“雙減”背景下增強小學生體質(zhì)的實踐研究

黃曉霞

小學生是祖國的未來、民族振興的希望，小學生體質(zhì)健康已經(jīng)成為我國政府以及社會重點關(guān)注的問題，但是受到傳統(tǒng)教育理念的影響，學校在開展教育教學活動的過程中對學生成績以及知識記憶能力更為重視，學生的課后負擔也在不斷加重，不僅小學生無法得到針對性的體能訓練指導，同時課后作業(yè)過多也導致學生體能訓練的時間被擠壓，導致當下小學生的力量、耐力、速度等身體素質(zhì)指標逐漸下降，嚴重影響了小學生體質(zhì)健康。而“雙減”政策的頒布和落實，則可以通過減輕學生的學習負擔，去對小學生的心理壓力進行緩解，并為體育運動的開展提供更多的時間和精力，這時體育教師以及家長可以對體育活動的形式以及方式等進行擴展，促進小學生體質(zhì)的提升。而“雙減”背景下，教育部門、學校和教師要對我國小學生體質(zhì)情況進行分析，要意識到“雙減”政策實施對小學生體質(zhì)健康的影響，并對進一步提升小學生體質(zhì)的實踐策略進行研究，以此保障小學生健康成長。

一、“雙減”背景下的體能訓練

傳統(tǒng)應試教育模式中課后作業(yè)是學生知識鞏固、復習以及知識運用的基礎(chǔ)，但是作業(yè)量較大，并且作業(yè)質(zhì)量存在不足，導致學生不僅付出了大量的精力和時間進行學習，作業(yè)的價值也沒有得到充分的發(fā)揮，學生在完成作業(yè)時依舊停留在簡單的知識復習中。學生課后作業(yè)量過大，也導致學生沒有時間和精力去進行戶外活動和體能鍛煉，不僅容易對學習以及作業(yè)失去興趣，甚至學生會出現(xiàn)心理健康問題。另外，各種課外輔導機構(gòu)的出現(xiàn)，也進一步造成小學生負擔加重。素質(zhì)教育理念要求對小學生的綜合素質(zhì)進行培養(yǎng)，寓教于樂。而“雙減”政策就是在這一背景下推行的，其明確規(guī)定在義務教育階段，小學教育教學要做到減負增效，并對文體、科普、藝術(shù)、勞動等提出了要求，為提升教學服務質(zhì)量、促進學生全面健康發(fā)展提供了重要的支撐。同時“雙減”政策的推進，也提升了學校、教師以及家長對小學生體質(zhì)情況的關(guān)注，學校開始重視體育教學，并增加學生課外體育活動時間，小學生體能訓練的形式、設(shè)備等也有了顯著的提升。但是，當下不少學校體育設(shè)施和資源上還存在不足，并且社會中體能訓練機構(gòu)良莠不齊，這些都在一定程度上增加了小學生的體能訓練開展困難和風險。

二、我國小學生體質(zhì)情況分析

小學生的體質(zhì)情況和學生的學習、健康成長有著直接的關(guān)系，在對近年來小學生體質(zhì)情況進行檢測和調(diào)查的過程中可以發(fā)現(xiàn)學生各方面的體質(zhì)健康情況都有所下降，肺活量降低，肥胖情況嚴重，速度、爆發(fā)力、耐力等也在持續(xù)下降。小學生體質(zhì)健康狀況嚴峻，當前造成小學生體質(zhì)問題的主要原因有以下幾方面：

(一)膳食結(jié)構(gòu)不合理

雖然當前小學生的飲食有了極大程度的改善，但是實際上膳食結(jié)構(gòu)還存在著不合理的情況，并且家庭生活水平的提升以及家長養(yǎng)育觀念的改變，導致學生出現(xiàn)了肥胖、超重、貧血等情況，而隨著運動幅度和程度的降低，學生體質(zhì)健康情況也達不到標準。當下學生的膳食普遍存在高油、重鹽、高脂的情況，家長沒有結(jié)合小學生身體發(fā)展的情況以及對營養(yǎng)的需求，過度為孩子補充營養(yǎng)，不對孩子的飲食進行控制，導致當下兒童青少年的肥胖率逐年提高。而營養(yǎng)膳食不合理主要表現(xiàn)在：第一，缺乏一些重要營養(yǎng)元素，日常家長對孩子過度寵愛，對存在的挑食現(xiàn)象沒有及時制止，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡，導致學生缺乏一些微量元素，造成兒童出現(xiàn)佝僂病、貧血以及肥胖等情況。第二，當前一些家長過度關(guān)注孩子的營養(yǎng)情況，在日常生活中會通過補品為孩子補充維生素以及礦物質(zhì)，而補充過量不僅不利于兒童的成長發(fā)育，甚至還會影響到兒童自身機體的平衡，進而造成兒童的體質(zhì)存在不足，影響其參與體育鍛煉和活動。

(二)學習壓力較大

小學生身心發(fā)展還不成熟，在日常學習的過程中本就存在學習任務重、壓力大的情況，并且在知識學習后不僅教師會布置大量的課后習題，家長也會為了保障學生的學習成績、提升學生的學習水平而為學生安排課后補習班，這些導致小學生出現(xiàn)極大的心理壓力。在學校、家長的共同作用下，學生的知識學習時間不斷增加，而體育運動時間自然會相應地降低，學生不僅無法將精力和時間應用到體育鍛煉中，甚至連基礎(chǔ)的休息時間都無法把握，長此以往學生就會對上學、學習產(chǎn)生厭惡和抵觸心理，會導致學生的心理健康和體質(zhì)健康受到威脅。

(三)沉迷網(wǎng)絡

2022年11月發(fā)布的《青少年藍皮書：中國未成年人互聯(lián)網(wǎng)運用報告(2022)》顯示，未成年人上網(wǎng)普及率已近飽和，近半年內(nèi)的上網(wǎng)率達99.9%，顯著高于73%的全國互聯(lián)網(wǎng)普及率。并且報告顯示，未成年人在使用網(wǎng)絡時主要集中在娛樂、學習和社交中，其中應用短視頻類互聯(lián)網(wǎng)軟件的未成年人比例已經(jīng)高達65.3%。互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，使得人們的生活方式發(fā)生了極大的變化，顯著提升了生活的便捷性，同時也可以為小學生提供各種各樣的學習資源，擴展了學習的渠道，提升了生活和學習的智能化水平。但是，網(wǎng)絡以及移動電子設(shè)備的普及，也給小學生的健康成長帶來了一定的危害，一些小學生開始沉迷于網(wǎng)絡游戲、社交軟件、短視頻平臺，對網(wǎng)絡的依賴也越來越強。并且現(xiàn)如今的網(wǎng)絡中還充斥著各種不良信息，這些導致小學生的生活方式、心理健康狀況受到了嚴重的影響。另外，小學生在休息和娛樂時，也主要是看電視、玩手機等，很少會去開展戶外活動或者進行體育鍛煉，進而導致小學生的體質(zhì)不斷退化，視力降低。這些情況都足以說明沉迷網(wǎng)絡給小學生身心健康造成的不良影響。

(四)體育鍛煉意識存在不足

小學生的體質(zhì)提升離不開有效的體育鍛煉，但是當下我國小學生的體育鍛煉意識普遍缺乏，參與體育教學以及體育活動的積極性不高。出現(xiàn)這種情況的主要因素主要有以下幾方面：第一，小學生受到學習任務以及課后學習負擔的影響，沒有足夠的精力和時間參與到體育活動中。第二，學校不夠重視。為了實現(xiàn)素質(zhì)教育改革的目標，我國頒布了一系列的政策，要求學校將體育教學重視起來，但是實際落實情況卻存在嚴重的不足，當前學校體育課依舊存在被占用的情況，并且體育教師也沒有對體育教學以及體育鍛煉進行合理的安排，導致學生無法養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，也無法掌握體育技能，這也是導致小學生體育鍛煉意識存在不足的情況。第三，家長觀念存在偏差。家長更重視學生的主科成績，所報的課外班也是對小學生的語文、數(shù)學、英語進行補習，沒有意識到體育鍛煉的重要性，也怕體育活動影響到孩子的身體健康，因此在日常生活中不會主動讓學生進行體育鍛煉，甚至會制止學生參與一些戶外活動。第四，學生自身沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習慣，對體育鍛煉以及體育活動存在排斥的心理，缺乏耐力。而學生缺乏體育鍛煉的機會和意識，也就會導致個人體質(zhì)水平存在不足，而這種情況實際上會導致學生心理壓力以及情緒無處釋放，進而影響到學習以及學生自身的心理健康水平。

三、“雙減”政策對提升小學生體質(zhì)的價值

(一)有助于提升家、校對小學生體質(zhì)情況的重視度

“雙減”政策背景下，小學在開展教學的過程中要提升課堂教學的效率，減少課后作業(yè)以及課后補習情況，其中低學段的學生不建議布置書面作業(yè)。這項政策的提出，有效轉(zhuǎn)變了以往學生學習和生活的方式，學生課后作業(yè)時間較長、缺乏休息和鍛煉時間的情況有所減少，同時家長也可以意識到學生健康、快樂成長的重要性。同時，“雙減”政策在學校中的推進，也有效提升了學校對體育課程的重視情況。學校開始對體育課程以及體育教師進行安排，并結(jié)合“雙減”以及新課改的要求，對體育教學進行改革和創(chuàng)新，為學生體育學習提供更多的活動方式，確保學生可以在體育課堂中掌握專業(yè)、標準的體育技能，并對教學方法等進行改革，將多媒體、微課等技術(shù)應用到教學過程中，有效提升了小學生對體育學習以及鍛煉的興趣，對提高學生體育參與積極性有著重要的作用。同時在“雙減”背景下，學校和教師的宣傳和影響，也使家長對體育鍛煉有了正確的認知，家長和學生可以樹立健康生活的觀念，學校和家長也可以進行聯(lián)動，對學生開展體育鍛煉和運動進行教育和監(jiān)督，并對學生使用網(wǎng)絡進行限制，為提升學生的體質(zhì)情況奠定重要的基礎(chǔ)?！半p減”實際上不僅減輕了學生的學習負擔和壓力，同時也增加了學生課余時間，為學生提供了更多參與體育活動的時間。

(二)有助于推進體育活動的開展

“雙減”背景下，學生從繁重的作業(yè)和補課負擔中脫離出來，這就在一定程度上意味著學生體育活動的時間得到了增加，這時學?？梢詾閷W生提供體育鍛煉的場所以及設(shè)施，引導學生利用學校的體育資源去開展體育活動。課后延時服務的出現(xiàn)，也為體育教學以及體育鍛煉提供了充足的時間，體育教師以及班主任可以借助課后延時服務，引導學生進行體育活動，并對學生的體育動作進行指導和糾正，組織各種各樣的體育活動，激發(fā)學生對參與體育活動的興趣。其次，體育教師還可以借助延時服務對學生開展針對性的體育訓練。小學生的體質(zhì)情況本就存在一定的差異，在課堂教學的過程中，由于采用的是大班教學模式，因此教師往往無法做到面面俱到，這時就可以在延時課上對學生進行個性化的運動指導以及訓練，全面提升學生的體質(zhì)健康水平，促進學生身體素質(zhì)的發(fā)展。同時，隨著補習負擔的減輕，家長會將注意力放在孩子身體素質(zhì)上來，為孩子報學校晚托體育興趣班：籃球、棒球、乒乓球、跳繩等，學生在參與體育活動的過程中，可提升自身的反應能力、速度以及耐力等。

(三)有助于培養(yǎng)小學生對體育運動的興趣

“雙減”政策的推行，為學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)提供了保障，讓小學生可以有更多的時間和精力去做自己想做的事情，也可以選擇自己感興趣的運動項目進行活動，對學生改變自身的運動觀念有著重要的作用。小學生體質(zhì)健康不僅指自身身體機能良好，也包括有著良好的心態(tài)以及積極向上的情緒?！半p減”政策的提出，使得學生自身的學業(yè)壓力以及心理負擔在逐漸降低，這對提升小學生體質(zhì)有著極大的促進作用。想要小學生身心健康發(fā)展，就需要在教育教學時做到寓教于樂，要意識到成績不是評價學生的唯一標準，要避免體育教學以及鍛煉出現(xiàn)功利性。因此，小學階段，教師要從小學生身心發(fā)展的特點出發(fā)，結(jié)合小學生的身體素質(zhì)情況，對小學生體育運動的興趣進行調(diào)動和培養(yǎng)，然后在興趣培養(yǎng)的基礎(chǔ)上，進行體育運動的知識以及技能的傳授，進而在體育鍛煉和練習的過程中實現(xiàn)學生體質(zhì)水平的提升。另外，家庭是兒童的第一所學校，父母對學生有著極其關(guān)鍵的影響，家長要為學生構(gòu)建和諧的家庭環(huán)境，不僅要對學生體育鍛煉情況以及體質(zhì)健康水平進行監(jiān)督和反饋，還要和孩子共同參與到體育鍛煉的過程中。家長可以帶領(lǐng)學生進行體育運動，這對提升學生對運動的興趣、轉(zhuǎn)變學生對體育運動和鍛煉的觀念有著重要作用。

(四)有助于小學生健全人格的塑造

各項體育活動的開展不僅可以促進學生身體素質(zhì)的提升，同時對小學生心理建立也有著極為重要的影響。以往在學習壓力的影響下，不僅小學生體質(zhì)健康情況不斷下降，學生的心理健康出現(xiàn)了一定的問題，這些實際上都不利于小學生的健康成長和終身發(fā)展。并且在體育課堂教學的過程中學生并沒有充分掌握體育運動的知識和技能，學生的運動量不達標，導致無法滿足體育學科素養(yǎng)培養(yǎng)的要求。當前，在體育課程中教師主要是根據(jù)教材進行教學，沒有結(jié)合學生體質(zhì)情況以及運動需求對教學進行設(shè)計，并對運動量進行合理設(shè)置，導致學生無法在體育運動的過程中實現(xiàn)合作能力、團隊精神以及意識品質(zhì)的有效培養(yǎng)，不利于小學生健全人格的塑造?！半p減”背景下，各科在教學的過程中要構(gòu)建高效課堂，提升課程教學的效率和質(zhì)量，體育課程也要進行改革和創(chuàng)新，因材施教，結(jié)合學生的實際體質(zhì)情況，讓學生在體育活動中可以進行交流、溝通、相互協(xié)作，一方面可以讓學生在體育運動的過程中緩解學習的壓力，將自身的情緒抒發(fā)出來，并實現(xiàn)學生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，保障學生的心理健康；另一方面，在運動的過程中學生各方面的運動能力也可以得到有效的鍛煉，促進學生體質(zhì)水平的提升?！半p減”政策的提出，為體育教學和活動的開展提供了重要的指導與充足的時間，并且在開展項目的過程中可以讓學生樹立公平競爭、勇往直前、不怕困難的品質(zhì)，是小學階段健全學生人格、促進學生身心健康發(fā)展的重要途徑。

四、“雙減”背景下提升小學生體質(zhì)的實踐策略

(一)宣傳保健措施，塑造良好體質(zhì)

“雙減”背景下提升小學生體質(zhì)首先要讓小學生形成健康的心理，了解正確的保健措施，學會呵護自身的身體。以往受到傳統(tǒng)教育理念的影響，教師和家長對學生心理以及身體健康程度關(guān)注存在不足，導致小學生的體質(zhì)狀況逐漸變差。在這種背景下，就需要讓家長以及小學生形成保健意識，要對飲食進行控制，并主動進行體育鍛煉。以往，不論是教師還是家長，對學生的健康控制都存在表面化的情況，導致學生營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，各方面的營養(yǎng)物質(zhì)無法得到充分的補充或者過度補充。因此，教師要對不同階段小學生保健的知識和資源進行學習，并和學生家長進行普及和溝通，宣傳有效的保健措施，引導家長和學生對飲食進行控制，并對學生膳食結(jié)構(gòu)進行合理配置，進而避免小學生營養(yǎng)過剩或者微量元素不足的情況。

(二)重視體育鍛煉，培養(yǎng)學生體能

有效體育鍛煉的開展是培養(yǎng)學生體能、促進學生體質(zhì)水平提升的主要對策。但是，當下我國小學體育教育水平和質(zhì)量普遍存在不足，甚至小學生的整體體質(zhì)情況處于下降的趨勢中，對學生進行調(diào)查也可以發(fā)現(xiàn)學生對運動項目的開展以及運動技能掌握水平測試也存在抵觸的情況，學生參與的積極性低，導致體育活動無法得到有效的開展。“雙減”政策下，學校要將小學生體育鍛煉充分重視起來，要結(jié)合政策以及學校情況，因地制宜，因材施教，運用有效的措施讓學生將體育鍛煉重視起來，并愿意參與到體育鍛煉的過程中。首先，學校要加大對體育課程的資金投入。一方面要對體育場地進行完善和修建，并對必要的體育器材進行補充，確保教師教學活動的開展，也確保全體學生都可以運用體育器材，進而為體育教學的開展創(chuàng)建有利的環(huán)境，滿足新課程標準對學生參與性的要求。另一方面，新課程標準中要求要將現(xiàn)代化的信息技術(shù)應用到教學過程中，豐富教學內(nèi)容，拓寬教育渠道，提升課堂教學的直觀性，促進學生自主學習和運動意識的提升，以此提升學生對參與體育鍛煉的興趣。其次，學校和體育教師要對體育活動內(nèi)容進行豐富，借助體育競賽去提升學生的競爭意識以及主觀能動性，在完成體育活動項目的過程中，實現(xiàn)體能的鍛煉和提升。還要對課后服務時間進行合理利用，在避免增加教師負擔的前提下，為學生體育鍛煉提供更好的指導。最后，要建立并健全完善的體育評價體制，對教師、學生進行全面的考核，避免出現(xiàn)形式主義以及應付上級的情況，提升體育教學的水平，讓學生可以掌握體育知識和體育運動的技巧，進而實現(xiàn)自身體質(zhì)情況的提升。

(三)營造良好氛圍，提升學生體質(zhì)

“雙減”政策的推進為學生降低了學習負擔和壓力，也為學生增加了更多的課余時間，但是小學生的自控能力較差，網(wǎng)絡游戲以及視頻對學生的吸引力也更強，這就導致學生心理會受到網(wǎng)絡的干擾，進而導致學生對體育鍛煉缺乏興趣。并且現(xiàn)在家長對學生普遍較為溺愛，導致學生在日常生活中勞動較少，缺乏堅強的意識和品質(zhì)。因此，學校需要對“雙減”政策以及學生體質(zhì)情況進行深度的分析和解讀，重視小學生體質(zhì)情況，加強教育教學的同時，也要重視宣傳教育，要做到家校共育，讓家長可以意識到學生開展體育鍛煉的意義，關(guān)注到小學生體質(zhì)對學習、生活等方面的影響，并了解學生沉迷網(wǎng)絡的不良影響，進而實現(xiàn)對學生使用互聯(lián)網(wǎng)的管控。同時家校共育也可以讓家長對學生體育鍛煉情況進行監(jiān)督和了解，提升小學生對體育鍛煉的認同感。另外，社會也要積極參與到小學生學習以及運動良好環(huán)境的構(gòu)建中，要對網(wǎng)絡環(huán)境進行優(yōu)化，可以多宣傳一些正能量的話題，借助榜樣作用，讓學生可以樹立良好的心態(tài)。

五、結(jié)語

“雙減”政策的頒布和落實，為學校體育教學改革和優(yōu)化提供了重要的基礎(chǔ)，也為促進小學生體質(zhì)水平提升提供了保障。當下，小學生學習壓力大，體育鍛煉意識和時間不足，導致學生身心健康受到了嚴重的影響。“雙減”背景下，要將學生體育鍛煉充分重視起來，宣傳保健措施，完善體育教學，為小學生提供良好的體育鍛煉氛圍，激發(fā)小學生參與體育鍛煉的積極性，進而在科學的體育教學和鍛煉中實現(xiàn)學生體質(zhì)提升。