軟式體育器材在中學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用

錢德馨

（微山縣第三實驗中學(xué) 山東 濟寧 277600）

軟式體育器材獨特的功能性、實用性、安全性特點為中學(xué)田徑訓(xùn)練提供了重要的道具支撐。因此，體育教師應(yīng)該立足學(xué)生身心發(fā)展特點，利用軟式體育器材開展多樣化的田徑訓(xùn)練活動。

1、軟式體育器材的概念和應(yīng)用情況

1.1、軟式體育器材的概念

軟式體育器材是在標(biāo)準(zhǔn)的田徑器材基礎(chǔ)上，采用軟材料制作而成的田徑模型器材，軟式體育器材的功能和標(biāo)準(zhǔn)田徑器材一致，所以經(jīng)常應(yīng)用到田徑項目的有關(guān)訓(xùn)練中。軟式體育器材的材料是環(huán)保軟塑料，質(zhì)量輕、成本低、可拆解、可組裝，而且易于搬運，具有很高的訓(xùn)練價值。當(dāng)下，軟式體育器材被廣泛應(yīng)用到學(xué)生的體育訓(xùn)練中，豐富多彩的顏色、安全環(huán)保的材料為優(yōu)化學(xué)生田徑訓(xùn)練質(zhì)量提供了保障。

1.2、軟式體育器材的應(yīng)用情況

田徑訓(xùn)練是體育教學(xué)中的重要任務(wù)，有利于快速提高學(xué)生身體素質(zhì)和體育素養(yǎng)。然而，傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練活動具有一定的危險性，而且內(nèi)容重復(fù)、形式單一，學(xué)生訓(xùn)練熱情并不高，教師也逐漸淡化了田徑訓(xùn)練任務(wù)。為了改善田徑訓(xùn)練的教學(xué)效果，相關(guān)研究人員從田徑訓(xùn)練的器材入手，立足趣味運動的理念，對傳統(tǒng)體育器材進行了升級，有效推動了田徑訓(xùn)練的可持續(xù)發(fā)展。目前，我國已開展多種大型的以軟式體育器材為主的田徑項目比賽，同時將軟式體育器材引進學(xué)校的體育教學(xué)中，為田徑訓(xùn)練教學(xué)活動提供了創(chuàng)新的條件和環(huán)境。

2、軟式體育器材在中學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用分類

軟式體育器材具有不同的教學(xué)功能，主要分為三大類。一是上肢力量提升類。學(xué)生上肢力量是田徑訓(xùn)練重點訓(xùn)練內(nèi)容之一，主要應(yīng)用在投擲相關(guān)的項目中，常用軟式投擲器材是沙包、軟式標(biāo)槍、實心球等；二是靈敏度提升類。靈敏度主要依靠下肢力量，是田徑訓(xùn)練核心內(nèi)容，軟式訓(xùn)練器材有敏捷梯、負重海綿包、橡皮帶等，可以在卸下相關(guān)器材后，保持速度和靈敏度大幅提升；三是四肢協(xié)調(diào)提升類。跳高、跳遠項目都需要超強的身體平衡性，軟式體育器材有橡皮筋、海綿墊、軟式跨欄和平衡木等，借助以上器材可以有效測評學(xué)生協(xié)調(diào)性，保證學(xué)生安全。

圖1 軟式標(biāo)槍

3、軟式體育器材在中學(xué)田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用策略

3.1、利用軟式體育器材激發(fā)田徑訓(xùn)練熱情

興趣是最好的老師，初中階段是學(xué)生認知水平的發(fā)展時期，對體育活動已經(jīng)形成穩(wěn)定的認識，個性化需求相對較高，如果體育教師為學(xué)生制定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)程進行體育活動和田徑訓(xùn)練，學(xué)生們很容易陷入思維定式。而且在自己不喜歡的領(lǐng)域開展訓(xùn)練活動，學(xué)生的訓(xùn)練熱情會受到壓制，很難滿足個性化發(fā)展需求，極大程度上弱化了田徑訓(xùn)練的效果。因此，為了提高學(xué)生在田徑訓(xùn)練中的積極性，從內(nèi)心深處激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情和學(xué)習(xí)能動性，體育教師應(yīng)該立足初中生身心發(fā)展規(guī)律，堅持因材施教，利用軟式體育器材顏色明亮、功能多樣、操作便捷等特點為學(xué)生們創(chuàng)造自由選擇的空間，由學(xué)生們自己選擇喜歡的田徑訓(xùn)練項目，只有自己對事物產(chǎn)生興趣，教師才能推動發(fā)展學(xué)生的求知欲和探索欲，為下一階段的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

首先，教師為學(xué)生們創(chuàng)造自由選擇的田徑訓(xùn)練區(qū)域。學(xué)生們可以自由選擇喜歡的活動形式和內(nèi)容，但不代表教師的任務(wù)就是看學(xué)生“自己玩自己的”而已，田徑訓(xùn)練的實現(xiàn)手段之一是掌握科學(xué)的體育知識，為學(xué)生提供正確的體育訓(xùn)練方法，所以教師應(yīng)該提前規(guī)劃訓(xùn)練區(qū)域，根據(jù)田徑訓(xùn)練技術(shù)要領(lǐng)，將訓(xùn)練空間分為行走、跳躍、跑步、鉆、平衡、投等區(qū)域，鼓勵學(xué)生們自由選擇喜歡的區(qū)域，通過合理的劃分，確保學(xué)生們不是隨意、混亂地自由選擇，而是在提高技術(shù)能力基礎(chǔ)上進行自由選擇；

其次，教師鼓勵學(xué)生們自由選擇訓(xùn)練器材。初中生原有經(jīng)驗存在明顯的差異，對器材的興趣也個性化明顯，所以教師應(yīng)該避免用單一標(biāo)準(zhǔn)衡量學(xué)生們的選擇，鼓勵學(xué)生自由選擇喜歡的器材。每個訓(xùn)練區(qū)域都分別設(shè)置對應(yīng)的軟式體育器材，包括敏捷梯、軟式接力環(huán)、軟式單杠、軟式跨欄、軟式輪胎、十字型軟式跳墊等，此時教師鼓勵學(xué)生選擇自己喜歡的一種器材。例如，學(xué)生歆歆喜歡跳遠，可以選擇軟式輪胎、跳墊等作為運動搭檔；然然喜歡跑步，可以選擇便捷梯、軟式接力環(huán)作為運動伙伴；而躍躍喜歡跳高，便選擇軟式單杠、軟式跨欄作為運動器材?？傊瑢W(xué)生們根據(jù)自己的喜好進行選擇，可以為后續(xù)開展專業(yè)的田徑訓(xùn)練奠定情感基礎(chǔ)；

再次，教師引導(dǎo)學(xué)生們選擇合作伙伴。田徑訓(xùn)練是一項綜合性的訓(xùn)練科目，分為田賽類、競賽類、全能類三大種，每一大類型下面又包含若干小項，軟式體育器材的特點之一是功能多樣化，一項器材可以有多種功能。例如，軟式接力環(huán)可以用作跳遠訓(xùn)練、跑步訓(xùn)練、全能訓(xùn)練等。因此，體育教師應(yīng)該鼓勵學(xué)生自由選擇伙伴、自由更換伙伴，在不同訓(xùn)練區(qū)域選擇不同的“運動搭子”一起進行訓(xùn)練活動，以此提升學(xué)生的參與感和合作精神，提高體育器材的利用率，歐陽和李陽一起利用軟式接力環(huán)訓(xùn)練定點跳遠，隨后也可以和其他同學(xué)一起用接力環(huán)培養(yǎng)默契、平衡等能力；

最后，教師指導(dǎo)學(xué)生正確使用器材，激發(fā)田徑訓(xùn)練熱情的目標(biāo)是為了優(yōu)化訓(xùn)練效果，如果學(xué)生不知道如何應(yīng)用體育器材，很難發(fā)揮器材的優(yōu)勢，訓(xùn)練目標(biāo)也無法達成。所以教師可以循序漸進式指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)利用軟式體育器材完成田徑訓(xùn)練目標(biāo)。例如，軟式平衡凳是一種常見的體育器材，也是田徑訓(xùn)練中鍛煉身體平衡的重要道具，但是很多學(xué)生不知道平衡凳的真正用法，認為在平衡凳上走走跳跳就是全部內(nèi)容，除了將平衡凳擺起來便沒有其它形式了，學(xué)生們逐漸失去了平衡凳訓(xùn)練的興趣，跑到其他區(qū)域進行訓(xùn)練。學(xué)生對平衡凳失去興趣，也會對其他器材和運動失去興趣，此時教師應(yīng)該及時調(diào)整學(xué)生情緒，指導(dǎo)學(xué)生在平衡凳上跳、走、摸著過河等，在教師幫助下，學(xué)生從簡單跳著走，到雙手撐在板凳上，雙腿左右甩動到平衡凳兩側(cè)跳著走；手摸著平衡凳走，到雙手撐地，身體不接觸平衡凳的走動，“板凳隊”的學(xué)生們發(fā)現(xiàn)了很多不同的訓(xùn)練方法，方式各異的訓(xùn)練形式吸引了其他同學(xué)的加入，學(xué)生們的訓(xùn)練熱情一下子被點燃，為后續(xù)自主探究活動奠定了情感基礎(chǔ)。而且，軟式體育器材的材質(zhì)特殊，采取的是環(huán)保、健康的材料，學(xué)生即使有親密的身體基礎(chǔ)，也沒有冰冷的感覺，不會引起淤青、過敏等問題。綜上，利用軟式體育器材便攜操作等特點，設(shè)置科學(xué)、合理的空間，學(xué)生可以自由選擇訓(xùn)練區(qū)域、訓(xùn)練器材、訓(xùn)練伙伴、解鎖新玩法，在輕松愉快的氛圍中，提高田徑訓(xùn)練的熱情和能動性，為進一步開發(fā)訓(xùn)練潛能提供強有力的保障。

圖2 軟式平衡凳

3.2、利用軟式體育器材創(chuàng)新田徑訓(xùn)練內(nèi)容

田徑是體育競賽中的重要項目，我國在田徑比賽中處于劣勢地位，究其原因，主要是先天身體素質(zhì)較弱，缺少健康的體育素養(yǎng)。因此，作為培養(yǎng)人才的教育基地，學(xué)校應(yīng)該提高體育重視程度，加強田徑訓(xùn)練力度，創(chuàng)新田徑訓(xùn)練內(nèi)容，為國家體育事業(yè)培養(yǎng)一批具有超高體育素養(yǎng)的中堅力量。創(chuàng)新田徑訓(xùn)練內(nèi)容指的是挖掘?qū)W生自主實踐能力的系列活動，教師結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展特點和規(guī)律，遵循自主意愿原則，引導(dǎo)學(xué)生們主動表達內(nèi)心的訓(xùn)練想法，根據(jù)想法展開自主思考，同時將想法付諸到實踐中，幫助學(xué)生們通過實踐活動，積累訓(xùn)練經(jīng)驗，提高創(chuàng)新能力、團隊協(xié)作能力、探索能力、想象能力以及體育信息搜集能力。田徑訓(xùn)練內(nèi)容創(chuàng)新的來源有兩種，一是鼓勵學(xué)生們自主交流，分享田徑訓(xùn)練經(jīng)驗和心得；二是引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自我思考的結(jié)果，總結(jié)經(jīng)驗，將經(jīng)驗運用到活動中。在此背景下，軟式體育器材為創(chuàng)新田徑訓(xùn)練內(nèi)容提供了全新可能，傳統(tǒng)訓(xùn)練器材一般都是固定在指定訓(xùn)練場地，訓(xùn)練內(nèi)容單一，學(xué)生自主探索的空間有限。但是軟式體育器材與之不同，具有可移動、可拆解、可組裝等優(yōu)勢，有利于學(xué)生拓展田徑訓(xùn)練內(nèi)容，解鎖新的“玩法”。例如，軟式敏捷梯是田徑訓(xùn)練內(nèi)容中一個不可或缺的訓(xùn)練器材，是腳步訓(xùn)練的重要工具。敏捷梯可以提高腳步移動能力，提升身體的平衡性、靈活性和協(xié)調(diào)性，同時增強腳底肌肉和膝關(guān)節(jié)的肌肉群功能，對身體素養(yǎng)的培養(yǎng)發(fā)揮重要意義。體育教師在實施田徑訓(xùn)練時，可以將學(xué)生分成若干小組，每組自選組長，由組長帶領(lǐng)組員完成便捷梯訓(xùn)練內(nèi)容創(chuàng)新的任務(wù)。

圖3 敏捷梯

首先，教師向?qū)W生們公布任務(wù)規(guī)則和內(nèi)容，每組自由活動25min，自由活動期間，小組成員共同探索便捷梯的新玩法，大家可以自主研究也可以利用網(wǎng)絡(luò)資源，但要確保小組間的內(nèi)容不一樣。25min后，小組間展開訓(xùn)練活動，第一組展示自己探索的訓(xùn)練內(nèi)容；第二組重復(fù)第一組的內(nèi)容，然后在此基礎(chǔ)上完成一個不同的展示內(nèi)容；第三組重復(fù)前兩組的內(nèi)容，再創(chuàng)新一個新的內(nèi)容；以此類推，直到后面的小組無法演示新的內(nèi)容，視為淘汰；

其次，學(xué)生開啟自由探索實踐活動，A組學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源，解鎖了四種便捷梯的訓(xùn)練方法。先是一步一格，學(xué)生蕓蕓雙腳依次進入方格，每次進入一腳、一格，然后快速的到退回來；可可采用的是兩步一格，雙腳相互交替，類似小碎步一樣，進入一個格子中，直到完成所有跳格，從敏捷梯一側(cè)退到原點；花花學(xué)習(xí)的是橫向兩步一格，腳法和注意事項與兩步一格相同，只是將行進方向做了改變，由正前方變?yōu)闄M向側(cè)行；果果學(xué)到的是開合跳訓(xùn)練方法，雙腳先合并跳到一個格子中，再分開雙腿跳到格子外側(cè)，依次向前，直到終點。B組學(xué)生沒有上網(wǎng)搜索便捷梯的訓(xùn)練方法，但是觀察了A組學(xué)生的訓(xùn)練內(nèi)容，通過觀察總結(jié)了一些規(guī)律，腳步訓(xùn)練需要掌握節(jié)奏，否則會失去平衡，所以B組自主探索了新的訓(xùn)練內(nèi)容。小雪創(chuàng)新發(fā)明了卡里奧克舞腳法，身體先側(cè)對著敏捷梯，然后進行跨步跑，跨步時雙腳需要相互配合，一步在前、一步往后，最后轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié)依次進入格子，卡里奧克舞走法非常美觀，極具觀賞價值；蕾蕾在小雪基礎(chǔ)上提高了難度，創(chuàng)新內(nèi)容是Z字形向前外跨步，兩腳分別跳入敏捷梯中，然后跳出格子，跳出時保持金雞獨立姿態(tài)，循環(huán)Z字形移動方式；小齊探索的是單腳進出方式，身體與敏捷梯平行，一只腳站在格子內(nèi)，另一只腳站在格子外，單腳進出向前跨步，一側(cè)走到終點后，換另一側(cè)，即左右腳相互交換。C組學(xué)生看到大家都是利用腳步訓(xùn)練方法創(chuàng)新便捷梯內(nèi)容，于是另辟新徑探索了新的模式，將便捷梯關(guān)節(jié)處鎖扣卸下，將兩個小格子變成一個大格子，兩名學(xué)生鉆進一個大格子中，保證每個格子有兩名同學(xué)，一共8名同學(xué)。大家共同向前奔跑，跑步過程中，身體、跨步、四肢都要保持平衡，不能摔倒，C組的方法可以訓(xùn)練團隊協(xié)作能力；

最后，教師組織大家進行內(nèi)容創(chuàng)新活動，活動后教師和學(xué)生相互進行點評，評比出最佳團隊、最佳個人、最佳創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容三個項目。A組學(xué)生雖然上網(wǎng)搜索了相關(guān)資料，但是配合度非常高，很快便總結(jié)出了訓(xùn)練方法，是訓(xùn)練內(nèi)容最多的團隊，而且總結(jié)完成后，沒有孤立其他小組，積極分享訓(xùn)練方法，幫助其他小組完成內(nèi)容創(chuàng)新任務(wù)，所以A組被選為最佳團隊，獲得集體榮譽勛章一枚；C組的小組長歐陽同學(xué)，在比賽尾聲階段，創(chuàng)新應(yīng)用便捷梯，利用軟式體育器材可拆解、組裝特點，積極帶領(lǐng)大家解鎖了新的訓(xùn)練方式，取得了關(guān)鍵性的勝利，所以被選為最佳個人，獲得“優(yōu)秀組織者”獎?wù)?；B組學(xué)生雖然在A組訓(xùn)練方法基礎(chǔ)上進行的改良升級，但是內(nèi)容規(guī)范、形式美觀，兼具實用性和美學(xué)價值，尤其是小雪的卡里奧克舞腳法，將舞蹈中的動作與便捷梯相融合，充分發(fā)揮舞蹈和田徑的美感、力量感優(yōu)勢，獲得了最佳創(chuàng)新內(nèi)容稱號。由此可見，軟式體育器材在田徑訓(xùn)練中可以發(fā)揮重要的意義，體育教師可以定期舉辦相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容創(chuàng)新活動。如，“我的器材新玩法”等，活動內(nèi)容可以打破班級的限制，在全校范圍內(nèi)組織召開，學(xué)生自主選擇常見的軟式體育器材，針對器材訓(xùn)練內(nèi)容進行創(chuàng)新發(fā)展，自己制定規(guī)則和標(biāo)準(zhǔn)。體育期末考的時候，可以將創(chuàng)新內(nèi)容作為考試內(nèi)容，以此讓學(xué)生們的體育探索情緒和訓(xùn)練情緒始終保持在集中狀態(tài)，養(yǎng)成持續(xù)探究的習(xí)慣。

3.3、利用軟式體育器材豐富田徑訓(xùn)練形式

傳統(tǒng)教學(xué)模式下，體育教師針對全班同學(xué)進行“填鴨式”知識灌輸，教師在前面講解知識、分解動作，全體同學(xué)一體化學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容，導(dǎo)致學(xué)習(xí)氣氛低迷，缺少參與感和團隊意識。田徑訓(xùn)練是一種大型的競賽類項目，簡單的教師“教”、學(xué)生“學(xué)”形式無法培養(yǎng)學(xué)生體育精神，只有在真實的對抗中才能發(fā)揮田徑項目的特點，提高田徑訓(xùn)練的質(zhì)量和效率，培養(yǎng)學(xué)生體育素養(yǎng)。因此，教師可以利用軟式體育器材安全性能佳的優(yōu)點，將器材進行排列組合，整理出一個大型的闖關(guān)賽道，學(xué)生們分成甲隊和乙隊兩個對抗小隊，每隊從賽道A口進，B口出，歷時最少的隊伍獲勝，賽道分為不同的關(guān)卡，每關(guān)由一人完成，共10關(guān)。小隊可以自行派人，選擇最佳關(guān)卡負責(zé)人，爭取合理化分配資源。例如，賽道第一關(guān)是軟式十字墊，學(xué)生需要踩到綠色的墊子上才算通關(guān)，如果踩到黃色或者紅色墊子則重新闖關(guān)；第二關(guān)是軟式跨欄，學(xué)生跨欄時不能撞倒跨欄，否則視為犯規(guī)，需要重新完成動作；第三關(guān)是投擲軟式標(biāo)槍，學(xué)生需要將標(biāo)槍投擲到指定范圍才算過關(guān)；以此類推，直到完成所有闖關(guān)比賽。比賽中兩支小隊為了取得勝利，紛紛使出渾身解數(shù)，敢拼敢贏，而軟式體育器材安全性能高，即使學(xué)生摔倒，也不會引起傷害，所以比拼時都很忘我，完全將自己投入到對抗比賽中，爭取為自己所在隊伍贏得勝利，學(xué)生們都充分發(fā)揚了田徑比賽的精神，取得了非常優(yōu)異的成績。對抗結(jié)束后，教師根據(jù)比賽結(jié)果專門安排了頒獎環(huán)節(jié)，對用時最短的隊伍和表現(xiàn)優(yōu)異、合作意識強的個體都給予了足球、運動護腕等獎勵。需要注意的是，教師需要全程觀看比賽，做好記錄，及時糾正錯誤認知，規(guī)范學(xué)生運動姿勢和注意事項。通過討論交流以及開展小隊對抗活動，可以調(diào)動學(xué)生積極性，充分參與田徑訓(xùn)練項目，不斷激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)團隊精神和創(chuàng)新精神。

圖4 軟式十字墊

另外，軟式體育器材在田徑訓(xùn)練中的應(yīng)用還包括加強自我管理。一是管理體育器材，田徑訓(xùn)練結(jié)束時，教師幫助學(xué)生們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，即一聽到下課鈴聲時，便主動停止活動，將體育器材放置到原來擺放的區(qū)域，同時整理好器材的位置、方向、正反面。教師定期組織學(xué)生對體育器材進行清洗和維護，通過習(xí)慣養(yǎng)成，提高學(xué)生們的服務(wù)能力，養(yǎng)成體育精神；二是管理體育規(guī)則，無規(guī)矩不成方圓，水之所以流成河是因為有岸的約束。正確合理的規(guī)章制度有助于管理學(xué)生，幫助學(xué)生形成自我管理和約束，了解哪些行為是值得提倡的，哪些行為是應(yīng)該禁止的。指導(dǎo)學(xué)生們了解體育活動安全問題，必須遵守相應(yīng)的制度，才能減少安全風(fēng)險，避免安全事故發(fā)生。

4、結(jié)束語

綜上所述，學(xué)校在開展田徑訓(xùn)練活動時，體育教師應(yīng)該充分挖掘軟式體育器材的優(yōu)勢，發(fā)揮器材特點，為學(xué)生創(chuàng)造田徑訓(xùn)練環(huán)境，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練熱情、創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容、豐富訓(xùn)練形式，從而幫助學(xué)生形成正確的體育思維，培養(yǎng)健康的體育素養(yǎng)。