòng)內(nèi)化到腦部心理活動(dòng)，得以形成。在練習(xí)的過程中，練習(xí)者必須做到注意力高度集中，手、眼、腦協(xié)調(diào)，以現(xiàn)實(shí)中的珠算為基礎(chǔ)，頭腦中形成具象進(jìn)行運(yùn)算，從而迅速報(bào)出答案。

3.中學(xué)課后服務(wù)中動(dòng)作技能的形成與訓(xùn)練

動(dòng)作技能并非一蹴而就的，需要在練習(xí)的基礎(chǔ)下，從外部逐漸掌握，讓整個(gè)動(dòng)作結(jié)構(gòu)中的動(dòng)作達(dá)到系統(tǒng)化、自動(dòng)化。在傳授的過程中，教師需要幫助學(xué)生舉一反三，將體育課后服務(wù)的學(xué)習(xí)技巧帶到學(xué)業(yè)中，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生在課后服務(wù)和學(xué)業(yè)課程中齊頭并進(jìn)。[5]

一般來說，動(dòng)作技能的訓(xùn)練主要包含了三個(gè)階段，動(dòng)作的認(rèn)知階段、動(dòng)作的練習(xí)階段和動(dòng)作的聯(lián)系階段。

3.1 動(dòng)作的認(rèn)知階段

認(rèn)知階段是動(dòng)作技能形成的初期，這個(gè)階段的內(nèi)容基礎(chǔ)但是非常重要，練習(xí)者可以通過接受教師、或者學(xué)習(xí)手冊(cè)的語(yǔ)言講解、動(dòng)作示范，了解所學(xué)技能的相關(guān)知識(shí)、動(dòng)作要領(lǐng)和基礎(chǔ)動(dòng)作，這個(gè)階段重要的是在初步學(xué)習(xí)之后練習(xí)者進(jìn)行的嘗試操作，在頭腦中形成初步的動(dòng)作體系。這個(gè)階段教師主要做的是糾正明顯的動(dòng)作錯(cuò)誤和相關(guān)專業(yè)知識(shí)問題，開始階段要示范正確的動(dòng)作要領(lǐng)，簡(jiǎn)略做出動(dòng)作提示，接著讓學(xué)生閉目，想象技術(shù)動(dòng)作，接著開始練習(xí)動(dòng)作。

由此可見，在動(dòng)作技能形成的初期，形成正確的動(dòng)作映像至關(guān)重要。在認(rèn)知階段，動(dòng)作練習(xí)者很容易出錯(cuò)，由于注意范圍較小，只能注意到個(gè)別動(dòng)作，整體動(dòng)作會(huì)不連貫，由于受到自身生活習(xí)慣的影響，在運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過程中會(huì)出現(xiàn)一些多余的活動(dòng)，動(dòng)作精確性差，此類現(xiàn)象在舞蹈、太極拳等課后服務(wù)項(xiàng)目中出現(xiàn)較多，因此在該階段教師要給予學(xué)生充分的肯定和理解，保持足夠充沛的耐心進(jìn)行指導(dǎo)。反之，過度的批評(píng)會(huì)導(dǎo)致練習(xí)者灰心喪氣，甚至出現(xiàn)抵觸情緒。[6]

3.2 動(dòng)作的練習(xí)階段

練習(xí)階段是將局部動(dòng)作連接起來形成一個(gè)系列的動(dòng)作，主題活動(dòng)從簡(jiǎn)單的認(rèn)知活動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)作活動(dòng)的開始，在形成連貫動(dòng)作之后便形成了一個(gè)動(dòng)作體系。比如在學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，一般都是將動(dòng)作分成部分進(jìn)行教學(xué)，在每個(gè)動(dòng)作教學(xué)結(jié)束之后便是連貫動(dòng)作學(xué)習(xí)。

第一，練習(xí)者將分段的動(dòng)作進(jìn)行初步結(jié)合，形成比較連貫的動(dòng)作，在這個(gè)過程訓(xùn)練中，是重復(fù)記憶整套動(dòng)作體系，將動(dòng)作之間的停頓去掉。[7]第二，在完成動(dòng)作的過程中，減少視覺控制，增加肌肉動(dòng)覺效果，讓身體擁有主導(dǎo)權(quán)，完全調(diào)整整套動(dòng)作體系。第三，開始完整的動(dòng)作訓(xùn)練，練習(xí)者在這個(gè)階段動(dòng)作之間的相互干擾減少，多余的動(dòng)作逐漸消失，形成了一套屬于自身習(xí)慣的動(dòng)作體系。[8]當(dāng)完成了練習(xí)階段時(shí)，學(xué)生在日常的練習(xí)中能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的問題并且加以改正。

3.3 動(dòng)作的自動(dòng)化階段

自動(dòng)化階段是動(dòng)作技能形成的最后階段，也是真正熟悉、掌握體育運(yùn)動(dòng)的最后階段——將運(yùn)動(dòng)和動(dòng)作技能之間達(dá)到了協(xié)調(diào)和完善。練習(xí)者通過日積月累的訓(xùn)練，把各個(gè)動(dòng)作在實(shí)踐和空間上進(jìn)行完美組合并且鞏固下來，動(dòng)作之間達(dá)成了自動(dòng)的程度。第三階段可以用太極拳的核心思想來解釋：集頤養(yǎng)性情，內(nèi)外兼修，剛?cè)岵?jì)，最終達(dá)成這樣的動(dòng)作技能習(xí)慣。

4.動(dòng)作技能的形成特征

動(dòng)作技能在形成之后，能夠按照一定的邏輯連續(xù)的反應(yīng)，那么在體育課后服務(wù)中，教師應(yīng)當(dāng)如何判斷學(xué)生已經(jīng)達(dá)成了熟練操作的動(dòng)作技能呢？

4.1 意識(shí)控制減弱

在動(dòng)作技能養(yǎng)成之后，學(xué)生會(huì)對(duì)此類體育項(xiàng)目形成自動(dòng)化的動(dòng)作系統(tǒng)，取締了由意識(shí)主動(dòng)掌握的控制，就比如在打籃球的過程中，熟悉掌握籃球技巧之后，意識(shí)控制會(huì)變成主動(dòng)對(duì)籃球場(chǎng)上局面的把控，而并非對(duì)身體的操作，在動(dòng)作技能養(yǎng)成之后能夠更加注重大局，對(duì)競(jìng)技類的體育項(xiàng)目有非常好的幫助。

4.2 動(dòng)覺控制加強(qiáng)

學(xué)習(xí)到一定的階段之后，練習(xí)者主要通過動(dòng)覺的反饋來控制行為。動(dòng)作技能的反饋可以分為外反饋和內(nèi)反饋。視覺、聽覺給予的反饋成為外反饋，如教師的重復(fù)示范和口頭指點(diǎn)，由關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)和肌肉產(chǎn)生的內(nèi)部信息反饋成為內(nèi)反饋，如投籃的力度。動(dòng)覺的內(nèi)外反饋既能是 教師判斷學(xué)生有無形成動(dòng)作技能，也能由學(xué)生自己判斷自身是否形成了動(dòng)作技能。在動(dòng)作技能的形成階段，內(nèi)外反饋所起到的作用有所不同。在動(dòng)作技能的認(rèn)知階段，外部反饋能夠直接提供學(xué)生學(xué)習(xí)的信息，教師可以根據(jù)動(dòng)作反應(yīng)后看到的結(jié)果進(jìn)行調(diào)整矯正，然后使動(dòng)作朝向自己所表達(dá)的目標(biāo)。而隨著技能的形成，內(nèi)反饋的作用逐漸占據(jù)主動(dòng)地位，成為動(dòng)覺控制的主要調(diào)節(jié)方式。

4.3 反應(yīng)和預(yù)見能力增強(qiáng)

承接上文，內(nèi)反饋在占據(jù)主動(dòng)地位之后，最為直接的影響便是：內(nèi)部動(dòng)覺反饋信息在動(dòng)作發(fā)生之前便傳遞到腦部中樞，使得大腦可以對(duì)此類運(yùn)動(dòng)未來發(fā)生的事件做出預(yù)見性動(dòng)作或者進(jìn)行緊急反應(yīng)。此類現(xiàn)象在看球類比賽中極為常見，很多球手在遇到自身身體失去平衡時(shí)還能通過下意識(shí)的動(dòng)作將球提入網(wǎng)內(nèi)。在面對(duì)突發(fā)情況的時(shí)候，初學(xué)者一般會(huì)手足無措，難以發(fā)揮自身實(shí)力，而經(jīng)驗(yàn)老道的選手則能隨機(jī)應(yīng)變，解決問題。

心理學(xué)家希金斯等在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，專業(yè)運(yùn)動(dòng)員甚至尚未等到肌肉信號(hào)的到來便能夠預(yù)料到大腦給肌肉發(fā)出不正確的指令，然后在指令執(zhí)行之前用過肌肉記憶、及時(shí)反映、或者收回指令的方式來避免錯(cuò)誤的發(fā)生，這種預(yù)見性的動(dòng)作在球類運(yùn)動(dòng)中尤其的多，球場(chǎng)上瞬息萬變的場(chǎng)面在很多時(shí)間都需要自身做出預(yù)見性的反應(yīng)。所以在熟悉動(dòng)作技能之后練習(xí)者會(huì)有較強(qiáng)的預(yù)見性和應(yīng)變能力。

5.在課后服務(wù)中動(dòng)作技能的訓(xùn)練方式

動(dòng)作技能之所以能夠形成依賴，先決條件是不斷地練習(xí)。以一定的動(dòng)作方式為目標(biāo)進(jìn)行反復(fù)操作，通過練習(xí)使得動(dòng)作技能精準(zhǔn)度提高、專業(yè)水平提高、專業(yè)素養(yǎng)提高，最終達(dá)成動(dòng)作之間的完美協(xié)調(diào)，完成整套動(dòng)作的時(shí)間減少。為了加強(qiáng)學(xué)生在體育課后服務(wù)中的訓(xùn)練成果，教師需要在課后服務(wù)的教學(xué)體系中加入相應(yīng)的測(cè)試和訓(xùn)練，才能保證學(xué)生在課后服務(wù)中學(xué)有所得。

5.1 考核機(jī)制的加入

練習(xí)成績(jī)的逐步提高，使完成動(dòng)作的速度加快和準(zhǔn)確性提高的標(biāo)志?？己藱C(jī)制主要從動(dòng)作技能的三個(gè)階段來插入。隨著學(xué)生成績(jī)的不斷提高，動(dòng)作技能往往會(huì)出現(xiàn)以下表現(xiàn)形式：訓(xùn)練進(jìn)步先快后慢，初期的練習(xí)時(shí)局部簡(jiǎn)單的動(dòng)作，學(xué)生容易學(xué)習(xí)，因此提高成績(jī)的速度較快，加上學(xué)生對(duì)于學(xué)習(xí)的興趣盎然，則更容易進(jìn)步神速。隨著時(shí)間的推移，興趣的下降是練習(xí)練習(xí)進(jìn)步速度差的主要因素，跳遠(yuǎn)、跳高、射箭等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目均是如此。而且在不斷挑戰(zhàn)自身時(shí)極易產(chǎn)生厭煩心理，此時(shí)的練習(xí)需要避免每天大量重復(fù)同樣的訓(xùn)練，在少量訓(xùn)練的同時(shí)嘗試用技巧來增加進(jìn)步速度，這樣進(jìn)行訓(xùn)練還能緩解練習(xí)者的疲勞狀態(tài)。

5.2 克服高原現(xiàn)象

高原現(xiàn)象一般指的是結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)時(shí)，練習(xí)到一定程度會(huì)出現(xiàn)練習(xí)的“瓶頸期”，成績(jī)會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)的停頓。高原現(xiàn)象的出現(xiàn)一般是來自兩個(gè)方面：一是練習(xí)者在達(dá)到一定的水準(zhǔn)之后，需要去學(xué)習(xí)新的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和方法才能使得動(dòng)作技能的聯(lián)系有新的突破，在此基礎(chǔ)上，學(xué)生也需要反思自身，在練習(xí)的過程中有沒有找到真正適合自身的方式來進(jìn)行訓(xùn)練，在大多數(shù)時(shí)候，體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技能是大方向相同，而細(xì)節(jié)方面需要做最契合自身的改變來進(jìn)行的，如跑步的姿勢(shì)：“錯(cuò)誤的姿勢(shì)各有各的錯(cuò)誤，正確的姿勢(shì)則是相似的?！倍蔷毩?xí)者興趣和動(dòng)機(jī)水平下降，或者是疲勞等因素制約了進(jìn)步的速度。

高原現(xiàn)象是很多學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中會(huì)遇到的方式，不管造成原因是二者中的任何一個(gè)，其背后最為核心的需求都是興趣，興趣永遠(yuǎn)是學(xué)生最大的老師，保證學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣才是能夠讓學(xué)生平穩(wěn)提升的最大核心競(jìng)爭(zhēng)力。

5.3 動(dòng)作技能教學(xué)中的示范手段

在運(yùn)動(dòng)技能類的體育項(xiàng)目訓(xùn)練中，教師單純的教授，遠(yuǎn)沒有利用影片的效率高。有學(xué)者還進(jìn)行了這樣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)：在足球的訓(xùn)練中，將受試者分為了兩組，一組觀看電影教學(xué)，另外一組用語(yǔ)言教學(xué)。結(jié)論是電影教學(xué)的效率高于語(yǔ)言指導(dǎo)的效率。電影教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)在于可以呈現(xiàn)學(xué)習(xí)的全部過程，學(xué)習(xí)者能夠通過對(duì)比來反應(yīng)出自身的問題。在利用影片教學(xué)的過程中，需要注意的是，在學(xué)生練習(xí)之前播放影片，在學(xué)生練習(xí)之后再次播放影片。第一次幫助學(xué)生來產(chǎn)生腦海中的映像，第二次則是方便學(xué)生對(duì)比判斷自身的動(dòng)作有那些錯(cuò)誤。利用影片教學(xué)的時(shí)候還需注意避免大量播放影片，長(zhǎng)時(shí)間的播放會(huì)過多的占用學(xué)習(xí)者的時(shí)間，撿起芝麻丟了西瓜，因此在動(dòng)作技能的教學(xué)過程中，應(yīng)當(dāng)適度、恰當(dāng)?shù)睦煤靡暵犑侄巍?/p>

5.4 學(xué)生練習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)

因?yàn)橄胍炀氄莆者\(yùn)動(dòng)技能，要經(jīng)過長(zhǎng)期、大量的體育訓(xùn)練才能形成，因此激發(fā)學(xué)生的練習(xí)動(dòng)機(jī)是保證學(xué)生學(xué)習(xí)體育技巧積極性的主要措施之一。在面對(duì)還是青少年的中學(xué)生的時(shí)候，焦慮水平是教師判斷學(xué)生練習(xí)動(dòng)機(jī)的體現(xiàn)之一。表現(xiàn)輕松、快樂的學(xué)生往往有有著明確的練習(xí)動(dòng)機(jī)，而對(duì)于部分高焦慮的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)采用壓力較低的教學(xué)和測(cè)驗(yàn)，讓學(xué)生感受到成功的樂趣。學(xué)習(xí)過程中，成功所帶來的自信心是學(xué)生成長(zhǎng)的巨大內(nèi)在動(dòng)力，也是學(xué)生練習(xí)動(dòng)機(jī)的喚醒條件之一。

結(jié)語(yǔ)

學(xué)生的學(xué)習(xí)不僅僅包含了內(nèi)部的智力活動(dòng)，還包含了生活在最為常用，也是最重要的動(dòng)作技能。我國(guó)未來所需要的高素質(zhì)人才不僅要善于動(dòng)腦，更要做到勤于動(dòng)手。在“雙減”政策的支持下，體育課后服務(wù)項(xiàng)目蓬勃發(fā)展，各個(gè)學(xué)校都積極進(jìn)行創(chuàng)新和改造，這也為學(xué)生提供了良好的動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)空間。動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，不但是幫助學(xué)生獲得了運(yùn)動(dòng)技能，還幫助學(xué)生能擁有獲得提高自身的能力，動(dòng)作技能的練習(xí)不僅僅可以利用到體育運(yùn)動(dòng)，在學(xué)習(xí)上、生活上都能獲得更好的幫助。因此體育教師在執(zhí)行體育課后服務(wù)的同時(shí)，還能夠?yàn)閷W(xué)生培養(yǎng)一種運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓學(xué)生下意識(shí)的進(jìn)行動(dòng)作技能的訓(xùn)練，這樣才能讓孩子更加專注、有興趣的參加各種體育項(xiàng)目和學(xué)習(xí)內(nèi)容，自然的、潛移默化的發(fā)展學(xué)生的各項(xiàng)能力，全面發(fā)展，最終成為具有中國(guó)特色、符合科學(xué)教育價(jià)值觀的優(yōu)秀人才。