睡眠不足有哪些危害

呂繼輝

睡眠不足會使人健忘、消瘦或者肥胖，還會降低免疫力。

健忘 睡眠不足可導致健忘，因為精力沒有得到充分的恢復，人的記憶力會受到影響，所以失眠的人很常見的一個表現(xiàn)就是記憶力下降。

消瘦或者肥胖 晚上沒有休息好，會導致體能過度消耗，食欲下降，營養(yǎng)攝入不足，因此長期失眠的人比較容易消瘦。另外，研究發(fā)現(xiàn)，我們在深睡眠時，身體會分泌一種能分解脂肪的物質(zhì)，如果睡眠不足則會引起內(nèi)分泌失調(diào)，這些物質(zhì)分泌量不足可導致肥胖。

降低免疫力 長期睡眠不足會加快衰老速度，引起免疫力低下，使人易患老年性癡呆、高血壓等疾病。而這些慢性病又能加重睡眠障礙，形成惡性循環(huán)。

摘自《老年健康報》