芻議初中班主任對學(xué)生沉迷手機(jī)的心理分析及解決辦法

馬玉霞

一、引言

根據(jù)工信部統(tǒng)計(jì)出來的數(shù)據(jù),截至2020年底,我國手機(jī)網(wǎng)民數(shù)量已經(jīng)超過了12.9億戶。根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心公布的數(shù)據(jù),2020年底網(wǎng)民年齡在40歲以下的占到了54.9%,年輕化的趨勢已經(jīng)非常明顯。隨著我國信息化技術(shù)的迅速發(fā)展,人們已經(jīng)邁進(jìn)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,手機(jī)成為衣食住行中的高科技通信工具,可見其在我們生活中的重要性。隨著智能手機(jī)的更新迭代,其網(wǎng)絡(luò)化、數(shù)字化、智能化功能更加健全,除了日常打電話、發(fā)短信,水電雜費(fèi)、購物付款等都可在手機(jī)上完成,多元化功能使得手機(jī)使用人群更加年輕化。然而手機(jī)功能的高效化與普及化的背后,似乎也衍生出了更多令人值得深思的問題?，F(xiàn)代社會(huì),網(wǎng)絡(luò)普及率極高,人們可以不受時(shí)間、空間的限制,隨時(shí)隨地使用手機(jī),其中便出現(xiàn)了部分學(xué)生沉迷手機(jī)無法自拔的情況,黑白顛倒,白天睡不醒,晚上看手機(jī)直至深夜,學(xué)習(xí)頗受影響的同時(shí),高度近視、熬夜過度等健康問題也越來越多。筆者作為一名初中班主任教師,深知沉迷手機(jī)的學(xué)生,學(xué)習(xí)不容樂觀、三觀不端正、身體健康問題等毛病極多。筆者對班級中沉迷手機(jī)的心理狀況展開分析,在部分學(xué)生的認(rèn)知中,手機(jī)是個(gè)性與身份的代表,在學(xué)校中拿著手機(jī),觀看火爆的視頻與段子,網(wǎng)絡(luò)語言出口成章等是很時(shí)尚的行為。這種錯(cuò)誤偏執(zhí)的認(rèn)知,不僅擊潰了大部分學(xué)生的自控力防線,而且管理教育難度極高。作為班主任,要讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確手機(jī)、規(guī)范使用手機(jī),做手機(jī)與時(shí)間的主人,這是教師與家長需要注重關(guān)注的教育問題之一。

二、關(guān)于沉迷手機(jī)概念與危害總結(jié)

(一)相關(guān)概念解析

沉迷手機(jī),也被稱為手機(jī)依賴癥,或者叫手機(jī)焦慮癥。指的是個(gè)體行為因?yàn)槌撩杂谑謾C(jī)失控,使得個(gè)體的心理、生理易受到傷害的癡迷狀態(tài)。在當(dāng)今新媒體時(shí)代,智能手機(jī)的功能已經(jīng)開始向網(wǎng)絡(luò)上拓展,并且智能手機(jī)攜帶使用方便等優(yōu)點(diǎn),受到了青少年的一致追捧。調(diào)查數(shù)據(jù)表明,青少年對手機(jī)的依賴程度呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。并且,有相當(dāng)一部分學(xué)生,沉迷手機(jī)的程度移到了病態(tài)化,也就是我們常說的手機(jī)沉迷程度的第三級。衡量是否有手機(jī)依賴癥主要從以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)入手:一是在沒有任何需要收集處理的事時(shí),仍舊頻繁、長期地使用手機(jī)。二是手機(jī)已經(jīng)嚴(yán)重影響了個(gè)人正常作息與學(xué)習(xí),白天需要集中精力工作與學(xué)習(xí)之時(shí),昏昏欲睡,精神不集中;到了晚上,身體需要休息之時(shí),卻精神亢奮,看著手機(jī),要么哈哈大笑,要么落淚共情,情緒起伏大,無法正常入睡。三是當(dāng)手機(jī)不在身邊時(shí),精神恍惚,情緒躁動(dòng)不安,想急切地使用手機(jī),這是過度沉迷手機(jī)的主要身心特征。

(二)沉迷手機(jī)的危害

學(xué)生過度沉迷手機(jī)的危害,據(jù)筆者平常觀察,可分為如下幾方面:一是直接影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。筆者所在班級經(jīng)常有學(xué)生在上課之時(shí),手機(jī)不關(guān)機(jī),消息提示音直接打斷了學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏與思緒,注意力無法高效集中。二是不利于學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中人際交往能力的發(fā)展。在手機(jī)這個(gè)虛擬世界里,文化多元,網(wǎng)友們的性格與視頻風(fēng)格更是多種多樣,若學(xué)生沉迷手機(jī),將自己喜歡的網(wǎng)友當(dāng)作朋友,脫離生活實(shí)際,無暇與同學(xué)進(jìn)行正常交往,學(xué)生的人際交往能力將逐漸退化。隨著以后逐漸走上社會(huì),會(huì)出現(xiàn)職場關(guān)系處理不當(dāng)、無法適應(yīng)社會(huì)關(guān)系的情況,這對自身身心健康發(fā)展十分不利。三是嚴(yán)重危害了學(xué)生的身心健康。部分學(xué)生在學(xué)習(xí)與生活中,過度沉迷手機(jī),其中某些價(jià)值觀不正確、內(nèi)容不健康的信息,會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生走向歧途。多元文化與信息撲面而來,學(xué)生缺乏甄別能力,只能全盤接受,最終危害學(xué)生的身心健康。

三、初中生沉迷手機(jī)的心理狀況分析

(一)從眾攀比心理作祟

社會(huì)心理學(xué)家指出:從眾行為個(gè)體在面對巨大的群體壓力的背景下,為了避免自己和群體之間發(fā)生矛盾,在需要表態(tài)的時(shí)候選擇多數(shù)群體意見的行為,目的在于對自身心理進(jìn)行安慰。很多人為了追求心理平衡,經(jīng)常通過從眾行為來避免和多數(shù)人發(fā)生矛盾突。從初中生的視角來看,他們看到同伴在使用智能手機(jī)時(shí)的便捷與快樂時(shí),十分羨慕,渴望自己也擁有一部手機(jī),從而會(huì)以方便學(xué)習(xí)等借口來向父母索要手機(jī)。還有部分學(xué)生認(rèn)為在校園內(nèi)擁有手機(jī),與其他沒有手機(jī)的同學(xué)“地位”高下立見。并且在微博、朋友圈等發(fā)表自己的生活狀態(tài),極大地滿足了學(xué)生的從眾攀比心理。

(二)滿足心理需求

初中生的很多社會(huì)需求都可以通過手機(jī)來獲得滿足,一些學(xué)校采用了封閉式管理模式,學(xué)生每個(gè)月出校門的次數(shù)非常有限,手機(jī)就成了他們了解社會(huì)信息的主要渠道,也使得自己的社會(huì)需求得到了極大的滿足。學(xué)生不斷地增加手機(jī)上的電話號(hào)碼數(shù)量,不斷增加手機(jī)的使用時(shí)間,希望借此獲得更多的社會(huì)資本,對手機(jī)的依賴程度也在不斷強(qiáng)化。另外,智能手機(jī)的附加功能較多,初中生很多生活需求都可以借助智能手機(jī)。智能手機(jī)不僅具備通話和短信功能,而且還具備上網(wǎng)、游戲、支付等功能,并且可以根據(jù)需要下載自己要應(yīng)用的軟件。而初中生心智尚不成熟,手機(jī)多樣化的功能對初中生產(chǎn)生了較大的吸引力。

(三)疏解不良情緒

從筆者的班級情況來看,大部分學(xué)生屬于獨(dú)生子女,從小集萬千寵愛于一身,性格獨(dú)特自我,在學(xué)習(xí)與生活中遇到不如意之事,學(xué)習(xí)壓力大,情緒容易出現(xiàn)大波動(dòng),遇到自己無法解決的問題時(shí),存在逃避、畏縮的情況,拒絕與父母、教師、同伴溝通,從現(xiàn)實(shí)生活中逐漸抽離,逐漸不適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活能力。在這種情況下,學(xué)生通常會(huì)選擇看手機(jī)。手機(jī)中的搞笑視頻會(huì)驅(qū)散學(xué)習(xí)與生活中的不悅情緒,安撫心靈,滿足自身的心理需求。長此以往,學(xué)生對手機(jī)越來越依賴,并最終不分時(shí)間、地點(diǎn)地沉迷其中,學(xué)習(xí)積極性驟減,價(jià)值觀扭曲,個(gè)人身心狀態(tài)十分糟糕。

四、班主任對初中生沉迷手機(jī)現(xiàn)狀的解決辦法分析

(一)與學(xué)生家長實(shí)時(shí)溝通,建立家校共育管理機(jī)制

班主任應(yīng)當(dāng)在教育過程中,主動(dòng)加強(qiáng)與家長之間的有效溝通,就學(xué)生沉迷手機(jī)的原因進(jìn)行精準(zhǔn)分析。在筆者看來,學(xué)生沉迷手機(jī)的原因不同,筆者的班級中,有的學(xué)生是因?yàn)楦改鸽x異,無人管教,遇到問題更是無處傾訴,跟網(wǎng)友交朋友。有的學(xué)生因?yàn)楦改腹ぷ髅?無暇陪伴,家庭教育缺失,拿著昂貴的手機(jī),在班級中大肆宣揚(yáng)“地位”。甚至還有部分學(xué)生,因?yàn)榧彝ソ逃^于嚴(yán)格,選擇用手機(jī)“喘口氣”,最后慢慢養(yǎng)成沉溺手機(jī)的不良習(xí)慣。這些現(xiàn)象背后都有不同的原因,班主任不能直接用沒收手機(jī)、訓(xùn)誡等手段來進(jìn)行管教,而是要及時(shí)與學(xué)生家長溝通,了解學(xué)生的家庭情況,抓住學(xué)生沉迷手機(jī)背后的原因。加強(qiáng)與家長的溝通,家校共育,精準(zhǔn)解決學(xué)生問題。例如,上文中提到筆者所在班級有學(xué)生因?yàn)榧彝ソ逃珖?yán)格,選擇用手機(jī)放松。于是筆者馬上與學(xué)生家長進(jìn)行溝通,一番溝通下來,發(fā)現(xiàn)該名學(xué)生家長的教育確實(shí)存在問題。例如,為了給學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境,該生放學(xué)回家,或者在假期中,父母堅(jiān)決不會(huì)在學(xué)生面前看手機(jī),為學(xué)生創(chuàng)造了“無手機(jī)環(huán)境”。面對這種情況,筆者向家長說明了這種方式可能會(huì)“適得其反”,抓得越緊,管得越嚴(yán),學(xué)生壓力越大。并建議家長適時(shí)放松下來,在假期與學(xué)生一起席地而坐,玩幾把網(wǎng)絡(luò)游戲,看電影,多與學(xué)生互動(dòng),消除學(xué)生對家長的恐懼,改革家庭教育方式。在筆者的建議下,家長照做了,學(xué)生父親與學(xué)生一起打游戲,帶著“菜鳥”媽媽一起升級,在這種輕松的環(huán)境下,學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)轉(zhuǎn)好,逐漸改掉了沉迷手機(jī)的習(xí)慣。在這個(gè)過程中,雖然困難極多,學(xué)生媽媽情緒十分焦慮,但只要嘗試改變,秉持科學(xué)的教育方式,學(xué)生一定會(huì)發(fā)生令人驚喜的變化。

(二)家長要在學(xué)生使用手機(jī)時(shí)堅(jiān)守原則

初中階段的學(xué)生,基本游走在兩點(diǎn)一線的生活,學(xué)校與家之間,除了教師在學(xué)校中的規(guī)范系統(tǒng)教育之外,家長更是負(fù)有不可推卸的教育責(zé)任。在學(xué)生手機(jī)使用方面,家長要始終堅(jiān)持自己的原則,不能因?yàn)閷W(xué)生學(xué)習(xí)壓力太大等原因而一再退讓,延長其手機(jī)使用時(shí)間。而關(guān)于改正學(xué)生沉迷手機(jī)的習(xí)慣,筆者提出如下幾條建議:一是嚴(yán)格控制學(xué)生的零花錢。初中生的經(jīng)濟(jì)來源主要來自家長的零花錢,若零花錢數(shù)額太多,學(xué)生極易養(yǎng)成不良消費(fèi)習(xí)慣。作為家長,要趁早介入,固定零花錢數(shù)量,并在每個(gè)月定期發(fā)放。控制數(shù)額,在保證學(xué)生基本消費(fèi)的同時(shí),不要留過量的零花錢,避免學(xué)生進(jìn)行大額手機(jī)消費(fèi)等。二是在學(xué)生的家庭生活中,家長要積極地與學(xué)生溝通,多聊天,了解學(xué)生最近的身心狀況,學(xué)習(xí)上是否順利,生活上是否遇到了什么費(fèi)解的難題等,避免學(xué)生因?yàn)樾闹袩?沉迷手機(jī)。另外,要加強(qiáng)對學(xué)生正確使用手機(jī)的引導(dǎo),幫助學(xué)生養(yǎng)成甄別不良信息,拒絕惡俗信息的能力。另外,家長還要關(guān)注學(xué)生的身體健康,若學(xué)生出現(xiàn)了近視度數(shù)激增、成績莫名下滑的情況,一定要與班主任積極協(xié)商,分析其中的原因。不要以“手機(jī)玩太多”等籠統(tǒng)的借口遮掩過去。家長要及時(shí)反思學(xué)生為什么寧愿沉迷手機(jī),也不與父母互動(dòng),多反思自我,拒絕單一粗暴的教育方法,讓學(xué)生徹底沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界,親子關(guān)系越走越遠(yuǎn)。三是增強(qiáng)親子互動(dòng),助力學(xué)生身心健康發(fā)展。父母是學(xué)生一生最親密的家人與朋友,學(xué)生遇到各種大小問題時(shí),家長應(yīng)當(dāng)?shù)谝粫r(shí)間介入,科學(xué)處理。對學(xué)生無時(shí)無刻沉迷手機(jī)的情況,家長要增加與學(xué)生的互動(dòng)機(jī)會(huì),在節(jié)假日期間,與學(xué)生一起出門踏青、爬山、看電影、騎車、看海、野餐,增加戶外親子活動(dòng),與學(xué)生一起“放下手機(jī)”,開闊視野,享受可貴溫馨的家庭生活,增加學(xué)生假期的幸福感,避免因?yàn)榕c父母無話可說、無事可做,只能玩手機(jī)消磨時(shí)間的情況。

(三)學(xué)校要打造積極向上、勤學(xué)善思的良好氛圍

學(xué)校健康向上的氛圍也對學(xué)生的心境、攀比性方面意義重大。因此,學(xué)校要開展多元文化活動(dòng),打造和諧校園,增添學(xué)生的課余時(shí)間趣味,讓學(xué)生抬頭看校園,拒做“低頭族”,慢慢改善學(xué)生對手機(jī)的依賴與沉溺。首先,學(xué)校要以校內(nèi)宣傳、家長教育等方式,告知學(xué)生快樂有趣的手機(jī)視頻背后,是學(xué)習(xí)時(shí)間的大量浪費(fèi),個(gè)人精力的無故消磨,青春年華的慢慢流逝。手機(jī),不是不能用,但也并不是時(shí)時(shí)刻刻地用,一個(gè)優(yōu)秀的人,其主要具備能力就是自我管理,管理好個(gè)人情緒,管理好學(xué)習(xí)時(shí)間,規(guī)劃好手機(jī)使用時(shí)長。該學(xué)習(xí)時(shí)認(rèn)真學(xué)習(xí),該放松時(shí)暢快享受,這才是快意人生。閑來無事就看手機(jī),這并不酷,最酷的是做到別人無法輕易做到之事,看書學(xué)習(xí),養(yǎng)成自我。另外,學(xué)校也要加強(qiáng)對校內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)的創(chuàng)新策劃,積極組織學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)會(huì);還可設(shè)計(jì)辯論會(huì)、舞蹈大賽等活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與其中,讓學(xué)生體會(huì)到學(xué)校實(shí)踐活動(dòng)的樂趣,積極參與其中,加強(qiáng)生生、師生之間的良性互動(dòng),達(dá)到互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代下,可以把初中生的人際交往能力鍛煉出來。與此同時(shí),也有利于其形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。最后,學(xué)校還可以通過社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)把學(xué)生的人文和科學(xué)素養(yǎng)培養(yǎng)出來,在學(xué)生中形成良好的學(xué)風(fēng)。因此,積極向上的良好社會(huì)氛圍的營造,讓嚴(yán)重依賴手機(jī)的學(xué)生可以建立自己的社會(huì)交際圈,讓學(xué)生對手機(jī)的依賴得到較大的緩解。

(四)班主任可多轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力

學(xué)生的主要任務(wù)雖然是學(xué)習(xí),但一味地學(xué)習(xí),學(xué)生也會(huì)煩躁憤懣,順理成章地選擇看手機(jī)。班主任要意識(shí)到,在學(xué)習(xí)之余,運(yùn)用其他類型班級活動(dòng)來緩解學(xué)習(xí)壓力。筆者從某短視頻平臺(tái)上發(fā)現(xiàn)一名優(yōu)秀的班主任,在課余時(shí)間設(shè)計(jì)了“手勢舞”,與學(xué)生一起舞起來,學(xué)生表情歡快,課堂氛圍極好。于是,筆者嘗試在班級中設(shè)計(jì)“手勢舞”,因?yàn)楣P者在舞蹈方面能力有限。于是選擇班級中善于舞蹈的幾名女同學(xué)來設(shè)計(jì)手勢舞。手勢舞對時(shí)間與空間的要求不高,桌子合并起來,積極排練,最終成果極佳。此外,在筆者的班級中,發(fā)現(xiàn)有幾名學(xué)生課余時(shí)間很“宅”,與他們的父母進(jìn)行一番交流后,得知這幾名學(xué)生在家的狀態(tài)基本就是零食在旁,手機(jī)在手,一坐就是好幾個(gè)小時(shí)。其中有兩名女生,因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),沉迷手機(jī),出現(xiàn)了體重激增、爆痘、不善言辭的問題。于是在筆者與家長的合作下,對他們積極鼓勵(lì),轉(zhuǎn)移對零食與手機(jī)的注意力,同時(shí)筆者與他們組成了跑步小分隊(duì)。為了安全起見,筆者與他們共同跑步,發(fā)現(xiàn)生活中的運(yùn)動(dòng)之美。筆者與他們長跑的過程中,從一開始?xì)獯跤醯嘏?公里到最后輕松跑10公里,整個(gè)人神清氣爽,狀態(tài)極佳,身體素質(zhì)不斷提高,放下手機(jī)的同時(shí),也戒斷了零食。筆者建議諸位同仁也可積極嘗試,與學(xué)生一起跑步,心態(tài)越來越年輕,同時(shí),學(xué)生對手機(jī)等電子產(chǎn)品的依賴也逐漸減少,收獲頗豐。

(五)分析手機(jī)依賴背后的成因,發(fā)展學(xué)生的意志品質(zhì)

意志是人的重要素質(zhì),人的行為受到了意志的支配,可以支持人們克服困難,更好地實(shí)現(xiàn)自己的目的。初中生形成自己堅(jiān)強(qiáng)的意志,并不是一蹴而就的。千里之行,始于足下,堅(jiān)定頑強(qiáng)的意志品質(zhì)養(yǎng)成并非一日之功,需要我們在學(xué)習(xí)與生活中,主動(dòng)實(shí)踐,自律前行。筆者認(rèn)為若想幫助學(xué)生克服沉迷手機(jī),以達(dá)到養(yǎng)成堅(jiān)定意志品質(zhì)的目的,教師需要先為學(xué)生作好榜樣。例如,以筆者自身為例,上學(xué)期筆者為了自身專業(yè)素質(zhì)的進(jìn)一步發(fā)展,選擇自學(xué)心理學(xué),考取心理學(xué)專業(yè)等級證書。同時(shí),為了讓學(xué)生能克服沉迷手機(jī)的問題,筆者首當(dāng)其沖,讓學(xué)生在自習(xí)時(shí)間、課余時(shí)間監(jiān)督他們的班主任,多學(xué)習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生在課余時(shí)間,多活動(dòng),多觀察,多與筆者交流。并且在課下時(shí)間,筆者也會(huì)在班級群內(nèi)打卡當(dāng)日學(xué)習(xí)成果,在筆者的以身作則下,學(xué)生積極督促“我”的學(xué)習(xí),同時(shí)在自習(xí)課上,他們也逐漸效仿筆者,主動(dòng)學(xué)習(xí)。有些學(xué)生即使不學(xué)習(xí),也會(huì)拿出個(gè)人喜歡的課外書籍閱讀,自習(xí)課氛圍良好。在班級群內(nèi),學(xué)生也紛紛打卡,打卡內(nèi)容為:今日與爸爸完成了繞城騎行;每天半小時(shí),花費(fèi)兩周,讀完了《汪曾祺散文集》;今天監(jiān)督“三高”爺爺步行一萬步等。隨著一學(xué)期的堅(jiān)持打卡,筆者順利考下證書,學(xué)生也紛紛完成了屬于自己的計(jì)劃。生活中看似尋常不過、人人都能做到的事情,卻被“堅(jiān)持”二字打敗,意志品質(zhì)的養(yǎng)成也貴在堅(jiān)持。學(xué)生在群里打卡的小事,看起來極其普通,但就是在普通平凡的小事中,日日堅(jiān)持,不厭其煩,學(xué)生才會(huì)逐漸放下手機(jī),參與生活,享受生活。班主任教師要將教育目的與方法滲透學(xué)生的生活中,從小事抓起,積攢每一個(gè)微小的進(jìn)步,腳踏實(shí)地,一步步向最終目標(biāo)邁進(jìn)。而面對學(xué)生的改變,要及時(shí)鼓勵(lì),遇到困難時(shí),更要悉心引導(dǎo),積極克服小困難,就能逐步培養(yǎng)起克服大困難的意識(shí)品質(zhì)。

五、結(jié)語

為了助力初中生擺脫自己對手機(jī)的依賴,需要學(xué)校、社會(huì)和學(xué)生形成合力。初中生要提高自己的自律能力,形成健康的手機(jī)使用習(xí)慣;在同伴交往充滿正能量,在社會(huì)交往中發(fā)揮自己應(yīng)有的作用;應(yīng)不斷拓展自己的知識(shí)面;培養(yǎng)健康的興趣愛好,積極參與社會(huì)交往活動(dòng)。手機(jī)本質(zhì)上屬于“工具”的范疇,其使用效果是由人們怎么使用來決定。手機(jī)在初中學(xué)生社會(huì)交往方面發(fā)揮了重要作用,是初中生獲取學(xué)習(xí)資料,開闊自己眼界的重要工具,合理使用可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率,反之則會(huì)讓學(xué)生養(yǎng)成不良的社會(huì)習(xí)慣。目前中學(xué)生手機(jī)依賴問題已經(jīng)引起了國家多部門的重視。教育部辦公廳于2018年發(fā)布《關(guān)于做好預(yù)防中小學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)教育引導(dǎo)工作的緊急通知》,于2021年發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》;2018年,教育部等八部委聯(lián)合下發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》。上述文件在引導(dǎo)中小學(xué)生擺脫手機(jī)依賴方面發(fā)揮了突出作用。所以,家長在手機(jī)使用方面必須以身作則,為學(xué)生樹立榜樣;學(xué)校要發(fā)揮自己有效引導(dǎo)的作用,雙方密切配合形成合力,鼓勵(lì)初中生適度正確使用手機(jī),促使學(xué)生健康成長。