中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容、方法與途徑研究

權(quán)福英

（蘭州市第九十九中學(xué) 甘肅 蘭州 730060）

心理健康教育是守護(hù)中學(xué)生健康心靈的重要內(nèi)容，心理健康是實(shí)現(xiàn)中學(xué)生全面發(fā)展的重要方面，確保中學(xué)生擁有良好的心理素質(zhì)能夠更好地服務(wù)于中學(xué)生的全面發(fā)展。

1.初中學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容

對(duì)中學(xué)生心理健康的教育和守護(hù)，內(nèi)容是多方面的，這與中學(xué)生日益復(fù)雜的心理發(fā)展有關(guān)，也與中學(xué)生面臨的復(fù)雜的社會(huì)生活息息相關(guān)，主要的內(nèi)容包括兩個(gè)方面：一方面是對(duì)中學(xué)生健康心理的守護(hù)；另一方面是對(duì)中學(xué)生心理問(wèn)題的解決。

1.1 中學(xué)生心理健康教育的守護(hù)

1.1.1 正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)活動(dòng)

幫助中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)活動(dòng)，對(duì)各科目的學(xué)習(xí)活動(dòng)建立完整、科學(xué)的認(rèn)知，逐步培養(yǎng)中學(xué)生養(yǎng)成勤學(xué)好問(wèn)的習(xí)慣，能夠在學(xué)習(xí)過(guò)程中自覺(jué)主動(dòng)，在中學(xué)生的認(rèn)知過(guò)程中，要引領(lǐng)中學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)構(gòu)建完整的認(rèn)知，包括學(xué)習(xí)對(duì)自己的人生發(fā)展有什么樣的重要意義，學(xué)習(xí)可以打開中學(xué)生生命的視窗，讓中學(xué)生面前的世界更加寬廣，學(xué)習(xí)讓中學(xué)生體驗(yàn)不同的方式，讓他們的思維更加開闊；學(xué)習(xí)也能讓中學(xué)生心中的明燈更加光亮，讓中學(xué)生學(xué)會(huì)與他人分享生命的經(jīng)驗(yàn)，在過(guò)程中收獲成長(zhǎng)和發(fā)展。當(dāng)然，引領(lǐng)中學(xué)生在正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的同時(shí)，還要讓中學(xué)生體會(huì)到學(xué)習(xí)是苦樂(lè)交織的，應(yīng)該學(xué)會(huì)享受學(xué)習(xí)，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

1.1.2 對(duì)中學(xué)生的情感教育

在心理健康教師的引導(dǎo)下對(duì)自己的情緒和情感學(xué)會(huì)正確把握和表達(dá)，并能有效控制自己的情緒和情感，學(xué)會(huì)正確調(diào)節(jié)和宣泄不良的情緒、情感，掌握最基本的情緒和情感宣泄的方法。讓中學(xué)生明白宣泄情緒的正確方法，在過(guò)程中應(yīng)該注重與他人交流自己的情感，不能用極端的方式表達(dá)自己的情感。

1.1.3 人際關(guān)系的指導(dǎo)

對(duì)親子、師生和同伴之間的關(guān)系進(jìn)行簡(jiǎn)單的梳理，指導(dǎo)中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)親子、師生和同伴關(guān)系的本質(zhì)，掌握如何正確處理親子沖突，如何與教師建立亦師亦友的關(guān)系，如何與同伴進(jìn)行相處，在這些關(guān)系中要學(xué)會(huì)人際交往的基本準(zhǔn)則，學(xué)會(huì)尊重、關(guān)愛(ài)他人。

要引導(dǎo)中學(xué)生明白親子之間會(huì)發(fā)生諸多的碰撞，發(fā)生碰撞之后，要明白溝通傳遞愛(ài)，要以父母能接納的方式表達(dá)他們的愛(ài)，在過(guò)程中應(yīng)該注重溝通的方式方法；在與同伴交往的過(guò)程中應(yīng)該懂得友誼的特征，懂得友誼是相互的，是心靈的相遇，是平等的，是雙向的，在過(guò)程中應(yīng)該學(xué)會(huì)尊重朋友，當(dāng)與朋友發(fā)生沖突時(shí)要學(xué)會(huì)處理這些沖突，要學(xué)會(huì)呵護(hù)友誼；還要掌握和老師溝通的技巧，學(xué)會(huì)和老師構(gòu)建寓教于樂(lè)、相互尊重、相互關(guān)系的師生關(guān)系。

1.1.4 對(duì)中學(xué)生健全人格的指導(dǎo)

面對(duì)生活中的艱難困苦、荊棘挫折，生存壓力，應(yīng)該如何去正確面對(duì)，在這些挫折、壓力中樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，要有戰(zhàn)勝挫折的勇氣和毅力，讓自己的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大，更能戰(zhàn)勝挫折。

引領(lǐng)中學(xué)生明白生命的特征，生命的短暫、不可逆、生命的可貴、生命的神圣，從而明白在自己的生命長(zhǎng)河中難免會(huì)發(fā)生不可預(yù)知的挫折，這些挫折有時(shí)候會(huì)讓自己丟失了前進(jìn)的勇氣，但是遇到挫折，中學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，正確對(duì)待生命中出現(xiàn)的這些挫折，挖掘我們生命的力量，逐步培養(yǎng)中學(xué)生面對(duì)困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)的一直，讓自己的生命變得更加有韌性，讓自己變成生命的主人，來(lái)守護(hù)自己健康的心靈。

1.1.5 指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己

通過(guò)訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，意識(shí)到在自我發(fā)展和與他人交往的過(guò)程中應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己，更好地悅納自己，學(xué)會(huì)欣賞和接納自己，接納自己的全部，以在過(guò)程中培養(yǎng)自己自信的品質(zhì)，始終保持良好的形象，掌握自己認(rèn)識(shí)的方法。

帶領(lǐng)中學(xué)生明白自己是獨(dú)一無(wú)二的存在，要樹立自己的形象，就要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己，對(duì)未來(lái)充滿無(wú)限的憧憬和希望，在正確認(rèn)識(shí)自己的過(guò)程中，學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷改正自己的缺點(diǎn)，不斷在生命的長(zhǎng)河中激發(fā)自己的潛能，從而讓自己變得更好，讓自己能夠飛得更高，成就更好的自己。

1.1.6 性別觀念的教育。指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)和掌握男生、女生的區(qū)別，掌握與異性交往的方法和技巧，早戀問(wèn)題的調(diào)適等。讓中學(xué)生明白男生和女生是可以正常交往的，在與異性交往的過(guò)程中，應(yīng)該有一雙發(fā)現(xiàn)美的眼睛，發(fā)現(xiàn)異性的優(yōu)點(diǎn)，在過(guò)程中不斷去學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)自己的不足，從而讓自己變得更加完美。

1.2 中學(xué)生心理問(wèn)題的解決

1.2.1 學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題

主要對(duì)中學(xué)生在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生的一系列問(wèn)題，比如在學(xué)校中容易出現(xiàn)的考試焦慮、學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中、厭學(xué)等問(wèn)題。中學(xué)生因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中各種因素的影響，容易出現(xiàn)以上學(xué)習(xí)問(wèn)題，常常在學(xué)習(xí)中覺(jué)得力不從心，覺(jué)得學(xué)習(xí)很累，如何解決這些問(wèn)題，讓中學(xué)生的心靈更加健康，成為諸多心理健康教育教師面臨的重要問(wèn)題。

1.2.2 負(fù)面情緒

在生活和學(xué)習(xí)中影響學(xué)生正?；顒?dòng)的負(fù)面情緒，如抑郁、焦慮、緊張等，這些情緒影響到了學(xué)生的身心健康。這些負(fù)面情緒常常讓中學(xué)生沮喪、難過(guò)，甚至有的學(xué)生開始懷疑自己，特別是長(zhǎng)期的抑郁還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)比較嚴(yán)重的心理疾病，他們可能因?yàn)橐钟糇龀鰝ψ约旱呐e動(dòng)，覺(jué)得自己可能與這個(gè)世界格格不入，心理更加失落、難過(guò)，眼中的影響了中學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)。

1.2.3 常見的其他心理問(wèn)題

經(jīng)常在學(xué)習(xí)和生活中容易表現(xiàn)出的各種行為特征，比如說(shuō)謊、打架等，這些行為其實(shí)反應(yīng)了學(xué)生不健康的心理，需要對(duì)其及時(shí)進(jìn)行矯正。

2.中學(xué)生心理健康教育的特點(diǎn)

初中時(shí)期是連接小學(xué)階段和高中階段的橋梁，處在這一時(shí)期的中學(xué)生，思維更加活躍，對(duì)自己的情緒不善于控制和修飾，常常喜形于色，初一、初二的學(xué)生已經(jīng)擁有了對(duì)自己的認(rèn)知，雖然這些認(rèn)知不全面，但他們也常常渴望老師的肯定和鼓勵(lì)，因?yàn)樽晕乙庾R(shí)開始涌現(xiàn)，所以這一階段的學(xué)生容易出現(xiàn)逆反心理，這些逆反心理讓家長(zhǎng)和教師常常束手無(wú)策，因?yàn)榧议L(zhǎng)并未掌握孩子心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，因而在與孩子溝通的過(guò)程中產(chǎn)生很多摩擦，如何規(guī)避這些摩擦，拉近父母與孩子之間的心理距離，讓孩子更愿意與父母和老師交流。

3.中學(xué)生心理健康教育的方式和途徑

現(xiàn)階段對(duì)中學(xué)生心理健康的教育主要通過(guò)學(xué)校，因此要守護(hù)學(xué)生健康的心靈，呵護(hù)學(xué)生健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)，對(duì)中學(xué)生心理健康的教育方法和途徑主要從學(xué)校和教師兩個(gè)方面入手：

3.1 學(xué)校方面

3.1.1 重視心理健康教育課程

在中學(xué)生的課程設(shè)置中，學(xué)校應(yīng)該重視心理健康教育課程的實(shí)施，在實(shí)施的過(guò)程中應(yīng)該注意將思想政治教育與心理健康教育區(qū)分開來(lái)。因?yàn)楝F(xiàn)階段，很多學(xué)校對(duì)中學(xué)生的心理健康教育和思想認(rèn)識(shí)的教育主要在德育處，德育處對(duì)中學(xué)生心理健康的教育缺乏正確的認(rèn)識(shí)，沒(méi)有體系化的認(rèn)知，在教育學(xué)生時(shí)常常以“批判”為主，一味地強(qiáng)調(diào)對(duì)錯(cuò)誤行為地矯正，還容易忽視對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注，這種方式不但無(wú)法解決學(xué)生因心理健康而出現(xiàn)的一些錯(cuò)誤行為，反而會(huì)讓學(xué)生的逆反心理愈加嚴(yán)重，給中學(xué)生的生活帶來(lái)不可逆轉(zhuǎn)的影響，因此應(yīng)該在中學(xué)生課程中注重專業(yè)的心理健康教育課程的實(shí)施，很多學(xué)校雖然在實(shí)際中也設(shè)置了，但是心理健康教育課程的實(shí)施并未得到應(yīng)有的重視，很多時(shí)候，心理健康教育的課程實(shí)施流于形式，并未在現(xiàn)實(shí)中得到實(shí)施，學(xué)生也并沒(méi)有接受到專業(yè)的、體系化的心理健康知識(shí)，因此，在過(guò)程中，作為學(xué)校首先應(yīng)該重視心理健康教育課程的實(shí)施，并為學(xué)生配備專業(yè)的教師，從而讓中學(xué)生能夠在心理健康教育的課程上有所學(xué)、有所得，真正收獲心理健康教育的專業(yè)知識(shí)指引自己的心理成長(zhǎng)得更加健康、積極向上。

3.1.2 配備專業(yè)的心理健康教師

學(xué)校應(yīng)該為中學(xué)生的心理健康教育課程配備專業(yè)的心理教師，因?yàn)檫@些教師接受過(guò)系統(tǒng)的知識(shí)學(xué)習(xí)，在心理健康教育的過(guò)程中他們更懂得中學(xué)生心理健康的教育內(nèi)容、發(fā)展特點(diǎn)和適合他們教學(xué)的方式，他們的專業(yè)更具感染力，讓中學(xué)生都能沉浸在其中，認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真接受教師的幫助。

當(dāng)然，心理健康教師還應(yīng)該積極與其他科目的教師進(jìn)行溝通和交流，交流學(xué)生在過(guò)程中的問(wèn)題，并經(jīng)常與這些教師溝通他們對(duì)生命和青春期教育的認(rèn)識(shí)，提升其他教師對(duì)中學(xué)生心理健康教育的認(rèn)識(shí)。

3.1.3 建立中學(xué)生的心理健康檔案

學(xué)校應(yīng)該為中學(xué)生建立心理健康檔案，定期或者不定期地考察中學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)，并對(duì)中學(xué)生的心理健康進(jìn)行測(cè)評(píng)，對(duì)有心理健康問(wèn)題的同學(xué)能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并對(duì)這些學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的跟蹤指導(dǎo)，解決他們的心理問(wèn)題，提高心理健康教育的效率。

通過(guò)心理健康檔案的建立，讓學(xué)校對(duì)每一個(gè)學(xué)生都能有動(dòng)態(tài)的監(jiān)控，有助于學(xué)生心理健康水平的實(shí)施把控，學(xué)校也能及時(shí)采取相應(yīng)的教育措施。

3.2 對(duì)心理健康教育課程實(shí)施的途徑分析

在對(duì)中學(xué)生開展心理健康教育的活動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)心理健康課程是以達(dá)到現(xiàn)階段主要的途徑，為了提高心理健康教育課程的時(shí)效性，教師可以從以下幾個(gè)方面入手，努力提高心理健康教育課程的效率，真正增加中學(xué)生對(duì)心理健康教育專業(yè)知識(shí)的儲(chǔ)備量，提升中學(xué)生心理健康教育的水平，讓心理健康教育的實(shí)施更加順暢。

3.2.1 提高教師的課程設(shè)計(jì)能力

為了讓心理健康教育的課程實(shí)施更加有效，在整個(gè)過(guò)程中教師應(yīng)該不斷提高教師的課程設(shè)計(jì)能力，在過(guò)程中可以運(yùn)用情境教育的理念，充分使用信息技術(shù)來(lái)提高自己的課程設(shè)計(jì)能力，讓中學(xué)生能夠在教師的引領(lǐng)下，能夠體驗(yàn)不同的情境，增強(qiáng)自己的心理體驗(yàn)，從而在比較深刻的心理體驗(yàn)中明白心理健康教育的重要性，從而在過(guò)程中充實(shí)心理健康教育的知識(shí)儲(chǔ)備，從而能夠?qū)⑦@些專業(yè)的心理健康教育的知識(shí)儲(chǔ)備更加專業(yè)地運(yùn)用到實(shí)際過(guò)程中去。

3.2.2 精心組織自己的心理健康教育課堂

（1）為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一定的心理情境，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入情境體驗(yàn)

這一階段也可以是心理健康活動(dòng)課的導(dǎo)入環(huán)節(jié)，由于傳統(tǒng)的心理課堂，教師對(duì)情境的創(chuàng)設(shè)主要依賴教師單一的講解，因?yàn)槭强谑觯栽谶@一環(huán)節(jié)，課堂缺乏生動(dòng)性，不能達(dá)到情境創(chuàng)設(shè)——學(xué)生能夠身臨其境的效果，在信息技術(shù)背景下，教師應(yīng)該充分運(yùn)用信息技術(shù)，教師在心理健康課程導(dǎo)入環(huán)節(jié)可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)資源，插入相應(yīng)的動(dòng)畫、視頻、圖片等信息化資源，心理健康教育情境會(huì)更加真實(shí)、有趣。

在為學(xué)生創(chuàng)設(shè)情境的過(guò)程中，還為學(xué)生設(shè)置了相關(guān)的問(wèn)題，讓學(xué)生去主動(dòng)思考，因?yàn)樾睦砘顒?dòng)課注重的是學(xué)生的心理體驗(yàn)，而通過(guò)信息技術(shù)手段設(shè)置的課程導(dǎo)入，可以讓學(xué)生在多樣化、生動(dòng)化的畫面中，增加活動(dòng)的體驗(yàn)，從而主動(dòng)去思考問(wèn)題。

（2）為學(xué)生設(shè)計(jì)一定的問(wèn)題，激活學(xué)生的情境體驗(yàn)

此部分教師可以借助多媒體課件，通過(guò)制作精美的課件，為學(xué)生設(shè)計(jì)有針對(duì)性的、學(xué)生比較感興趣的、具有啟發(fā)性等特點(diǎn)的問(wèn)題。在問(wèn)題設(shè)計(jì)的過(guò)程中，應(yīng)該注重問(wèn)題是能夠吸引學(xué)生的，是能夠?qū)W(xué)生更深入地帶入到情境體驗(yàn)中去的，激活學(xué)生情境體驗(yàn)的心靈，心理健康教育教師可以通過(guò)各種信息技術(shù)資源來(lái)激發(fā)學(xué)生的好奇心，讓學(xué)生感受到心理學(xué)習(xí)的成就感和趣味性。

這些問(wèn)題的設(shè)計(jì)應(yīng)該與中學(xué)生的心理健康息息相關(guān)，能夠引導(dǎo)結(jié)合問(wèn)題去思考這些問(wèn)題，并運(yùn)用課堂所學(xué)知識(shí)嘗試解決這些問(wèn)題，從而在這樣的問(wèn)題情境中激活思維，激活解決問(wèn)題的措施，讓心理知識(shí)的學(xué)習(xí)更加深刻。

（3）讓學(xué)生充分參與課堂，深化學(xué)生的情境體驗(yàn)

通過(guò)上述兩個(gè)環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)，借助信息技術(shù)課堂，教師應(yīng)該讓學(xué)生充分參與到心理健康教育的課堂活動(dòng)中去，這種參與可以與傳統(tǒng)的討論不同，學(xué)生可以分為課前參與、課中和課后參與。課前參與主要在備課環(huán)節(jié)，教師在備課環(huán)節(jié)可以通過(guò)信息技術(shù)為提供的交流平臺(tái)，讓學(xué)生也參與老師的備課，教師可以聽取學(xué)生的意見，從而完善和修改自己的課件；課中參與主要是學(xué)生在課堂上的參與，主要包括學(xué)生與學(xué)生之間的交流、師生交流等，教師通過(guò)布置一定的學(xué)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生完成，從而實(shí)現(xiàn)學(xué)生的主體性作用能夠得到充分發(fā)揮。課后參與是指在心理健康課結(jié)束之后，學(xué)生與教師一起參與到課后反思中去，學(xué)生和教師可以通過(guò)QQ、微信、釘釘?shù)绕脚_(tái)實(shí)現(xiàn)與學(xué)生的課后交流，通過(guò)學(xué)生在各個(gè)階段的課堂參與，深化學(xué)生的情境體驗(yàn)，從而構(gòu)建高效的課堂。

讓中學(xué)生參與到心理健康教育課程的各個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生能夠在教師的引領(lǐng)下實(shí)現(xiàn)自己的主人翁地位，對(duì)心理健康教育的有更加深刻的認(rèn)識(shí)。

（4）建立課后跟蹤體系，踐行學(xué)生的情感體驗(yàn)

教師應(yīng)該根據(jù)自己的課程效果，建立課后跟蹤體系，可以通過(guò)信息技術(shù)為我們提供的各種交流平臺(tái)，追蹤學(xué)生對(duì)心理課程的教學(xué)效果，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)本節(jié)課的知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)升華。通過(guò)信息技術(shù)交流平臺(tái)，為學(xué)生提供了各種專業(yè)的心理健康測(cè)試、心理知識(shí)講解網(wǎng)站，讓學(xué)生的心理專業(yè)知識(shí)更加豐富，在掌握基礎(chǔ)的心理健康相關(guān)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，提高學(xué)生自我認(rèn)知能力，不斷提高對(duì)自己的監(jiān)控能力，在課程結(jié)束階段，教師可以讓學(xué)生根據(jù)課堂所學(xué)知識(shí)，為學(xué)生布置多種形式的作業(yè)，讓學(xué)生通過(guò)具體的實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)對(duì)課程的最后反饋。

建立這樣的課程跟蹤體系，可以在心理健康教育的過(guò)程中體現(xiàn)學(xué)生的主體性的地位，讓中學(xué)生意識(shí)到心理健康教育的重要意義和價(jià)值，從而在今后的課堂上能夠成為課堂的主動(dòng)參與者，高效課堂的積極建設(shè)者，師生互動(dòng)的積極配合者，讓教師和學(xué)生都能在師生的共同互動(dòng)中，掌握心理健康教育的相關(guān)知識(shí)，幫助自己構(gòu)建健康的心理，掌握一些解決不健康心理問(wèn)題的方法。

3.2.3 與學(xué)生構(gòu)建和諧的關(guān)系

很多教師與學(xué)生的關(guān)系比較緊張，學(xué)生和教師無(wú)法在實(shí)際中實(shí)現(xiàn)面對(duì)面平等的交流，教師也無(wú)法了解學(xué)生真正的需求，很多教師在處理學(xué)生問(wèn)題時(shí)，常常依靠主觀判斷，使得很多問(wèn)題無(wú)法真正得到解決，處理不恰當(dāng)時(shí)，容易激發(fā)學(xué)生的逆反心理，久而久之，學(xué)生更加不信任老師，師生關(guān)系惡化，長(zhǎng)此以往，可能會(huì)對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生一定的影響，因此，教師應(yīng)該站在學(xué)生的角度去解決問(wèn)題，加強(qiáng)學(xué)生和教師之間的交流，與學(xué)生構(gòu)建良好的、和諧的師生關(guān)系，只有輕松、愉悅的師生關(guān)系，才會(huì)讓學(xué)生不斷地去配合老師。