落實(shí)“雙減”減負(fù)增效目標(biāo) 助推初中體育教學(xué)改革

劉偉明

“雙減”政策推出以后，越來(lái)越多的教育工作者意識(shí)到，必須轉(zhuǎn)變教學(xué)思想，用更加新穎的方法推動(dòng)課堂教學(xué)進(jìn)步。教學(xué)文化課的教師要?jiǎng)?chuàng)新教學(xué)辦法，給知識(shí)講解過(guò)程增添更多趣味性因素，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，減輕他們的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，體育教師重在活動(dòng)教學(xué)，但也要考慮課堂教學(xué)的有效性，認(rèn)真探索更多趣味性的教學(xué)手段，從而達(dá)到減負(fù)增效的教學(xué)目的。本文將結(jié)合筆者自身的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)分析，體育教師應(yīng)該如何實(shí)現(xiàn)減負(fù)增效目標(biāo)，助推初中體育教學(xué)改革。

新課改以后，素質(zhì)教育就已經(jīng)成為廣大教師關(guān)注的重點(diǎn)話(huà)題，讓學(xué)生在體育鍛煉的過(guò)程中感受到更鮮明的趣味性，產(chǎn)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)的興趣，養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)和練習(xí)體育的習(xí)慣。隨著新政策的頒布，很多初中加大了體育課的比重。理論上，每位初中生一天至少要有一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間，為了落實(shí)這一教學(xué)指標(biāo)，順應(yīng)“雙減”政策的需要，本文將根據(jù)筆者的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)分析，如何精簡(jiǎn)課堂教學(xué)，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓初中生在學(xué)習(xí)過(guò)程中享受輕松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。

1 落實(shí)“雙減”減負(fù)增效的簡(jiǎn)介

“雙減”是近幾年中初中教育教學(xué)工作開(kāi)展過(guò)程中，所有教師都繞不開(kāi)的重點(diǎn)話(huà)題，該政策頒布以后，教師紛紛重新調(diào)整個(gè)人的教學(xué)思路，減少課后作業(yè)量，讓學(xué)生再更輕松的課堂氛圍中學(xué)習(xí)知識(shí)。作為一名體育教師，也應(yīng)當(dāng)認(rèn)真鉆研該政策的精神，順應(yīng)教育事業(yè)發(fā)展的大趨勢(shì)，調(diào)整教學(xué)策略。

1.1 豐富教學(xué)方法

體育教學(xué)部只是給學(xué)生講解動(dòng)作技巧，長(zhǎng)期的教育教學(xué)工作開(kāi)展過(guò)程中，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)，了解體育內(nèi)容，教師還要考慮學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、趣味性教學(xué)方法等多個(gè)問(wèn)題，教師可以深入分析學(xué)生的興趣特點(diǎn)。將游戲教學(xué)法、媒體教學(xué)法、分組活動(dòng)教學(xué)法全部融入到體育課堂上，有利于改變體育教學(xué)的既有格局。

1.2 減輕課堂壓力

作為一名體育教師，為了讓學(xué)生更輕松地參與體育鍛煉，思考如何減輕課堂的教學(xué)壓力，嘗試著縮短課堂練習(xí)時(shí)間，讓學(xué)生在輕松任務(wù)下快樂(lè)學(xué)習(xí)，是教師必須思考關(guān)注的話(huà)題。

1.3 優(yōu)化課后教學(xué)

初中階段，由于體育并非主要的考試科目，所以很少有學(xué)生主動(dòng)接受體育補(bǔ)課，但體育教師思考的問(wèn)題應(yīng)當(dāng)是，如何讓學(xué)生產(chǎn)生樸素的鍛煉思維。當(dāng)學(xué)生將體育看成一門(mén)必學(xué)學(xué)科，教師又沒(méi)有額外布置體育鍛煉任務(wù)時(shí)，學(xué)生自然不會(huì)擠時(shí)間去學(xué)習(xí)體育知識(shí)，鍛煉身體。當(dāng)學(xué)生將體育看成一種游戲化的課程時(shí)，體育教學(xué)的有效性也會(huì)隨之提升，更多的學(xué)生就會(huì)自覺(jué)自愿地參與體育鍛煉所以，優(yōu)化課后教學(xué)也是落實(shí)“雙減”的重要步驟。

2 落實(shí)“雙減”減負(fù)增效目標(biāo)的具體策略

“雙減”政策的主要目標(biāo)是，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，讓每一個(gè)初中生都能享受輕松快樂(lè)的童年，所以平時(shí)組織教育教學(xué)工作，教師就要考慮更多問(wèn)題。真正把課堂上的每一個(gè)環(huán)節(jié)都和學(xué)生的學(xué)習(xí)需求、學(xué)習(xí)狀態(tài)相聯(lián)系。接下來(lái)就根據(jù)筆者自身的經(jīng)驗(yàn)分析，初中體育課堂上，體育教師應(yīng)該如何站在一名教育工作者的角度上設(shè)計(jì)趣味化的體育課，讓初中生輕松學(xué)習(xí)體育知識(shí)，快樂(lè)參與體育鍛煉。

2.1 轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育理念，深入了解學(xué)生需求

“雙減”背景下，組織體育教學(xué)教師一定要意識(shí)到，由于教師和學(xué)生是課堂的統(tǒng)一，為了進(jìn)一步提質(zhì)增效，讓體育課堂煥發(fā)新的光彩，教師可以轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教育理念，深入了解學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，并且在此基礎(chǔ)上，創(chuàng)新體育教學(xué)的方法。

例如：教學(xué)“障礙跑”這部分知識(shí)教師就需要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育理念，障礙跑是一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生只需要跨越若干種障礙，便可以完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)。即便是沒(méi)有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)體育知識(shí)的人，也可以憑借樸素的體育認(rèn)知完成障礙跑的學(xué)習(xí)。所以教師應(yīng)該樹(shù)立更加新穎的教學(xué)理念，比如在課堂上融入趣味化的道具，過(guò)去，教師在課上設(shè)置的障礙跑道具是跨欄，這對(duì)身量較小的初中生來(lái)講，其實(shí)存在難度，而教師創(chuàng)新障礙跑道具，將輪胎、旗幟、立桿等都擺放到操場(chǎng)上，讓學(xué)生完成障礙跑大挑戰(zhàn)。每位學(xué)生都有一定次數(shù)的挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，初中生普遍喜歡玩游戲，將這種趣味化的色彩融入課堂，有利于提升體育教學(xué)的質(zhì)量，也能夠滿(mǎn)足學(xué)生多樣化的學(xué)習(xí)需求。

2.2 創(chuàng)新課堂教學(xué)方式，積極利用媒體設(shè)備

“雙減”政策推出，關(guān)于體育課堂的教學(xué)開(kāi)展活動(dòng)，教師需要進(jìn)行方法創(chuàng)新，理念創(chuàng)新，將課堂的教學(xué)方式轉(zhuǎn)變成學(xué)生喜歡的方式，將體育鍛煉的模式轉(zhuǎn)換為學(xué)生能夠適應(yīng)的模式。積極利用媒體設(shè)備，有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，也能夠給原本單調(diào)的體育教學(xué)增添趣味化的色彩。

例如：“雙減”政策落地以后，體育課堂的教學(xué)時(shí)間越來(lái)越多，教師能夠利用的時(shí)間變多了，原則上需要在課堂上給學(xué)生講解更多體育知識(shí)，更詳細(xì)的分析體育動(dòng)作技巧，確保學(xué)生學(xué)習(xí)體育的最終效果。不過(guò)相當(dāng)一部分學(xué)生沒(méi)有辦法在體育課堂上配合教師的教學(xué)節(jié)奏深入學(xué)習(xí)，一方面是因?yàn)閷W(xué)生的學(xué)習(xí)興趣有限，很難集中注意力，聽(tīng)教師講解體育知識(shí)；另一方面是因?yàn)槌踔须A段學(xué)生的肢體發(fā)育水平尚且停留在淺層，學(xué)習(xí)體育動(dòng)作技巧的過(guò)程中，必然遇到問(wèn)題。創(chuàng)新課堂的教學(xué)方式，教師可以利用好媒體設(shè)備。教師在課堂上講解的跳遠(yuǎn)技巧是更為專(zhuān)業(yè)的知識(shí)，學(xué)生只需要認(rèn)真聽(tīng)教師分析，掌握了這些技巧，每個(gè)人都可以成為小小的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，教師給學(xué)生示范動(dòng)作技術(shù)要點(diǎn)時(shí)，很多學(xué)生可能沒(méi)辦法將這些瞬間記錄下來(lái)。假設(shè)教師反復(fù)示范也會(huì)在很大程度上消耗教師的體力，影響當(dāng)天后續(xù)的體育教學(xué)工作，所以教師可以利用好媒體設(shè)備，比如教師習(xí)慣于在理論課堂上利用多媒體給學(xué)生播放微課視頻，讓學(xué)生看到跳遠(yuǎn)動(dòng)作的技巧要點(diǎn)。通過(guò)視頻放大功能，讓學(xué)生看到每一個(gè)細(xì)節(jié)，通過(guò)倍速調(diào)整功能，讓學(xué)生精確把握每一個(gè)瞬間的動(dòng)作，上肢擺幅，身體變化等等。學(xué)生在認(rèn)真觀(guān)看視頻的過(guò)程中，學(xué)習(xí)了體育鍛煉的動(dòng)作技巧，也集中注意力思考了該運(yùn)動(dòng)的難點(diǎn)和要點(diǎn)，這樣的課程設(shè)計(jì)有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，保證課堂教學(xué)效果。更重要的是，因?yàn)橛辛嗣襟w設(shè)備的輔助，教師的講解難度大大降低，課堂上，教師就可以省出一部分時(shí)間給學(xué)生講解更豐富的體育知識(shí)。比如給學(xué)生分析跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的起源，世界上比較著名的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員等等，這也是新的教育教學(xué)背景下，優(yōu)化課堂教學(xué)質(zhì)量，提高初中體育教學(xué)效率的有效手段之一。

2.3 組織趣味游戲教學(xué)，豐富課堂教學(xué)內(nèi)容

組織體育教學(xué)，教師一定要清晰地認(rèn)識(shí)到學(xué)生學(xué)習(xí)心態(tài)上的轉(zhuǎn)變，今天的初中生不同以往，他們有著更豐富的課余生活，利用媒體設(shè)備、電子產(chǎn)品，學(xué)生的精神世界更加多彩。過(guò)去，組織體育教學(xué)，學(xué)生們總是特別喜歡參加體育鍛煉，課堂上不需要教師過(guò)分指引，學(xué)生也會(huì)積極配合教師的教學(xué)工作，但是今天的初中生在學(xué)習(xí)心態(tài)方面產(chǎn)生了變化，由于家長(zhǎng)沒(méi)有培養(yǎng)孩子們的運(yùn)動(dòng)意識(shí)，以至于學(xué)生沉迷電子產(chǎn)品。相當(dāng)一部分學(xué)生不喜歡在體育課上揮灑汗水，享受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。綜合分析，教師可以將學(xué)生喜愛(ài)的元素與體育教學(xué)相結(jié)合，比如教師可以把游戲與體育課程融合起來(lái)。

例如：教學(xué)“原地運(yùn)球”這部分知識(shí)教師按照常規(guī)的教學(xué)手段，給學(xué)生們講解原地運(yùn)球的動(dòng)作技巧，并且讓學(xué)生利用課余時(shí)間練習(xí)運(yùn)球動(dòng)作，但很多學(xué)生并沒(méi)有將這種任務(wù)放在欣賞，反而認(rèn)為教師布置這種任務(wù)是沒(méi)有必要的。運(yùn)球是一項(xiàng)相對(duì)耗時(shí)，而且難以真正熟練掌握的籃球動(dòng)作。年紀(jì)較小的學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)球，肯定會(huì)遇到很多難點(diǎn)，為了減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，課堂上，初次教學(xué)教師就會(huì)融入趣味游戲。比如，教師會(huì)將全班學(xué)生劃分為若干個(gè)小組，所有的小組都有三次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，教師會(huì)先給學(xué)生講解運(yùn)球的動(dòng)作技巧，然后給學(xué)生實(shí)踐自主練習(xí)，在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，大家需要將運(yùn)球的動(dòng)作做到標(biāo)準(zhǔn)，并且可以保證連續(xù)運(yùn)球很多次。

總體來(lái)看，這種任務(wù)難度系數(shù)較大，不過(guò)，引領(lǐng)學(xué)生以小組為單位進(jìn)行練習(xí)，之前教師會(huì)提醒學(xué)生待會(huì)兒練習(xí)時(shí)間結(jié)束，大家需要進(jìn)行小組之間的PK最終獲勝的運(yùn)球王，還需要和教師進(jìn)行PK，小組之間進(jìn)行PK就是指每一個(gè)小組需要派出一名球員兩兩對(duì)戰(zhàn)，看哪一個(gè)同學(xué)可以連續(xù)運(yùn)球更長(zhǎng)時(shí)間。教師和學(xué)生進(jìn)行PK主要是指學(xué)生在獲取勝利以后，需要挑戰(zhàn)教師每個(gè)小組有三次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)，他們可以派出本組內(nèi)最強(qiáng)的學(xué)生與教師對(duì)抗，只要能夠打贏(yíng)教師，該學(xué)生就可以獲得教師頒發(fā)的運(yùn)球小明星獎(jiǎng)?wù)?。不難看出，這種游戲化的設(shè)計(jì)有利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，很多學(xué)生在這種課堂上都表現(xiàn)出了非常強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)熱情，甚至教師在課堂上組織過(guò)運(yùn)球比賽以后，學(xué)生也會(huì)把這種游戲運(yùn)用到課余生活中，幾個(gè)學(xué)生利用課下時(shí)間聚在一起相PK運(yùn)球時(shí)長(zhǎng)，這也在一定程度上延長(zhǎng)了學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間，有利于讓學(xué)生在自覺(jué)自愿的前提下完成鍛煉。

2.4 講解學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)一體，提高課堂教學(xué)質(zhì)量

長(zhǎng)期開(kāi)展體育教學(xué)工作，教師應(yīng)該關(guān)注常規(guī)教學(xué)方法和學(xué)生之間的關(guān)系，隨著“雙減”政策的到來(lái)，初中生們參與體育鍛煉的時(shí)間變多了，體育教師的教學(xué)壓力也在增大，總是探索趣味性的教學(xué)手段，也給教師帶來(lái)了不少教學(xué)負(fù)擔(dān)。當(dāng)體育教師面臨太多繁重的教學(xué)任務(wù)，無(wú)法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)想出趣味性的教學(xué)手段時(shí)，只需要在一些特定環(huán)節(jié)中融入趣味元素，就可以保證體育課的教學(xué)質(zhì)量，甚至激發(fā)全體學(xué)生的鍛煉熱情。

例如：講解“仰臥起坐”相關(guān)知識(shí)教師先在課堂上給學(xué)生分析仰臥起坐的價(jià)值，讓學(xué)生了解，通過(guò)練習(xí)仰臥起坐，可以加強(qiáng)學(xué)生對(duì)身體的控制能力，促進(jìn)四肢協(xié)調(diào)，也可以鍛煉腹部力量。讓學(xué)生了解這種運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)，然后請(qǐng)學(xué)生跟隨教師的講課節(jié)奏，一起參與動(dòng)作學(xué)習(xí)，課堂上教師先根據(jù)課堂常規(guī)宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容，請(qǐng)學(xué)生圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈。此時(shí)，學(xué)生的體力已經(jīng)消耗了一小部分，教師會(huì)給學(xué)生留出一段時(shí)間自主修整，然后在課堂上引入趣味化的教學(xué)環(huán)節(jié)，比如請(qǐng)學(xué)生圍成一個(gè)大圈，教師在圓圈中間給大家示范仰臥起坐的動(dòng)作技巧，邀請(qǐng)一名學(xué)生上前來(lái)控制住教師的腳踝。在這個(gè)過(guò)程中，教師還可以引入一些趣味性游戲，比如請(qǐng)學(xué)生們一起猜一猜，體育教師在一分鐘的時(shí)間內(nèi)可以做多少個(gè)仰臥起坐？

有了教師的理想化示范，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生更加積極的鍛煉興趣。接下來(lái)，教師會(huì)請(qǐng)學(xué)生自主練習(xí)，兩個(gè)學(xué)生結(jié)成一個(gè)小隊(duì)，互相幫助，完成仰臥起坐的訓(xùn)練，在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生需要做好身體控制，坐起來(lái)的時(shí)候要盡可能平穩(wěn)，躺下去的時(shí)候也不能過(guò)分貪圖速度做到緩慢回落，將身體的控制保持在比較科學(xué)的水平。課堂上的自主練習(xí)時(shí)間不需要持續(xù)太久，幫助學(xué)生保存體力。學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中，教師會(huì)走上前去點(diǎn)評(píng)學(xué)生的鍛煉情況，有些學(xué)生做仰臥起坐的動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn)，躺下的速度總是特別快，這樣的運(yùn)動(dòng)方式容易扭傷，教師應(yīng)該給學(xué)生一些點(diǎn)評(píng)，請(qǐng)學(xué)生調(diào)整好自己的狀態(tài)，順應(yīng)科學(xué)的鍛煉節(jié)奏，有些學(xué)生在教師的引導(dǎo)下快速調(diào)整個(gè)人動(dòng)作，仰臥起坐的動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn)，教師也應(yīng)該給予表?yè)P(yáng)評(píng)價(jià)。每一節(jié)課都根據(jù)學(xué)生的鍛煉情況，評(píng)出幾名運(yùn)動(dòng)之星，這種教學(xué)方式有利于激發(fā)學(xué)生的好勝心，讓學(xué)生集中注意力，認(rèn)真參與體育鍛煉煉，有利于提高課堂教學(xué)的質(zhì)量。

2.5 創(chuàng)新課后教學(xué)任務(wù)，培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣

初中階段，很多學(xué)生之所以不是特別喜歡學(xué)習(xí)體育知識(shí)，練習(xí)體育技能，很大程度上是由于體育是一門(mén)相當(dāng)耗費(fèi)體力的學(xué)科。學(xué)生在體育鍛煉中消耗了太多精力，只要學(xué)生生理上感覺(jué)疲累，就會(huì)在心理上認(rèn)為學(xué)習(xí)體育知識(shí)是一件相當(dāng)有難度的事情。這種心態(tài)不利于培養(yǎng)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)習(xí)慣，也會(huì)對(duì)體育學(xué)科的教學(xué)效果產(chǎn)生影響。因此，教師可以嘗試著從轉(zhuǎn)變學(xué)生心態(tài)，創(chuàng)新教學(xué)方法，讓課后教學(xué)任務(wù)也充滿(mǎn)趣味的角度出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育鍛煉的習(xí)慣，讓學(xué)生即便沒(méi)有教師的監(jiān)督，也可以利用好課余時(shí)間自主參與體育鍛煉。

教師可以提醒學(xué)生自主制定假期鍛煉計(jì)劃，并且向?qū)W生強(qiáng)調(diào)，夏季防暑的重要性。教學(xué)工作開(kāi)展過(guò)程中，教師會(huì)利用一段視頻，讓學(xué)生仔細(xì)回憶自己以前的假期生活是如何度過(guò)的。有些學(xué)生比較自律，會(huì)利用假期時(shí)間自覺(jué)參與體育鍛煉，一個(gè)學(xué)期下來(lái)，該學(xué)生的個(gè)子長(zhǎng)高了一公分，整個(gè)人的精神狀態(tài)也變好了；還有些學(xué)生過(guò)于懶散，整個(gè)假期完全沒(méi)有良好的鍛煉計(jì)劃，這就導(dǎo)致學(xué)生每天癱在家里，兩個(gè)月的暑假結(jié)束以后學(xué)生的身材也走樣了。教師將此類(lèi)多媒體視頻，引入課堂并且提醒學(xué)生嘗試著完成教師提出的若干個(gè)鍛煉任務(wù)，比如每天晚上睡覺(jué)之前做15個(gè)仰臥起坐，每個(gè)星期至少跳繩三次，每次20分鐘。這種比較科學(xué)的體育任務(wù)，有利于激發(fā)學(xué)生的鍛煉意識(shí)，也可以給學(xué)生指明鍛煉的方向，今天初中生在課堂上學(xué)習(xí)的知識(shí)都是非常適合用于日常鍛煉的知識(shí)，將平時(shí)學(xué)過(guò)的內(nèi)容整合起來(lái)，組成假期鍛煉任務(wù)也有利于進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。除了幫助學(xué)生了解正確的鍛煉姿勢(shì)。提醒學(xué)生在科學(xué)理論的幫助下，健康鍛煉教師還可以給學(xué)生提供一些安全鍛煉的小妙招。比如夏天到了，很多初中生喜歡去游泳，考慮到學(xué)生們的安全問(wèn)題，教師會(huì)提醒大家，假期比如我有同學(xué)想要去游泳，一定要保護(hù)好自己的安全，絕對(duì)不可以去深水區(qū)玩耍，更不能在沒(méi)有家長(zhǎng)監(jiān)護(hù)的前提下主動(dòng)去到水域地區(qū)。近年來(lái)，由于學(xué)生缺乏基本的安全意識(shí)，導(dǎo)致的溺亡事件也常有發(fā)生，體育教師其實(shí)承擔(dān)著一部分安全教育的責(zé)任，針對(duì)這種由于體育鍛煉帶來(lái)的悲劇，教師要加強(qiáng)預(yù)防，給學(xué)生以及家長(zhǎng)打好預(yù)防針。

3 總結(jié)

“雙減”政策的發(fā)布，讓素質(zhì)教育理念更為深入人心，隨著近兩年社會(huì)各界對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的關(guān)注，減負(fù)提質(zhì)又成為焦點(diǎn)。給予學(xué)生快樂(lè)的體驗(yàn)，提高教學(xué)實(shí)效，樹(shù)立學(xué)生終身體育觀(guān)。

（作者單位：新疆鞏留縣教育局）