基于學(xué)生體能訓(xùn)練的高職體育教學(xué)課程體系構(gòu)建

趙 欣

（揚(yáng)州高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 揚(yáng)州 225001）

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，高職體育課程教學(xué)改革也逐步推進(jìn)，人們逐漸將培養(yǎng)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到身體素質(zhì)上來(lái)，從而越來(lái)越突出學(xué)生體能訓(xùn)練的重要意義。高職是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的重要階段，因此體育教師必須明確體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的重要意義，真正增強(qiáng)學(xué)生的體能素質(zhì)。

一、優(yōu)化高職體育教學(xué)課程構(gòu)建的重要意義

隨著我國(guó)教育體制改革的不斷深入，高職體能教育在體育課程中占據(jù)著越來(lái)越重要地位，原有的高職體育課程不能充分突出體能教育的重要作用，因此優(yōu)化高職體育教學(xué)課程構(gòu)建，不僅有利于培養(yǎng)高職生樹(shù)立終身體育思想，還能通過(guò)體能訓(xùn)練完成學(xué)生體育健康達(dá)標(biāo)測(cè)試，從根本上提高學(xué)生的身體素質(zhì)。除此之外，教師還必須明確體能訓(xùn)練的重要意義，制定科學(xué)高效的教學(xué)方案，真正意義上提高體育教學(xué)質(zhì)量和水平，進(jìn)一步拓寬學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展途徑，對(duì)高職生的身心健康和身體素質(zhì)發(fā)展具有重要作用［1］。

二、高職體育教學(xué)課程構(gòu)建中存在的問(wèn)題

當(dāng)前，部分高職體育教師還沒(méi)有充分意識(shí)到加強(qiáng)體能訓(xùn)練的重要意義，實(shí)際教學(xué)情況和學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展需求并沒(méi)有相結(jié)合，因此導(dǎo)致高職體育教學(xué)課程構(gòu)建中存在一定問(wèn)題，具體可從以下幾方面進(jìn)行深入分析。

第一，體育教學(xué)課程內(nèi)容不具備豐富性、多樣性，同時(shí)也沒(méi)有明確高職體育教學(xué)課程的初衷，以及制定符合教學(xué)規(guī)律發(fā)展的目標(biāo)，極易導(dǎo)致高職體育教學(xué)過(guò)于表面化和敷衍化，不能讓學(xué)生充分體會(huì)到體育教學(xué)的實(shí)質(zhì)性作用。除此之外，在高職體育教學(xué)開(kāi)展過(guò)程中，由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)、教學(xué)環(huán)境和教學(xué)設(shè)施等多種因素影響，促使高職體育教師在構(gòu)建教學(xué)課程時(shí)具有限制性，從而導(dǎo)致課程內(nèi)容過(guò)于單一。

第二，高職體育教學(xué)課程沒(méi)有準(zhǔn)確把握好知識(shí)內(nèi)容的重難點(diǎn)結(jié)構(gòu)分布，從而導(dǎo)致教師和學(xué)生都嚴(yán)重忽略了體能訓(xùn)練的重要性。尤其是教師也沒(méi)有明確相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)和制訂有效的訓(xùn)練計(jì)劃，仍沿用傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式和方法，并不能滿足實(shí)際的訓(xùn)練需求，以致訓(xùn)練過(guò)程缺乏專(zhuān)業(yè)性、系統(tǒng)性和科學(xué)性，不能真正意義上引領(lǐng)學(xué)生的體育意識(shí)，提高體育素質(zhì)水平和增強(qiáng)學(xué)生的體育能力［1］。

第三，教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容都不符合現(xiàn)代化教學(xué)目標(biāo)的具體要求，同時(shí)也不能滿足當(dāng)代高職生對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)性需求，針對(duì)高職體育課程選擇方面，也不能充分發(fā)揮學(xué)生的個(gè)性化特點(diǎn)，而且教學(xué)模式的落后不能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)產(chǎn)生一定阻礙。在此基礎(chǔ)上，學(xué)生對(duì)不同體育專(zhuān)業(yè)知識(shí)掌握程度比較匱乏，同時(shí)教師對(duì)學(xué)生的了解程度較少，所以制定的教學(xué)模式和教學(xué)內(nèi)容不能滿足學(xué)生的實(shí)際需求，與此同時(shí)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的積極性也會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐步弱化，最終出現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量和效率降低現(xiàn)象，不能有效提高學(xué)生的體能素質(zhì)。

三、以高職生體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)的體育教學(xué)課程構(gòu)建策略

（一）明確高職體育教學(xué)課程的初衷和目標(biāo)

從根本上來(lái)說(shuō)，在高職階段開(kāi)展體育教學(xué)的實(shí)質(zhì)性目的就是增強(qiáng)高職生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)終身體育鍛煉意識(shí)，為提升社會(huì)身體素質(zhì)水平奠定有效基礎(chǔ)。在高職體育教學(xué)中，教師必須明確提升學(xué)生體能素質(zhì)的重要意義，促使學(xué)生的體質(zhì)保持在理想狀態(tài)，同時(shí)許多高職生通過(guò)自身身體素質(zhì)和體能鍛煉的程度，對(duì)體育課程的實(shí)際效果進(jìn)行衡量和判斷。相對(duì)來(lái)說(shuō)，傳統(tǒng)的教學(xué)模式和思想影響較為深遠(yuǎn)，導(dǎo)致當(dāng)代高職生對(duì)體育教學(xué)的興趣不高，同時(shí)相應(yīng)的體育技能和方法掌握程度也處于較低水平，因此不僅訓(xùn)練方式較為枯燥，而且學(xué)生體力消耗程度也較大，以致讓學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練產(chǎn)生排斥心理，不利于學(xué)生終身意識(shí)的養(yǎng)成，以及真正意義上認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的價(jià)值。因此，教師必須緊跟時(shí)代發(fā)展步伐，針對(duì)學(xué)生的差異性和個(gè)性化特點(diǎn)，在原有基礎(chǔ)上促使體育項(xiàng)目多樣化發(fā)展，逐漸地轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體能訓(xùn)練教學(xué)觀念和模式，通過(guò)有效方法激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)的熱情和積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的好習(xí)慣，促使終身體育思想意識(shí)的快速確立［2］。教師在體育教學(xué)中要明確學(xué)生的主體地位，同時(shí)做好體能訓(xùn)練的指引工作，針對(duì)學(xué)生體育項(xiàng)目的技術(shù)和動(dòng)作進(jìn)行耐心指導(dǎo)，提升學(xué)生對(duì)具體內(nèi)容的掌握程度，教師可以以此為基準(zhǔn)構(gòu)建體育教學(xué)目標(biāo)，滿足高職體育教學(xué)課程的初衷和目標(biāo)。但是，當(dāng)學(xué)生在進(jìn)行自主選擇體育項(xiàng)目過(guò)程中，也會(huì)存在一定的問(wèn)題，比如動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)、技術(shù)掌握不熟練等，需要體育教師經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的精心指導(dǎo)來(lái)實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)高職生體質(zhì)的根本目的。2019 年10 月，四川城市職業(yè)學(xué)院已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了對(duì)體育課程教學(xué)模式的改進(jìn)和創(chuàng)新，隨著高校體育課程改革的不斷深化，以及 “陽(yáng)光體育” “終身教育” 教育思想的逐步確立，在體育課程教學(xué)模式方面也相應(yīng)地進(jìn)行改革和創(chuàng)新，在此基礎(chǔ)上 “俱樂(lè)部” 教學(xué)模式應(yīng)運(yùn)而生。新穎的教學(xué)模式不僅提高了高校學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，在原有基礎(chǔ)上也增強(qiáng)了終身鍛煉的意識(shí)，體育課程的中心也逐漸由教師向?qū)W生轉(zhuǎn)變，以培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)為主要教學(xué)目標(biāo)，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全方位、多角度的全面積極發(fā)展。相應(yīng)的，這種寓教于樂(lè)的體育課程開(kāi)展方式將以不同主體持續(xù)健康開(kāi)展，確保其有效性和長(zhǎng)期性特點(diǎn)，讓學(xué)生充分感受到其獨(dú)特的魅力。

（二）準(zhǔn)確把握高職體育教學(xué)課程構(gòu)建的難點(diǎn)

針對(duì)高職體育教學(xué)難點(diǎn)方面來(lái)說(shuō)，一般可從學(xué)生和體育訓(xùn)練兩方面進(jìn)行相關(guān)敘述，前者是學(xué)生對(duì)體育沒(méi)有自主學(xué)習(xí)的興趣；后者則是正在開(kāi)展中的體育訓(xùn)練不能有效提高學(xué)生的體能和素質(zhì)。由于二者存在一定的相輔相成關(guān)系，因此對(duì)教學(xué)難點(diǎn)的解決措施具有簡(jiǎn)易性特點(diǎn)，同時(shí)還要保證教師開(kāi)展實(shí)際體育教學(xué)活動(dòng)的科學(xué)性和合理性。在實(shí)際高職體育教學(xué)過(guò)程中，教師必須根據(jù)學(xué)生個(gè)性化需求，以及自身對(duì)體育項(xiàng)目感興趣的方面，通過(guò)有效的體育教學(xué)課促使學(xué)生積極并長(zhǎng)期投入此項(xiàng)體育鍛煉中，有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育習(xí)慣，激發(fā)體育教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的自信心，有效提高學(xué)生體能素質(zhì)。因此，在實(shí)際高職體育教學(xué)活動(dòng)中，體育教師必須以加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)為主要目的，設(shè)計(jì)與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的教學(xué)方案，與此同時(shí)，還要努力激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)、體能訓(xùn)練的感興趣程度，并在一定基礎(chǔ)上將二者進(jìn)行高效融合，其作為體育課程的重點(diǎn)內(nèi)容有效構(gòu)建出有利于高職生強(qiáng)化體能訓(xùn)練、提高身體素質(zhì)的體育課程。

2019 年7 月，上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)高職成功舉辦了2019年全國(guó)高職體育課程建設(shè)經(jīng)驗(yàn)交流研討會(huì)，會(huì)議上明確指出：在現(xiàn)代化社會(huì)發(fā)展階段，高校在注重學(xué)生身心健康的基礎(chǔ)上，對(duì)高職生體育知識(shí)的掌握程度和體育教學(xué)工作要加大重視力度。從2008 年開(kāi)始，在高職體育課程中已經(jīng)開(kāi)始應(yīng)用了 “三元一體” 的課程模式，進(jìn)一步將體育課程教學(xué)、體育俱樂(lè)部和體育社團(tuán)三者充分的有機(jī)整合，已經(jīng)統(tǒng)一納入體育課程進(jìn)行 “學(xué)分制” 課程化管理，為學(xué)生提供了分層次、多形式的體育活動(dòng)平臺(tái)，充分突出個(gè)性化課程改革的重要模式。在此基礎(chǔ)上，為弘揚(yáng)優(yōu)秀的傳統(tǒng)體育文化，上海對(duì)外經(jīng)貿(mào)高職還大力推廣了傳統(tǒng)體育文化項(xiàng)目，比如成立中華傳統(tǒng)體育教研室、開(kāi)展多種多樣的體育傳統(tǒng)活動(dòng)等，從而形成傳統(tǒng)體育特色課程群，其已經(jīng)成為具有獨(dú)特性的體育教學(xué)項(xiàng)目。

（三）創(chuàng)新教學(xué)模式構(gòu)建新型俱樂(lè)部體育教學(xué)模式

針對(duì)傳統(tǒng)的高職體育教學(xué)模式，教師必須以 “取其精華，去其糟粕” 原則為基礎(chǔ)，在原有基礎(chǔ)上對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行符合現(xiàn)代高職體育教學(xué)規(guī)律的改進(jìn)和創(chuàng)新，根據(jù)高職生的實(shí)際需求，完善相應(yīng)的教學(xué)方式和策略，積極推進(jìn)以學(xué)生體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)教學(xué)課程。大多數(shù)情況下，傳統(tǒng)的教學(xué)模式的側(cè)重點(diǎn)往往注重對(duì)學(xué)生技能的培養(yǎng)，但是對(duì)技能的要求沒(méi)有嚴(yán)格性和規(guī)范性，一般情況下教師只是簡(jiǎn)單地傳授一套較為完整的動(dòng)作，學(xué)生對(duì)動(dòng)作進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)，不利于學(xué)生對(duì)體育能力的掌控，此種情況的體育學(xué)習(xí)一般是用來(lái)應(yīng)付考試，不能激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)和技能學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，以及真正意義上提高學(xué)生的自身素質(zhì)和體育能力［3］。因此，在構(gòu)建高職體育教學(xué)課程時(shí)，必須以學(xué)生的實(shí)際需求為中心，突出學(xué)生個(gè)性化特點(diǎn)，促使學(xué)生對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)和體育技能的掌握發(fā)揮出最大效能。而相較于傳統(tǒng)教學(xué)模式而言，俱樂(lè)部多樣化的體育教學(xué)模式更加契合高職學(xué)生學(xué)習(xí)訴求，也十分符合時(shí)代發(fā)展和學(xué)生的個(gè)性化需求，現(xiàn)如今不少院校都已經(jīng)具體開(kāi)展了俱樂(lè)部類(lèi)型的新型教學(xué)模式，在實(shí)際應(yīng)用過(guò)程中，不僅能有效提高高職生的身體素質(zhì)，還能促使其充分發(fā)揮個(gè)性化能力。以規(guī)定的體育課程為主要提升學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉的有效途徑，在此基礎(chǔ)上，高職生可以通過(guò)對(duì)課余時(shí)間的充分利用，參加各種體育社團(tuán)和俱樂(lè)部，積極主動(dòng)地參與到具有豐富性、多樣性特點(diǎn)的體育鍛煉中，有效激發(fā)學(xué)生對(duì)多種體育知識(shí)的了解和掌握程度，幫助其正確選擇對(duì)自身有益的體育活動(dòng)和課程，從而讓學(xué)生從靈活多樣的體育活動(dòng)中，充分感受到體育學(xué)習(xí)中存在的樂(lè)趣和價(jià)值。除此之外，俱樂(lè)部教學(xué)模式的開(kāi)展，有助于學(xué)生在參加體育活動(dòng)中對(duì)各個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)進(jìn)行總結(jié)，并通過(guò)自身所理解的方式進(jìn)行充分的情感表達(dá)，便于學(xué)生主動(dòng)探尋并發(fā)現(xiàn)體育活動(dòng)中存在的規(guī)律，促使他們?cè)趨⒓芋w育活動(dòng)中提升相應(yīng)的技能和技巧，激發(fā)學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的熱情和自主學(xué)習(xí)能力。教師在此種體育教學(xué)模式中，也需要做好相應(yīng)的引導(dǎo)工作，讓學(xué)生充分感受到體育知識(shí)學(xué)習(xí)和體能訓(xùn)練對(duì)身體的益處，同時(shí)還能幫助學(xué)生對(duì)體育技能、技巧的有效掌握。2018 年四川高職對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行相應(yīng)改革，開(kāi)展了體育俱樂(lè)部教學(xué)模式，共組建了12 個(gè)體育俱樂(lè)部，在全國(guó)高校中率先采用了體育俱樂(lè)部的教學(xué)模式，憑借著其獨(dú)特的新穎性、詼諧輕松等特點(diǎn)，有效轉(zhuǎn)變了傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式，還進(jìn)一步加強(qiáng)了課內(nèi)外聯(lián)動(dòng)的自主鍛煉模式，有利于促進(jìn)學(xué)生終身鍛煉意識(shí)的養(yǎng)成。通過(guò)教師的指導(dǎo)和引領(lǐng)，促使學(xué)生能針對(duì)自己感興趣的體育項(xiàng)目進(jìn)行高效學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上，除了俱樂(lè)部課程教學(xué)，各個(gè)體育俱樂(lè)部還會(huì)與學(xué)生社團(tuán)聯(lián)合組織開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng)，充分展示學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自信心和表現(xiàn)力，在一定程度上加強(qiáng)了課內(nèi)外教學(xué)的聯(lián)合性特征，有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，對(duì)學(xué)生的未來(lái)發(fā)展具有重要意義［4］。

（四）融入科學(xué)且多樣化的體能訓(xùn)練方式

第一，靜力性練習(xí)。這種訓(xùn)練方式在開(kāi)展的時(shí)候其負(fù)荷量相對(duì)較大，而且負(fù)荷并不能一次性增加，需要以重量遞增的方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，學(xué)生在負(fù)重量逐漸上升的情況下，其整個(gè)肌肉感覺(jué)很精也能夠逐漸傳遞到皮質(zhì)神經(jīng)，最終學(xué)生大腦皮質(zhì)指揮肌肉的神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)逐漸興奮。若學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間處在這樣一種刺激之下，其整個(gè)興奮度自然也會(huì)增強(qiáng)，肌肉纖維參與到工作的數(shù)量也會(huì)因此而有明顯的增多，是增強(qiáng)學(xué)生肌肉最大數(shù)量的有效方式。為此，教師在訓(xùn)練學(xué)生最大力量的時(shí)候，可以結(jié)合不同學(xué)生身體素質(zhì)水平來(lái)對(duì)學(xué)生展開(kāi)訓(xùn)練，而且最好是能夠基于學(xué)生最大負(fù)荷量的70%來(lái)展開(kāi)訓(xùn)練，每次訓(xùn)練組數(shù)要小于4 組，每組持續(xù)時(shí)間則需要小于12 s，每組停頓時(shí)間則為180 s，若學(xué)生身體素質(zhì)較為良好的話則可以適當(dāng)放寬要求，這樣學(xué)生就能在靜力訓(xùn)練中增強(qiáng)自身身體素質(zhì)，有效優(yōu)化大學(xué)體育教學(xué)［5］。

第二，重復(fù)法。學(xué)生負(fù)荷量會(huì)隨著自身的肌肉量增加而增加，大學(xué)生在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的體能訓(xùn)練之后，其重復(fù)次數(shù)自然也會(huì)呈現(xiàn)增加的趨勢(shì)，這也表明學(xué)生最大力量能夠提升，隨之學(xué)生的負(fù)荷量自然也能在體育教學(xué)中得以增加?；趯W(xué)生體能訓(xùn)練的大學(xué)生體育教學(xué)課程在構(gòu)建的時(shí)候，教師還可以使用重復(fù)法來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，相較于其他方式而言其更加簡(jiǎn)單，也能夠取得較良好的訓(xùn)練效果，而在使用這一方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，學(xué)生訓(xùn)練負(fù)荷量最好是本人負(fù)荷的75%～90%，訓(xùn)練組數(shù)可以是6組，每組需要重復(fù)3～6次。

（五）基于學(xué)生實(shí)際情況開(kāi)展分層訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是優(yōu)化大學(xué)體育教學(xué)效率、增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的有效方式，而要想有效基于學(xué)生體能訓(xùn)練來(lái)做好大學(xué)體育教學(xué)課程構(gòu)建，教師最好是能夠基于學(xué)生實(shí)際情況開(kāi)展分層訓(xùn)練，這樣才能確保班級(jí)每一位學(xué)生都能夠在體育課上得到體能訓(xùn)練及發(fā)展。首先，體育教師在教學(xué)期間可以結(jié)合學(xué)生興趣愛(ài)好、身體機(jī)能來(lái)將學(xué)生合理劃分為幾個(gè)不同的學(xué)習(xí)小組，同時(shí)為學(xué)生制定出具有針對(duì)性、實(shí)效性的教學(xué)目標(biāo)體系，圍繞著不同分層小組學(xué)習(xí)能力、身體機(jī)能為其設(shè)計(jì)出分層的體育教學(xué)內(nèi)容。其次，以學(xué)生興趣作為導(dǎo)向來(lái)為學(xué)生構(gòu)建靈活且自由的課程體系。具體而言就是要圍繞著不同教學(xué)內(nèi)容來(lái)將特定體育教學(xué)內(nèi)容作為學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣激發(fā)點(diǎn)，讓學(xué)生能夠自行挑選自己感興趣的教學(xué)內(nèi)容，這樣學(xué)生自然會(huì)主動(dòng)投身于體能訓(xùn)練中。再次，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，一定要結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況循序漸進(jìn)地推進(jìn)，充分考慮不同層次學(xué)生身體素質(zhì)，安排不同負(fù)荷量的訓(xùn)練內(nèi)容，這樣不同層次學(xué)生才能在教師不同負(fù)荷指導(dǎo)下得到成長(zhǎng)，從而有效提升大學(xué)體育教學(xué)效果［6］。最后，教師還可以為不同層次學(xué)生制定不同的考核、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)不同層次不同體能及體育教學(xué)要求來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的評(píng)價(jià)，以激勵(lì)評(píng)價(jià)手段來(lái)維持學(xué)生體能訓(xùn)練熱情，從而有效提升體育教學(xué)實(shí)效。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在以提升學(xué)生體能訓(xùn)練為目的的基礎(chǔ)上，優(yōu)化高職體育教學(xué)課程構(gòu)建是滿足現(xiàn)代化高職體育教學(xué)的重要表現(xiàn)形式。體育教師必須構(gòu)建出符合學(xué)生發(fā)展規(guī)律和需求的教學(xué)課程，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育知識(shí)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，切實(shí)提升高職生整體的身體素質(zhì)水平。