健身學助力體育課程改革的時代意義

鄧若鋒　屈冬林

摘? 要：本文從健身學是體育的一個基本向度、健身學是對健身過程的認知、體育健身學的基本內(nèi)容架構3個方面來認識體育健身學，再結合筆者20多年的中小學“健身知識技能教學”實踐經(jīng)歷與感受，總結了可提供鍛煉身體的操作內(nèi)容、將健康教育與體育深度融合、能完善體育學科知識體系的新時代意義。

關鍵詞：健身學；體育課程改革；時代意義

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2023）04-0010-02

20世紀90年代中期，在《全民健身計劃》的推行之下，出現(xiàn)了健身活動熱，也迎來了學術層面的健身研究高潮，進而出現(xiàn)了健身學的雛形，初步構建了《健身學》[1]?！读x務教育體育與健康課程標準（2022年版）》中再次強調(diào)了體育核心素養(yǎng)的重要性，其中“健康行為”素養(yǎng)關乎學生健康意識生成、健康知識習得與運動健身習慣培養(yǎng)。鑒于健身學與健康行為素養(yǎng)內(nèi)在追求的一致性，有必要對體育健身學的內(nèi)涵進行探討，挖掘其對體育課程改革的時代意義。

一、對體育健身學的基本認知

健身一詞，《現(xiàn)代漢語詞典》中表述為“使身體健康的”[2]，這種解釋比較含糊，只是作為日常用語的經(jīng)驗常識解釋。關于健身，林笑峰先生認為健身即建設人的身體，目標是使身體健壯、健全、健康，健身與體育的關系密切，健身是體育的業(yè)務，體育則是健身的教育或增強體質(zhì)的教育，兩者相互依存，不可分割[3]。有了健身的初步認知，如何發(fā)展健身事業(yè)，讓健身更好地為人的身體發(fā)展和完善服務，就需要有健身學。健身學即“增強體質(zhì)的學識，它包含了對健身過程總的認識，具有自然、人文、知性、理性綜合特征”[3]。健身學運用現(xiàn)代科學的理論和方法，結合體育的鍛煉身體實踐活動，研究人類健身行為的發(fā)生、發(fā)展和變化的基本規(guī)律，揭示健身的基本特征，提高對健康的控制和預測能力以及如何調(diào)動人們參與健身的積極性，使健身更好地為提升人的生命質(zhì)量服務。為了更好地對體育健身學進行認知，可從如下三個方面來進行思考。

（一）健身是體育的一個基本向度

說到健身，必須要涉及體育。目前關于體育是什么的問題，仁者見仁，智者見智，沒有相對統(tǒng)一的認知，但有一點認知是一致的，那就是身體練習。不管是何種體育都得有身體練習，“體育最主要的特征就是身體練習活動”[4]，人在體育過程中，通過身體練習形成基本運動技能、體能和專項運動技能，并依據(jù)自己生活的需求應用于具體的身體活動中，主要包括鍛煉身體的健身活動、運動比賽的競技活動、放松身心的娛樂活動，由此形成體育的健身、競技和娛樂三個實踐應用向度，健身順理成章成了體育的一個基本向度。

（二）健身學是對健身過程的認知

健身成為現(xiàn)代人生活中的重要組成部分已深入人心，健身作為一種文化現(xiàn)象存在，應作為一個學科來發(fā)展，在健身的研究對象、研究范圍、概念體系、研究方法等方面進行發(fā)展和完善[5]?！叭窠∩怼遍_展了近30年，但從健身的學科建設來看，由于諸多原因，健身事業(yè)缺少相對系統(tǒng)的理論知識。健身學是對健身過程的整體認識，應該從新時代對人的發(fā)展要求、健身事業(yè)發(fā)展所存在的問題、國內(nèi)外健身事業(yè)成功經(jīng)驗和健身的相關理論等來考慮健身學的問題。健身指向人的身體發(fā)展和完善，為增強體質(zhì)服務，使人具備適應生存環(huán)境和社會的關鍵能力和必備品質(zhì)。健身過程與人的身體發(fā)展過程結伴而行，健身學是對健身過程系統(tǒng)和全面的認知。

（三）體育健身學的基本內(nèi)容架構

體育健身學的基本內(nèi)容應圍繞人的身體發(fā)展過程所需要的關鍵能力和必備品質(zhì)來架構。

1.從身體運動到身體練習，再到身體活動的健康行為形成過程。身體是在世之存在，人從出生開始，便伴隨著身體運動而存在，身體運動是人先天的本能需求。在人的生命發(fā)展中，身體的發(fā)展是基于身體運動的本能需求，在人原有的身體運動能力基礎上，以身體動作發(fā)展規(guī)律為基礎形成豐富多樣的身體練習，然后通過重復不斷的身體練習，形成動作技能、運動技能、應用技能的身體活動狀態(tài)，最終形成運動能力。在從身體運動到身體練習再到身體活動的過程中，身體練習的行為貫穿始終。這種身體練習行為是對健身過程中以身體運動、生活制度、營養(yǎng)衛(wèi)生、自然環(huán)境、心態(tài)調(diào)適等手段的綜合應用，進而形成健康行為，最終體現(xiàn)在健身的身體活動狀態(tài)之中。

2.從動作技能到運動技能，再到應用技能的運動能力形成過程。人的行為表現(xiàn)基于一定的身體動作，身體動作是人適應環(huán)境和社會的重要手段，在人的生命發(fā)展中具有重要的作用。健身需要具備相應的運動能力，而運動能力形成起始于身體動作。首先，遵循身體動作發(fā)展規(guī)律，在身體運動需求的基礎上，按動作技術要求、運行路線、練習負荷進行反復的身體練習，形成具有一定應用功能的動作技能。其次，將多種功能不同的動作技能，按照一定的身體運動邏輯關系進行組合，經(jīng)過反復的身體練習形成運動技能。運動技能相對于動作技能功能更加齊全，更具有現(xiàn)實意義，仍需按照一定的實踐應用要求，在相關應用知識和規(guī)則的基礎上進行身體練習形成應用能力，這樣才能內(nèi)化所掌握的運動技能，形成進行健身所需要的運動能力。

3.從練習行為到運動認知再到心理感受的體育品德形成過程?！绑w育品德是指在體育運動中應當遵循的行為規(guī)范和體育倫理以及形成的價值追求和精神風貌”[6]。體育過程中的健身，應該圍繞體育品德的形成而展開，任何身體練習都是通過具體的行為來體現(xiàn)的，不同的身體練習行為表達了身體練習所存在的意義。在從動作技術到動作技能再到運動技能，最后進行內(nèi)化與應用的過程中，都要通過身體練習行為進行體現(xiàn)、表達和控制，生成所需要的身體活動狀態(tài)。只有對身體練習的行為進行合理控制，才能形成進行健身活動的所需要的運動認知。有了適宜的運動認知，才能更好地學練動作技術，形成動作技能和運動技能，并在進行實踐應用，最終形成運動能力。這種運動能力的形成過程，都會獲得不同的身體練習體驗。動作技術、動作技能、運動技能、運用技能的行為規(guī)范、體育論理、價值追求和精神追求等，都需要在這些不同的身體練習體驗中進行內(nèi)化，進而形成健身所需要的體育品德。

二、體育健身學的時代意義

自1998年開始，筆者先后在小學、初中、高中進行以“健身知識技能教學”為主題的體育教學改革，將鍛煉身體的健身知識與運動技能結合，形成健身知識技能教學，并融入身體運動游戲、運動項目、體能練習中進行教學實驗。經(jīng)歷了探索小學生體育學習興趣的動作符號概念、探索中學生體育學習能力的運動技能邏輯、探索體育課程教學的生命化教育意義理解等階段[7]，教學成果“身體練習體驗理論探索與實踐”于2018年獲得國家教學成果二等獎。從長期的中小學體育工作實踐來看，體育健身學對于新時代具有如下意義。

（一）可提供鍛煉身體的操作內(nèi)容

體育健身學是對健身過程的整體認識，涉及利用身體運動、生活制度、營養(yǎng)衛(wèi)生、自然環(huán)境和心態(tài)調(diào)適等健身手段，與健身方法（如重復鍛煉法、連續(xù)鍛煉法、間歇鍛煉法、變換鍛煉法、巡回鍛煉法等）和健身法則（如意識性、長期性、漸進性、全面性和個別性等）進行串聯(lián)，形成健身知識技能，為鍛煉身體提供了具體的操作內(nèi)容。

（二）將健康教育與體育深度融合

體育與健康課程的出現(xiàn)，進一步強化了健康教育與體育課程的融合，經(jīng)過20多年改革和發(fā)展，確立了運動能力、健康行為、體育品德“三位一體”的體育學科核心素養(yǎng)。但就目前的中小學體育情況來看，健康教育與體育的融合不盡如人意。而健身學能將體育與健康教育進行較好的融合，形成以身體運動為主線，串聯(lián)生活制度、營養(yǎng)衛(wèi)生、自然環(huán)境和心態(tài)調(diào)適等手段，并與健身法則和方法相聯(lián)的健身知識技能內(nèi)容體系。

（三）能完善體育學科的知識體系

由于體育學科建立的歷史較短，其內(nèi)涵和外延沒有相對統(tǒng)一的規(guī)范和標準，體育學科的知識體系還不夠健全和科學。體育健身學從人的身體運動本能需求出發(fā)，選用體育游戲、運動項目、體能發(fā)展和健康教育等內(nèi)容，通過從動作技術學練到動作技能、運動技能，再到應用技能的適宜身體練習，關注練習行為、運動認知和心理感受，形成健身的身體活動狀態(tài)，由此可以形成獨立清晰的理論與方法知識體系和課程體系，完善了體育學科的知識體系。

參考文獻：

[1]陳琦.為體育立業(yè)——華南師大體育系創(chuàng)建和開設《健身學》課程[J].體育學刊，1998，04（01）.

[2]中國社會科學院語言研究所詞典編輯室.現(xiàn)代漢語詞典[M].北京：商務印書館，2005.

[3]林笑峰.健身教育論[M].長春：東北師范大學出版社，2008.

[4]季瀏.藝術學榮升門類對體育學科發(fā)展的啟示[J].北京體育大學學報，2022，45（02）.

[5]鄧若鋒.提高體育教學質(zhì)量與健身知識技能[J].中國學校體育，2012（11）.

[6]中華人民共和國教育部.義務教育體育與健康課程標準（2022年版）[S].北京：人民教育出版社，2022.

[7]郭耿陽，屈冬林，等.讓學生獲得積極的身體練習體驗——“身體練習體驗理論探索與實踐”教學成果報告[J].中國學校體育，2019（02）.