有關(guān)中小學教師體育鍛煉的幾點思考

王憲杰+任歡

中小學教師是我國基礎(chǔ)教育的中堅力量，他們既參與學校的日常管理，又肩負教育教學的重任，而良好的身體素質(zhì)是完成學校日常管理和教育教學工作的重要保障，因此，只有不斷提升教師參加體育鍛煉的意識，引導教師養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，才能保障教師的身心健康，使他們更好地履行教書育人的職責。

一、中小學教師的體育鍛煉情況

本研究選取通遼市科爾沁區(qū)城區(qū)內(nèi)的5所初中和5所小學進行調(diào)查。按照年齡和性別，分別從每所學校隨機抽取50名教師作為調(diào)查對象，并對所選教師進行相關(guān)調(diào)查。

在接受調(diào)查的500名通遼市中小學教師中，以不同形式參加體育鍛煉的教師有382人，占被調(diào)查人數(shù)的76.4%，比例較高；但能較為穩(wěn)定地參與鍛煉的教師僅有158人，占被調(diào)查人數(shù)的31.6%，比例較低。

當談及身心健康時，有265名教師表示曾出現(xiàn)或目前仍處于不同程度的亞健康狀態(tài)，占被調(diào)查總?cè)藬?shù)的53%；有227名教師表示曾出現(xiàn)或目前仍存在不明原因的情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)衰弱等，占被調(diào)查人數(shù)的45.4%。

在身心存在不良狀態(tài)的265名教師中，有217人在出現(xiàn)不良狀態(tài)時選擇參加體育鍛煉，以達到改善身心狀態(tài)的目的。其中，有93%的教師在參加一段時間的體育鍛煉后，身心趨于健康，可見，體育鍛煉具有增強體質(zhì)和愉悅身心的作用。

二、中小學教師參加體育鍛煉存在的問題

中小學教師參加體育鍛煉時存在五個問題。

1.對體育鍛煉的功能認識不全面

體育鍛煉的功能的發(fā)揮主要從社會的物質(zhì)文明和精神文明兩個層面表現(xiàn)出來。但在相當長的一段時間內(nèi)，人們更注重體育鍛煉在物質(zhì)文明層面的功能，而忽略了它在精神文明層面的功能。隨著社會的進步，體育科學迅猛發(fā)展，體育鍛煉在精神文明層面的功能被發(fā)現(xiàn)和挖掘，體育本身的特征以及體育和其他社會現(xiàn)象之間的關(guān)系被揭示出來，因此，教師應與時俱進，轉(zhuǎn)變觀念，不僅認識到體育鍛煉在物質(zhì)文明層面的功能（例如，強身健體等），更明確它在精神文明層面的功能（例如，促進人們之間的交流，培養(yǎng)人們勇敢頑強的意志，樹立人們團結(jié)、協(xié)作的意識，增強人們的社會責任感，提高個體的社會化水平，等等）?？傊處煈娴卣J識體育鍛煉的功能。

2.選擇體育鍛煉的項目類型比較傳統(tǒng)

調(diào)查顯示，男性教師樂于選擇強度較大，具有一定對抗性的項目。例如，球類運動、器械健身和武術(shù)等。女性教師喜歡動作節(jié)奏較慢、對抗性較少、運動強度不大和輕松優(yōu)美的體育項目，例如，慢跑、跳繩等?？梢姡信處熯x擇體育鍛煉的項目類型比較傳統(tǒng)，缺乏嶄新的嘗試。其實，男女教師應根據(jù)自身體質(zhì)和年齡特點選擇適合的體育鍛煉項目，并勇于嘗試新興的體育項目，最終樹立科學的體育鍛煉意識。

3.參加體育鍛煉的動機比較單一

調(diào)查顯示，教師參加體育鍛煉的動機比較單一（基本上都是為了強身健體）。因為中小學教師工作繁忙，雖然他們注重身體健康，但主動參加體育鍛煉的意識淡薄，所以，他們的體育鍛煉存在間歇性，甚至只有身體出現(xiàn)狀況時才選擇體育鍛煉。其實，教師參加體育鍛煉的動機應多元化，也就是說，參加體育鍛煉可以是為了強身健體，也可以是為了消遣娛樂、興趣愛好、社會交往和緩解壓力等。

4.參加體育鍛煉的頻率較低

中小學教師參加體育鍛煉的頻率較低，且未形成體育鍛煉的習慣。由于教師的工作壓力較大，業(yè)余時間較少，所以，參加體育鍛煉的時間較少，僅有少數(shù)教師能堅持體育鍛煉，并形成體育鍛煉的習慣。另外，在選擇體育鍛煉的場所方面，大多數(shù)教師無法定期到專業(yè)的健身場所參與體育鍛煉。

5.體育鍛煉消費水平滯后

從調(diào)查結(jié)果看，大多數(shù)教師在體育鍛煉方面的消費水平滯后。值得注意的是，男性教師的體育鍛煉消費水平略高于女性教師的體育鍛煉消費水平，可能是由于男性教師參與的體育鍛煉項目運動強度較大、對抗較激烈，并且參加體育鍛煉的次數(shù)較多，從而使得男性教師的體育鍛煉消費水平較高。從整體上說，中小學教師應提升體育鍛煉消費水平（例如，適當增加對健身場地、技術(shù)指導和服裝器械等的投資），以便更好地享受體育鍛煉的樂趣。

三、中小學教師參與體育鍛煉的建議

為了讓中小學教師更好地參加體育鍛煉，筆者提出四個建議。

1.樹立正確的體育鍛煉理念

樹立正確的體育鍛煉理念，即引導中小學教師充分認識體育鍛煉對身體健康的積極作用，也就是說，只有參加體育鍛煉，才能擁有健康的身體，才能享受生活、愉快工作。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有不少教師是在發(fā)覺自己的身體或心理出現(xiàn)不同程度的問題之后，才選擇參加體育鍛煉，以達到緩解不良癥狀、恢復身心健康的目的。因此，建議教師在身體健康時主動參加體育鍛煉，并培養(yǎng)熱愛體育鍛煉的意識，從而樹立終身體育鍛煉的思想。

2.確定適合的體育鍛煉項目

只有長期堅持體育鍛煉，才能達到強身健體的功效，因此，教師應確定適合的鍛煉項目，并努力掌握一項運動技能，且有效控制和把握運動強度，從而形成較為穩(wěn)定的體育鍛煉習慣。據(jù)此，男性教師可把球類、游泳、自行車、慢跑和武術(shù)等有氧運動作為中小強度鍛煉項目；女性教師可把小球類、游泳、慢跑、瑜伽、健身操和舞蹈等有氧運動作為中小強度鍛煉項目。

3.積極組織教師參加體育鍛煉

學校應積極組織教師參加體育鍛煉。具體有三點。其一，學校應利用節(jié)假日組織開展內(nèi)容豐富、趣味性強，且具有一定競技性的體育鍛煉活動，不僅營造體育鍛煉的良好氛圍，更提高教師參加體育鍛煉的積極性和主動性，從而養(yǎng)成他們主動參與體育鍛煉的良好習慣。其二，積極改善、增設(shè)體育設(shè)施，并為教師參加體育鍛煉和組織開展體育賽事提供便利條件。其三，推廣適合教師的體育鍛煉方法，并積極開展健康教育，倡導良好的生活習慣，積極貫徹保持健康身心的生活理念。

4.加強體育鍛煉的組織和宣傳

教育行政部門應重視各級、各類學校教師的身心健康狀況，把組織教師參與體育鍛煉納入日常的工作計劃，真正做到不斷展示體育鍛煉的功能，拓寬體育鍛煉的范圍，并加深教師對體育鍛煉的認識，且充分發(fā)揮各學校體育教師的模范帶頭作用，從而使更多教師體驗體育鍛煉的快樂。

（作者單位：沈陽體育學院）

（責任編輯：梁金）endprint