花開健身路 情緣氣功場

李曉宇 吳秀建

旭日微露，我便漫步在晨練的操場，感受著雨后的清新，聽著鳥鳴，聞著花香，倍感心曠神怡！隨著一曲舒緩的音樂響起，透過長廊的紫藤蘿瀑布，一位練功的女子吸引了我，她蹬腿可與頭高，下叉如履平地。推手著地，塌腰如砥，轉(zhuǎn)頭扭臀，輕松自如、動作如行云流水自然流暢，身輕如燕如鷹、外柔內(nèi)剛。精致的頭型，白皙的面容，得體的衣著，挺拔的腰身，她的形象，她的氣質(zhì)，她的精氣神吸引了我，便身不由己地跟著比劃起來，她面帶微笑向我走來……她就是內(nèi)江師范學(xué)院葉蓮子老師。她不僅練健身氣功，而且太極拳、劍、刀、扇樣樣全能。她不僅自身功法嫻熟過硬，而且教人有方，對于零基礎(chǔ)的我，葉老師就從零開始，一招一式從肢體動作到呼吸吐納，一絲不茍，高標(biāo)準(zhǔn)要求，高質(zhì)量訓(xùn)練。在葉老師的精心指導(dǎo)下，我從最初的動作僵硬笨拙，到漸漸學(xué)會了放松輕柔，從此我就迷戀上了健身氣功，愿今生不離不棄，執(zhí)之之手與之偕老！

記得第一次參加省運會的比賽集訓(xùn)，訓(xùn)練的參賽集體項目是八段錦，這是我第一次接觸八段錦，集訓(xùn)的六位選手中除了我都是習(xí)拳練劍多年的老師傅，他們的基本功非常扎實，訓(xùn)練非常能吃苦。雖然那次比賽我們沒有拿到集體名次，但我的個人項目導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法獲得了第三名的好成績。在這次參賽過程中，我學(xué)到了很多的東西，增強了習(xí)練健身氣功的信心，也正式開啟了系統(tǒng)學(xué)練健身氣功之路。

為了讓我能更好的了解、學(xué)習(xí)健身氣功，葉老師帶我結(jié)識了健身氣功專家——內(nèi)江師范學(xué)院徐武老師。徐老師談吐有學(xué)問，練功有氣勢，的確與眾不同，他告訴我健身氣功看似柔和緩慢，其實是一種調(diào)身調(diào)息調(diào)心的綜合鍛煉，不僅講究動作和身形，更多是意氣相隨，外取神態(tài)內(nèi)表心靈，遵循天人合一的哲學(xué)思想。徐老師在指導(dǎo)我八段錦的時候，要求我首先心靜體松，站立做到三平三垂，起勢做到兩緊四松，整套功法始于樁行于樁止于樁，頭正頸直不丟頂，力氣不斷緩緩行。他說健身氣功就是中醫(yī)的“導(dǎo)”和“引”，“兩手托天理三焦”時，他邊示范邊講功理，讓我先找到三焦各自的位置，而后講上焦中焦下焦的作用，最后講兩手的力點定向。“調(diào)理脾胃須單舉”，他講了足太陰脾經(jīng)的循行部位，起于足大趾內(nèi)側(cè)端的隱白穴，要求我舉臂的時候力點要達(dá)腳大趾，這樣才能通過自我拉伸，讓氣血暢通。我茅塞頓開恍然大悟，原來在新冠病毒肆虐全球的這段時期，八段錦悄然成為新冠患者和醫(yī)護(hù)人員鍛煉的首選功法，就是通過肢體鍛煉達(dá)到中醫(yī)治療的效果。這就是健身氣功的魅力所在，更是它歷經(jīng)數(shù)千年發(fā)展到今天所展現(xiàn)的時代價值。經(jīng)過名師的指點我受益匪淺，不僅了解了八段錦，更了解了我自己。通過訓(xùn)練我因長期伏案落下的頸椎病得到緩解，我的腳站穩(wěn)了，腿有力了，身體上微妙的變化，更增強了我學(xué)習(xí)健身氣功的信心，我篤定無論如何，一定要堅持不懈，練三年，傻三年，悟三年，縱然虐我千百遍，我卻對它如初戀！

今天回想結(jié)緣健身氣功的點點滴滴，更多的是欣慰和感恩，還有自豪，為當(dāng)初的選擇，五年的堅持感謝自己。我對功法的理解從懵懂到九套功法無口令順暢練習(xí)，從無知盲練到現(xiàn)在每式每個節(jié)點的技術(shù)要求、功理作用、呼吸方法、意念活動、易犯錯誤與糾正方法都有了清晰的理解。我的身體也從病懨難受改善為健康輕盈，活力自信。當(dāng)信念與希望在胸中涌動，當(dāng)熱愛和夢想一同前行時，就無法阻擋我前進(jìn)的腳步。我?guī)е鴮∩須夤Κ氂械膿磹?，徜徉在它深邃的時空中，陶醉在用腳步丈量的幸福里，風(fēng)雨無阻練功不倦聽講不厭。每當(dāng)柔和舒緩的音樂響起，我就氣沉丹田，平心靜氣，不為浮躁困惑，不為外物驚擾，與年齡無關(guān)，與歲月無染，在對拉中享受，在意守中凈化，在運行中修身，在松靜中悟道，既感受到中華文化的博大和精深，又體會它修心養(yǎng)性的從容與淡定。

通過練習(xí)健身氣功，我的體態(tài)豐美了，我的心情愉悅了，朋友們問我年輕漂亮的秘訣，我就自豪地告訴她們：因為我有一片充滿正能量的天地，可獨享其美。因為我有一個提升身心境界的團(tuán)隊，可入詩入畫！在每個晨曦里，總有一群人，一件事，一條心，一起拼，不管輸與贏天天都開心！功友們經(jīng)驗豐富，個性鮮明，練功之余相互切磋相互糾正，談笑間收獲著友誼，收獲著快樂，收獲著健康，收獲著幸福！每逢比賽，都是我最好的提升和歷練。2021年四川省健身氣功比賽時，榮獲八段錦集體賽第一名，馬王堆導(dǎo)引術(shù)集體賽第一名。2022年5月健身氣功交流比賽時導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法獲集體賽第二名。每逢展演，優(yōu)雅端莊的健身氣功表演，永遠(yuǎn)都是那道最靚麗的風(fēng)景線！

歷之彌久，思之愈深，愛之更切。隨著對八段錦功法功理的不斷領(lǐng)悟和實證，越練越感到健身氣功的奧妙無窮。每當(dāng)健身氣功綿長悠揚的音樂想起時，聆聽著婉轉(zhuǎn)優(yōu)美的樂曲，我都能很快靜下心來，仿佛置身鮮花盛開的桃源中，在習(xí)練中體悟，在專注中修身。我從開始好奇、懵懂到喜歡、了解、迷戀經(jīng)歷了五年的時間，我想健身氣功已經(jīng)融入我的生活和骨子里了。

感恩遇見，感恩堅持，我與健身氣功已纏絲，互道今生不言棄，健身氣功伴我度余生。