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    表象訓(xùn)練法在小學(xué)校園足球教學(xué)中的運用效果探究

    2023-07-07 09:52:13秦家濤
    拳擊與格斗·上半月 2023年5期
    關(guān)鍵詞:校園足球

    秦家濤

    摘 要:表象訓(xùn)練作為一種重要的心理訓(xùn)練方式,近年來在小學(xué)體育教學(xué)中已經(jīng)得到普遍應(yīng)用,其指導(dǎo)教學(xué)的理論和實踐也在不斷地完善。本研究以小學(xué)足球為出發(fā)點,在分析表象訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)上,結(jié)合小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀,對足球教學(xué)訓(xùn)練中表象訓(xùn)練法的運用與其取得的成效進(jìn)行分析,得出相關(guān)結(jié)論,旨在為今后的小學(xué)足球教學(xué)的改革和發(fā)展提供參考。

    關(guān)鍵詞:表象訓(xùn)練;校園足球;效果探究

    足球是小學(xué)體育教學(xué)中的一項重要內(nèi)容。小學(xué)足球教學(xué)具有打基礎(chǔ)的重要作用,但傳統(tǒng)的教學(xué)方法已經(jīng)無法滿足教學(xué)的需求,必須采用積極有效的訓(xùn)練方法,以提升校園足球教學(xué)效果。表象訓(xùn)練屬于運動心理學(xué)中的一項重要內(nèi)容,對體育教學(xué)與訓(xùn)練能夠起到較好的作用。表象訓(xùn)練近年來在體育教學(xué)訓(xùn)練中已經(jīng)得到了普遍的運用,它不僅對提升學(xué)生的運動技能起到重要作用,同時也對運動競賽過程中緩解心理焦慮、提高心理健康水平具有同樣重要的作用,因此表象訓(xùn)練在小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的過程中得到了重視。體育教師可在學(xué)生進(jìn)行足球基本技術(shù)訓(xùn)練期間應(yīng)用運動表象訓(xùn)練法,以調(diào)動學(xué)生參與訓(xùn)練的積極性,使其逐步樹立比賽意識,提升運動技能。

    1 表象訓(xùn)練的功能

    1.1 表象訓(xùn)練的概念

    表象屬于無須外部刺激的一種直接參與形式,是人腦對于感知、記憶過去事物的一種感觸和重現(xiàn),屬于一種淺層的心理活動。表象訓(xùn)練法是在暗示語的指導(dǎo)下,學(xué)生在頭腦中反復(fù)想象某種運動動作或運動情境,從而提升運動技能和情緒控制能力的方法,表象訓(xùn)練也被稱作視覺化訓(xùn)練。足球教學(xué)訓(xùn)練中的表象訓(xùn)練是通過學(xué)生對足球技戰(zhàn)術(shù)的視覺化的一種記憶,指導(dǎo)學(xué)生在練習(xí)時能夠在頭腦中自主選擇所需要的記憶圖片或情境,從而進(jìn)行練習(xí)的一種自主學(xué)習(xí)方式,其能加深學(xué)生對于足球的理解和記憶并能溫故知新、舉一反三,最終實現(xiàn)提高足球技能水平的教學(xué)目標(biāo),當(dāng)前,表象訓(xùn)練在小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練中已經(jīng)被普遍運用。

    1.2 動力功能

    表象訓(xùn)練的動力功能主要有三點。第一是對足球技能的靈活使用進(jìn)行構(gòu)思和預(yù)判。學(xué)生通過教師示范、比賽觀摩、理論學(xué)習(xí)等方式,大腦中對足球運動有一個系統(tǒng)的理解,在實際訓(xùn)練過程中,學(xué)生能夠?qū)毩?xí)內(nèi)容進(jìn)行構(gòu)思,例如什么時候運用什么樣的技戰(zhàn)術(shù),在競賽的過程中,能夠結(jié)合賽場中的實際情況對傳球、射門等關(guān)鍵環(huán)節(jié)提前進(jìn)行預(yù)判,從而達(dá)到良好的效果。第二是集中注意力。例如,想象在足球訓(xùn)練中如何形成跑位意識、傳球意識、盯人意識等。第三是克服緊張和壓力。表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生緩解焦慮和緊張的情緒,尤其在足球比賽的過程中,能夠幫助學(xué)生增強(qiáng)心理穩(wěn)定性,使之在不占優(yōu)勢的情況下發(fā)揮正常的水平。

    1.3 認(rèn)知功能

    表象訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生對足球技戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)知水平。在技能學(xué)習(xí)與訓(xùn)練方面,通過視覺表象能夠使學(xué)生在大腦中加深對足球運動的認(rèn)知。學(xué)生在視覺表象的基礎(chǔ)上加上自身大腦中對于技術(shù)動作的演練,能夠幫助學(xué)生集中注意力,學(xué)生對于技術(shù)動作學(xué)習(xí)的效果會比傳統(tǒng)教學(xué)更加明顯。此外是理解戰(zhàn)術(shù)和策略。足球是一項需要團(tuán)隊協(xié)作配合的集體運動,學(xué)生對于戰(zhàn)術(shù)和策略的理解與掌握至關(guān)重要。通過表象訓(xùn)練,學(xué)生頭腦中能夠?qū)ΤS玫膽?zhàn)術(shù)和策略有一個系統(tǒng)的認(rèn)知,在實際訓(xùn)練或比賽的過程中,能夠結(jié)合實際情況選擇最適合的戰(zhàn)術(shù)和策略,提升賽場上的快速反應(yīng)能力。

    2 表象訓(xùn)練的影響因素

    2.1 方法因素

    方法因素包括時間、角度、程序三個變量。通過總結(jié)表象訓(xùn)練的經(jīng)驗教訓(xùn)得知,表象訓(xùn)練的使用,并不是訓(xùn)練時間越長效果越佳,而是訓(xùn)練時間越短,效果越明顯,通常認(rèn)為1—3 分鐘的表象訓(xùn)練效果好于5—7 分鐘的表象訓(xùn)練效果。在表象角度方面,內(nèi)部表象要好于外部表象,內(nèi)部表象是學(xué)生結(jié)合外部表象并在大腦中對視覺化的表象內(nèi)容進(jìn)行構(gòu)造和重塑,能夠體現(xiàn)學(xué)生的個體差異,達(dá)到因材施教的效果,而外部表象的運用具有同一性,較難發(fā)揮學(xué)生個體的主觀能動性。在表象程序方面,學(xué)生在技能訓(xùn)練前進(jìn)行表象訓(xùn)練效果優(yōu)于學(xué)生在技能學(xué)習(xí)后開展表象訓(xùn)練。

    2.2 個體差異

    學(xué)生的表象能力存在個體差異。由于學(xué)生的大腦左右電位的強(qiáng)度存在生理性差異,而這一差異大多是先天的,較難通過后天訓(xùn)練來改變,而運動生理學(xué)中的研究表明大腦左半球的電位越強(qiáng),學(xué)生的表象能力就越高,此類學(xué)生對足球技能的學(xué)習(xí)成效也就更明顯。因此這一先天性的因素使得表象訓(xùn)練存在著明顯的個體差異。

    2.3 情景因素

    情景因素在表象訓(xùn)練中是一項較為復(fù)雜的影響因素,通常含有數(shù)量不等的認(rèn)知成分,一般認(rèn)為,認(rèn)知成分越復(fù)雜,表象訓(xùn)練的效果越佳,反之,單一的認(rèn)知構(gòu)成表象訓(xùn)練的效果不明顯。足球運動分為技能和戰(zhàn)術(shù),認(rèn)知成分復(fù)雜多變,尤其在比賽環(huán)節(jié)中,一些情景復(fù)雜多變,需要學(xué)生運用表象訓(xùn)練來提升技戰(zhàn)術(shù)運用的靈活性,因此,教學(xué)過程中情景模擬的數(shù)量對學(xué)生足球技戰(zhàn)術(shù)的掌握和運用有較大的影響。

    2.4 表象訓(xùn)練在小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練中的應(yīng)用價值

    2.4.1 有助于學(xué)生建立正確的動作表象

    教師的表象訓(xùn)練教學(xué)除了動作現(xiàn)場演示外,通常還會結(jié)合多媒體技術(shù),通過多維度、多速率的方式向?qū)W生展示正確的技術(shù)動作。尤其對于足球技能中較為復(fù)雜的技術(shù)動作,表象訓(xùn)練能夠發(fā)揮優(yōu)勢,為學(xué)生建立正確直觀的視覺化表象,同時還能有效突出動作的難點與重點,加深學(xué)生的記憶和理解,使學(xué)生能夠快速高效地掌握較為復(fù)雜的技術(shù)動作,提升學(xué)生的足球技能。

    2.4.2 有助于彌補(bǔ)學(xué)生在足球技術(shù)方面的不足

    在傳統(tǒng)小學(xué)足球的教學(xué)訓(xùn)練過程中,學(xué)生對于足球技戰(zhàn)術(shù)的掌握缺乏全面性,尤其在實踐環(huán)節(jié)中,學(xué)生較難運用自身掌握的技戰(zhàn)術(shù)在賽場上與其他隊員進(jìn)行整體或局部配合,學(xué)生的學(xué)習(xí)成效甚微。而運用表象訓(xùn)練方法,可以把實踐中的技戰(zhàn)術(shù)配合更加生動直觀地展現(xiàn)給學(xué)生,培養(yǎng)學(xué)生足球?qū)W習(xí)的興趣和積極性。此外,在比賽過程中運用表象訓(xùn)練,學(xué)生能夠?qū)⒆约旱募紤?zhàn)術(shù)運用水平與其他隊員形成比較,發(fā)現(xiàn)自己的不足并獲取一定的經(jīng)驗,能逐漸改變其技戰(zhàn)術(shù)中的不足并加深學(xué)生在實訓(xùn)中的全局意識。

    2.4.3 有助于調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性

    表象訓(xùn)練的開展對于學(xué)生而言存在著顯著的個體差異,教師需要遵循因材施教的原則,為學(xué)生制定多樣的個性化訓(xùn)練方案,使學(xué)生在自己的能力范圍內(nèi)獲得更大的成功。表象訓(xùn)練在足球教學(xué)與訓(xùn)練中的運用屬于教學(xué)創(chuàng)新,有針對性的教學(xué)訓(xùn)練方案能夠培養(yǎng)他們自主學(xué)習(xí)的能力和意識,使其在不斷摸索與總結(jié)中建立符合個人需求的學(xué)習(xí)方法。同時,學(xué)生在表象訓(xùn)練過程中的聽覺、視覺、本體感覺都是獨一無二的,學(xué)生通過這些反饋能夠加速其學(xué)習(xí)過程中的自我提升。

    3 小學(xué)校園足球教學(xué)訓(xùn)練存在的問題

    3.1 足球教學(xué)訓(xùn)練的方法單一

    由于當(dāng)前小學(xué)對于校園足球的重視還沒有達(dá)到預(yù)期的效果,因此大部分教師仍然采用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)方法,創(chuàng)新不足,教法單一。相應(yīng)地,學(xué)生在此教學(xué)模式下的學(xué)習(xí)積極性降低,不利于激發(fā)學(xué)生對于足球運動的興趣。雖然傳統(tǒng)教學(xué)方法對于學(xué)生技能的培養(yǎng)具有一些優(yōu)勢,但學(xué)生缺乏實踐,導(dǎo)致一些技戰(zhàn)術(shù)無法靈活運用,從而收效甚微。

    3.2 較少關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的情感體驗

    在傳統(tǒng)的足球教學(xué)訓(xùn)練中,教師缺乏與學(xué)生之間的__溝通和交流,課堂氛圍沉悶,學(xué)生的學(xué)習(xí)感受也較少被考慮。學(xué)生一直接受的是被動式教學(xué),在學(xué)習(xí)過程中心理壓力大,創(chuàng)造性難以得到發(fā)揮。因此傳統(tǒng)教學(xué)需要改革,運用表象訓(xùn)練能更關(guān)注學(xué)生的心理反應(yīng),從而能夠重點關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)過程中的情感體驗。

    3.3 學(xué)生可用的課余支配時間有限

    由于表象訓(xùn)練鼓勵的是學(xué)生的自主學(xué)習(xí),單靠有限的課堂教學(xué)起不到表象訓(xùn)練的作用,但學(xué)生往往可以利用的課余支配時間有限。一方面,有的學(xué)校為了提高文化課的教學(xué)質(zhì)量,往往不太重視足球運動,更關(guān)注學(xué)生文化課成績的好壞,從而制約了足球運動的發(fā)展;另一方面,有的家長擔(dān)心學(xué)生過多地參與足球運動而影響學(xué)業(yè),不鼓勵學(xué)生利用課余時間來進(jìn)行足球訓(xùn)練。

    4 表象訓(xùn)練對校園足球教學(xué)訓(xùn)練的效果研究

    4.1 表象訓(xùn)練法能夠加快技戰(zhàn)術(shù)的掌握,提升比賽能力

    教師在足球技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)中運用表象訓(xùn)練可以將正確的、標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動作直觀地展現(xiàn)給學(xué)生,由于表象訓(xùn)練具有集中注意力的功效,學(xué)生能夠在自己頭腦中形成清晰的動作畫面,同時能喚起學(xué)生的視覺、聽覺、觸覺等感官,學(xué)生通過不斷的自我練習(xí)來提高足球技戰(zhàn)術(shù)水平并通過學(xué)習(xí)反饋糾正錯誤動作,最終達(dá)到加快技戰(zhàn)術(shù)掌握的目的,從而提升足球比賽的能力。表象訓(xùn)練屬于心理訓(xùn)練的一種方法,其對于認(rèn)知成分較多的運動具有較好的效果,足球技戰(zhàn)術(shù)復(fù)雜,認(rèn)知成分較多,因此運用表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生在大腦中建立完整清晰的動作流程,通過表象—練習(xí)—思維的方式加深對技戰(zhàn)術(shù)的理解和掌握。

    4.2 表象訓(xùn)練法能夠提升學(xué)生的運動表象能力

    表象訓(xùn)練是一項循序漸進(jìn)的過程,教師通過表象訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生提升足球運動的表象能力,喚起學(xué)生學(xué)習(xí)的自主意識。表象訓(xùn)練通過視覺化的手段使學(xué)生在頭腦中不斷重復(fù)清晰正確的足球技術(shù)動作,學(xué)生通過表象訓(xùn)練能對足球技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)進(jìn)行鞏固和反思,從而提升他們的表象能力??傮w而言,表象訓(xùn)練在初期的效果不太顯著,因此,要堅持進(jìn)行表象訓(xùn)練,即學(xué)生從事的視覺表象訓(xùn)練越多,想象力也就越豐富,記憶路徑也就更加清晰。

    4.3 表象訓(xùn)練法對心理因素的影響

    一方面,表象訓(xùn)練能夠有效緩解學(xué)生在足球訓(xùn)練和比賽過程中的焦慮。足球運動是一項團(tuán)體項目,隊員的心理情緒會影響到整個球隊的臨場發(fā)揮水平,而表象訓(xùn)練也是運動技能的一個心理演練過程,教師通過表象訓(xùn)練教會學(xué)生在頭腦中對訓(xùn)練或者比賽過程中的情景進(jìn)行表象預(yù)演,集中學(xué)生的注意力,讓學(xué)生在比賽中全神貫注,從而有效降低焦慮情緒,面對復(fù)雜多變的場上形勢能夠從容應(yīng)對。另一方面,表象訓(xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心。通過表象訓(xùn)練,學(xué)生在頭腦中形成清晰的技術(shù)動作,通過不斷回放,學(xué)生能夠進(jìn)行自主練習(xí)并對學(xué)習(xí)的成效進(jìn)行檢驗,從而提升學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的情感體驗,幫助學(xué)生增強(qiáng)足球?qū)W習(xí)的自信。

    4.4 表象訓(xùn)練法能夠優(yōu)化傳統(tǒng)教學(xué)模式

    通過對當(dāng)前小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀描述可以發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)教學(xué)限制了學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動性和創(chuàng)造性,學(xué)生思維和想象力的發(fā)展也受到了一定的阻礙。通過引入表象訓(xùn)練的方法,能夠有效優(yōu)化小學(xué)足球的傳統(tǒng)教學(xué)模式。一方面,在表象訓(xùn)練過程中,師生關(guān)系變得更加和諧。表象訓(xùn)練可以讓學(xué)生在教學(xué)過程中自學(xué)、自練,教師與學(xué)生能夠在融洽的課堂氛圍中完成教學(xué)過程,強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為中心,符合現(xiàn)代教育發(fā)展的理念。另一方面,表象教學(xué)豐富了足球教學(xué)方法。表象訓(xùn)練能夠打破傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下學(xué)生被動接受知識的局面,屬于體育教育的一種改革,豐富了小學(xué)足球教學(xué)與訓(xùn)練的方式方法,能夠?qū)崿F(xiàn)以人為本、因材施教的個性化教學(xué),從而有效提高教學(xué)效率。

    5 結(jié)語

    綜上所述,表象訓(xùn)練對于初學(xué)足球的小學(xué)生群體而言具有一定的效果。表象訓(xùn)練的運用對學(xué)生在動力和認(rèn)知等方面具有特殊的功能,同時表象訓(xùn)練也受到方法、個體差異、教學(xué)情景等因素的影響,因此在運用表象訓(xùn)練時,教師要結(jié)合足球教學(xué)與訓(xùn)練的現(xiàn)狀,利用表象訓(xùn)練的三點應(yīng)用價值,即有助于學(xué)生建立正確的動作表象、有助于彌補(bǔ)學(xué)生足球技術(shù)方面的不足、有助于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)自主性來科學(xué)開展表象訓(xùn)練,從而達(dá)到提升運動能力、緩解心理壓力并建立自信心、優(yōu)化傳統(tǒng)足球教學(xué)訓(xùn)練模式的目標(biāo)。

    參考文獻(xiàn):

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    [2] 戴一博. 表象訓(xùn)練在校園足球教學(xué)訓(xùn)練中運用效果探究[J]. 當(dāng)代體育科技,2016,6(35):61-62.

    [3] 李洋威. 表象訓(xùn)練法對中學(xué)足球教學(xué)效果的影響研究[D]. 陜西師范大學(xué),2016.

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