青少年脊柱疾病知多少？

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)前我國中小學(xué)生中存在脊柱側(cè)彎的人數(shù)已有500萬之多，且該項(xiàng)數(shù)據(jù)仍以每年30萬左右的速度上漲。脊柱疾病已逐漸成為危害我國青少年健康的第三大疾病，僅次于肥胖及近視。下文將簡要講解青少年脊柱疾病的相關(guān)知識(shí)。

常見脊柱疾病種類

1.頸椎疾病

頸型頸椎病是一種比較常見的頸椎病，主要是由于勞累、頸部長時(shí)間保持同一姿勢或頸部受涼引起，通常情況下癥狀并不嚴(yán)重，主要表現(xiàn)為頸背部疼痛、僵硬或酸脹不適，通過適當(dāng)休息與保暖皆可緩解。癥狀嚴(yán)重時(shí)，需要及時(shí)檢查，明確診斷，盡快治療。

2.胸椎疾病

脊柱變形可以出現(xiàn)在脊柱的任意一個(gè)節(jié)段，其中最多的是脊柱側(cè)凸和后凸。由于胸椎節(jié)段比較長，故其發(fā)生變形的頻率高，以青少年和老年患者為主。造成該問題出現(xiàn)的一個(gè)主要因素是先天發(fā)育異常，另一個(gè)因素是后天生活習(xí)慣不佳，如長期低頭伏案、彎腰駝背等不良習(xí)慣。

3.腰椎疾病

腰椎間盤突出癥是常見的腰椎疾病，常表現(xiàn)為臀部疼痛、腿部疼痛，自腰部以下放電樣疼痛、麻木、發(fā)涼、酸脹、蟻行感等。好發(fā)年齡在20～50歲，青少年也會(huì)發(fā)病。

4.骶尾椎疾病

骶骨是由5塊骶椎融合而成的結(jié)構(gòu)，其底部是尾椎，由3～5塊退化的椎骨組成，構(gòu)成了脊柱的末端。骶骨突出是常見的脊柱問題，一般是由先天發(fā)育異常、外傷骨折，以及骶骨位置存在腫瘤等因素造成。

脊柱相關(guān)性疾病預(yù)防措施

1.注意日常生活保暖

青少年日常生活中不注重保暖，如夏季長時(shí)間直吹空調(diào)、冬季穿衣物較單薄等，長此以往，易造成肌肉不自主收縮，引起痙攣，或肢體活動(dòng)不靈便、麻木等。為避免相關(guān)脊柱疾病的產(chǎn)生，避免受風(fēng)、受涼、受寒、受濕十分有必要。

2.保持良好的坐姿

青少年應(yīng)保持良好坐姿，注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，杜絕偏頭聳肩等不良行為。若學(xué)生長時(shí)間處于頸前伸的姿勢，易導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎間盤突出或頸椎錯(cuò)位等。故學(xué)生在校期間應(yīng)避免低頭過久，保持良好坐姿，必要時(shí)還可搭配拉伸活動(dòng)放松肌肉。

3.注意休息并加強(qiáng)鍛煉

課堂學(xué)習(xí)結(jié)束后，學(xué)生應(yīng)有意識(shí)地放松休息，利用課間時(shí)間做頭及雙上肢前屈，后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以適當(dāng)緩解課堂聽講疲勞。條件允許的情況下，教師應(yīng)與學(xué)生共同進(jìn)行頸肩保健操運(yùn)動(dòng)，以松解頸肩各關(guān)節(jié)周圍軟組織的粘連和韌帶攣縮，保障脊柱健康。

總結(jié)

脊柱作為人類身體的重要支柱，其在維持人體姿態(tài)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能方面起著重要作用。青少年應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，降低脊柱疾病發(fā)生的可能。