高一新生寄宿集體生活的心理適應(yīng)策略

吳永南

(漳浦第一中學(xué)，福建 漳浦 363200)

在入學(xué)過渡期，高中新生的主觀社會地位會在新生入學(xué)后一個月內(nèi)初步形成，且人格與其變化軌跡有關(guān)。[1]因此，寄宿制高中學(xué)生比走讀生更容易出現(xiàn)心理問題，且更復(fù)雜。[2]寄宿制高一新生面對新環(huán)境、新人際關(guān)系和新舍規(guī)會有一個適應(yīng)過程。調(diào)查高一新生對寄宿集體生活的不適應(yīng)現(xiàn)狀，分析其原因，及時采取恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行引導(dǎo)和輔導(dǎo)，有助于幫助新寄宿生盡快適應(yīng)新的寄宿制集體生活方式，[3]有助于促進(jìn)他們的身心健康，對其高中三年的成長和學(xué)習(xí)具有現(xiàn)實(shí)意義。

一、高一新生對寄宿集體生活的心理不適應(yīng)現(xiàn)狀

高一新生進(jìn)入寄宿集體生活后，常常會面臨一系列的適應(yīng)問題。首先，生活學(xué)習(xí)環(huán)境不適應(yīng)。生活環(huán)境包括宿舍、食堂等，全新的生活環(huán)境與他們從前的生活環(huán)境存在較大差距，上課之外的學(xué)習(xí)場所由家中變?yōu)樗奚?、班級等場所，這可能會給他們帶來陌生和不安。其次，人際關(guān)系不適應(yīng)。新寄宿生需要適應(yīng)新的人際關(guān)系，包括與舍友、鄰舍友等的相處方式。如何在語言、情緒、行動上建立和維護(hù)良好舍友、鄰舍友的人際關(guān)系，也是新寄宿生面臨的一大挑戰(zhàn)。再次，寄宿規(guī)章制度不適應(yīng)。新寄宿生還需要適應(yīng)宿舍集體生活的規(guī)章制度，這些規(guī)章制度與他們以前所習(xí)慣的方式不同，需要一定的時間才能適應(yīng)和融入。此外，還存在自我認(rèn)知不足、缺乏獨(dú)立性、角色轉(zhuǎn)變不適等問題。在適應(yīng)的過程中，高一新寄宿生可能會出現(xiàn)情緒波動和困擾，產(chǎn)生焦慮、不安、抑郁等心理問題，甚至出現(xiàn)逃舍逃學(xué)等違反規(guī)定的行為，因缺乏自我管理能力而影響自身課業(yè)學(xué)習(xí)。

二、高一新生對寄宿集體生活心理不適應(yīng)的原因

(一) 環(huán)境改變

一是物質(zhì)環(huán)境的改變。高中的寄宿集體生活要求新生適應(yīng)新的住宿環(huán)境。相比于以往熟悉的家庭或者校園寢室，學(xué)校宿舍房間布局、床位等方面的差異可能會造成新生的不適應(yīng)。尤其是新入學(xué)的高中生，在集體環(huán)境的適應(yīng)上可能會面臨諸多問題，比如宿舍關(guān)系的處理、公共環(huán)境與私人空間的沖突或是宿舍設(shè)施不足等。除了住宿環(huán)境，新生還需要適應(yīng)食堂、教學(xué)樓、校園和社會環(huán)境等一些新的場所，這些場所之間可能存在地理位置上的差異，這也是新生們需要適應(yīng)的一大問題。

二是精神環(huán)境的改變。主要體現(xiàn)在新鮮感與懷舊感的沖突。寄宿集體生活帶來的新鮮感可能是初到校園的高中新生最初體驗(yàn)到的。新校園、新宿舍、新室友、新教師等多種新因素，帶來的是一種全新的體驗(yàn)和視角。尤其是對于那些從未在校寄宿的學(xué)生，這種新鮮感更為明顯。在對新事物的疑惑和探索之后，很多學(xué)生往往因?yàn)閼雅f感和對家庭的思念而感到疲憊和不適應(yīng)。高中新生剛從家中出來，離開了自己熟悉的環(huán)境，進(jìn)入了一個陌生的地方，此時，新環(huán)境的不同之處與以前環(huán)境無法調(diào)和的差距，極易引發(fā)學(xué)生的懷舊情緒和失落感。

(二) 人際關(guān)系變化

高中寄宿集體生活涉及全新的人際關(guān)系處理，這也是新生需要適應(yīng)的一個重要方面。首先，新生在集體寄宿環(huán)境中，需要不斷地與來自不同地方、具有不同文化習(xí)慣和價值觀念的同學(xué)和教師進(jìn)行溝通和交流，從而逐漸融入學(xué)校與宿舍環(huán)境中。然而，交流過程中難免產(chǎn)生差異和沖突，從而出現(xiàn)溝通不暢和缺乏交流等不適應(yīng)情況。除此之外，集體和個人隱私的問題、自身利益和權(quán)益的維護(hù)平衡等，也是新生面臨的新挑戰(zhàn)。其次，有的學(xué)生欠缺情緒調(diào)節(jié)能力。在寄宿集體生活中，一方面，新生們作為寄宿學(xué)生，其社交圈子存在一定限制，與朋友和家人的交流比較缺乏；另一方面，面對高中新的學(xué)習(xí)環(huán)境和高難度學(xué)習(xí)內(nèi)容的適應(yīng)不足也會影響自身情緒和心態(tài)。如果不能及時調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)生很容易陷入一種孤獨(dú)感中，感到無望和抑郁。高中學(xué)習(xí)任務(wù)艱巨，并且常常需要面對各種競爭和挑戰(zhàn)，這加重了學(xué)生的心理壓力。如果不能及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)生很容易情緒失控，煩躁不安，難以集中精力學(xué)習(xí)，這對學(xué)習(xí)效果和學(xué)業(yè)成績都會產(chǎn)生負(fù)面影響。寄宿集體生活要求學(xué)生與同學(xué)共同生活和學(xué)習(xí)，如果學(xué)生的心態(tài)無法得到及時調(diào)整，可能會導(dǎo)致與同學(xué)之間關(guān)系不和諧，影響人際關(guān)系的交往。

(三) 寄宿規(guī)章制度不適應(yīng)

宿舍有其規(guī)章制度(作息時間、內(nèi)務(wù)衛(wèi)生細(xì)則、紀(jì)律要求等)，每位寄宿生都要遵守規(guī)章制度。如有統(tǒng)一的作息時間，不同于家中作息時間，與新寄宿生生物鐘不一定吻合，會引起他們的不適。在宿舍待人接物有其要求，處理不好也會引起新生的不適。若違反了寄宿規(guī)章制度，被宿舍管理教師批評了，心態(tài)未調(diào)整好，也會引起不適。

(四) 自我認(rèn)知不足，缺乏獨(dú)立性

高中寄宿集體生活需要學(xué)生具有充分的自我認(rèn)識與較高的獨(dú)立意識。相比于初中，高中寄宿集體生活更加注重個人獨(dú)立性和自我管理，這正是高一新寄宿生所面臨的一個新挑戰(zhàn)。在寄宿集體環(huán)境中，新生需要自己獨(dú)立處理生活各方面的事務(wù)以及具備面對突發(fā)事件的應(yīng)急能力，例如生病時及時就醫(yī)并照顧自己、自行安排生活費(fèi)花銷以及負(fù)責(zé)個人的衣食住行等，均要求學(xué)生具有足夠的自理能力和獨(dú)立意識。然而，對于剛剛離家的高一寄宿新生而言，這樣的獨(dú)立意識和自理能力往往是較為欠缺的，需要一個逐步培養(yǎng)并完善的過程。因此，缺乏足夠的自我認(rèn)知也會給高一新生帶來不適應(yīng)。

(五) 角色轉(zhuǎn)變不適應(yīng)

在高中寄宿集體生活中面臨的社會角色和責(zé)任感的變化，也是一個需要適應(yīng)的問題。對于剛剛離家的新生來說，與家庭分離會讓他們感到孤獨(dú)、無助和不安全。

三、高一新生盡快適應(yīng)寄宿集體生活的對策

(一) 引導(dǎo)新寄宿生正確認(rèn)識自己，明確目標(biāo)，順應(yīng)環(huán)境

生管教師要引導(dǎo)新寄宿生正確認(rèn)識自己，明確目標(biāo)。正確地認(rèn)識自己需要從多個方面入手。首先是要了解自己的興趣愛好、性格特點(diǎn)、優(yōu)缺點(diǎn)和能力水平，這對自己的學(xué)習(xí)和生活都有重要的影響。其次是要關(guān)注自己的身體和心理健康，及時對自己的身體和心理進(jìn)行檢查和調(diào)適。最后是需要明確自己的目標(biāo)，合理定位。定位包括學(xué)生的學(xué)業(yè)定位、職業(yè)定位和個人發(fā)展定位。對自己的過去和未來做出合理的評估，了解自己的經(jīng)驗(yàn)和能力，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢和避免自己的不足。

順應(yīng)指的是外部環(huán)境發(fā)生變化，而原有認(rèn)知結(jié)構(gòu)無法同化新環(huán)境提供的信息時所引起的認(rèn)知結(jié)構(gòu)發(fā)生重組與改造的過程。高一新生進(jìn)入寄宿集體生活后，需要正確地認(rèn)識自己，明確目標(biāo)，開始住宿生活，一段時間只能回一次家，生活習(xí)慣將大大改變。同時，課程學(xué)習(xí)將變得繁重起來，快速適應(yīng)住宿生活，將對學(xué)習(xí)有很大的幫助。根據(jù)自己的目標(biāo)，學(xué)業(yè)、職業(yè)、個人發(fā)展定位，告知自己: 我是來學(xué)習(xí)的，要盡快順應(yīng)生活環(huán)境和學(xué)習(xí)環(huán)境。

(二) 引導(dǎo)新寄宿生學(xué)會人際交往，增強(qiáng)自信

生管教師要引導(dǎo)新寄宿生學(xué)會交往，增強(qiáng)他們的自信心。首先，學(xué)會人際交往是適應(yīng)寄宿生活的關(guān)鍵。新生應(yīng)該主動與寢室成員和同班同學(xué)交流，尤其是在學(xué)習(xí)和生活上需要互相幫助時，要學(xué)會與他人良好溝通。在與人交往時，需要注重禮儀禮貌，言行要文明。與人交朋友需要保持真誠，相信他人，這樣才能在人際交往中獲得室友的尊重和信任，建立良好的人際關(guān)系。其次，增強(qiáng)自信也是非常重要的。新生進(jìn)入陌生的環(huán)境，可能會感到孤獨(dú)和惶恐，此時需要增強(qiáng)自信。學(xué)生可以通過了解自己的長處和優(yōu)勢，將自己優(yōu)點(diǎn)充分發(fā)揮出來，從而增強(qiáng)自己的信心。另外，學(xué)生也可以通過參加社團(tuán)、參加比賽等活動，感受到自己的價值和成就，從而增強(qiáng)自信和自尊心。最后，家長和教師要多關(guān)心和鼓勵新生，關(guān)注他們的學(xué)習(xí)和生活情況，解除他們的疑慮和困惑，幫助他們逐漸適應(yīng)新的環(huán)境和生活方式。在支持和鼓勵的過程中，也可以給予一些具體的建議，指導(dǎo)新生掌握遇到問題時的解決方式和思路。

(三) 引導(dǎo)新寄宿生合理地安排時間，遵守宿舍作息生活制度

生管教師要引導(dǎo)新寄宿生合理地安排時間并遵守宿舍作息生活制度。首先，高一新寄宿生需要認(rèn)識到時間的寶貴和價值。應(yīng)該有計(jì)劃地安排好自己每天的時間，合理安排學(xué)習(xí)、生活和休息。這不僅能夠提高學(xué)習(xí)效率，也能保證身體的健康和充足的睡眠。

其次，高一新寄宿生需要遵循宿舍作息生活制度。學(xué)生需要尊重集體生活規(guī)則，并遵循宿舍生活制度，如早睡早起、勤洗漱、不打擾寢室伙伴等。通過遵循宿舍作息生活制度，新寄宿生不僅能夠獲得更好的休息和生活質(zhì)量，而且能夠促進(jìn)宿舍生活的和諧和穩(wěn)定，讓自己在宿舍生活中得到更多的認(rèn)可和信任。

(四) 引導(dǎo)新寄宿生學(xué)會獨(dú)立，主動地適應(yīng)環(huán)境

生管教師要引導(dǎo)新生需要學(xué)會獨(dú)立，并且主動地適應(yīng)新的環(huán)境。在寄宿學(xué)校生活中，新生需要獨(dú)自面對各種問題和挑戰(zhàn)，學(xué)會獨(dú)立顯得尤為重要。他們需要處理各種事務(wù)，如購物、洗衣、清潔、交通等，同時注意自己的飲食和安全。在學(xué)習(xí)方面，需要新生自我管理、制定計(jì)劃，并積極地探討和思考學(xué)習(xí)方法。新寄宿生需要積極地融入集體生活中，并且逐漸建立起屬于自己的社交圈。

從學(xué)校層面，可為宿舍配生活心理輔導(dǎo)員，負(fù)責(zé)指導(dǎo)本舍學(xué)生的內(nèi)務(wù)和活動，開展心理測驗(yàn)、構(gòu)建溫馨宿舍等。

(五) 開展氣質(zhì)類型測驗(yàn)，構(gòu)建溫馨宿舍，促進(jìn)學(xué)生心靈成長

1.開展氣質(zhì)類型測驗(yàn)

對高中新寄宿生進(jìn)行氣質(zhì)類型測驗(yàn)，可采用《氣質(zhì)類型測驗(yàn)量表》(陳會昌教授編寫)，快速了解他們的氣質(zhì)類型。根據(jù)膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)四類學(xué)生氣質(zhì)特征(大部分學(xué)生是綜合型的)，在分配宿舍時不要把典型氣質(zhì)類型的學(xué)生全部分在一個宿舍。例如，膽汁質(zhì)的學(xué)生特點(diǎn)是熱情、直爽、精力旺盛、脾氣急躁、心境變化劇烈、易動感情，具有外傾性，與宿友容易發(fā)生沖突。再如，抑郁質(zhì)的人一般表現(xiàn)為行為孤僻、不太合群、非常敏感、多愁善感、行動遲緩、優(yōu)柔寡斷，具有明顯的內(nèi)傾性，[4]對構(gòu)建“活力宿舍” 是不利的。生管教師或生活心理輔導(dǎo)員可根據(jù)新寄宿生氣質(zhì)類型開展心理輔導(dǎo)，教他們一些可行的方法。例如，膽汁質(zhì)的寄宿生要摸索一套適合自己的制怒、制急、制躁的方法，學(xué)習(xí)一些應(yīng)急處理方法；抑郁質(zhì)的寄宿生要引導(dǎo)他(她) 主動融入宿友的活動中，要心胸寬大，增強(qiáng)自信心。生管教師或生活心理輔導(dǎo)員不但要了解新寄宿生的氣質(zhì)特點(diǎn)，還要了解自己的氣質(zhì)特點(diǎn)，做氣質(zhì)的主人，要隨時隨地調(diào)整自己的心態(tài)，針對新寄宿生的氣質(zhì)類型因材施教，引導(dǎo)輔導(dǎo)學(xué)生，讓他們在教師創(chuàng)設(shè)的良好氛圍中學(xué)習(xí)、生活、娛樂，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。[5]

2.構(gòu)建溫馨宿舍

新寄宿生的生活環(huán)境發(fā)生了變化，學(xué)習(xí)環(huán)境發(fā)生了變化，人際交往的范圍與方式的變化，隨之而來的心理體驗(yàn)發(fā)生的變化。學(xué)校應(yīng)根據(jù)高一學(xué)生的身心特點(diǎn)，積極探索構(gòu)建溫馨宿舍。開展溫馨宿舍文化建設(shè)活動，讓新寄宿生自己動手裝飾自己的一個小天地，制作床頭卡(一張笑臉，自我介紹)、“我” 喜歡的美文或作品等，充分展現(xiàn)個性。力爭有本舍的特色，如每舍一主題，每生一個作品，一條心理提示標(biāo)語，一首共同唱的歌，讓新生喜愛學(xué)校、喜愛宿舍，喜愛學(xué)習(xí)。學(xué)校既要成為新生學(xué)習(xí)知識的校園，更要成為他們生活的樂園。