笑在生命轉(zhuǎn)彎處
——小學(xué)六年級(jí)挫折應(yīng)對(duì)心理課設(shè)計(jì)

◎ 吳 宏 張興瑜 （.重慶師范大學(xué)教育科學(xué)學(xué)院，重慶 4033；.重慶師范大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心，重慶 4033）

【活動(dòng)理念】

近些年，許多的新聞報(bào)道和研究都反映了我國(guó)兒童青少年的抗挫能力普遍較差，在生活中遇到矛盾容易采取極端行為，遇到困難容易退縮逃避。在教育部提出的核心素養(yǎng)中強(qiáng)調(diào)要健全人格，具有堅(jiān)韌樂觀、調(diào)整和管理自己情緒和抗挫折能力的同時(shí)，《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》也指出要提高學(xué)生的調(diào)控情緒、承受挫折能力。六年級(jí)學(xué)生正面臨學(xué)習(xí)生涯中一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折時(shí)期，父母、教師的高期望又在無形中增加了他們的壓力。這時(shí)的一些問題如果處理不當(dāng)，會(huì)造成心理壓力，從而影響學(xué)習(xí)和生活，損害身心健康。所以本堂課旨在轉(zhuǎn)變學(xué)生看待挫折的態(tài)度，能用適當(dāng)?shù)姆绞饺?yīng)對(duì)挫折。

美國(guó)心理學(xué)家埃里斯（A·Ellis）在創(chuàng)建合理情緒療法的過程中提出了挫折ABC 理論。它以認(rèn)知心理的觀點(diǎn)來看待挫折情緒的產(chǎn)生，揭示了內(nèi)部信念和觀念系統(tǒng)對(duì)挫折產(chǎn)生的作用。心理學(xué)家伯納德·韋納（Bemard weiner）將人們對(duì)活動(dòng)成敗的歸因總結(jié)為三維度、六因素。三維度：內(nèi)部歸因和外部歸因、穩(wěn)定歸因和不穩(wěn)定歸因、可控歸因和不可控歸因。六因素：能力高低、努力程度、任務(wù)難度、運(yùn)氣好壞、身心狀態(tài)、外界環(huán)境。一個(gè)人對(duì)自己行為結(jié)果的歸因?qū)⒅苯佑绊懫浜罄m(xù)行為、期望和情感反應(yīng)。因此，根據(jù)以上觀點(diǎn)，要改變?nèi)说拇煺矍榫w最重要的是調(diào)節(jié)或改變?nèi)说挠^念系統(tǒng)，并且進(jìn)行積極的歸因，即歸因?yàn)榕Τ潭取⒎椒ㄊ欠袂‘?dāng)?shù)?，這將極大影響人們對(duì)挫折事件的認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)識(shí)到挫折是個(gè)體成長(zhǎng)中不可避免的，學(xué)會(huì)用辯證的觀點(diǎn)看待挫折帶來的消極體驗(yàn)和積極作用，形成積極樂觀向上的人生態(tài)度。

2.學(xué)會(huì)調(diào)整挫折帶來的負(fù)面情緒，嘗試用積極的方法應(yīng)對(duì)挫折，增強(qiáng)面對(duì)挫折和困難的能力。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

1.重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)挫折的普遍性，一分為二地面對(duì)挫折，形成樂觀的心態(tài)。

2.難點(diǎn)：學(xué)會(huì)辯證看待挫折，掌握調(diào)整負(fù)面情緒的技巧，提升挫折耐受力。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

PPT 課件、塑料花、音樂bygone bumps 和《孤勇者》、尼克胡哲生活的短片。

【活動(dòng)方法】

活動(dòng)體驗(yàn)、團(tuán)體討論法、情景體驗(yàn)法。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)六年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體暖身階段：“小雞變鳳凰”

師：在課程開始之前，我們先來做一個(gè)小游戲。這個(gè)游戲叫“小雞變鳳凰”。依次為雞蛋、小雞、大雞、鳳凰，做相應(yīng)動(dòng)作：蹲、半蹲、直站立、自由站。游戲的規(guī)則是兩人猜拳，勝者升級(jí)，輸者降級(jí)（雞蛋除外），其中一人成為“鳳凰”即游戲結(jié)束。

游戲結(jié)束，教師提問：

1.說一說在這次游戲中，你是一帆風(fēng)順地晉級(jí)到鳳凰的嗎？如果多數(shù)人都不是一帆風(fēng)順的，說明了什么問題？

2.多數(shù)同學(xué)在活動(dòng)中經(jīng)歷了“成功”，也經(jīng)歷了“失敗”，說一說在此過程中你“成功”和“失敗”的感受和感悟是什么？

3.如果我們把這個(gè)活動(dòng)的過程比喻成一個(gè)人的人生，那么它們有什么相似之處呢？活動(dòng)又告訴我們?cè)鯓拥牡览砟兀?/p>

學(xué)生分享。

生1：活動(dòng)不是一帆風(fēng)順的，這說明大多數(shù)人做事都不是一下就能成功的。

生2：成功帶給我快樂，失敗卻讓我懊悔，我覺得只要我繼續(xù)努力、不認(rèn)輸，終有成功的那一天。

生3：人生歷程就像游戲一樣，經(jīng)歷成功與失敗都是很普遍和正常的事，關(guān)鍵在于我們對(duì)于成敗的態(tài)度。

教師總結(jié)：在游戲中，我們可以發(fā)現(xiàn)玩這游戲并不是一帆風(fēng)順的，有前進(jìn)也有后退，要想成功就要敢于經(jīng)受失敗，堅(jiān)持努力，每個(gè)人的成長(zhǎng)過程亦是如此。

設(shè)計(jì)意圖：活躍課堂氣氛，游戲結(jié)束讓學(xué)生意識(shí)到在游戲中參與者都會(huì)有贏有輸，人在成長(zhǎng)的過程中也是如此，不可能永遠(yuǎn)都成功、順利，難免有困難挫折，從而引出本節(jié)課的主題“挫折”。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：“小雞”折翅

師：同學(xué)們，在你們的學(xué)習(xí)生活中肯定也遇到了大大小小的挫折，現(xiàn)在讓我們來玩一個(gè)游戲——擊鼓傳花。它的規(guī)則是：老師會(huì)播放帶有節(jié)奏的音樂bygone bumps，音樂響起，開始傳花，音樂停，傳花停。此時(shí)持花的同學(xué)向大家講述自己記憶中印象最深的一個(gè)挫折或失敗是什么及自己當(dāng)時(shí)的心情和反應(yīng)。注意：“挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到障礙或干擾，導(dǎo)致個(gè)人動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、個(gè)體需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。”

游戲結(jié)束，教師根據(jù)時(shí)間請(qǐng)幾位學(xué)生分享感受。

師小結(jié)：我們每個(gè)人生活中都有一些需要努力達(dá)成的目標(biāo)，當(dāng)這些努力遇到阻礙或最終遭遇失敗時(shí)，我們就有一種受挫的感覺，這些都是正常的，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾螌?duì)待它。

設(shè)計(jì)意圖：通過熱身游戲再進(jìn)入現(xiàn)實(shí)生活，學(xué)生切身感受發(fā)生在自己身上的挫折并思考，教師幫助學(xué)生澄清挫折是什么，然后過渡到如何面對(duì)挫折。

三、團(tuán)體工作階段：振翅高飛

（一）案例分享

師：前段時(shí)間，有一位同學(xué)和大家一樣遇到了一個(gè)問題，現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們一起來了解她遇到的困難，并嘗試幫助她。

故事內(nèi)容：

小羽，六年級(jí)的學(xué)生。學(xué)習(xí)成績(jī)一直排在中上游，馬上要踏入初中了，暗下決心，要在期末分流考試中取得好成績(jī)?？墒窃谝粋€(gè)月前的月考中，名次退了很多。成績(jī)出來以后，她心里很難受，還被父母罵了一頓。她不停地想：我已經(jīng)努力了，可還是考砸了，我可真笨啊！從那以后她對(duì)學(xué)習(xí)越來越?jīng)]有興趣，成績(jī)也變差了，心里很羞愧、自責(zé)和焦慮，怕步入初中后成績(jī)更差。

（二）頭腦風(fēng)暴

師：聽了小羽的故事，現(xiàn)在請(qǐng)大家小組討論一下，剛開始小羽還決心好好考試，是什么原因讓她考后大變樣的？有什么辦法可以幫助到她？提醒大家可以從對(duì)失敗的認(rèn)識(shí)、歸因、情緒、行為等某幾個(gè)方面去探討即可，5 分鐘后小組代表發(fā)言。

小組代表生4：她月考沒考好，便失去了學(xué)習(xí)興趣，這是沒有認(rèn)識(shí)到失敗在生活中是常見的。其實(shí)沒考好正是提醒了自己要更加努力、改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，奮起直追，說不定會(huì)成為人生轉(zhuǎn)折呢。（對(duì)失敗的認(rèn)識(shí)角度）

小組代表生5：她月考沒考好，便認(rèn)為是自己笨，其實(shí)還可能有許多的原因。比如題目太難、自己的身心健康狀態(tài)不佳、考試壓力太大、平時(shí)的學(xué)習(xí)方法不合適、運(yùn)氣不好等都是有可能的呀。（對(duì)失敗的歸因角度）

小組代表生6：她月考沒考好，便羞愧、自責(zé)和焦慮，其實(shí)她需要調(diào)整一下自己，沒有什么可羞愧與自責(zé)的，誰都有沒有考好的時(shí)候，吸取教訓(xùn)下次努力考好就對(duì)了。(失敗后的情緒調(diào)節(jié)角度）

小組代表生7：她月考沒考好，便對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣而自暴自棄，這種做法只會(huì)讓自己成績(jī)更差而失去成功的可能。（失敗后的行為分析角度）

教師根據(jù)四個(gè)小組代表的回答進(jìn)行板書整理：

（1）從對(duì)失敗的認(rèn)識(shí)角度——一分為二；

（2）從對(duì)失敗的歸因角度——積極歸因；

（3）從失敗后的情緒調(diào)節(jié)角度——接納理解；

（4）從失敗后的行為分析角度——再接再厲。

師：現(xiàn)在讓我們?cè)偎伎家幌?，在我們平時(shí)生活中會(huì)遇到許多像小羽這樣的挫折，那我們?cè)趺催\(yùn)用上面的幾個(gè)技巧來應(yīng)對(duì)呢？請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際例子來說明。這個(gè)思考題就留作今天的課后作業(yè)，明早到校的時(shí)候交給課代表。

師小結(jié)：同學(xué)們，以上這些方法都能幫助我們度過受挫折之后的時(shí)光，讓我們重新振作起來，繼續(xù)奮斗。關(guān)鍵問題是你要利用上面四個(gè)或是其他適合自己的方式來調(diào)整自己的心態(tài)，積極應(yīng)對(duì)挫折。

設(shè)計(jì)意圖：讓學(xué)生通過案例討論總結(jié)出面對(duì)挫折的四個(gè)方面的方法與技巧，在幫助別人的同時(shí)，結(jié)合自己的實(shí)際，學(xué)會(huì)從對(duì)失敗的認(rèn)識(shí)、歸因、情緒、行為上面對(duì)挫折，增強(qiáng)面對(duì)挫折和困難的能力。

（三）涅槃重生

師：生活中總會(huì)發(fā)生一些無法預(yù)料的事，現(xiàn)在假如一個(gè)人沒有雙腳、雙手，他/她如何完成以下的操作？（任選其一）比如：穿衣、吃飯、刷牙、踢足球……

生8：我覺得難以想象，如果是我的話，我根本無法生活。

教師：要完成上面的事情確實(shí)很困難，但在我們現(xiàn)實(shí)生活中卻有這樣的一個(gè)人，讓我們一起來看一看他是怎樣生活的？一起觀看尼克胡哲的短片。

短片內(nèi)容：

尼克胡哲出生時(shí)便得了先天性疾病海豹肢癥，這種病人沒有四肢，只有軀干和頭，所能利用的身體部位，只有一個(gè)長(zhǎng)著兩根腳趾的小腳。但經(jīng)過長(zhǎng)期的訓(xùn)練，殘缺的左“腳”成了尼克的好幫手，它不僅幫助他保持身體平衡，還可以幫助他踢球、打字。尼克對(duì)游泳、滑板、沖浪等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也很在行。他從17 歲開始在全國(guó)各地做演講，向人們講述自己不屈服于命運(yùn)的經(jīng)歷。還創(chuàng)辦了“沒有四肢的生命”的組織，出版了多本書籍，來鼓勵(lì)人們走出陰霾。

看完視頻，學(xué)生分享自己的想法和感受。

生9：我認(rèn)為他很堅(jiān)強(qiáng)、樂觀，還取得很多成功，真了不起！

生10：這個(gè)故事讓我很感動(dòng)，他是我們學(xué)習(xí)的榜樣，遇到挫折的時(shí)候我們也應(yīng)該做生活的強(qiáng)者。

師小結(jié)：挫折的造成是多方面的，挫折也是不能完全避免的，但身體的殘缺并不能完全阻擋一個(gè)人活下去甚至活得很好的勇氣。沒有四肢的尼克胡哲遭遇了那么大的挫折卻活成了我們的榜樣，他能做到的事情，我們作為正常人有什么理由做不到呢？我們有什么理由在一些小小的挫折面前自暴自棄呢？

設(shè)計(jì)意圖：通過名人故事激勵(lì)，讓學(xué)生領(lǐng)悟挫折是人生中不可或缺的寶貴財(cái)富，升華學(xué)生對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)，感恩挫折，笑迎挫折。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：擁抱挫折

（一）承諾宣言

每一個(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)先讓組長(zhǎng)站在中間，大聲宣告自己今后面對(duì)挫折時(shí)候的承諾宣言，然后大家熱烈鼓掌。接下來組內(nèi)其他同學(xué)都一一站到小組中間去承諾，激發(fā)大家面對(duì)挫折與困難時(shí)的勇氣。

承諾結(jié)束，所有組員把右手疊在小組中間，齊呼口號(hào)：挫折失敗不可怕，我有方法戰(zhàn)勝它。一分為二去認(rèn)識(shí)，積極歸因找方法。哭哭鼻子沒有啥，再接再厲戰(zhàn)勝它。加油！加油！加油！耶！

（二）齊唱歌曲

師：有一首歌相信大家都耳熟能詳，它的作詞者是一位與癌癥抗?fàn)幜?年的女孩，今天老師把這首歌送給在座的每一位同學(xué)。

播放歌曲《孤勇者》，學(xué)生跟唱。

（三）教師總結(jié)

我們的學(xué)習(xí)生活就像走路一樣，人人都希望走一條平坦的路，但各種現(xiàn)實(shí)因素決定了這是不可能的事，我們隨時(shí)都可能遇到挫折失敗，如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長(zhǎng)過程中的財(cái)富。我們應(yīng)該笑在生命轉(zhuǎn)彎處，也希望同學(xué)們?cè)谝院竽軌驌肀Т煺?，把挫折作為人生的?cái)富，成長(zhǎng)自我。

設(shè)計(jì)意圖：激發(fā)學(xué)生面對(duì)失敗的勇氣，特別是面對(duì)失敗的承諾勇氣，在全班高昂的士氣鼓舞下，重復(fù)記憶面對(duì)失敗、戰(zhàn)勝挫折的辦法，起到加深記憶、突出重點(diǎn)、知行合一的作用。

【活動(dòng)反思】

挫折教育是心理健康教育中的常見課題，本次課結(jié)合學(xué)生愛“玩”的特點(diǎn)設(shè)計(jì)了一節(jié)團(tuán)輔課，沒有直白講述挫折ABC 理論、歸因理論，而是通過游戲體驗(yàn)、案例分析、榜樣學(xué)習(xí)等方式，使學(xué)生明白成長(zhǎng)路上挫折的普遍性，學(xué)會(huì)用一分為二的辯證態(tài)度對(duì)待挫折，從努力與方法的角度積極歸因，接納與調(diào)適挫折后的情緒，再接再厲戰(zhàn)勝挫折，提高學(xué)生的抗挫折能力。

在活動(dòng)中，有些學(xué)生可能會(huì)混淆挫折與意外事故，這就需要教師澄清挫折本身的含義，即在有目的達(dá)成某種目標(biāo)過程中遇到的障礙。

此外，本次團(tuán)輔中活動(dòng)較多，有些學(xué)生可能礙于情面不想分享自己的挫折故事，這就需要教師充分建設(shè)班級(jí)的凝聚力，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與活動(dòng)的積極性，只有學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)真地參與、付出，才能有更好的活動(dòng)收獲和感悟。