小場地比賽在中職足球訓(xùn)練中的運(yùn)用

高吉巖　羅陽

關(guān)鍵詞：中職；足球訓(xùn)練；小場地比賽

足球的小場地比賽，可以讓比賽流程更加緊密、比賽節(jié)奏更加緊湊、運(yùn)動員體能消耗更少，有利于著重培養(yǎng)運(yùn)動員分析與運(yùn)用足球技巧的能力，提升其運(yùn)動能力，將長時間的體能消耗變?yōu)槎虝r間的力量爆發(fā)，從而降低運(yùn)動難度。對于中職生足球訓(xùn)練而言，為了更好地提升學(xué)生的身體素質(zhì)與比賽技巧，使用小場地比賽對學(xué)生進(jìn)行思維啟蒙，能夠進(jìn)一步提升運(yùn)動員的比賽專注力，提升其身體素養(yǎng)。

1 中職足球訓(xùn)練小場地比賽的設(shè)置

1.1 場地設(shè)置

首先，小場地比賽的場地大小應(yīng)該根據(jù)球員的年齡和技術(shù)水平而定。一般來說，中職足球訓(xùn)練中的小場地比賽場地規(guī)格在30 米×20 米左右。這樣的場地大小既能保證對球員的技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，又能夠保證比賽的緊湊性和激烈性。其次，小場地比賽的場地應(yīng)有足夠的空間和設(shè)施。比如，場地周圍應(yīng)該有足夠的空間供球員活動，同時還應(yīng)該配備足夠的設(shè)施，如球門、球網(wǎng)、標(biāo)志桿等。這些設(shè)施可以幫助球員更好地參與訓(xùn)練和比賽，同時也可以提高球員的技術(shù)水平和競技能力。球門的設(shè)置應(yīng)該符合比賽規(guī)則，同時球門的大小也應(yīng)根據(jù)球員的年齡和技術(shù)水平而定。再次，小場地比賽的場地應(yīng)該有足夠的安全措施。比如，場地周圍應(yīng)該有圍欄或者其他的設(shè)施來保護(hù)球員的安全，同時還應(yīng)該有足夠的急救設(shè)備和人員來應(yīng)對突發(fā)情況。最后，小場地比賽的場地應(yīng)該具有靈活性和可變性。比如，根據(jù)不同的訓(xùn)練目的和比賽要求，場地可以進(jìn)行調(diào)整和變化，如增加或減少球門的數(shù)量、改變球門的位置、增加或減少球員的數(shù)量等。這樣可以使小場地比賽更具趣味性和富有挑戰(zhàn)性，同時也可以提高球員的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)意識。

1.2 人數(shù)設(shè)置

首先，小場地比賽的人數(shù)應(yīng)該根據(jù)球員的年齡和技術(shù)水平來確定。一般來說，中職足球訓(xùn)練中的小場地比賽人數(shù)應(yīng)該在4—8 人。如果比賽人數(shù)過少，球員之間的距離會過遠(yuǎn)，難以進(jìn)行有效的傳球和配合；如果比賽人數(shù)過多，則會加大球員之間的碰撞和受傷風(fēng)險(xiǎn)。其次，小場地比賽的人數(shù)應(yīng)該根據(jù)比賽的目的和要求而確定。比如，如果是為了提高球員的技術(shù)水平，那么可以適當(dāng)減少比賽人數(shù)，讓球員有更多機(jī)會進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練；如果為了提高球員的競技能力和團(tuán)隊(duì)合作精神，那么可以適當(dāng)增加比賽人數(shù)，讓球員注重團(tuán)隊(duì)合作和戰(zhàn)術(shù)配合。在比賽中，球員需要根據(jù)比賽的目的和要求進(jìn)行調(diào)整和變化，因此，比賽人數(shù)的設(shè)置非常重要。再次，小場地比賽的人數(shù)應(yīng)該根據(jù)場地大小和設(shè)施來確定。比如，如果場地較小，設(shè)施較少，那么適當(dāng)增加比賽人數(shù)可以避免球員之間的碰撞和受傷；如果場地較大，設(shè)施較多，那么適當(dāng)增加比賽人數(shù)可以增加比賽的難度和挑戰(zhàn)性。比賽的規(guī)則需要根據(jù)場地的情況和設(shè)施進(jìn)行調(diào)整與改變，因此，比賽人數(shù)的設(shè)置也需要靈活變通。最后，小場地比賽人數(shù)的確定還要有一定的變化性。比如，可以根據(jù)不同的訓(xùn)練目的或比賽要求對比賽人數(shù)進(jìn)行優(yōu)化設(shè)計(jì)。這樣可以使小場地比賽更具趣味性和富有挑戰(zhàn)性，同時也可以提高球員的技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)意識。

2 中職足球訓(xùn)練小場地比賽的運(yùn)用

2.1 明確小場地比賽的訓(xùn)練目的

中職足球小場地比賽的訓(xùn)練目的主要包括以下幾個方面：（1）技術(shù)訓(xùn)練。小場地比賽要求球員具備更高的技術(shù)水平，如控球、傳球、射門等技能。因此，在小場地比賽訓(xùn)練中，需要注重技術(shù)訓(xùn)練，如控球訓(xùn)練、傳球訓(xùn)練和射門訓(xùn)練。（2）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。小場地比賽可以讓球員更加注重戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，如進(jìn)攻、防守、反擊等。因此，在小場地比賽的訓(xùn)練中，需要注重戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，如進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、反擊戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等。（3）團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練。小場地比賽要求球員之間相互信任、相互支持，需要球員之間的配合和協(xié)作。因此，在小場地比賽的訓(xùn)練中，需要注重團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練，如配合訓(xùn)練和協(xié)作訓(xùn)練。（4）身體素質(zhì)訓(xùn)練。小場地比賽的比賽強(qiáng)度較大，需要球員具備較好的身體素質(zhì)，如耐力、速度、爆發(fā)力等。因此，在小場地比賽的訓(xùn)練中，需要注重球員身體素質(zhì)訓(xùn)練，如耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和爆發(fā)力訓(xùn)練等。

2.2 由學(xué)生主導(dǎo)小場地比賽

中職足球訓(xùn)練中，小場地比賽是一種非常重要的訓(xùn)練方式。在小場地比賽中，可以讓學(xué)生自由地組織比賽，制定規(guī)則，并調(diào)整戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，從而更好地激發(fā)學(xué)生的積極性和創(chuàng)造力。（1）制定比賽規(guī)則。在小場地比賽中，學(xué)生可以自由地制定比賽規(guī)則。比如，比賽時間、比賽人數(shù)、比賽規(guī)則等。制定比賽規(guī)則的過程可以讓學(xué)生更好地理解足球比賽的規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)，也可以讓學(xué)生更好地發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。（2）調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。在小場地比賽中，學(xué)生可以自由地調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。比如，如何利用空間、如何配合隊(duì)友等。調(diào)整戰(zhàn)術(shù)的過程可以讓學(xué)生更好地理解足球比賽的戰(zhàn)術(shù)，同時也可以讓學(xué)生更好地發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力。（3）組織比賽。在小場地比賽中，學(xué)生可以自由地組織比賽。比如，選擇隊(duì)友、制定戰(zhàn)術(shù)、安排比賽時間等。組織比賽的過程可以讓學(xué)生更好地理解團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也可以讓學(xué)生更好地發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)才能和組織能力。（4）分析比賽。在小場地比賽中，學(xué)生要學(xué)會分析比賽。比如，分析比賽中的優(yōu)勢和劣勢、分析對手的戰(zhàn)術(shù)等。分析比賽的過程有助于學(xué)生更好地理解足球比賽的規(guī)律和戰(zhàn)術(shù)，也有利于學(xué)生發(fā)揮自己的思考能力和創(chuàng)造力。（5）提高技術(shù)水平。在小場地比賽中，學(xué)生可以更好地提高自己的足球技術(shù)水平。比如，更快地反應(yīng)、更準(zhǔn)確地傳球、更靈活地運(yùn)球等。提高技術(shù)水平的過程可以讓學(xué)生更好地掌握足球技術(shù)，也可以提升學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)造力。

2.3 根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)布置任務(wù)

第一，分析學(xué)生特點(diǎn)。在布置任務(wù)之前，我們需要先分析學(xué)生的特點(diǎn)。比如，學(xué)生的技術(shù)水平、團(tuán)隊(duì)合作能力、競爭意識、戰(zhàn)術(shù)意識、領(lǐng)導(dǎo)才能等。只有了解學(xué)生的特點(diǎn)，才能更好地根據(jù)學(xué)生的需求布置相應(yīng)的任務(wù)。第二，制定任務(wù)目標(biāo)。在布置任務(wù)之前，我們需要先制定任務(wù)目標(biāo)。比如，提高學(xué)生的足球技術(shù)水平、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、增強(qiáng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識、培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)才能等。第三，選擇任務(wù)類型。根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和任務(wù)目標(biāo)，我們可以選擇不同的任務(wù)類型。比如，技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)、團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)、競爭任務(wù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練任務(wù)、領(lǐng)導(dǎo)任務(wù)等。在選擇任務(wù)類型時需要考慮學(xué)生的特點(diǎn)和任務(wù)目標(biāo)，選擇最適合的任務(wù)類型。第四，制定任務(wù)內(nèi)容根據(jù)任務(wù)類型。在制定任務(wù)的過程中，需要考慮任務(wù)類型和任務(wù)目標(biāo)，確定最適合的任務(wù)內(nèi)容。如對于技術(shù)水平較低的學(xué)生，我們可以布置一些技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)，幫助他們提高自己的足球技術(shù)水平；對于團(tuán)隊(duì)合作能力較差的學(xué)生，我們可以布置一些團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)，幫助他們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神；對于競爭意識較差的學(xué)生，我們可以布置一些競爭任務(wù)，幫助他們培養(yǎng)競爭意識。第五，調(diào)整任務(wù)難度。根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和任務(wù)目標(biāo)，我們需要調(diào)整任務(wù)難度。比如，對于技術(shù)水平較低的學(xué)生，我們可以選擇一些簡單的技術(shù)訓(xùn)練任務(wù)；對于團(tuán)隊(duì)合作能力較差的學(xué)生，我們可以選擇一些簡單的團(tuán)隊(duì)合作任務(wù)；對于競爭意識較差的學(xué)生，我們可以選擇一些簡單的競爭任務(wù)。在調(diào)整任務(wù)難度的過程中，需要考慮學(xué)生的特點(diǎn)和任務(wù)目標(biāo)，選擇適合的任務(wù)難度。

2.4 由教練員輔助實(shí)施足球比賽

在小場地比賽中，教練員的輔助實(shí)施足球比賽的策略非常重要，可以幫助球員更好地理解比賽規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)，提升比賽的效果。教練員輔助小場地足球比賽的策略有：（1）比賽規(guī)則的解釋。在小場地比賽中，教練員需要對比賽規(guī)則進(jìn)行解釋。比如，比賽時間、進(jìn)球規(guī)則、犯規(guī)規(guī)則等。對這些規(guī)則進(jìn)行解釋可以幫助球員更好地理解比賽規(guī)則，避免因?yàn)椴涣私庖?guī)則而犯規(guī)或者犯規(guī)被罰。（2）戰(zhàn)術(shù)的指導(dǎo)。在小場地比賽中，教練員可以根據(jù)球員的實(shí)際情況制定不同的戰(zhàn)術(shù)。比如，可以采用進(jìn)攻型戰(zhàn)術(shù)、防守型戰(zhàn)術(shù)、反擊型戰(zhàn)術(shù)等。制定不同的戰(zhàn)術(shù)可以幫助球員更好地理解戰(zhàn)術(shù)，提升比賽效果。（3）球員位置的調(diào)整。在小場地比賽中，教練員可以根據(jù)球員的實(shí)際情況，對球員的位置進(jìn)行調(diào)整。比如，可以將技術(shù)好的球員放在前鋒位置，將身體強(qiáng)壯的球員放在后衛(wèi)位置等。教練員可以根據(jù)球員的實(shí)際情況，調(diào)整球員的位置，幫助球員更好地發(fā)揮自己的特長，提升比賽效果。（4）比賽過程的指導(dǎo)。在小場地比賽中，教練員可以對比賽過程進(jìn)行指導(dǎo)。比如，可以指導(dǎo)球員如何傳球、如何接球、如何射門等。教練員可以通過實(shí)際操作，幫助球員掌握比賽技巧。（5）比賽后的總結(jié)。在小場地比賽結(jié)束后，教練員可以對比賽進(jìn)行總結(jié)。比如，可以對比賽中出現(xiàn)的問題進(jìn)行分析，指出球員的不足之處，提出改進(jìn)的建議等。教練員可以通過總結(jié)，幫助球員更好地理解比賽規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)。

3 結(jié)語

中職足球訓(xùn)練小場地比賽是一種非常有效的訓(xùn)練方式，可以提高球員的技術(shù)水平、增強(qiáng)戰(zhàn)術(shù)意識、提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。教練員在小場地比賽中輔助實(shí)施足球比賽的策略非常重要，可以幫助球員更好地理解比賽規(guī)則和戰(zhàn)術(shù)，提升比賽的效果。因此，中職足球訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)小場地比賽的運(yùn)用，來提高球員的綜合素質(zhì)。