不斷變化中的我才是真實的我

陶新華　邢悅

關(guān)鍵詞：人際關(guān)系；職業(yè)發(fā)展；自我成長

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2023）23-0055-03

一、來訪學(xué)生遇到的三個問題

做大學(xué)校園里的心理咨詢師有一種幸福，就是來訪的學(xué)生個個都悟性很好，只要咨詢關(guān)系融洽，方法恰當(dāng)，學(xué)生經(jīng)常會豁然開朗，觸類旁通。但是我也常想，如此高悟性的孩子為什么會出現(xiàn)心理困惑呢？如何才能更好地預(yù)防？

我們多數(shù)家長和教師在教育孩子的過程中常常忽略一些重要因素，比如不斷變化是人生永恒的課題，因此孩子教養(yǎng)中總會出現(xiàn)許多成長課題，成長壓力會有規(guī)律地周期性地出現(xiàn)。如果沒有前瞻性，不認(rèn)真準(zhǔn)備應(yīng)對方法，一定會陷入困惑。最近一個乖女孩的案例讓我感慨良多，分享出來，希望對大家有所啟發(fā)。

學(xué)生D是一位來自普通家庭的乖女孩，大學(xué)二年級，媽媽是一名家庭主婦，爸爸是普通公司職員。她從小就是一個乖孩子，聽話懂事，學(xué)習(xí)認(rèn)真努力，成績優(yōu)異，不需要父母操心，最終考取了一所雙一流高校。但在選擇專業(yè)時沒有做詳細(xì)的了解，周圍人也沒有與D進(jìn)行過詳細(xì)的討論，因此稀里糊涂地選擇了一個看起來不錯但不適合自己的專業(yè)。進(jìn)入大學(xué)二年級，便開始對職業(yè)發(fā)展問題感到困惑，再加上最近受到宿舍矛盾的困擾，小D主動來到咨詢室尋求幫助。她的問題有三個，一是人際交往問題，二是職業(yè)發(fā)展問題，三是自我管理問題。這三個問題是所有的人都會面臨的課題。

D說：“我大學(xué)的人際關(guān)系很不好，讓我很難過。同宿舍同學(xué)談?wù)摰脑S多話題我不懂，或者我不感興趣，勉強(qiáng)與他們交談，得到的結(jié)果是被嫌棄，被嘲笑。如參與她們討論，她們會認(rèn)為，‘你這個也不懂，那個也不懂，跟你說話就是特別累。因此，我就不敢說話了。她們討論的主要話題是化妝、時裝，都是明星的流行款，我真的不懂?！?/p>

“而且這學(xué)期我長胖了大概 20 斤，本來就很難過，但我的舍友對我冷嘲熱諷，我心就突然死了，真難過。”“這些舍友能做朋友嗎？“她們有時候笑得很大聲，我就在旁邊不想講話?！薄拔抑酪部赡苁怯捎谖业膽B(tài)度導(dǎo)致的，看到她們幾個人融在一起，我落單了，我想也是沒有辦法的結(jié)果?！盌說到傷心處，在咨詢室中哽咽落淚。她提到，有時在感到很難過、憤怒時，甚至想過要報復(fù)她們，但是沒有這么做過，覺得自己有這樣的想法很不好。她覺得實在沒辦法了，就來做咨詢。

二、通過咨詢來訪學(xué)生的自我同一性獲得進(jìn)步

大學(xué)生的朋友關(guān)系和中小學(xué)生的朋友關(guān)系不一樣，因為已經(jīng)成年了，進(jìn)入成人交往模式。每個成年人都有自己的主張和想法，D從前的模式已經(jīng)無法應(yīng)對大學(xué)生的人際關(guān)系。古語說“君子之交淡如水”“君子和而不同”，就是說在成人交往模式中，相互尊重、相互理解、相安無事就很好，尤其是同宿舍的朋友。魯迅先生遇到瞿秋白時，曾感慨地說：“人生得一知己足矣?！边@啟示我們，知心朋友來之不易，現(xiàn)實生活中不能強(qiáng)求。D希望自己能與他們關(guān)系好，成為知心朋友、密友，這樣的理想狀態(tài)不一定能實現(xiàn)。所以D的委屈來自不能與同宿舍的同學(xué)融合在一起，這是難免的，這不是D的錯。調(diào)整自己，接受這樣的現(xiàn)狀就好。D還是有好朋友的，只是不在身邊。

充分共情到D的委屈，并肯定了她的想法是正常的，但有些理想化，并且肯定她生氣后想報復(fù)舍友而沒有付諸行動，是因為她自己持有高尚的品德情操。小D表示，因為對她們有情緒，還沒想過這個問題，但是在和我聊天之后，突然感覺自己也不是一定要和她們回到最初的狀態(tài)。此時的小D已經(jīng)能對這段適應(yīng)不良的關(guān)系有更多的反思，開始接受君子之交的模式了。

接著，D提出了職業(yè)發(fā)展的問題，說：“感覺自己不喜歡現(xiàn)在所學(xué)的化學(xué)專業(yè)，不想考這個專業(yè)的研究生。但對于其他專業(yè)沒有什么興趣，也沒有什么討厭的，就是不知道自己要做什么，處于迷茫中?！蔽液芎闷?，她作為該大學(xué)最強(qiáng)學(xué)科之一的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，卻對本專業(yè)不認(rèn)可，究竟是什么原因?qū)е滤龑Ρ緦I(yè)這么排斥呢？

原來，小D其實并沒深入了解過本專業(yè)的就業(yè)形勢或者未來方向，只是單純地認(rèn)為化學(xué)專業(yè)不好就業(yè)。因此，迷茫的狀態(tài)讓她最近的學(xué)習(xí)效果大打折扣，“感覺現(xiàn)在學(xué)得也很糊涂，幾乎也不知道老師上課在講什么，不知道這些學(xué)了有什么用，然后也學(xué)得不是很懂，不過考試成績還好。”D也與爸媽交流了，家人也想讓她出國深造，因此她最近在備考雅思。但是出國后還是學(xué)習(xí)化學(xué)專業(yè)，感覺很沒勁，繼續(xù)迷茫中。

我告訴她，化學(xué)是一個神奇的領(lǐng)域，有巨大的發(fā)展空間，值得很多科學(xué)家為之獻(xiàn)身，這個專業(yè)對國家發(fā)展經(jīng)濟(jì)建設(shè)也是不可或缺的。而且化學(xué)方向出國讀研是比較容易獲得獎學(xué)金的，它的發(fā)展前景還是很大的。

D很驚訝地看著我，表示自己以前從沒這么細(xì)致地了解過，沒想到可以從咨詢師口中獲得這些信息。我們討論發(fā)現(xiàn)，D不善于利用身邊的資源，沒有與自己的督導(dǎo)員和自己的任課老師討論過學(xué)業(yè)發(fā)展的未來，以及科學(xué)研究的前景和意義等。咨詢結(jié)束后，我希望她主動去尋求輔導(dǎo)員的幫助，了解本專業(yè)更多的前景信息，以期找到自己的發(fā)展方向。D感到收獲頗豐，很痛快地答應(yīng)了。

咨詢時間快要結(jié)束時，D提到，因為自己長胖而感到困擾，想運動減肥也做不到。她說：“我屬于 800 米剛好能及格的那種人，跑不起來，感覺很累，怎么辦？”我建議：“你去鍛煉的時候可以這樣想，‘我扛著 20 斤重的沙袋跑啊跑，然后那個沙袋沒了，而身體更輕松，也更漂亮了。運動要堅持，也值得堅持，運動開始都蠻辛苦的。如果成功減重20斤，就會不僅變美麗，還更加有自信?！庇谑俏覀冏隽思s定：D回去后適當(dāng)飲食，適當(dāng)運動，爭取科學(xué)減重。

咨詢后D很滿意，她表示她的自我感覺有很大收獲。

乖乖女在青春期、青年期也會遇到煩惱。根據(jù)心理學(xué)家埃里克森的人格發(fā)展理論，12～20歲的孩子處于青春期，這一階段的主要任務(wù)就是確立自我同一性。自我同一性是指個體嘗試了解自我，并能形成對理想、職業(yè)、價值觀等人生重大問題連續(xù)且穩(wěn)定的認(rèn)識?！拔沂钦l”“我將來要從事什么職業(yè)”諸如此類的問題會在這一階段被反復(fù)思考，但事實上，大部分青少年都不能很快思考出答案，他們往往處于“同一性確立和同一性混亂對抗”的發(fā)展過程當(dāng)中。如果對抗受阻，往往會出現(xiàn)很多適應(yīng)不良的問題，D就是這樣。通過順利解決問題，她得到了三個方面的成長，在自我同一性方面也有了進(jìn)步。她發(fā)生了如下三個方面的改變。

第一，變“問題”視角為“資源”視角。大學(xué)生都是成人了，成人交往雖然復(fù)雜卻有規(guī)律可循，需要學(xué)習(xí)和了解。

第二，善于利用身邊的資源是一種重要能力。懂得及時詢問老師，咨詢專家，這是解決問題的有效方法。

第三，自我鼓勵、自我堅持是自我成功管理的基礎(chǔ)。D有這個基礎(chǔ)，只要能堅持知行合一，就可以管好自己。

三、如何促進(jìn)青少年的自我成長

這是一個常見而最簡單的心理咨詢過程，與D交流也很輕松愉快，但即使這樣，關(guān)于青少年的自我成長，這個案例還是引起了我許多思考。

第一，當(dāng)父母、老師遇到聽話的孩子時，需要為他考慮得更加周全，要讓孩子知道，未來的發(fā)展有什么不一樣，隨著年齡的增長，會遇到許多新的挑戰(zhàn)，只要認(rèn)真應(yīng)對都可以處理好。如何應(yīng)對可能遇到的問題，是可以事先做好準(zhǔn)備的。比如學(xué)習(xí)的階段性任務(wù)一定越來越難，但是只要按部就班、循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)和成長，仍然可以成為優(yōu)秀的學(xué)生。

第二，人際交往一定會隨著年齡的增長越來越復(fù)雜，不同的年齡段有不同的交往方式。成人交往的模式是更成熟的模式，需要學(xué)會理解他人，學(xué)會更好地與各種人相處，這也是美好人生的一個部分。

第三，自我成長的要求和標(biāo)準(zhǔn)隨著年齡的增加而提升，我們擁有的資源和條件也在增加，善于用好自己可用的資源，是自我成長最為重要的能力。

“君子生非異也，善假于物也。”（《勸學(xué)》）就是說，有能力的人并沒有特異的秉性，而是善于利用外力和其他條件。這樣的實踐指導(dǎo)更有利于青少年的健康成長。

作者簡介：陶新華，博士，副教授，臨床心理學(xué)碩士生導(dǎo)師，中國心理學(xué)會首批注冊心理督導(dǎo)師，蘇州大學(xué)蘇南地區(qū)大學(xué)生心理健康教育研究中心專職咨詢師、督導(dǎo)。國本家庭教育研究中心新家庭教育研究院副院長（北京市），中國心理衛(wèi)生協(xié)會臨床心理咨詢與治療專業(yè)委員會理事，中國心理衛(wèi)生協(xié)會團(tuán)體心理咨詢與治療專業(yè)委員會常務(wù)委員（表達(dá)藝術(shù)心理治療學(xué)組組長），中國心理衛(wèi)生協(xié)會家庭治療專業(yè)委員會理事，中國表達(dá)藝術(shù)治療國際學(xué)術(shù)研討會主要創(chuàng)辦人之一，江蘇省心理衛(wèi)生協(xié)會常務(wù)理事，蘇州市心理衛(wèi)生協(xié)會理事長，蘇州新教育心理培訓(xùn)學(xué)校校長，日本宇部創(chuàng)新大學(xué)臨床心理學(xué)客座教授。

邢悅，蘇州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士生。

編輯/張國憲 終校/石 雪