體育App輔助補(bǔ)償性體育鍛煉的策略

范小霞

【摘? 要】“雙減”政策的實(shí)施為學(xué)校的體育教學(xué)改革指明了發(fā)展方向，需要學(xué)校能夠即時(shí)更新體育教學(xué)觀念，采取積極措施提升體育教學(xué)質(zhì)量。在小學(xué)體育教育中，需要教師能夠組織學(xué)生積極參與補(bǔ)償性體育鍛煉，以此提升小學(xué)生的身體素質(zhì)。教師需要對(duì)補(bǔ)償性體育鍛煉硬氣重視，在設(shè)計(jì)教學(xué)策略時(shí)將輔助手段巧妙運(yùn)用起來，使學(xué)生能夠通過參與補(bǔ)償性體育鍛煉提升體育核心素養(yǎng)?；诖?，本文探討了“雙減”政策背景下借助體育App輔助開展小學(xué)補(bǔ)償性體育鍛煉的實(shí)施策略。

【關(guān)鍵詞】“雙減”；小學(xué)體育；體育App；補(bǔ)償性體育鍛煉

在體育課程教學(xué)中，為了能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，體育教師會(huì)為學(xué)生設(shè)計(jì)一系列輔助性訓(xùn)練，而這種訓(xùn)練則被稱為補(bǔ)償性體育鍛煉。補(bǔ)償性體育鍛煉不僅能夠促進(jìn)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，還能夠提升學(xué)生的身體健康水平。在“雙減”政策的不斷實(shí)施下，需要教師結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)從科學(xué)合理的角度出發(fā)設(shè)置補(bǔ)償性體能鍛煉內(nèi)容，要善于將現(xiàn)代信息技術(shù)手段巧妙運(yùn)用起來，借助體育App引導(dǎo)學(xué)生完成練習(xí)，以此促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。

一、追本溯源，挖掘補(bǔ)償性體育鍛煉的意義

（一）立足運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，提升學(xué)生專項(xiàng)能力

小學(xué)體育課程教學(xué)中開展補(bǔ)償性體育鍛煉具有非常重要的意義。由于不同的體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能力均不相同，因此需要提升的專項(xiàng)能力也不同，如果能夠在選擇活動(dòng)項(xiàng)目時(shí)具有針對(duì)性，那么就有助于鍛煉效果的提升，有助于學(xué)生完成對(duì)鍛煉重難點(diǎn)的突破，進(jìn)而提升學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，教師首先需要借助體育類的App探究每個(gè)運(yùn)動(dòng)的所屬種類，如立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)主要鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力，在訓(xùn)練時(shí)需要將重點(diǎn)放在腿部力量上，教師在組織學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)償性鍛煉時(shí)需要引導(dǎo)學(xué)生完成后踢腿跑、高抬腿跑、弓步跑等運(yùn)動(dòng)，以此使學(xué)生獲得腿部力量方面的提升；慢跑主要鍛煉學(xué)生的耐力，因此，教師可以組織學(xué)生跟著體育App學(xué)做有氧操的方式完成補(bǔ)償性鍛煉。在教師這樣的安排下，將各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)充分考慮進(jìn)來，能夠有助于整體性提升學(xué)生的體能。教師在開展補(bǔ)償性體育鍛煉前，需要借助體育App對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行分析，并按照速度型、力量型、耐力型對(duì)其進(jìn)行分類，以此提升課堂補(bǔ)償性體育鍛煉的針對(duì)性，實(shí)現(xiàn)提質(zhì)增效的教學(xué)目標(biāo)。

（二）結(jié)合預(yù)期目標(biāo)，提升學(xué)生熟練性

教師在為學(xué)生設(shè)置補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容時(shí)，需要與預(yù)期目標(biāo)相結(jié)合，以此提升學(xué)生的熟練性。首先，教師需要對(duì)完成不同項(xiàng)目的總目標(biāo)進(jìn)行分析，并結(jié)合總目標(biāo)對(duì)分目標(biāo)或單元目標(biāo)進(jìn)行設(shè)置，最后再結(jié)合細(xì)分后的目標(biāo)為學(xué)生安排具體的鍛煉項(xiàng)目，以此使學(xué)生有較強(qiáng)的熟練性。例如，大部分小學(xué)生均認(rèn)為跳山羊?qū)儆陔y度較大的體育運(yùn)動(dòng)，教師需要針對(duì)該運(yùn)動(dòng)設(shè)置層層遞進(jìn)的鍛煉目標(biāo)，使學(xué)生通過補(bǔ)償性體育鍛煉的方式逐漸掌握該運(yùn)動(dòng)。具體而言，教師可以將該運(yùn)動(dòng)劃分為三個(gè)部分，即掌握如何完成支撐跳；掌握如何助跑完成支撐跳；運(yùn)用所掌握的技巧提升運(yùn)動(dòng)質(zhì)量。在教師設(shè)定了相對(duì)應(yīng)的預(yù)期目標(biāo)后，就可以借助體育App輔助的方式組織學(xué)生完成補(bǔ)償性體育鍛煉。在第一個(gè)階段，教師可以要求學(xué)生跟隨體育App的釋放完成直角支撐動(dòng)作，為之后的訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)；在第二個(gè)階段中，教師可以組織學(xué)生參與“助跑并用腳接觸標(biāo)志物”的方式，學(xué)生逐漸掌握跳山羊的技巧；在第三個(gè)階段中，則組織學(xué)生通過參與蹦床訓(xùn)練、跳躍摸高訓(xùn)練等方式提升學(xué)生的綜合能力。這樣的方式能讓學(xué)生在層層遞進(jìn)的補(bǔ)償性體育鍛煉中逐漸提升自己的運(yùn)動(dòng)熟練性，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提升。

二、行之有道，探究補(bǔ)償性體育鍛煉的原則

（一）循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)性原則

學(xué)生能力的提升是一個(gè)緩慢的過程，教師在設(shè)計(jì)補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容時(shí)需要從科學(xué)角度出發(fā)，要立足于班級(jí)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況逐漸加快補(bǔ)償性體育鍛煉的難度，以此促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提升。教師在學(xué)生剛接觸某個(gè)體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)或是剛進(jìn)入體育課堂中時(shí)，不易安排難度較大的補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容，并且需要適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，只有這樣，才能使學(xué)生在完成了充分預(yù)熱后避免出現(xiàn)身體損傷。例如，在開展足球運(yùn)動(dòng)的補(bǔ)償性體育鍛煉中，由于學(xué)生剛接觸足球項(xiàng)目學(xué)習(xí)時(shí)只學(xué)會(huì)了帶球跑這種比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，教師可以安排學(xué)生完成“繞目標(biāo)曲線跑”這種難度較小的補(bǔ)償性訓(xùn)練，并且學(xué)生在最開始完成訓(xùn)練時(shí)可以采取直接跑的形式，之后再轉(zhuǎn)為帶球跑形式。當(dāng)學(xué)生掌握了部分足球運(yùn)動(dòng)技能后，教師可以借助體育App為學(xué)生在課堂主體部分加大補(bǔ)償性體育鍛煉的難度。由于足球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生具備較強(qiáng)的控球能力，即耐力，教師可以組織學(xué)生完成有氧操訓(xùn)練活動(dòng)。具體而言，教師可以借助體育App為學(xué)生播放合適的有氧操，并要求學(xué)生跟隨播放內(nèi)容一同完成動(dòng)作，以此提升學(xué)生的身體耐力。而在足球課程快要結(jié)束時(shí)，教師可以組織學(xué)生完成一些放松身心的補(bǔ)償性體育鍛煉，如讓學(xué)生跟隨體育App完成身體舒展性訓(xùn)練。通過循序漸進(jìn)的方式引導(dǎo)學(xué)生完成補(bǔ)償性訓(xùn)練，并與學(xué)生學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的不同階段相結(jié)合，能夠使補(bǔ)償性訓(xùn)練的難度在螺旋式上升狀態(tài)下充分訓(xùn)練學(xué)生的身體，進(jìn)而使學(xué)生具備較強(qiáng)的體能，最終獲得體育綜合素養(yǎng)方面的提升。

（二）尊重差異，開展個(gè)性化補(bǔ)償性體育鍛煉

班級(jí)中的每一位學(xué)生的身體素質(zhì)均不相同，教師需要設(shè)定不同的預(yù)期目標(biāo)，在開展補(bǔ)償性體育訓(xùn)練時(shí)要結(jié)合因材施教的原則，以此滿足不同學(xué)生的鍛煉需求。教師需要充分考慮學(xué)生的差異性，為其設(shè)置具有針對(duì)性及個(gè)性化的補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容。例如，在開展籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)時(shí)，教師所設(shè)計(jì)的補(bǔ)償性體能訓(xùn)練要立足于提升學(xué)生的球性展開。教師需要先對(duì)班級(jí)中每一位學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行調(diào)查，以此了解學(xué)生對(duì)球的掌控能力。如經(jīng)過調(diào)查后，教師發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生眼與手之間的協(xié)調(diào)性較差并且控球前進(jìn)水平較低，可以要求學(xué)生運(yùn)用體育App選擇能夠提升身體協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練項(xiàng)目，以此提升學(xué)生的控球能力；而有的學(xué)生在完成籃球運(yùn)球時(shí)往往容易出現(xiàn)失球的情況，這類學(xué)生不具備較強(qiáng)的掌控球的能力，教師可以組織這部分學(xué)生完成拋球轉(zhuǎn)身接球等方面的補(bǔ)償性體育鍛煉；而對(duì)于部分投籃準(zhǔn)確性較差的學(xué)生來說，教師可以讓他們完成定點(diǎn)投擲類的補(bǔ)償性體育鍛煉。教師充分考慮不同學(xué)生的差異性，能夠有助于學(xué)生在完成補(bǔ)償性體育鍛煉后獲得較高的球感。不僅如此，教師在為學(xué)生設(shè)置補(bǔ)償性體育鍛煉量時(shí)，也需要考慮學(xué)生的差異性，如對(duì)具有較強(qiáng)能力的學(xué)生，可以適當(dāng)提升他們參與補(bǔ)償性體育鍛煉的強(qiáng)度與次數(shù)，使不同學(xué)生的鍛煉需求均能得到滿足?？傊處熢诮M織學(xué)生完成補(bǔ)償性體育鍛煉時(shí)，需要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異，通過對(duì)班級(jí)中的不同學(xué)生的情況進(jìn)行分析，結(jié)合具體情況調(diào)整與優(yōu)化補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容，并巧妙運(yùn)用體育App，使學(xué)生通過參與滿足自己鍛煉需求的補(bǔ)償性體育鍛煉獲得身體素質(zhì)方面的提升。

三、躬身實(shí)踐，制訂補(bǔ)償性體育鍛煉策略

（一）借助輔助手段，完成正向遷移訓(xùn)練

在開展具體的補(bǔ)償性體育鍛煉時(shí)，教師需要與學(xué)生的情況相結(jié)合適當(dāng)調(diào)整教學(xué)策略，使鍛煉能夠取得較理想的效果。如果學(xué)校在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與器材的準(zhǔn)備上難以滿足每個(gè)學(xué)生的鍛煉需求，那么這時(shí)就需要教師能夠合理加入補(bǔ)償性體育鍛煉，使其成為輔助教學(xué)的手段，引導(dǎo)學(xué)生能在訓(xùn)練的基礎(chǔ)上進(jìn)行正向遷移，進(jìn)而提升自己的運(yùn)動(dòng)水平。例如，在籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)中，如果教師能為每位學(xué)生提供一個(gè)籃球進(jìn)行投籃練習(xí)，那么學(xué)生的籃球投籃技術(shù)水平必定會(huì)提升，但是學(xué)校有限的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地與器材，導(dǎo)致這樣的訓(xùn)練模式無法實(shí)現(xiàn)。這就需要教師借助于正向遷移的方式讓學(xué)生能在完成補(bǔ)償性體育鍛煉后提升自己的投籃水平。具體而言，教師可以針對(duì)學(xué)生因彈跳能力較差而籃球投籃技術(shù)難以提升的問題為學(xué)生設(shè)計(jì)深蹲跳、踢臀跳、助跑跳等不同方式的跳躍訓(xùn)練。如在指導(dǎo)學(xué)生完成踢臀跳的訓(xùn)練時(shí)，教師可以運(yùn)用體育App為學(xué)生展示該訓(xùn)練技巧，學(xué)生通過App的展示能夠明白在完成該動(dòng)作時(shí)需要在跳起的同時(shí)用腳后跟踢到自己的臀部?？傊?，借助補(bǔ)償性體育鍛煉輔助運(yùn)動(dòng)中技術(shù)技能的學(xué)習(xí)，能夠起到一定的正向遷移作用。教師在為學(xué)生設(shè)計(jì)補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容時(shí)需要思考如何才能將正向遷移作用充分發(fā)揮出來，使學(xué)生在完成補(bǔ)償性體育鍛煉后獲得綜合素養(yǎng)方面的提升。

（二）引導(dǎo)學(xué)生自主設(shè)計(jì)，補(bǔ)充體育鍛煉強(qiáng)度

教師可以引導(dǎo)學(xué)生自主完成對(duì)補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容的創(chuàng)編，這樣不僅能激發(fā)學(xué)生參與補(bǔ)償性體育鍛煉的興趣，還能為學(xué)生進(jìn)行自主管理提供機(jī)會(huì)，使學(xué)生能夠與自己的實(shí)際情況相結(jié)合完成對(duì)運(yùn)動(dòng)難度的科學(xué)化調(diào)整。同時(shí)，這樣的方式能夠提升補(bǔ)償性體育鍛煉的有效性，使學(xué)生身處于一個(gè)靈活性較強(qiáng)的體育課堂教學(xué)中。例如，在開展實(shí)心球項(xiàng)目教學(xué)時(shí)，教師可以引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)提升實(shí)心球成績(jī)的補(bǔ)償性訓(xùn)練方案。學(xué)生通過借助體育App能夠發(fā)現(xiàn)提升實(shí)心球成績(jī)可以通過提高手臂力量及腰部力量的方式得到實(shí)現(xiàn)，在結(jié)合該結(jié)論后，學(xué)生就可以根據(jù)自己的身體情況設(shè)計(jì)具體的補(bǔ)償性體育鍛煉方案。首先，學(xué)生通過發(fā)現(xiàn)自己在實(shí)心球訓(xùn)練中的不足之處，并結(jié)合自己的實(shí)際情況對(duì)訓(xùn)練的不足進(jìn)行細(xì)化分析。如有的學(xué)生認(rèn)為自己因欠缺手臂力量而導(dǎo)致實(shí)心球成績(jī)難以得到有效提升，在體育App的引導(dǎo)下開始選擇采用引體向上的訓(xùn)練方式提升自己的手臂力量。在學(xué)生自主設(shè)計(jì)補(bǔ)償性體育鍛煉內(nèi)容時(shí)，教師可以讓學(xué)生獨(dú)立完成設(shè)計(jì)，也可以讓學(xué)生以小組方式共同指導(dǎo)鍛煉方案，這樣靈活的方式能使學(xué)生感受到體育課程中所蘊(yùn)含的較強(qiáng)的趣味性，進(jìn)而在提升學(xué)生體育課程參與積極性的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。

四、結(jié)束語

總而言之，在“雙減”政策的指導(dǎo)下，需要教師不斷創(chuàng)新教學(xué)手段，巧妙運(yùn)用現(xiàn)代信息技術(shù)，以此促進(jìn)小學(xué)體育課堂有效實(shí)現(xiàn)提質(zhì)增效的教學(xué)目標(biāo)。不僅如此，在小學(xué)體育教學(xué)中，需要教師能夠重視提升與發(fā)展小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、體育品德、健康行為等，要結(jié)合班級(jí)學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況為他們?cè)O(shè)計(jì)科學(xué)合理的補(bǔ)償性體育鍛煉，并借助于體育App讓學(xué)生充分完成訓(xùn)練，使學(xué)生能夠快速掌握相關(guān)體育技能，最終促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

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