前段時間好多人都生病了,病了之后身體感覺很虛弱,于是都想方設法要給身體“補一補”,以盡快恢復健康狀態(tài)。大家的這種急迫心情我理解,但生病后和康復期的飲食調理,真的是急不來的,為什么呢?聽我慢慢給您道來。
首先說說患病后的飲食,很多人發(fā)燒了,知道是自己的免疫系統(tǒng)正在和外來的病毒激烈交戰(zhàn),于是就想大量補充蛋白質,以助免疫系統(tǒng)一臂之力。但這時候存在兩個問題,一個是“吃不下”,發(fā)燒會使消化酶的活性受到影響,此時很容易食欲不振,如果強行攝入大量食物,很可能惡心、腹脹,反而給身體幫了倒忙;二是此時身體處于全身總動員抵抗外邪的狀態(tài),如果補充很多蛋白質,就需要再提供很多能量去消化它,對于本來就能量不足的身體,這不是雪上加霜嗎?還有很重要的一點,蛋白質,尤其是動物蛋白,可能會加重炎性反應,而一些疾病最終演變成重癥的原因,就是炎性反應過于激烈,從而導致了炎癥風暴。所以,生病期間,不要刻意補充營養(yǎng),清淡飲食反而有助于身體集中力量“戰(zhàn)斗”。
再說說這康復期的調理,很多人癥狀消失之后,開始報復性吃喝,水煮魚、麻辣蝦、涮火鍋、烤肉……恨不得一口吃個胖子,這時候,口腹之欲是滿足了,但您脆弱的脾胃,能消受得了這么勁爆的大餐嗎?前段時間生病的人,基本上都有胃腸癥狀,甚至退燒之后很長時間,還有口苦、呃逆、腹脹的情況,這就是您的脾胃功能還沒有完全恢復,在這種情況下還讓它們加足馬力超負荷運轉,您想想,脾胃不被累趴下才怪!而脾胃一倒,“糧草不足”,外界病邪再一侵擾,您的免疫細胞個個癱軟無力,不再次感染才怪呢!
還有人覺得自己實在太“虛”了,急著吃補藥。這時候你得確定一下,外邪是不是已經都被趕出去了,如果還在咳痰、流鼻涕,那就再等等,先想辦法把外邪趕出去,此時最重要的是保持人體發(fā)散的通道暢通,而補藥是關門的,它通過固表的作用,加固人體對外的防線,如果此時外邪還沒有根除,門一旦關上,病邪就封在體內了。
所以朋友們,生病了咱先給身體“減減負”吧,等身體運轉正常了,該補的都能補回來,您說是不是?