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    喚起同理心 培養(yǎng)共情力

    2023-05-30 13:43:31曲藝寧
    新班主任 2023年3期
    關鍵詞:小偉錦囊共情

    曲藝寧

    一天上午,校領導檢查各班的衛(wèi)生情況。他們剛走到隔壁班,眼尖的小偉就看到走廊角落里有紙團。擔心自己班被扣分,小偉一腳將紙團踢到了隔壁班的衛(wèi)生區(qū)里。這一幕恰巧被校領導看到了,他們不但給我們班扣雙倍分,還取消了這個月文明班級的評選資格。同學們不甘心,紛紛責怪小偉。

    我理解其他同學的心情,也感到小偉的做法雖然不妥,但也是有集體榮譽感的表現。沖突產生的關鍵點在于雙方都沒能站在對方的角度思考問題,也就是缺乏共情能力。如何幫助學生提高共情能力呢?我決定以這次事件為契機,召開一次“喚起同理心,培養(yǎng)共情力”的主題班會。

    兩個游戲,激活“情緒雷達”

    識別和感知對方當下的情緒是共情的基礎。學生只有懂得各種情緒,才能去感受并理解他人的情緒,對情緒做出適當的反應。為了幫助學生更好地識別、理解不同的情緒,我設置了兩個小游戲。

    游戲一:猜猜表情

    我拿出提前制作好的“喜悅、憤怒、悲傷、恐懼”情緒卡,讓幾名表達能力較強的學生隨機抽取卡片,做出相應的表情,其他同學猜測這個表情背后的情緒,討論與該情緒相關的生活場景。通過猜測、識別情緒,學生的情緒感知能力得以提升。

    游戲二:傳來傳去

    全班學生分成6組,每個組的學生低頭圍成一個圈。一名學生做出一種表情,然后輕碰右邊的同學,示意他(她)抬頭。該名學生看到該表情后,對下一名同學做出同樣的表情。以此類推,最后一名同學猜測這個表情背后的情緒,再由第一名同學說明:“剛才我臉上是XX表情?!蓖ㄟ^觀察、模仿他人的表情,學生可以更深刻地體悟他人的情感。

    情境模擬,遠離“自我中心”

    我構建了一個情境:你的朋友向你傾訴,他的父母總是吵架,他很沒有安全感。你會如何與朋友溝通?同學們各抒己見。

    在總結學生的回應類型之后,我引導學生思考各類回應的弊端,并將其歸納,做成表格。

    鼓勵型回應適用于任何情境,但缺乏針對性;同情型回應帶著優(yōu)越感表達了“你真不幸”的想法,容易讓當事人覺得自己被對方同情,加深自己不幸的認知;附和型回應最容易被誤認為共情,但這種回應容易增加當事人的憤怒和痛苦,甚至造成更糟糕的結果;切斷型回應直接拒絕與對方產生情感聯(lián)結,會使當事人壓抑自己的情緒;分析型和建議型回應都有利于解決問題,但前提是對方愿意接受;自我型回應是最無效的,它將對話的視角完全轉向自己。

    上述回應類型的出發(fā)點仍然是以自我為中心,并不是專注于與對方心靈共情。通過這些分析,我想讓學生明白,有些回應只是站在自己的立場上“為你好”,可能不是對方需要的“好”。

    “共情地圖”,引導換位思考

    接下來,我向學生介紹了“共情地圖”?!肮睬榈貓D”分為四步:一是觀察他人,聽他說了什么,看他做了什么;二是覺察他人,通過對方的語氣、表情、肢體動作覺察對方的情緒;三是感受他人,感受讓對方不開心的原因和對方的需要;四是回應他人,如果我是他,我希望得到對方怎樣的回應。前三步是站在旁觀者的視角,最后一步則是站在當事人的視角,通過視角的轉換,學生能夠從對方的角度感受、思考情緒產生的原因,從而設身處地理解他人的內心情感與需求。

    為了強化學生對共情的理解,我引導學生就“朋友苦惱于父母吵架”這一情境填寫“共情地圖”。這是一名同學填寫的“共情地圖”。

    四個錦囊,解開共情密碼

    結合“共情地圖”,我為學生提供了解開共情密碼的四個錦囊。

    錦囊一:看一看,捕捉情緒狀態(tài)。神態(tài)舉止是情緒的載體,如生氣時嘴角下垂,開心時眉毛上揚,戒備時抱緊雙臂,憤怒時瞪大眼睛,等等。通過觀察他人的表情神態(tài)、肢體動作,學生體察他人的情緒,與對方產生情感聯(lián)結。

    錦囊二:聽一聽,傾聽心靈的聲音。傾聽時,將注意力集中到對方身上,關注對方的語氣變化,盡量做到不評判。不評判是指自己即使不認同他人的觀點,也不隨意揣測、貶低他人。比如在上述情境中,當朋友說父母吵架時,我們只需要全神貫注地傾聽,讓他感覺自己處于一個被理解的環(huán)境中,這樣他的情緒就會漸漸平靜。

    錦囊三:說一說,理解對方的感受。在傾聽之后,綜合分析對方的言談、想法和情緒反應,用概括性的語言重新反饋給對方。同時,告訴對方在相同的情境下自己的反應,讓對方感受到自己已經理解了他。

    錦囊四:問一問,把握對方的需求。有了前面的鋪墊,對方不會有強烈的抵觸情緒。這時,我們就可以通過提問的方式來引導對方,挖掘問題背后的深層原因,尋找對方的需求。要注意,問題盡量是開放式的。比如,在上述情境中,我們可以這樣問:“聽上去你對父母吵架很不滿,那么他們做過哪些讓你感動的事情?”而不要問:“你覺得你的父母愛不愛你?”仔細對比這兩種提問方式,前者是一個沒有固定回答的問題,是基于對方的傾訴把問題重新拋回去,能夠讓對方思考,強化對方繼續(xù)傾訴的意愿。

    最后,我準備了一個用紅色卡紙做的愛心,然后播放從班級的監(jiān)控視頻中截取的學生指責小偉的視頻片段。每聽到一句有傷害性的話,我就在心上折一下。聽到最后,我將心展開,只見原本平整的愛心上面滿是褶皺。這一環(huán)節(jié)讓學生更直觀地感受到不恰當的言論對他人心靈造成的傷害,進而反思自己的做法。

    共情力是人必須具備的重要軟實力,這節(jié)班會課只是喚醒學生的同理心,教師還需要持之以恒地用心引導,讓共情力在學生的心中生根發(fā)芽。

    (作者單位:山東省威海藝術學校)

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