民辦高校大學(xué)生抑郁情緒的成因及紓解

常碩峰 梅有虎

［摘 要］大學(xué)生的抑郁情緒影響其身心健康、學(xué)習(xí)成績和人際關(guān)系。研究表明，民辦大學(xué)生較之普通高校學(xué)生，具有自我效能感、挫折容忍力、自我拓展能力較低和自我一致性沖突較高這樣“三低一高”的心理特征。鑒于此，對民辦高校大學(xué)生抑郁情緒實施紓解性干預(yù)應(yīng)致力于：提高學(xué)生的自我認同感、自尊心和自信心；幫助學(xué)生明確人生目標并制定規(guī)劃，減輕就業(yè)壓力；培育學(xué)生的心理調(diào)適能力，使之掌握應(yīng)對挫折的有效方法；促進學(xué)生人際交往能力和社會適應(yīng)能力，營造溫馨的社會支持環(huán)境。保證這一干預(yù)預(yù)期效果的達成，心理學(xué)教師應(yīng)實施的舉措為：通過主流價值體系融合系統(tǒng)、自我防御系統(tǒng)和社會支持系統(tǒng)之構(gòu)建，開展豐富多彩的系列活動，以期促進學(xué)生的人格健全和自我發(fā)展，不斷提升學(xué)生的幸福感和生活質(zhì)量。

［關(guān)鍵詞］民辦高校；大學(xué)生；抑郁情緒；紓解

［中圖分類號］G44 ［文獻標志碼］A［文章編號］2095-0292（2023）06-0159-04

［收稿日期］2023-09-20

［基金項目］寧波市高等學(xué)校思想政治教育研究會科研項目（SGXSZ22037）

［作者簡介］常碩峰，寧波財經(jīng)學(xué)院財富管理學(xué)院助教，碩士，研究方向：大學(xué)生心理健康教育；梅有虎，寧波財經(jīng)學(xué)院財富管理學(xué)院院長助理，講師，研究方向：思想政治教育。

隨著社會的發(fā)展和競爭的加劇，民辦高校大學(xué)生面臨著越來越多的壓力和挑戰(zhàn)，導(dǎo)致他們的心理健康問題日益突出。抑郁情緒是大學(xué)生最常見的心理問題之一，嚴重地影響了他們的學(xué)習(xí)、生活和發(fā)展。2021年教育部辦公廳《關(guān)于加強學(xué)生心理健康管理工作的通知》指出：“大力培育學(xué)生積極心理品質(zhì)，充分發(fā)揮體育、美育、勞動教育以及校園文化的重要作用，全方位促進學(xué)生心理健康發(fā)展?！?021年教育部等五部門《關(guān)于全面加強和改進新時代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見》中強調(diào)，“強化心理健康教育，是大力發(fā)展素質(zhì)教育、促進學(xué)生全面發(fā)展的重要舉措”，重申心理健康教育在素質(zhì)教育中的價值，高度重視心理健康教育在人才培養(yǎng)過程中的作用，強調(diào)一個保持健康良好心理狀態(tài)的人才能順利地接受德、智、體、美、勞各方面的教育?；诖耍疚闹荚谔接懨褶k高校大學(xué)生抑郁的現(xiàn)狀、成因和特點，分析民辦高校在抑郁干預(yù)方面存在的問題和不足，提出有針對性的對策和建議，以期為民辦高校大學(xué)生的心理健康服務(wù)提供有益參考和借鑒。

一、國內(nèi)大學(xué)生抑郁心理的研究現(xiàn)狀及干預(yù)理念

縱觀近十年來的大學(xué)生抑郁心理相關(guān)研究，通過Web of Science和中國知網(wǎng)（CNKI）共檢測到1800余篇相關(guān)文獻。當前，國內(nèi)對大學(xué)生抑郁的研究主要有以下幾個特點：首先，是大學(xué)生抑郁的影響因素研究，如家庭因素、應(yīng)對方式、人格特質(zhì)、焦慮情緒、社會支持等對抑郁的影響；其次，研究對象普遍覆蓋面較廣，少量文獻針對某些特殊的群體進行研究，如肥胖組大學(xué)生、貧困組大學(xué)生、震后災(zāi)區(qū)大學(xué)生等與抑郁檢出之間的關(guān)系。近十年來，國外研究側(cè)重于大學(xué)生抑郁發(fā)生率、癥狀、量表等方面，主要集中于大學(xué)生抑郁相關(guān)的并發(fā)癥研究，如神經(jīng)性貪食癥、強迫癥及廣泛性焦慮癥等，以及與大學(xué)生抑郁的影響因素研究，如性虐待、自殺、嗜酒成癖等。李陸（2022）提出學(xué)校應(yīng)開展多種形式的文化活動，增加學(xué)生間的溝通和交流，發(fā)現(xiàn)異常心理問題的學(xué)生，要給予及時的跟蹤和隨訪。運動是緩解心理壓力最健康且最經(jīng)濟性的方式，高校應(yīng)為大學(xué)生營造更多的鍛煉氛圍，讓學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)，促進學(xué)生心理的健康發(fā)展［ 1］。龍?zhí)m、葉忠和朱玲（2022）提出針對高校抑郁焦慮學(xué)生的干預(yù)，行為活化理論方案能夠有效緩解學(xué)生內(nèi)心的焦慮、抑郁情緒，保證心理健康狀態(tài)，提升自我調(diào)理效能，養(yǎng)成積極的行為習(xí)慣，提高生活質(zhì)量［ 2］。傳統(tǒng)音樂文化對高校綜合素質(zhì)教育起著重要作用。張夢丹（2020）通過為期30個月的以抑郁和焦慮為主題的小組研究，對音樂藝術(shù)欣賞的核心進行了討論，并分析了音樂欣賞對治療抑郁和焦慮的影響。研究結(jié)果表明，就社交、情感表現(xiàn)、學(xué)習(xí)行為和軀體化而言，得到心理干預(yù)后的學(xué)生，在欣賞音樂藝術(shù)時的狀況比干預(yù)之前要好很多，他們的抑郁和焦慮在總體上得到了明顯改善［ 3］。

從既有的研究成果看，目前學(xué)界以民辦高校大學(xué)生為研究對象的成果相對較少。針對民辦高校大學(xué)生的人格及其行為認知特點，分析抑郁情緒的特殊成因及其對策研究極具現(xiàn)實性和緊迫性，也具有重要的理論意義和實踐意義。從理論層面說來，大學(xué)生的抑郁情緒是一個普遍存在的社會問題，影響著學(xué)生的身心健康、學(xué)習(xí)成績和人際關(guān)系［ 4］。探討民辦高校大學(xué)生抑郁的原因、特點和表現(xiàn)，有助于提高對抑郁心理的認知和預(yù)防，為制定有效的干預(yù)措施提供理論依據(jù)。分析民辦高校大學(xué)生抑郁的干預(yù)對策，則更有針對性地為教育工作者和心理咨詢師提供指導(dǎo)和參考，為改善民辦高校大學(xué)生的心理健康狀況和提升教育質(zhì)量作出貢獻。從實踐層面說來：對學(xué)生而言，了解自己是否存在抑郁傾向，學(xué)會識別和調(diào)節(jié)自己的情緒，尋求適當?shù)膸椭椭С?，可以有效地緩解抑郁癥狀，提高自信和自尊，增強應(yīng)對壓力的能力；對教師而言，關(guān)注民辦高校大學(xué)生的心理狀況，建立良好的師生關(guān)系，采用靈活多樣的干預(yù)方法，營造積極健康的教學(xué)氛圍，可以調(diào)動學(xué)生主觀能動性，提升教學(xué)效果和滿意度。所有這些，也正是對大學(xué)生抑郁情緒進行紓解性干預(yù)的理念所在、價值所在。

二、民辦高校大學(xué)生心理特征及抑郁情緒的成因分析

1.民辦高校大學(xué)生“三低一高”的心理特征

民辦高校大學(xué)生較之普通高校學(xué)生，具有以下幾方面不同的心理特征：（1）自我效能感較低。民辦高校生源普遍為應(yīng)試教育中成績比較靠后的學(xué)生，長期的成績低下，教師對其不重視，家長對成績的高度焦慮感會讓學(xué)生不自覺地陷入期望結(jié)果不良或低下的自我效能感。這會導(dǎo)致學(xué)生獲得更多的自我認同感低、自尊心不足、自信心不強的心理感受，亦與他們所在的教育環(huán)境和社會評價有關(guān)。（2）挫折容忍力較低。民辦高校的學(xué)費較高，大部分學(xué)生家庭的經(jīng)濟狀況屬于較好的水平（根據(jù)問卷獲取，亦根據(jù)學(xué)生自我覺知評估出來的）。在這樣的家庭中，父母通常會過多地替學(xué)生未來進行決策，耐挫教育不足，使得學(xué)生缺乏有效地應(yīng)對困難和挫折的心理調(diào)適能力，容易產(chǎn)生消極的情緒和行為，如逃避、抱怨、自責(zé)等。（3）自我拓展能力較低。根據(jù)民辦高校大學(xué)生基本信息問卷數(shù)據(jù)回收情況，發(fā)現(xiàn)有近50%的學(xué)生有寄養(yǎng)留守經(jīng)歷，且學(xué)前無住校經(jīng)歷的學(xué)生也近40%。這些經(jīng)歷使得學(xué)生在人格發(fā)展過程中，獲取與同學(xué)、老師、家長等溝通和合作的經(jīng)驗不足或缺失，導(dǎo)致親密關(guān)系發(fā)展不良，未形成健康成熟的自我拓展能力和與他人熱情交往的能力。（4）自我一致性沖突較高。人格和心理在發(fā)展的過程中，個體會追求“維護自我”和“實際經(jīng)驗”的一致性。同時，處于自我同一性發(fā)展階段的高校學(xué)生通常會有較高的自尊心理。在高自尊水平驅(qū)動下，民辦高校學(xué)生在維護自我形象過程中往往會形成較高的自我認知，但由于民辦高校的本身社會競爭力不足，在實際經(jīng)驗獲得過程中，則面臨著較大的沖突。例如，在競爭激烈的高強度就業(yè)形勢下，學(xué)生往往會經(jīng)歷多重失敗，這與其自我認知存在明顯沖突。

2.民辦高校大學(xué)生抑郁情緒的成因分析

所謂抑郁，是指一種持續(xù)擁有情緒低落、興趣喪失、自我否定、無望感等心理癥狀的精神障礙，嚴重者影響個人的學(xué)習(xí)、工作和生活質(zhì)量，甚至導(dǎo)致自殺［ 5］。民辦高校大學(xué)生抑郁情緒的主要成因是內(nèi)部因素和外部因素的交互作用：其中內(nèi)部因素包括個性特征、認知方式、情緒管理等；外部因素包括家庭背景、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)困境等。（1）從個性特征來看，民辦高校中一部分學(xué)生具有內(nèi)向、敏感、多愁善感等特點，這些特點使他們更容易受到外界刺激和影響，產(chǎn)生消極的自我評價和情緒反應(yīng)。（2）從認知方式來看，民辦高校中有一部分學(xué)生傾向于采用消極的認知方式，如災(zāi)難化思維、過度概括、負面標簽等，這些認知方式會導(dǎo)致他們對自己和環(huán)境的認知存在偏差和失真，進而引發(fā)抑郁情緒。（3）從情緒管理來看，民辦高校中有一部分學(xué)生缺乏有效的情緒調(diào)節(jié)策略，如積極思考、尋求支持、釋放壓力等，他們往往會壓抑或否認自己的負面情緒，使其在心理上不斷蓄積，最終爆發(fā)為抑郁情緒。（4）從外部因素來看，民辦高校大學(xué)生所面臨的家庭背景、學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)困境等都是可能導(dǎo)致他們產(chǎn)生抑郁情緒的重要因素。在家庭背景方面，一些民辦高校大學(xué)生可能來自低收入或單親家庭，缺乏經(jīng)濟上和情感上的強力支持；在學(xué)習(xí)壓力方面，部分民辦高校大學(xué)生可能承受著較高的期望值，感到不堪重負；在就業(yè)困境方面，部分民辦高校大學(xué)生往往面臨著較差的就業(yè)前景和機會，既感到失望，又十分無助。

三、對民辦高校大學(xué)生實施抑郁干預(yù)的預(yù)期效果及達成舉措

所謂抑郁干預(yù)情緒，是指針對抑郁癥患者或高危人群采取的一系列心理和行為上的幫助與支持措施，旨在緩解抑郁癥狀，提高抗壓能力，逐漸恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。所謂預(yù)期效果，即干預(yù)與紓解目標的具體化。

（一）干預(yù)的預(yù)期效果

具體為：（1）提高學(xué)生的自我認同感、自尊心和自信心。開展有利于展示自我、發(fā)揮優(yōu)勢、增強自我成就感和認同感的活動，利用好重大節(jié)日或重大活動的契機。例如：“525”心理健康節(jié)，學(xué)生在組織、參與的過程中悅納自我，成長自我；在心理舞臺劇比賽中，釋放自我，發(fā)展自我。在各類活動中，讓學(xué)生認識到自己的價值所在和能力所在，增強對自己和未來的信心。（2）幫助學(xué)生明確人生目標并制定規(guī)劃，減輕就業(yè)壓力。心理育人需聯(lián)合高校其他工作模塊。例如，聯(lián)合就業(yè)創(chuàng)業(yè)模塊，在學(xué)生就業(yè)過程中，通過提供有關(guān)職業(yè)生涯規(guī)劃、就業(yè)指導(dǎo)、心理咨詢等服務(wù)，開通“個性-職業(yè)匹配”評估服務(wù)，讓學(xué)生更深層次地了解自己的興趣、特長、適合的職業(yè)等，通過確定合理的人生目標和規(guī)劃，提高對就業(yè)市場的認知和適應(yīng)能力；分管就業(yè)教師同時應(yīng)做好拓企拓崗工作，增設(shè)實習(xí)崗位，降低學(xué)生對未來的迷茫和焦慮。（3）培養(yǎng)學(xué)生的心理調(diào)適能力，使之掌握應(yīng)對困難和挫折的有效方法。通過組織心理健康教育、情緒自我管理、壓力釋放等課程或講座，增設(shè)團體輔導(dǎo)、個體咨詢活動，讓他們掌握并應(yīng)用積極的認知方式、情緒調(diào)節(jié)策略、問題解決技巧等，提高應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難的應(yīng)變能力和韌性，避免產(chǎn)生消極的情緒和行為。（4）促進學(xué)生的人際交往能力和社會適應(yīng)能力，增加溫馨關(guān)愛的社會支持環(huán)境。建立有利于交流、互助、合作的平臺或機制。例如：利用心理社團普及心理知識講座，調(diào)動互助小組體驗朋輩力量，借助導(dǎo)師制度重點幫扶等，使學(xué)生與學(xué)生、學(xué)生與教師形成良好的友愛關(guān)系，增加彼此的理解和信任，創(chuàng)造一個溫暖和諧的校園環(huán)境。同時，培育校園內(nèi)四級心理網(wǎng)絡(luò)小組，小到寢室長、班級心理委員，大至學(xué)院心理教師、校級心理中心專職教師，時刻掌握學(xué)生心理動態(tài)，做好“家-校-社”協(xié)同聯(lián)動，讓學(xué)生在舒適溫馨的社會大環(huán)境下茁壯成長。

（二）達成效果的舉措

根據(jù)本課題的理論分析和實證研究，針對民辦高校大學(xué)生的心理特征，我們從價值體系融合系統(tǒng)、自我防御系統(tǒng)和社會支持系統(tǒng)三維視域進行了設(shè)計，并實施了一系列的干預(yù)活動：

1.價值體系融合系統(tǒng)教育活動

所謂價值體系融合系統(tǒng)，是指幫助大學(xué)生建立并維護一個與自身特點和社會環(huán)境相適應(yīng)的價值觀，使其能夠在不同的情境中保持一致性和穩(wěn)定性，從而減少心理矛盾和沖突。通過心理咨詢、人生規(guī)劃、價值觀教育等方式，幫助大學(xué)生認識自己的興趣、能力、價值取向等，培養(yǎng)其自我認同感和自我實現(xiàn)感，引導(dǎo)其樹立正確的人生理想和目標，促進其自我內(nèi)心和諧以及與社會相適應(yīng)。即通過開展主題教育［ 6］、社會實踐、志愿服務(wù)等活動，引導(dǎo)民辦高校大學(xué)生深入踐行社會主義核心價值觀，培養(yǎng)其社會責(zé)任感和公民意識，促進其與主流價值體系的融合。（1）主題教育。如邀請優(yōu)秀黨員、社會賢達、愛國人士等來校舉辦講座、座談，讓民辦高校大學(xué)生了解國家的發(fā)展歷程和社會的進步成就，增強其對社會主義核心價值觀的認同感和歸屬感。（2）社會實踐。如組織民辦高校大學(xué)生參與扶貧、支教、環(huán)保、公益等項目，讓他們親身體驗社會的多樣性和復(fù)雜性，培養(yǎng)其創(chuàng)新精神和解決問題的能力，促進其與社會的互動和融合。（3）志愿服務(wù)。如鼓勵民辦高校大學(xué)生參與校園文化建設(shè)、社區(qū)服務(wù)、災(zāi)區(qū)救援等活動，讓他們感受到幫助他人的快樂和價值，培養(yǎng)其人文關(guān)懷和奉獻精神，促進其與社會的和諧與共贏。

2.自我防御系統(tǒng)塑造活動

所謂自我防御系統(tǒng)，是指教育大學(xué)生運用積極的心理防御機制，如合理化、幽默感、自我暗示等，來調(diào)節(jié)自己的情緒，增強自尊心和自信心，避免過度自責(zé)和消極思維。通過心理講座、工作坊、小組輔導(dǎo)等形式，教育大學(xué)生掌握有效的情緒管理技巧，如放松訓(xùn)練、情緒表達、認知重構(gòu)等，幫助其調(diào)節(jié)不良情緒，提高其應(yīng)對壓力和經(jīng)受挫折的能力。這其中包括開展心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理教育等活動，幫助民辦高校大學(xué)生提高自我認知水平，調(diào)整自我期望和自我評價，培養(yǎng)其積極的自我防御機制，紓解其心理壓力和抑郁情緒。具體為：（1）心理咨詢。為學(xué)生提供專業(yè)的心理評估和診斷，分析其抑郁的原因和影響因素，制定個性化的心理治療方案，幫助他們改變不合理的認知和行為模式，增強其心理適應(yīng)能力和應(yīng)對困境的策略。（2）心理輔導(dǎo)。為學(xué)生提供及時的心理支持和情感疏導(dǎo)，建立良好的師生關(guān)系和同學(xué)關(guān)系，增進其社會交往技巧和人際溝通能力，培養(yǎng)其積極的人生態(tài)度和價值觀，提高其自尊自信度和生活滿意度。（3）心理教育。為學(xué)生提供系統(tǒng)的心理知識和技能培訓(xùn)，增強其心理健康意識和自我保護意識，教授其有效的自我調(diào)節(jié)方法和壓力管理技巧，促進其心理健康成長和發(fā)展，預(yù)防其抑郁癥狀的發(fā)生和惡化。

3.社會支持系統(tǒng)建設(shè)活動

所謂社會支持系統(tǒng)，是指利用親友、老師、同學(xué)等社會資源，［ 7］為大學(xué)生提供情感支持、信息支持和需求支持，增加其歸屬感和安全感，紓解其孤獨感和無助感。通過社團活動、志愿服務(wù)、互助小組等途徑，增加大學(xué)生的社會參與度和社會責(zé)任感，促進其與他人的交流和互動，建立良好的人際關(guān)系，滿足其社會需求和歸屬需求，增強其社會支持感和社會認同感。這其中包括開展親子溝通、師生交流、同伴互助等活動，激活民辦高校大學(xué)生的家庭支持、學(xué)校支持、網(wǎng)絡(luò)支持、同伴支持等多方面的社會支持資源，提升其社會適應(yīng)能力和幸福感。具體為：（1）親子溝通。通過組織家長和學(xué)生參加心理健康講座、親子游戲、家訪等形式，增進家長和學(xué)生之間的了解和信任，幫助家長樹立正確的教育觀念，關(guān)注學(xué)生的心理需求，給予學(xué)生更多的關(guān)愛和支持。（2）師生交流。通過開展心理咨詢、導(dǎo)師制、心理輔導(dǎo)等服務(wù)，加強教師和學(xué)生之間的溝通和交流，培養(yǎng)教師的心理素養(yǎng)和教育技能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和自信心，建立良好的師生關(guān)系。（3）同伴互助。通過組織學(xué)生參與志愿者服務(wù)、社團活動、心理紓解小組等方式，促進學(xué)生之間的相互認知和理解，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和責(zé)任感，增強學(xué)生的歸屬感和自尊感，形成積極的同伴文化。（4）網(wǎng)絡(luò)支持。通過利用網(wǎng)絡(luò)平臺和社交媒體，提供線上的心理咨詢、心理測評、心理教育等內(nèi)容，拓展學(xué)生的信息渠道和資源獲取途徑，滿足學(xué)生的多樣化和個性化的心理需求，提升學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)和應(yīng)對能力。

［參 考 文 獻］

［1］李陸.蒙古族高校學(xué)生非自殺性自傷行為與抑郁焦慮的關(guān)聯(lián)［J］.中國學(xué)校衛(wèi)生，2022，43（1）：96-99.

［2］龍?zhí)m，葉忠，朱玲.行為活化對高校抑郁焦慮學(xué)生心理健康的影響分析［J］.心理月刊，2022，17（11）：8-10.

［3］張夢丹.高校學(xué)生素質(zhì)教育中音樂減壓對治抑郁傾向的探究［J］.藝術(shù)家，2020（10）：113-114.

［4］劉笑言，劉家秀，鐘曉妮.新冠疫情初期高校學(xué)生心理狀態(tài)及影響因素分析［J］.心理月刊，2022，17（5）：11-13+107

［5］盧晨，朱宇，湛宇燦等.我國中醫(yī)藥高校學(xué)生抑郁狀態(tài)與同伴支持的關(guān)聯(lián)研究［J］.中國健康教育，2021，37（2）：153-156.

［6］葉芹.求助者中心療法對治療高校學(xué)生中度抑郁的效果探究［J］.心理月刊，2021，16（3）：16-17.

［7］汪晶，丁楊，蔣茜璇等.新型冠狀病毒肺炎疫情期間安徽省高校學(xué)生焦慮抑郁水平及應(yīng)對策略［J］.中國健康心理學(xué)雜志，2021，29（2）：266-271.

［責(zé)任編輯 張 馳］