隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲

摘 要：中小學(xué)生正值身心發(fā)展的重要時(shí)期，伴隨著生理、心理與社會閱歷的變化，他們會遇到各種各樣的心理困擾或問題。學(xué)校應(yīng)及時(shí)關(guān)注學(xué)生心理健康問題，發(fā)揮教育作用，提高學(xué)生心理素質(zhì)，讓學(xué)生在習(xí)得文化知識的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)身心的健康發(fā)展。高中階段，學(xué)生課業(yè)壓力大，易產(chǎn)生緊張等情緒，心理健康教育更是勢在必行。本文在積極心理學(xué)視角下研究高中心理健康教育的方法，以期提供一些參考。

關(guān)鍵詞：高中；心理健康教育；積極心理學(xué)；立德樹人

作者簡介：黃曉宇（1990—），女，甘肅省張掖市山丹縣第一中學(xué)。

教育部印發(fā)的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》對中小學(xué)心理健康教育做出了明確指示。為貫徹其精神，中小學(xué)要根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律、特點(diǎn)，以及心理健康教育規(guī)律，堅(jiān)持科學(xué)性與實(shí)效性相結(jié)合原則，堅(jiān)持發(fā)展、預(yù)防和危機(jī)干預(yù)相結(jié)合原則，堅(jiān)持面向全體學(xué)生和關(guān)注個(gè)別差異原則，堅(jiān)持教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性相結(jié)合原則，進(jìn)一步規(guī)范心理健康教育工作。但是就目前來看，中小學(xué)心理健康教育工作仍有不規(guī)范之處。

積極心理學(xué)，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)所研究內(nèi)容的新興科學(xué)，其觀點(diǎn)與結(jié)論，對中小學(xué)開展心理健康教育工作有一定指導(dǎo)意義。本文以高中為例，研究積極心理學(xué)在其心理健康教育中的實(shí)踐，意在突破當(dāng)前高中心理健康教育問題，帶動中小學(xué)心理健康教育的整體發(fā)展。

一、核心概念界定

（一）高中心理健康教育

高中心理健康教育，即在高中階段展開，以高中生為主體的心理健康教育工作。高中階段，學(xué)生與社會的聯(lián)系更加緊密，學(xué)業(yè)壓力較大，周圍的任何事物都有可能影響其身心發(fā)展?fàn)顟B(tài)，使學(xué)生出現(xiàn)敏感、社交回避等問題。對此，學(xué)校絕不可忽視，要通過個(gè)別輔導(dǎo)、集體教育等多種形式，幫助學(xué)生認(rèn)識、接納、調(diào)節(jié)自我，最大限度地幫助學(xué)生挖掘自身潛能，培養(yǎng)其樂觀向上的生活態(tài)度，使其實(shí)現(xiàn)知識水平與心理的協(xié)同發(fā)展，成為具有健全人格的新時(shí)代人才［1］。

（二）積極心理學(xué)

受人本主義思潮影響，積極心理學(xué)應(yīng)運(yùn)而生，這也是在傳統(tǒng)心理學(xué)研究片面化的客觀事實(shí)背景下心理學(xué)研究與發(fā)展的必然。積極心理學(xué)主要關(guān)注人的積極的情緒和體驗(yàn)、積極的人格特征、積極的社會環(huán)境，認(rèn)為以上三要素是增進(jìn)人類健康、幸福，促進(jìn)社會繁榮的重要影響因素。隨著積極心理學(xué)的不斷發(fā)展，國內(nèi)外越來越多高中將其應(yīng)用在心理健康教育工作中。

二、積極心理學(xué)對高中心理健康教育的影響

國內(nèi)外已有研究與實(shí)踐表明，以積極心理學(xué)為指導(dǎo)的高中心理健康教育，具有以下特點(diǎn)。

（一）緩解學(xué)生壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展

積極心理學(xué)，是立足于更加積極的人性發(fā)展層面研究心理問題，引導(dǎo)人們關(guān)注生活中陽光、積極、充實(shí)的一面。應(yīng)用積極心理學(xué)開展高中心理健康教育工作，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)和生活中的收獲，討論自身的進(jìn)步，同時(shí)依據(jù)學(xué)生需要，豐富其課余生活，是緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的有效方法。而在某種意義上，學(xué)生從“有壓力”到“低壓力”“無壓力”的過渡過程，亦是其身心健康發(fā)展過程。

（二）改善學(xué)生心態(tài)，促進(jìn)和諧人際交往

積極心理學(xué)立場上，作為擁有獨(dú)立意識的人，高中階段的每名學(xué)生，都擁有巨大的潛能。應(yīng)用積極心理學(xué)，教師可以將學(xué)生都視為有待打磨的寶石，并向?qū)W生傳遞該觀念，一邊改變部分學(xué)生妄自菲薄的習(xí)慣，一邊提示其他學(xué)生關(guān)注他人優(yōu)點(diǎn)，糾正其“以自我為中心”的行為。這樣，學(xué)生心態(tài)改變，學(xué)會在正視自己的同時(shí)尊重他人，能夠有效促進(jìn)其人際交往，幫助他們建立和諧的人際關(guān)系。

三、積極心理學(xué)在高中心理健康教育中的實(shí)踐路徑

我國高中生心理健康狀況影響因素，主要來自社會、學(xué)校、家庭、學(xué)生自身四個(gè)方面。而在積極心理學(xué)視角下，促進(jìn)高中生的心理健康，使其在學(xué)校、社會、家庭生活中充分感受到幸福，必須滿足以下三個(gè)條件：①使學(xué)生獲得積極的情緒和體驗(yàn)；②使學(xué)生形成積極的人格特征；③使學(xué)生處于積極的環(huán)境中。

綜上所述與已有研究，應(yīng)用積極心理學(xué)要素加強(qiáng)高中心理健康教育，一是要立足于學(xué)生現(xiàn)狀，發(fā)揮學(xué)校主要力量；二是要聯(lián)系社會和家庭，構(gòu)建“三位一體”機(jī)制；三是要從學(xué)生情緒、體驗(yàn)、人格特征、成長環(huán)境多個(gè)角度切入，采取“多管齊下”策略。下面，筆者將聯(lián)系實(shí)例說明具體路徑。

（一）營造校園氛圍

行為主義心理學(xué)創(chuàng)始人華生有一句名言：“環(huán)境改變的程度越高，則人格改變的程度也越高了?！币徽Z道破了環(huán)境對人格的影響作用。越是積極、健康的環(huán)境，越有助于塑造樂觀、向上的人格；反之，越沉悶的環(huán)境，越不利于人格的培養(yǎng)。因此，為使高中心理健康教育取得更好的效果，學(xué)校要努力營造校園氛圍，讓學(xué)校不但有“書卷氣”，更充斥積極的心理健康氣息［2］。

例如，設(shè)置“榜樣長廊”，利用走廊空間，張貼擁有積極人格、健康心態(tài)的模范人物故事，如“一諾千金的季布”“守信好學(xué)的宋濂”“超然瀟灑的陶淵明”等，讓學(xué)生在必經(jīng)之路上，了解他們的人格和心態(tài)，在潛移默化的學(xué)習(xí)中，促進(jìn)心理健康。再如，構(gòu)筑“墨香讀書室”，投放心理健康教育讀本，并組織學(xué)生參與環(huán)境布置，如懸掛寫有“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)”等表現(xiàn)積極人生態(tài)度名言的海報(bào)、對聯(lián)、條幅。學(xué)生先在環(huán)境布置中形成積極情緒，后在自主閱讀中學(xué)習(xí)積極思想，有利于其心理健康。

（二）完善課程體系

雖然教育部門始終強(qiáng)調(diào)高中心理健康教育重要性，但仍有少數(shù)學(xué)校沒有對此形成足夠的重視，沒有以心理健康教育為核心，構(gòu)建系統(tǒng)的課程體系，以至于在實(shí)際教育活動中缺少抓手，難有突出成效。由此，足見在積極心理學(xué)背景下，完善高中心理健康教育體系之關(guān)鍵作用。學(xué)?？梢栽谑褂媒y(tǒng)一心理健康教育教材的基礎(chǔ)上，借鑒外校經(jīng)驗(yàn)，聘請社會知名青少年心理健康教育工作者，聯(lián)合多方力量編寫校本教材，構(gòu)建“雙教材”教學(xué)機(jī)制。之后，依據(jù)學(xué)期教學(xué)計(jì)劃，合理安排心理健康教育課時(shí)，確保學(xué)生每周都能進(jìn)行有針對性的心理健康學(xué)習(xí)。

必要時(shí)，學(xué)校還可以設(shè)置心理健康測驗(yàn)活動，根據(jù)課程進(jìn)度，組織學(xué)生作答心理健康案例分析題目，從中判斷學(xué)生對心理健康的認(rèn)知程度、處理心理健康問題的能力，分析學(xué)生潛在心理健康問題。而后，根據(jù)測驗(yàn)結(jié)果，對心理健康課程體系做出科學(xué)調(diào)整，讓課程內(nèi)容、結(jié)構(gòu)符合學(xué)生需求，幫助學(xué)生擺脫當(dāng)下迷茫與困惑。

（三）培養(yǎng)?？平處?/p>

2018年，習(xí)近平總書記在北京大學(xué)師生座談會上發(fā)表重要講話，指出建設(shè)高素質(zhì)教師隊(duì)伍是大學(xué)建設(shè)的基礎(chǔ)性工作。這一觀點(diǎn)，在落實(shí)高中心理健康教育工作中同樣適用。唯有高素質(zhì)的教師，才能做好高水平的教育，在更高站位上加強(qiáng)高中生心理健康教育［3］。因此，學(xué)校要加大資金投入，將“心理健康”視為一個(gè)獨(dú)立的科目，培養(yǎng)?？平處?，落實(shí)“專師專教”政策，避免出現(xiàn)其他學(xué)科教師代課情況，打造一支高素質(zhì)的心理健康教育教師隊(duì)伍。

例如，廣開招聘渠道，聘請具有豐富心理健康教育經(jīng)驗(yàn)的專業(yè)教師，定期邀請社會知名青少年心理健康教育工作者到校指導(dǎo)工作，加大在校教師培訓(xùn)力度，定期組織教師參與教研，研究積極心理學(xué)，學(xué)習(xí)心理健康教育新理念，使教師與時(shí)俱進(jìn)，持續(xù)提高其教研、教學(xué)能力。同時(shí)，加強(qiáng)對教師的監(jiān)督管理，定期舉辦教學(xué)能力考核活動，在積極心理學(xué)視角下，客觀評價(jià)教師開展高中心理健康教育工作的綜合能力，指導(dǎo)教師修正教學(xué)問題。對于部分教師，學(xué)校還可以設(shè)計(jì)“一帶一”“一帶多”幫扶成長計(jì)劃，選派骨干力量指導(dǎo)其他教師，帶領(lǐng)其他教師實(shí)現(xiàn)共同成長。這樣，教師隊(duì)伍整體提高心理健康教育專業(yè)能力，努力為學(xué)生提供最及時(shí)、最科學(xué)、最系統(tǒng)的心理健康幫助，能使高中心理健康教育達(dá)到“潤物細(xì)無聲”的境界。

（四）建設(shè)咨詢教室

預(yù)防學(xué)生的心理健康問題，需要準(zhǔn)確把握學(xué)生心理動向，但是受某些因素影響，部分學(xué)生不能在課堂或班級里勇敢打開心扉，與教師傾訴心理健康問題。對此，教師可以牽頭建設(shè)心理健康咨詢教室，利用學(xué)?？战淌?，為學(xué)生開辟一個(gè)專門的心理健康咨詢空間。同時(shí)，制訂清晰的咨詢室使用規(guī)則，保證在同一時(shí)間內(nèi)，只為一名學(xué)生提供咨詢，并對咨詢內(nèi)容嚴(yán)格保密。這樣的咨詢環(huán)境，可以有效減輕學(xué)生傾訴問題的心理壓力，學(xué)生勇敢地走進(jìn)咨詢室，與教師傾訴自己近期產(chǎn)生的困惑，描述心態(tài)、情感等變化，得到恰到好處的幫助，無疑會促進(jìn)其心理健康，有利于其塑造積極人格［4］。

此外，為使咨詢室始終能夠服務(wù)于學(xué)生，不僅可以讓心理健康教師負(fù)責(zé)處理咨詢工作，還可以在社區(qū)、社會心理健康咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)招募志愿者，開發(fā)“電話咨詢”“短信咨詢”“微信咨詢”等服務(wù)。學(xué)生無論何時(shí)走進(jìn)咨詢室，無論選擇何種咨詢方式，都能有如沐春風(fēng)之感，有醍醐灌頂之收獲。

（五）豐富特色活動

依據(jù)積極心理學(xué)內(nèi)涵，為使學(xué)生生活在積極環(huán)境中，主動關(guān)注生活中充實(shí)的一面，教師可以利用學(xué)生課余時(shí)間或心理健康課程活動契機(jī)，組織豐富的特色活動，如心理健康教育講座、心理健康主題班會、心理健康游戲等，鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)個(gè)人意愿參與活動，了解心理健康知識，進(jìn)行自我教育。甚至在活動條件允許時(shí)，教師可以帶領(lǐng)學(xué)生探索積極心理學(xué)，與學(xué)生一起走進(jìn)積極心理學(xué)深處，研究人性中的積極品質(zhì)。

例如，在“舊物競拍”游戲中，教師可以提前向?qū)W生介紹游戲主題，讓學(xué)生整理個(gè)人舊物，為其定價(jià)，準(zhǔn)備拍賣。拍賣時(shí)，師生可以模擬拍賣會情境：教師扮演拍賣主持人，代表委托人報(bào)價(jià)，競買人持號應(yīng)價(jià)，拍賣主持人連續(xù)三次詢問再無應(yīng)價(jià)時(shí)，擊錘確認(rèn)，拍賣成交。緊接著，教師可以利用這種接近真實(shí)的競拍游戲過程，引導(dǎo)學(xué)生展開以下思考：參與競拍時(shí)，我最看重的物品價(jià)值是什么？競價(jià)時(shí)，我是真正需要這個(gè)物品，還是想要超越某一位競價(jià)人？此番思考，直指學(xué)生價(jià)值觀與人際交往觀。因此，學(xué)生既能得到游戲之樂，也能在一定程度上受到心理健康教育，在形成積極情緒與體驗(yàn)的同時(shí)，建立正確的價(jià)值觀念和人際交往態(tài)度。

（六）組織社會實(shí)踐

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注生活中充實(shí)的一面，還可以直接以社會生活為背景。對此，學(xué)校可以溝通社會相關(guān)單位，由教師帶隊(duì)，組織社會實(shí)踐活動［5］。例如，在中秋節(jié)來臨之際，帶領(lǐng)學(xué)生到訪養(yǎng)老院或社區(qū)特殊家庭，看望孤寡老人。為使活動順利展開，教師可以提前組織學(xué)生制作愛心禮物，準(zhǔn)備暖心表演，制訂“陪伴孤寡老人的一天”計(jì)劃。學(xué)生與孤寡老人用心交流，自然而然地尊老，理解陪伴親人的重要意義，深化了學(xué)生的親情、感恩意識。對老人們保持最大的善意，是心理健康表現(xiàn)之一。再如，舉辦“社區(qū)運(yùn)動會”，學(xué)生與社區(qū)居民各分成一隊(duì)，參與體育比賽。學(xué)生從常規(guī)運(yùn)動會“競爭”關(guān)系轉(zhuǎn)變?yōu)椤昂献鳌标P(guān)系，更有效地培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)觀念和集體責(zé)任感。強(qiáng)化合作意識，也是心理健康教育手段，有助于學(xué)生積極發(fā)展。

（七）指導(dǎo)家庭活動

高中生心理健康問題，還需要家長去發(fā)現(xiàn)，去解決。除學(xué)校外，家庭也是學(xué)生成長的主要場所。教師無法及時(shí)了解學(xué)生的家庭生活表現(xiàn)，從中分析其心理狀態(tài)，是制約高中心理健康教育效果的重要因素。所以，為使積極心理學(xué)在高中心理健康教育中取得更理想的實(shí)踐效果，教師還可以運(yùn)用積極心理學(xué)觀念，指導(dǎo)學(xué)生家庭活動。

例如，通過微信與學(xué)生家長溝通，向其解釋積極心理學(xué)理論，說明心理健康教育意義，幫助家長正確認(rèn)識積極心理學(xué)對學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用。之后，請家長觀察學(xué)生家庭生活表現(xiàn)，判斷學(xué)生心理健康狀態(tài)，將問題及時(shí)向教師反映。教師可以一面為家長提供家庭心理健康教育幫助，一面記錄學(xué)生問題，調(diào)整學(xué)校心理健康教育策略。

（八）運(yùn)用積極評價(jià)

積極心理學(xué)最突出的特點(diǎn)之一，就是以積極的態(tài)度看待每一個(gè)人，認(rèn)為每名學(xué)生都有無限的潛能。以此為指導(dǎo)的積極評價(jià)，在高中心理健康教育中舉足輕重。每位教師都應(yīng)在評價(jià)學(xué)生時(shí)，采取積極的方法和態(tài)度。同樣，家長也要形成積極的評價(jià)習(xí)慣。教師可以與家長共同學(xué)習(xí)積極心理學(xué)24項(xiàng)積極心理品質(zhì)的品質(zhì)目標(biāo)及可操作特征：有創(chuàng)造力、有好奇心、思想開放、熱愛學(xué)習(xí)、有洞察力、真誠、勇敢等，以便準(zhǔn)確把握評價(jià)方向。

例如，針對學(xué)習(xí)成績不佳的學(xué)生，選取其真誠、勇敢、有創(chuàng)造力等品質(zhì)進(jìn)行評價(jià)；針對易形成思維定式的學(xué)生，以其熱愛學(xué)習(xí)、有堅(jiān)持力、謙虛、自律等品質(zhì)為切入點(diǎn)，實(shí)施積極評價(jià)。

結(jié)語

對于現(xiàn)階段的高中心理健康教育工作，積極心理學(xué)具有重要實(shí)踐價(jià)值。學(xué)校、社會、家庭三方應(yīng)勠力同心，在積極心理學(xué)視角下，完善高中心理健康教育，為學(xué)生構(gòu)建積極環(huán)境，使其關(guān)注陽光、積極、充實(shí)的生活，形成積極情緒、體驗(yàn)與人格特征。

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