新課改下小學(xué)田徑訓(xùn)練的有效措施

文 / 江薇

新一輪的國家課程改革也明確要求提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，體育教師應(yīng)積極響應(yīng)新課程改革的要求，引導(dǎo)學(xué)生積極參與。

1 當(dāng)前小學(xué)體育田徑教學(xué)工作中存在的問題

1.1 對于田徑訓(xùn)練小學(xué)生普遍興趣低下

由于田徑訓(xùn)練本身的單一性，學(xué)生很難對其有著長久的堅持以及熱情。接觸的時間越長，越有當(dāng)代學(xué)習(xí)環(huán)境下普遍擁有的惰性。因此也會降低對于大部分體育運動的興趣和關(guān)注。此外，課堂或教學(xué)訓(xùn)練中過長時間單一的體育田徑項目訓(xùn)練，消耗了大部分學(xué)生體育課的時間，這也成為了廣大小學(xué)生自身失去對傳統(tǒng)的體育運動文化興趣的原因。教師平時采用專業(yè)的體育課教學(xué)環(huán)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練等方法有助于教師培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，但為了廣大學(xué)生和體育運動乃至田徑訓(xùn)練的“和解”，我們?nèi)匀恍枰M(jìn)一步用心地引導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生對于田徑運動的興趣。根據(jù)不同的學(xué)生來定制不同的教學(xué)計劃，充分結(jié)合學(xué)生的不同年齡、不同興趣、不同性格進(jìn)行因材施教，逐步提高對學(xué)生個性化教育服務(wù)的實施質(zhì)量度和組織有效性，提高學(xué)校學(xué)生對體育文化的理解

1.2 競技色彩濃厚的教學(xué)方法過多

在傳統(tǒng)的體育課堂中，大多數(shù)師生把田徑運動看成是競技體育中的一部分。此外，大多數(shù)教師有意識地采用傳統(tǒng)的競爭性方法解釋體育知識。這直接導(dǎo)致傳統(tǒng)田徑學(xué)生學(xué)習(xí)效率低下，教學(xué)問題頻發(fā)。因此，結(jié)合新課程改革，體育教學(xué)應(yīng)及時擺脫傳統(tǒng)體育的色彩，以新的視角看待問題，爭取質(zhì)的飛躍。

2 新課改下田徑課教學(xué)策略

2.1 采用多樣化訓(xùn)練方法，將田徑訓(xùn)練的趣味性提升

為了提高田徑教學(xué)和田徑訓(xùn)練的實效性，應(yīng)采用多種田徑教學(xué)方法提高課堂教學(xué)的趣味性。學(xué)校體育教學(xué)中存在著學(xué)生參與率低的現(xiàn)象，許多田徑訓(xùn)練課程的形式已經(jīng)簡化。教師可以充分利用學(xué)生的特點，開展游戲教學(xué)和訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，提高學(xué)生的團(tuán)隊合作能力。從而使得學(xué)生在運動中提高身體素質(zhì)。在教學(xué)和培訓(xùn)方面，教師應(yīng)適度分組，注意保持田徑訓(xùn)練的節(jié)奏，有效地結(jié)合學(xué)生自身的特點，避免學(xué)生出現(xiàn)運動損傷，提高學(xué)生的體育鍛煉水平[2]。

2.2 對于田徑訓(xùn)練教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新

對于即將參加田徑活動鍛煉的小學(xué)生家長來說，田徑項目訓(xùn)練同樣是小學(xué)生一項健身體育活動。教師則應(yīng)通過改變他們以往采用的單一教學(xué)方法，加強(qiáng)改革創(chuàng)新，努力提高小學(xué)生對體育的興趣，來提高學(xué)生田徑素質(zhì)教育的質(zhì)量。在全民素質(zhì)教育實施的時代背景推動下，教師可以積極將傳統(tǒng)田徑訓(xùn)練教學(xué)方式與現(xiàn)代其他學(xué)科體育活動方式相結(jié)合，相互借鑒促進(jìn)，逐步以達(dá)到健全完善學(xué)生身體系統(tǒng)發(fā)育的一個總體目標(biāo)。例如，在訓(xùn)練中，教師可以通過在一定的距離范圍上分別設(shè)置了三個大小不同的距離點，并通過在距離這三個距離點范圍上依次放置了不同類型的物體，以便學(xué)生可以從起點開始。用兩個手相互觸摸過第一個運動物體后，立即原地向后小步跑，轉(zhuǎn)動兩個起點物體并迅速向前移動跑到了第二個運動點。重復(fù)進(jìn)行這個小動作共三次以確保完成練習(xí)。這種活動方法還在實際訓(xùn)練教學(xué)過程中加入進(jìn)了另外很多活動游戲元素。經(jīng)過這個簡單有效的活動游戲整合，一方面還可以直接讓低年級學(xué)生開始進(jìn)行有氧體育鍛煉，另一方面則可以直接激發(fā)廣大學(xué)生廣泛的實踐活動和興趣，提高了學(xué)生群體的整體素質(zhì)。為了更好地發(fā)揮體育活動的正向影響，教師可以在學(xué)校田徑運動訓(xùn)練過程中加入了更多有益的運動創(chuàng)新內(nèi)容和運動游戲元素，豐富了學(xué)生平時的日常田徑基本功訓(xùn)練，讓這些學(xué)生能夠在訓(xùn)練中享受活動，提高活動質(zhì)量，提高整體水平。

2.3 加強(qiáng)學(xué)校方面的理解與家長支持，提高學(xué)生對田徑教育的興趣

在開始田徑訓(xùn)練之前，我們需要制定全面、科學(xué)、合理的培訓(xùn)計劃，特別是在教育資源方面。要得到有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可和支持，引導(dǎo)他們更加重視田徑訓(xùn)練。二是加強(qiáng)設(shè)施建設(shè)和維護(hù)，完善相關(guān)設(shè)備設(shè)施，加大培訓(xùn)資金投入，確保培訓(xùn)質(zhì)量和數(shù)量。此外，這幾項主要工作也需要來自學(xué)生家長方面的有力支持引導(dǎo)和幫助，以便確保他們都能夠成功實施教育訓(xùn)練和實際性教育，幫助學(xué)生有效成長，并據(jù)此促進(jìn)這些學(xué)生自身的素質(zhì)全面和諧發(fā)展，以便確保工作的按原定計劃地進(jìn)行。體育教師更應(yīng)重視與小學(xué)生家長交流溝通，向其家長全面解釋小學(xué)生田徑項目訓(xùn)練方面的特色優(yōu)勢，讓他們家長進(jìn)一步了解到田徑運動訓(xùn)練活動對自身孩子身心健康的重要幫助，并能夠獲得這些家長進(jìn)一步的積極理解參與和認(rèn)可。為廣大學(xué)生教練提供有關(guān)田徑項目訓(xùn)練和各方面服務(wù)的專業(yè)支持，確保項目整個運動訓(xùn)練工作順利有效進(jìn)行。

田徑訓(xùn)練是非常乏味的。教師首先應(yīng)通過改革田徑運動教學(xué)方法，逐步引導(dǎo)提高每個學(xué)生從小對學(xué)校田徑競賽訓(xùn)練項目的培養(yǎng)興趣，引導(dǎo)所有學(xué)生主動積極主動參與小學(xué)田徑教學(xué)訓(xùn)練。教師們可以考慮根據(jù)學(xué)生群體的特定年齡背景和運動個性而創(chuàng)建一種課程計劃，同時教師也應(yīng)該制定學(xué)生課程計劃的思想基礎(chǔ)。例如，教師就可以設(shè)想改變以前傳統(tǒng)的一次性的跑步比賽方式，在田徑這項運動課程中可以引入蛙跳等等，激發(fā)學(xué)生興趣，提高體育整體素質(zhì)。此外，教師還可以通過運動的交流方式來加強(qiáng)學(xué)生的競爭意識和團(tuán)隊合作。

2.4 加強(qiáng)師生互動，開展全方面的訓(xùn)練

家長應(yīng)該積極有效地進(jìn)行溝通，以完成田徑訓(xùn)練。學(xué)校必須盡力確保學(xué)生在運動訓(xùn)練項目中生活的一切安全，并保證定期進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)和按時更換新設(shè)施。這是義務(wù)教育階段必需的得到上級學(xué)校資金政策的有效支持。學(xué)校教師應(yīng)經(jīng)常告知家長孩子體育鍛煉知識的重要性，積極與家長溝通，引導(dǎo)家長關(guān)注孩子的身體素質(zhì)。體育老師應(yīng)該與學(xué)生溝通，讓孩子們有更多的時間進(jìn)行體育鍛煉。在小學(xué)，學(xué)生的體育活動時間很少，學(xué)校提供的課程幾乎不能滿足他們通常的體育活動需求。并不是說所有年齡段的小學(xué)生們都愿意并積極去參與田徑項目訓(xùn)練，所以小學(xué)體育教師就應(yīng)該注意做好教育學(xué)生體育方面的思想工作，鼓勵學(xué)生踴躍參與該項訓(xùn)練。在培訓(xùn)中，教師必須做好充分準(zhǔn)備。有些學(xué)生對運動不感興趣，有些學(xué)生認(rèn)為運動無助于提高他們的身體素質(zhì)。在這種情況下，老師們應(yīng)該想盡辦法將這種情況得到改善。不同的學(xué)生應(yīng)該依據(jù)他們自身的特點采取不同的鼓勵方式來表揚學(xué)生。教師應(yīng)始終關(guān)注學(xué)生的健康發(fā)展。在教師的鼓勵下，學(xué)生可以感受到來自他人的肯定，正確認(rèn)識自己，對于自己的定位有了更好的認(rèn)知，這樣會讓他們更容易、更愉快地參與訓(xùn)練中去，在培訓(xùn)和溝通中取得良好的效果。教師應(yīng)該鼓勵學(xué)生，給他們更多的建議，把體育融入他們的生活[3]。

2.5 尊重學(xué)生之間的差異

體育教學(xué)中的田徑訓(xùn)練，不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以激發(fā)學(xué)生的終身體育意識，培養(yǎng)學(xué)生的精神素質(zhì)等。然而，傳統(tǒng)的田徑訓(xùn)練形式單一，內(nèi)容枯燥，不能吸引學(xué)生的興趣。因此，在新課程改革中，必須優(yōu)化調(diào)整，采取多樣化、靈活有趣的培訓(xùn)方式。讓學(xué)生積極參與田徑訓(xùn)練，充分發(fā)揮田徑訓(xùn)練的價值和優(yōu)勢。其中，尊重學(xué)生差異、發(fā)展學(xué)生個性是有效的策略。新課程改革引入了以人為本的教學(xué)理念，因材施教。素質(zhì)教育注重學(xué)生的全面發(fā)展，田徑訓(xùn)練必須尊重學(xué)生的差異性。首先，體育教師應(yīng)遵循新課程改革和素質(zhì)教育的要求，立足于小學(xué)體育的總體目標(biāo)和課程設(shè)置，結(jié)合自身的教學(xué)經(jīng)驗，深入了解學(xué)生的個性差異。包括興趣、專業(yè)、體能等，并建立個性化記錄，制定合理的培訓(xùn)計劃、目標(biāo)，依次組織實踐培訓(xùn)。第二，在個性化培訓(xùn)中，要保證培訓(xùn)方法的多樣性、靈活性和趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與。然后結(jié)合學(xué)生的實際情況，進(jìn)行個性化的指導(dǎo)、定期的培訓(xùn)和測試，不斷調(diào)整培訓(xùn)的方法和內(nèi)容。只有根據(jù)每個學(xué)生的實際情況進(jìn)行田徑訓(xùn)練，才能增強(qiáng)學(xué)生的自信心和積極性，滿足學(xué)生的實際需要。提高學(xué)生的體育成績，激發(fā)學(xué)生熱愛體育課和田徑運動的積極性[4]。因此，體育教師應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的身體狀況制定不同的教育方法。稍胖的學(xué)生身體素質(zhì)較差，一次不能跑800米。然后老師可以讓稍胖的學(xué)生從600米跑開始，然后在600米跑讓他們感到放松時，逐漸跑800米。只有這樣一種循序漸進(jìn)的訓(xùn)練方法，才不會讓學(xué)生一開始就感到更大的壓力。拒絕區(qū)分不同的教育形式，尊重學(xué)生的個體差異。

2.6 教師發(fā)揮傳教作用，提高學(xué)生身體素質(zhì)

目前，學(xué)校田徑教學(xué)的現(xiàn)狀多為教師進(jìn)行示范，學(xué)生進(jìn)行特殊的專項組織練習(xí)。教師應(yīng)有一個設(shè)計良好、目標(biāo)明確的組織，引導(dǎo)學(xué)生深入學(xué)習(xí)并理解不同的項目技能和方法。首先，體育教師必須根據(jù)小學(xué)生的身心發(fā)展特點、個性愛好、年齡和個性特點，制定計劃，使學(xué)生提高身體素質(zhì)，掌握田徑技能，并制定相應(yīng)的體育管理機(jī)制。教師還必須對中長跑、短跑、障礙跑、跳高、跳遠(yuǎn)等有深入地了解。這些項目教師可以制定科學(xué)的教學(xué)方法。要求學(xué)生認(rèn)真傾聽、練習(xí)，做好基礎(chǔ)教育工作。其次，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的需求進(jìn)行劃分，制定長期改進(jìn)計劃，培養(yǎng)學(xué)生的技能精神，引導(dǎo)學(xué)生逐步學(xué)習(xí)，逐步積累，了解每項活動的基本細(xì)節(jié)，深入理解并展示過程。教師還可以邀請?zhí)囟椖康倪\動員或教練分享相關(guān)的細(xì)節(jié)和操作。根據(jù)自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，學(xué)生可以快速掌握技能，提高自信心，在短時間內(nèi)提高技能。體育教師還需要掌握一定的運動醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識，提高運動技能，科學(xué)合理地為學(xué)生編制運動計劃。這樣可以鼓勵學(xué)生保持長期健康的體育習(xí)慣。

3 小學(xué)田徑體育的相關(guān)技巧經(jīng)驗

3.1 田徑運動靈敏度技巧

田徑不是一項只需要力量的魯莽運動，而是一項需要高度運動靈敏度的比賽項目。在田徑運動的體能訓(xùn)練中，運動靈敏度主要體現(xiàn)在步幅和節(jié)奏的訓(xùn)練上，這兩個指標(biāo)不是永久性的指標(biāo)，應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的個人素質(zhì)進(jìn)行評價和調(diào)整。通過對小學(xué)生的個體分析，體育教師應(yīng)該以不同的幅度和節(jié)奏為每個人找到自己的目標(biāo)。從之前的田徑訓(xùn)練中不難看出：運動員的步幅主要取決于后腿的蹬力、后蹬的防線、手臂擺動的力度和臀部的柔韌性。所以對于小學(xué)生可采用跨步跳遠(yuǎn)、負(fù)重跳遠(yuǎn)、換腿跳遠(yuǎn)等方法提高步幅能力，并通過抬腿、腹部抽筋跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練提高步頻技能。

3.2 耐力技巧

在一些長跑項目中，對學(xué)生耐力的要求更高。由于小學(xué)生生活條件較好，他們通常缺乏努力拼搏的精神。在一些長跑項目中，通常很難全程堅持下去。在田徑教學(xué)中加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以幫助學(xué)生減少長跑過程中的疲勞，而且可以大大提高田徑教學(xué)的最終效果。通過基礎(chǔ)訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生在訓(xùn)練中調(diào)整呼吸，讓學(xué)生掌握速度控制技能。在強(qiáng)化過程中，還可以引導(dǎo)學(xué)生逐步提高耐力，最終完成幾個長跑項目。二是專項訓(xùn)練，幫助學(xué)生突破自身局限，通過減少學(xué)生在鍛煉過程中的能量損失，提高學(xué)生耐力，這也是鍛煉的最終目標(biāo)。一些男孩還可以加強(qiáng)拉伸訓(xùn)練，這提高了學(xué)生的靈活性，減少了肌肉疼痛[5]。

3.3 田徑運動爆發(fā)力技巧

爆發(fā)力訓(xùn)練是田徑運動訓(xùn)練的重要組成部分。這是因為許多徑賽項目對爆發(fā)力的要求很高。在日常訓(xùn)練中，我們可以使用蛙跳、高抬腿和其他訓(xùn)練來加強(qiáng)爆發(fā)力訓(xùn)練。特別是針對性群體的訓(xùn)練，要根據(jù)小學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行，比如身體素質(zhì)好的人可以跳15個蛙跳，休息30秒，繼續(xù)做15個蛙跳，對于身體素質(zhì)差的學(xué)生可以適當(dāng)減少。

4 結(jié)束語

總之，全面的學(xué)校體育鍛煉不僅可以科學(xué)地提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，而且可以提高小學(xué)生的身體素質(zhì)。在開展新課程改革的過程中，教師必須尊重和理解家長的意愿，不斷努力提高學(xué)生的身心發(fā)展水平，制定合理的課堂教學(xué)計劃。結(jié)合教學(xué)實踐，為學(xué)生實施高效、高質(zhì)量的教學(xué)。