敘事療法“外化技術(shù)”在心理課中的運用

戎梅

摘要：敘事療法是一種后現(xiàn)代心理治療方式，它倡導“人不是問題，問題才是問題”，通過外化技術(shù)將人與問題分開，蘊含著積極的教育價值理念。將敘事療法的技術(shù)引入心理課堂，進行創(chuàng)造性運用，能豐富心理課的活動形式和方法?；跀⑹炉煼ǖ幕局鲝埣捌渫饣夹g(shù)，結(jié)合兩節(jié)優(yōu)秀課例具體展示了外化技術(shù)在心理課中的運用，并對課堂教學效果進行評價，提出了注意事項。

關(guān)鍵詞：敘事療法；外化技術(shù)；心理健康課；課堂教學

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）13-0040-03

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出：心理健康教育要提高全體學生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)。心理課是進行心理健康教育的主陣地，它以活動為主，采用多種形式，包括問題辨析、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演等，用以開發(fā)學生潛能，促進學生身心和諧發(fā)展。

敘事療法是一種后現(xiàn)代心理治療方式，興起于20世紀80年代末，受到廣泛關(guān)注。它將治療重點放在幫助來訪者發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和資源上，使來訪者成為解決自己問題的專家。敘事療法這一理念與心理健康教育重在培養(yǎng)學生積極心理品質(zhì)的目標相契合。因此，將敘事理念引入心理健康教育，可拓寬心理健康教育的視角；將敘事療法引入心理課堂，進行創(chuàng)造性運用，能豐富心理課的活動形式和方法。

一、敘事療法的基本主張

敘事療法強調(diào)以人為本，尊重生命，是一種通過引導來訪者在安全環(huán)境下敘說自己的生命故事，喚起來訪者內(nèi)在力量與生命意義的心理咨詢方法。它擺脫了傳統(tǒng)治療方法將人看作為問題的觀念，認為“人不是問題，問題才是問題”；來訪者才是自己問題的發(fā)現(xiàn)者和解決者，應(yīng)對自己充滿信心。

敘事療法把來訪者講述的問題故事稱為“主線故事”，把那些在故事敘述中被忽略的片段、生命體驗，且能帶給他力量的故事稱為“支線故事”。咨詢師要做的是幫助來訪者發(fā)現(xiàn)、豐厚支線故事，激發(fā)其內(nèi)在能量。敘事療法不僅能帶給當事人心靈成長，同時也讓咨詢師對自我的角色有新的統(tǒng)整與反思。

二、敘事療法的外化技術(shù)

問題外化是敘事療法的重要技術(shù)或環(huán)節(jié)，通過外化將人與問題分開，讓問題成為一個外在的獨立存在。外化后，問題本身會變得更加客觀、清晰，人有機會站在問題之外理智地思考并與其對話。問題會影響人，但人也可以對問題產(chǎn)生影響，增強了人對問題的掌控感，使人變得更加自主和有動力。在輔導中，保持好奇，用外化技術(shù)陪伴來訪者，大體分為四步。

第一步：命名問題

當來訪者帶著問題來尋求幫助時，我們首先會和他進行對話，詢問“對你來說，影響你最大的困擾或問題是什么”；在描述了這個問題后，繼續(xù)詢問“你想給這個問題起一個什么名字”。一般來說，當來訪者深陷問題困擾，要分離問題會有一些難度。這時，我們可通過積極傾聽、鼓勵來訪者訴說問題故事，或提供一些類似問題的命名作為參考。

第二步：描述影響

當問題被命名后，就需要描述它對來訪者的影響，可從廣度與深度兩方面描述。例如，它給你生活的哪些方面造成了影響，它影響你多久了，強度如何。問題影響描述得越全面、具體，越能更好地分離并認識它。有人將這一環(huán)節(jié)形象地稱為“律師控訴”，人變身“控訴方”，問題變身“犯罪嫌疑人”，描述問題影響就是盡情地控訴問題的種種罪狀。

第三步：評價影響

當來訪者對問題影響有清晰認識后，可引導其談?wù)剬栴}影響的感受和態(tài)度。例如，這些影響帶給你什么感受，對你來說是積極的還是消極的，你怎么定位自己。

第四步：辯解影響

辯解影響，即調(diào)整對問題和影響力的評估。引導來訪者理解問題產(chǎn)生的影響，從而看清什么是最重要的，更加了解自己的需求。

經(jīng)過以上四步的分析和探討，來訪者能較好地將自己與問題分開，從不同角度認識問題。當來訪者不再覺得自己就是問題時，他探索處理問題的大門就打開了。

三、外化技術(shù)在心理課上的應(yīng)用

由于取向積極和形象具體，外化技術(shù)常被心理教師運用到心理課中。它不僅是一種對話技術(shù)，更是教師對學生心理困擾所持的一種態(tài)度。外化技術(shù)既豐富了課堂教學形式，也有助于學生形成積極的自我觀念。下面一起看看外化技術(shù)在不同主題心理課上的一些應(yīng)用。

（一）“考試壓力那些事”教學環(huán)節(jié)

該環(huán)節(jié)“直面壓力”，旨在引導學生認識考試壓力，在壓力狀態(tài)下進行自我覺察。教師提出要求：回憶讓你印象深刻的一次考試，按照你的感覺，用任意線條畫出考試壓力的樣子，以及自己面對Ta的樣子；如果考試壓力有名字，你會怎么稱呼Ta？

思考：（1）Ta和自己相比，誰比較大？（2）Ta帶給你怎樣的影響？（3）Ta是否會在特定的時候變大，在一些時候又變小？有沒有哪一次你沒受到Ta的影響？

教師通過外化技術(shù)將考試壓力與人分離出來，并用引導學生繪畫這種藝術(shù)性表達方式將兩者勾勒出來，讓學生認識考試壓力。問題（1）考試壓力與自己的大小比較是進一步將人與問題分離，引導學生多角度認識它。問題（2）是在描述問題的影響。問題（3）旨在尋找例外。教師要特別留意學生不受問題影響的時刻即“例外事件”，并以此作為從呈現(xiàn)問題到解決問題的轉(zhuǎn)折點。

（二）“與‘懼同行”教學環(huán)節(jié)

本環(huán)節(jié)旨在引導學生了解自己的恐懼事件，嘗試發(fā)現(xiàn)隱藏在恐懼背后的正面動機。為達成這一目標，使用了視頻素材Fears。該視頻是加拿大獲獎短片，設(shè)計者用一只形態(tài)不斷變化的“小黑點”生動表現(xiàn)了人們不同程度的恐懼，是問題外化的創(chuàng)意呈現(xiàn)。

活動一：盤點Fears

播放視頻Fears前半段，提醒學生邊看邊思考以下問題：

1.視頻中的小黑點代表什么？

2.它何時會出現(xiàn)，它的出現(xiàn)給你帶來怎樣的影響？

3.生活中，你的小黑點什么時候會出來搗亂？

4.它出現(xiàn)時，你感受如何？

活動二：“小黑點”的積極力量

播放Fears后半段，思考以下問題：

1.比較故事中主人公前后兩次經(jīng)歷，小黑點在這里發(fā)揮了什么作用？

2.除了讓我們緊張、害怕，小黑點有沒有其他正面作用和價值？

教師利用視頻導入，借助“小黑點”這一形象將人和問題分開，將困擾學生的恐懼情緒具象化、擬人化，使情緒變得可視、可觸，更易處理。問題設(shè)置更是突顯外化，如果直接提問“你什么時候會害怕、恐懼”，讓學生分享自己的恐懼事件或經(jīng)歷，學生的防御心理會比較強，團體動力會停滯。而以“你的小黑點什么時候會出來搗亂”來引導，學生能以輕松的心態(tài)看待自己的問題，分享會更加深入。

四、課堂效果評價及注意事項

在心理課堂上，巧妙地運用外化技術(shù)，學生會體驗到自己和問題是分開的。這能有效緩解學生的壓力，降低防御，幫學生重新審視問題。當學生能理性面對問題時，便有了改變的力量。問題外化主要是圍繞外化的四步設(shè)置問題，引導學生思考并分享。在師生對話中，完成人與問題的分離。在實際課堂運用中，教師應(yīng)根據(jù)教學目標、情景等設(shè)置問題，不一定完全按照問題外化的四步進行，而是將問題更多地融合在外化對話中。

師生間外化式對話不是隨意的日常交談，在課堂運用中需注意：教師的態(tài)度要開放接納，堅信問題不是出在學生身上，而是由他所生活其中的文化背景等造成。教師還要引導學生給外化的問題恰當命名，當問題的名字與學生的體驗非常接近時，才能引起共鳴，激活策略、技巧。學生的不良情緒以及在各種關(guān)系中的問題，都可以被外化。心理教師主動將心理輔導領(lǐng)域先進的理念和技術(shù)引入心理課堂，會讓課堂更有心理味。

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編輯/ 衛(wèi) 虹 終校/ 張 旗