體育好課的“五有”標(biāo)志

周勇

摘 要：體育課上得好與不好，得看“療效”。體育好課應(yīng)該以“五有”為標(biāo)志：學(xué)會(huì)技能，讓學(xué)生“有技可施”；掌握知識(shí)，讓學(xué)生“有智可為”；增強(qiáng)體質(zhì)，讓學(xué)生“有質(zhì)可塑”；健全人格，讓學(xué)生“有意可控”；激發(fā)興趣，讓學(xué)生“有樂可享”。

關(guān)鍵詞：體育課；教學(xué)效果；體質(zhì)；人格

*

本文系安徽省合肥市教育科學(xué)規(guī)劃2021年度課題“合肥市體育中考政策對(duì)體育教學(xué)的影響及對(duì)策研究”（編號(hào)：HJG21046）的階段性研究成果。

什么樣的體育課是好的體育課？有人說“高強(qiáng)度、大密度”，有人說“一體化、結(jié)構(gòu)化”……可謂“仁者見仁，智者見智”。這些都是教學(xué)理念范疇的。而精講多練、做好安全措施、用好場(chǎng)地器材等，則是教學(xué)做法范疇的。理念和做法固然重要，但是一切先進(jìn)的理念、可行的做法都要為良好的結(jié)果服務(wù)，否則就是花拳繡腿、華而不實(shí)。結(jié)果是對(duì)理念和做法是否科學(xué)有效的檢驗(yàn)。體育課上得好與不好，得看“療效”。當(dāng)前，我國(guó)中小學(xué)生普遍出現(xiàn)身體素質(zhì)下降、運(yùn)動(dòng)技能缺乏、心理問題突出、意志品質(zhì)薄弱、不喜歡體育課等“不良療效”是不爭(zhēng)的事實(shí)。這進(jìn)一步引發(fā)大眾對(duì)體育課的思考：一節(jié)“有療效”的體育課到底有哪些標(biāo)志呢？

一、 學(xué)會(huì)技能，讓學(xué)生“有技可施”

體育是一門實(shí)踐操作性很強(qiáng)的學(xué)科。因此，一堂好的體育課，首先要看學(xué)生學(xué)會(huì)了什么技能，達(dá)到什么水平，能否走向?qū)嵺`、服務(wù)生活。那么，學(xué)生在體育課上到底要學(xué)習(xí)那些技能呢？

一是基本運(yùn)動(dòng)技能。主要包括移動(dòng)性技能、非移動(dòng)性技能以及操控性技能。依據(jù)《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》的要求，主要是學(xué)前教育以及小學(xué)低年級(jí)體育與健康課的技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時(shí)貫穿到其他學(xué)段的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)中。如，走、跑、跳、投、攀爬、鉆越、支撐、平衡等活動(dòng)以及“老鷹捉小雞”等游戲均屬于基本運(yùn)動(dòng)技能方面的內(nèi)容。

二是專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。主要包括球類運(yùn)動(dòng)、田徑類運(yùn)動(dòng)、體操類運(yùn)動(dòng)、水上或冰雪類運(yùn)動(dòng)、中華傳統(tǒng)體育類運(yùn)動(dòng)、新興體育類運(yùn)動(dòng)六類。是除水平一之外的其他水平段的體育與健康課的技能學(xué)習(xí)內(nèi)容，是在基本運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)上的延展性學(xué)習(xí)內(nèi)容。如，中學(xué)體育課上學(xué)會(huì)的單杠腹回環(huán)工作后成為自己的健身手段。

三是健康技能。健康技能包括很多方面，體育課上的健康技能主要包括養(yǎng)成健康生活方式的能力、安全應(yīng)急和避險(xiǎn)能力，如科學(xué)安排健身、溺水自救、運(yùn)動(dòng)損傷的處理、心肺復(fù)蘇等。一次《足球：頭頂球》的展示課上，一位學(xué)生因頂球部位不當(dāng)，導(dǎo)致鼻子流血，于是，教師一邊處理學(xué)生流血的鼻子，一邊講解正確處理鼻子流血的方法，從而既有效地處理了突發(fā)事件，又讓學(xué)生掌握了一項(xiàng)健康技能。

二、 掌握知識(shí)，讓學(xué)生“有智可為”

體育課不僅要讓學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能，還要讓學(xué)生掌握體育和健康專業(yè)知識(shí)，知曉有關(guān)運(yùn)動(dòng)技能的知識(shí)原理，懂得科學(xué)健身方法，并了解體育競(jìng)賽規(guī)則和體育文化內(nèi)涵，從而把學(xué)生培養(yǎng)成會(huì)運(yùn)動(dòng)更懂運(yùn)動(dòng)的“智”者。具體來說——

一是掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，知曉健康原理。不僅要讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)方面的體育知識(shí)及其背后的技戰(zhàn)術(shù)原理，還要讓學(xué)生掌握一定的生長(zhǎng)發(fā)育與青春期保健等方面的健康知識(shí)及其背后的科學(xué)原理，使學(xué)生知其然，更知其所以然，從而養(yǎng)成健康的生活方式。如，發(fā)生扭傷時(shí)，要固定扭傷部位，遵循“48小時(shí)內(nèi)冷敷、48小時(shí)后熱敷”的原則。

二是掌握動(dòng)作要領(lǐng)，了解健身方法。要讓學(xué)生掌握不同運(yùn)動(dòng)技能的正確動(dòng)作要領(lǐng)，了解學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的不同練習(xí)方法以及鍛煉身體的科學(xué)方法，為自己以及他人的運(yùn)動(dòng)行為與健康生活提供專業(yè)的方法保障。如，為自己及他人制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，以達(dá)到有效運(yùn)動(dòng)、科學(xué)健身的目的。

三是欣賞體育比賽，評(píng)價(jià)體育文化。傳授學(xué)生欣賞體育比賽，評(píng)價(jià)體育文化所必需的原理和知識(shí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在有關(guān)活動(dòng)中進(jìn)行客觀專業(yè)的評(píng)價(jià)交流，培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀點(diǎn)、較強(qiáng)的創(chuàng)美能力以及文明的素質(zhì)、高尚的情操。如，觀看一場(chǎng)足球比賽，不僅要懂得足球規(guī)則、足球文化，具有良好的觀球素養(yǎng)，還要有客觀專業(yè)的評(píng)價(jià)交流能力。

三、 增強(qiáng)體質(zhì)，讓學(xué)生“有質(zhì)可塑”

毛澤東同志曾經(jīng)提出“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”的口號(hào)，一針見血地指出了體育運(yùn)動(dòng)的核心價(jià)值是增強(qiáng)體質(zhì)。具體來說——

一是塑造完美體形。眾所周知，體育運(yùn)動(dòng)是塑造完美體形最有效的方法之一。長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以去掉身體中多余的脂肪，消除影響體形的贅肉。無氧運(yùn)動(dòng)讓身體各部分的肌肉緊實(shí)而有彈性，更有線條感，尤其是瑜伽鍛煉可以矯正不良的體姿，使關(guān)節(jié)韌帶更加舒展靈活，使體態(tài)更加優(yōu)雅。

二是提升生理功能。體育鍛煉可以促進(jìn)骨骼變粗、變長(zhǎng)、變強(qiáng)，增強(qiáng)肌肉的力量；還可以增強(qiáng)心肌收縮力，提高心血管輸送和回流血液的能力，從而讓機(jī)體吸收更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，體育鍛煉對(duì)消化和代謝功能、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能均能起到積極的影響。

三是保持健康心態(tài)。人生活在復(fù)雜的人文和社會(huì)環(huán)境中，難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。通過體育鍛煉可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識(shí)，消除失望、緊張、郁悶等消極情緒，降低疲勞感，讓身心愉悅、放松、振奮；還能提高自信心和責(zé)任感，形成健康積極的心態(tài)。

四是發(fā)展運(yùn)動(dòng)能力。運(yùn)動(dòng)能力是身體素質(zhì)的重要表現(xiàn)。體育課上，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，落實(shí)“教會(huì)、勤練、常賽”的教學(xué)理念，在基本運(yùn)動(dòng)技能鍛煉的基礎(chǔ)上配合專項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)，不斷發(fā)展學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌性、靈敏性以及反應(yīng)能力等身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。

四、 健全人格，讓學(xué)生“有意可控”

著名教育家蔡元培指出：“完全人格，首在體育?！斌w育運(yùn)動(dòng)，尤其是競(jìng)賽活動(dòng)，可以促進(jìn)學(xué)生身心健康與人格健全，從而逐步形成正確的倫理道德和行為規(guī)范，展現(xiàn)積極的價(jià)值追求和精神風(fēng)貌。具體來說——

一是培養(yǎng)道德品質(zhì)。好課要有德。體育課可以通過競(jìng)賽活動(dòng)等，增強(qiáng)學(xué)生的規(guī)則意識(shí)、道德意識(shí)和法律意識(shí)，讓學(xué)生做堂堂正正的人，公正禮貌行事，有“勝不驕，敗不餒”的平和心態(tài)，能夠自我約束，讓野蠻的身體和文明的精神同在。

二是錘煉意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是健全人格的重要體現(xiàn)。體育課可以通過一次次摔倒又一次次爬起來的過程，苦其心智，勞其筋骨，不斷錘煉學(xué)生的意志品質(zhì)。意志具有果斷性、勇敢性、堅(jiān)韌性的特質(zhì)。首先，球類、體操等體育活動(dòng)的形勢(shì)瞬息萬變，參與者永遠(yuǎn)不知道下一步會(huì)發(fā)生什么。面對(duì)轉(zhuǎn)瞬即逝的良機(jī)，參與者需要根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)情況迅速判斷、及時(shí)應(yīng)對(duì)。因此，經(jīng)常參加這些體育活動(dòng)，有助于錘煉學(xué)生的果斷性意志品質(zhì)。其次，球類和武術(shù)等體育項(xiàng)目包含激烈拼搶和對(duì)抗，體操和跨越類體育項(xiàng)目需要克服心理障礙。這些體育項(xiàng)目可以錘煉學(xué)生勇敢無畏的意志品質(zhì)。最后，高強(qiáng)度、大負(fù)荷、持久性的體育活動(dòng)（如長(zhǎng)跑等），要求學(xué)生頑強(qiáng)地與困難做斗爭(zhēng)，可以培養(yǎng)學(xué)生的耐挫心理，錘煉學(xué)生的堅(jiān)韌性意志品質(zhì)。

三是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。很多體育運(yùn)動(dòng)都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，這些項(xiàng)目的學(xué)練和競(jìng)賽，可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神、協(xié)作意識(shí)、集體榮譽(yù)感乃至愛國(guó)情懷、社會(huì)責(zé)任感，讓學(xué)生積極參與集體活動(dòng)并完成自己的職責(zé)，更好地融入社會(huì)、與人協(xié)作。

如，在一次校園足球聯(lián)賽的決賽中，八年級(jí)10班通過點(diǎn)球以5∶3的比分贏了八年級(jí)5班。當(dāng)八年級(jí)10班的守門員撲住最后一球，鎖定勝局時(shí)，他沒有慶祝，而是走向掩面哭泣的八年級(jí)5班守門員，去安慰他。這不就是“勝不驕”健全人格的寫照嗎？

五、 激發(fā)興趣，讓學(xué)生“有樂可享”

俗話說：“興趣是最好的老師?！薄爸卟蝗绾弥?，好之者不如樂之者?！碑?dāng)一個(gè)人對(duì)某事物非常感興趣時(shí)，他就會(huì)積極主動(dòng)地探索、學(xué)習(xí)，并且樂此不疲。因此，體育課教學(xué)還要注意充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。具體來說——

一是讓師生關(guān)系和諧?！坝H其師才能信其道，信其道才愿受其教。”優(yōu)秀的體育教師，要注意與學(xué)生建立新型的、和諧的、平等的師生關(guān)系。一個(gè)平易近人、和藹可親、詼諧幽默、活力四射的體育老師，學(xué)生怎么會(huì)不喜歡、不信任、不想上他的課呢？

二是讓教學(xué)過程有趣。首先，要讓教學(xué)內(nèi)容多樣，平衡相對(duì)枯燥的身體素質(zhì)訓(xùn)練和比較有趣的技巧游戲、競(jìng)爭(zhēng)比賽；同時(shí)，要做到難度適中、強(qiáng)度適宜，讓學(xué)生充分獲得成就感。其次，要讓教學(xué)形式多樣，多開展合作性、游戲性、比賽性練習(xí)，力戒單一不變的枯燥形式。最后，要給教學(xué)內(nèi)容和形式加點(diǎn)“調(diào)料”，創(chuàng)設(shè)生活化、復(fù)雜化的運(yùn)動(dòng)情境，營(yíng)造輕松、歡樂的教學(xué)氛圍。

結(jié)合教學(xué)實(shí)際，我們認(rèn)為，以上“五有”就是體育好課的基本標(biāo)志，或者說根本追求。