籃球運動戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)與體能訓(xùn)練

文 / 李冠霖

高職院?；@球運動員和教練應(yīng)該多在籃球比賽中進行實踐，展現(xiàn)多變的籃球戰(zhàn)術(shù)和籃球陣容，提升團隊的戰(zhàn)術(shù)意識和戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力，增強運動員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，并且將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練相互結(jié)合。同步運行，整體的提高籃球運動員的體育能力和競技水平。

1 籃球運動中提升戰(zhàn)術(shù)意識和體能訓(xùn)練的重要性

1.1 籃球運動戰(zhàn)術(shù)意識的重要性

籃球運動作為一項全員參與的整體性運動，應(yīng)該主要注意籃球的戰(zhàn)術(shù)意識，在籃球整個比賽過程中需要控制好籃球比賽的節(jié)奏，就應(yīng)該有較高的戰(zhàn)術(shù)意識，籃球的戰(zhàn)術(shù)籃球運動能取得勝利的重要因素，每一位球員的站位及球員的頭球和擔(dān)任的責(zé)任，都應(yīng)該是戰(zhàn)術(shù)意識中的內(nèi)容，戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)該做好預(yù)判，預(yù)判每一個球員和持球人的下一步的動作。尤其是對于球隊的投手而言，戰(zhàn)術(shù)意識更為重要，因為投手是球隊得分的核心之一，并且投手走位比較靈活，每一位投手的思維需要更加靈泛，有創(chuàng)新意識，能夠出其不意的迷惑對手或者讓對手無法得分。當(dāng)團隊中形成良好的戰(zhàn)術(shù)意識，每一位球員都能夠與自己身邊的同伴形成熟悉的關(guān)系，熟悉他的每一個動作和下一步想要運動的軌跡，那么整個球隊就會形成一個整體，抱成團，遇到對方一個比較細(xì)節(jié)的失誤，就可以將他的進攻結(jié)構(gòu)完全打亂，在比賽中占據(jù)主動性形成較高的得分，贏得比賽的勝利。這就是戰(zhàn)術(shù)意識，對于團隊比賽的重要性，統(tǒng)一戰(zhàn)隊意識，能夠更好地鞏固團隊的核心力量，增強團隊的凝聚力。

1.2 籃球運動中體能訓(xùn)練的重要性

體能是籃球運動中每一位球員的最基礎(chǔ)的訓(xùn)練，體能訓(xùn)練需要長期的比較艱苦的過程，所以也是每一位球員不可缺少的一個訓(xùn)練過程，想要成為一名正式的籃球球員就應(yīng)該經(jīng)過長期的專業(yè)的體能訓(xùn)練形成較好的體能，并且能夠維持正?；@球比賽的體力能力，而且每一位球員的體能應(yīng)該決定到整個球隊的體能，并且在某些比賽中，球員的身體素質(zhì)和體能比較強。那么，為了在比賽中能夠更好的贏得比賽，更好的進行持久戰(zhàn)，應(yīng)適應(yīng)多種戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練。體能訓(xùn)練不僅對球隊贏得比賽比較重要，而且對每一個球員的身體健康也有保障，體能訓(xùn)練往往每一個過程和每一個動作都是有專業(yè)的規(guī)定和專業(yè)的標(biāo)準(zhǔn)的，對球員進行專業(yè)的訓(xùn)練和有針對性的訓(xùn)練能夠幫助球員有更好的身體素質(zhì)，增強每一位球員的身體體能力量，提升球員們在比賽中的表現(xiàn)，也能夠維護籃球球員的身體素質(zhì)，提升球員們對比賽勝利的信心。在整場籃球比賽中，球員們體能強悍，才能提升在球場中的耐力，增強每一場籃球比賽中的穩(wěn)定性，幫助球員們在球場上有更好的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)，提升比賽的勝利率。

2 高職學(xué)校當(dāng)前戰(zhàn)術(shù)意識和體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀分析

2.1 戰(zhàn)術(shù)意識的當(dāng)前現(xiàn)狀分析

當(dāng)前，我國籃球運動中代數(shù)意識比較薄弱，由于我國的籃球教練更加重視理論知識對戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新能力比較弱。所以，戰(zhàn)術(shù)方面，教練和球員的重視程度比較低，導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)意識不能夠普遍普及。戰(zhàn)術(shù)意識不需要教練去專門教授或者在課堂中寫出，每一個知識點跟普通的教學(xué)不同，戰(zhàn)術(shù)意識需要在每一場籃球比賽的實踐中進行鍛煉，進行經(jīng)驗的增加和積累，從而讓每個球員形成一定的比賽經(jīng)驗，能在每一次比賽中制定完美的戰(zhàn)術(shù)，除此之外需要對對手有一定的熟悉程度，才能夠在比賽中取得主動性，贏得比賽的勝利，因此要增強比賽的觀看程度。但是由于當(dāng)前我國籃球運動的教練好像對籃球的戰(zhàn)術(shù)意識不夠，重視籃球的戰(zhàn)術(shù)意識，也需要一定的創(chuàng)新能力和創(chuàng)新意識，創(chuàng)新意識能夠增加籃球一戰(zhàn)術(shù)的布定型籃球戰(zhàn)術(shù)的不定性，更能夠提升團隊的力程度，因為每一個隊伍在遇到對手的時候都會提前了解這個隊伍的經(jīng)典戰(zhàn)術(shù)和每一場比賽的過程，了解這個團隊的能力，所以在每一個比賽中，針對不同的對手，制定不同的戰(zhàn)術(shù)，運用不同的創(chuàng)新思維，讓對手不能夠琢磨到套路，在我國兵家中也提出“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”講的就是我們要在每一次比賽中都要提前了解對手，提前明白對手的經(jīng)典戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)術(shù)能力，增強我們對比賽的勝利率，提升我們在比賽中的主動性，能夠讓我們在比賽之前了解對手，做好比賽的賽前準(zhǔn)備。這就需要籃球教練以及籃球球員和相關(guān)籃球運動的工作人員們提升戰(zhàn)術(shù)意識，在每一場比賽中和比賽之前，都要提出比賽的戰(zhàn)術(shù)，增強球員們在比賽中的戰(zhàn)術(shù)的實踐，提升每場比賽中球員們的球場靈活性，不能夠遵循賽前制定的戰(zhàn)術(shù)，在賽場也應(yīng)該保持相應(yīng)的靈活性，作為教練團隊，應(yīng)該打亂原有的位置分配，讓每一個人都擔(dān)任不同的角色充分利用每一位球員的位置，讓比賽更加流暢的進行。

2.2 體能訓(xùn)練的當(dāng)前現(xiàn)狀分析

一般對全隊隊員進行體能訓(xùn)練時訓(xùn)練狀態(tài)及訓(xùn)練程度都比較重視，能夠達(dá)到籃球比賽的專業(yè)訓(xùn)練能力和體能素養(yǎng)，在部分比賽中也能夠及時替換球員，以較強的耐力儲備增強比賽的贏面，以耐力制勝對手。因此在耐力訓(xùn)練中我國更應(yīng)該針對每一位球員制定不同的訓(xùn)練計劃，每一位球員在球場上擔(dān)任的位置不同，他們所進行的籃球動作不同，所以應(yīng)該有不同的訓(xùn)練計劃，對于后衛(wèi)而言，應(yīng)該增強對抗性訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練，對于內(nèi)線球員更應(yīng)該增強靈活度，提升他們的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力，幫助內(nèi)線球員進行更好的傳球和帶球動作，內(nèi)線球員也應(yīng)該提升速度，較快的速度也能夠增強內(nèi)線球員和其他球員的配合，幫助球員對整個團隊形成一個銜接的作用。所以每一個球員都應(yīng)該有不同的訓(xùn)練方案，當(dāng)前，我國的體能訓(xùn)練問題就是沒有針對性，對每一個球員都進行普遍的、標(biāo)準(zhǔn)化的訓(xùn)練。每一個球員不能夠有更加有針對性的訓(xùn)練，會在一定程度上減少團隊的專業(yè)性。然而，這是不應(yīng)該的，球員在球場中有不同的位置，每個球員都應(yīng)該有更加專業(yè)的訓(xùn)練和更加有針對性的訓(xùn)練，才能夠充分發(fā)揮該球員的球員位置和球場能力，也要提升我國打比賽的能力和強度，在比賽中鍛煉個人的體能，提升與團隊的配合，增強團隊能力和團隊意識，幫助整個團隊的體能整體增強也能夠提升我國運動員整體的素質(zhì)，使其體能不斷提升。

圖1 鍛煉個人體能，提升團隊協(xié)作能力

3 加強籃球運動中戰(zhàn)術(shù)意識和體能訓(xùn)練的具體措施

3.1 籃球運動中培養(yǎng)球員戰(zhàn)術(shù)意識的具體措施

戰(zhàn)術(shù)意識作為我國高職院校中籃球訓(xùn)練較為薄弱的一個環(huán)節(jié)，那么教練員和球員都應(yīng)該重視籃球運動中的戰(zhàn)術(shù)意識，對籃球運動的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)該更加熟練的運用，首先，籃球運動的團隊整體要提高對戰(zhàn)術(shù)意識的重視程度，教練應(yīng)該提升自己的教練經(jīng)驗和教練能力，對團隊整體培養(yǎng)整體性的戰(zhàn)術(shù)意識，將每一個人能直接形成小組訓(xùn)練自身的戰(zhàn)術(shù)，或者由教練來總結(jié)之前每一場的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗，然后再結(jié)合國外的一些戰(zhàn)術(shù)體制和戰(zhàn)術(shù)能力，相互結(jié)合并且參考國外的一些成功案例，增強我們的戰(zhàn)術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)意識，并且還在每一個成員的內(nèi)心之中，將戰(zhàn)術(shù)意識能夠形成一種普遍性的意識，將國外的戰(zhàn)術(shù)水平與本國國內(nèi)的戰(zhàn)術(shù)傳統(tǒng)經(jīng)驗相結(jié)合，在高職院校中，有許多高職院校帶著本土經(jīng)驗向外打比賽的例子，但是已經(jīng)不能再用本身的傳統(tǒng)經(jīng)驗了，需要引用外來的創(chuàng)新型的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗，以新的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗來應(yīng)對各種各樣的比賽，并且在每一種比賽中都應(yīng)該提出更創(chuàng)新的戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗。在戰(zhàn)術(shù)意識方面，高校應(yīng)該可以設(shè)置專門人員去討論和研究相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)能力和戰(zhàn)術(shù)體制，將高職院校的戰(zhàn)術(shù)形成一種專業(yè)化的標(biāo)準(zhǔn)體制。其次，高職院校可以積極向外拓展，多個學(xué)校聯(lián)合性的進行比賽和訓(xùn)練，不僅在籃球球員中形成競爭，還能夠讓每一位球員在于他人的相處過程中，學(xué)習(xí)他人的訓(xùn)練技巧和方式，增強高職院校的籃球水平和運動能力。例如在一些學(xué)校進行籃球“拓展杯”比賽，賽制仍然遵循普通賽制，但是要求球員們展現(xiàn)青春風(fēng)采，張揚青春魅力。

3.2 籃球運動中增強球員體能素質(zhì)的具體措施

體能訓(xùn)練作為一種在籃球運動中更普遍形成的，比較規(guī)范的訓(xùn)練，應(yīng)該是每一位球員所熟悉的，正因為熟悉，正因為運用廣泛，所以更應(yīng)該引起重視，將籃球運動的體能訓(xùn)練發(fā)展至更高的層次，提升籃球的運動能力和運動體驗。首先，要針對每一位球員進行有針對性的訓(xùn)練方式，上文中也提到過，籃球的體能訓(xùn)練已經(jīng)形成標(biāo)準(zhǔn)，但是也應(yīng)該針對不同的球員進行不同的訓(xùn)練，考慮每一位球員所擔(dān)任的位置，以其位置來決定每一天的訓(xùn)練強度和訓(xùn)練風(fēng)格，并且也應(yīng)該考慮到球員們相應(yīng)的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)，身體素質(zhì)應(yīng)該是體能訓(xùn)練中的決定性因素，在高職院校中，籃球運動員的挑選并不嚴(yán)格，對每一位球員的體能要求也并不嚴(yán)格，所以在體能訓(xùn)練過程中應(yīng)該將在不同的方面提升球員們的身體素質(zhì)，球員之中存在有困難的情況，教練及時了解，并且為球員排解困難，安排合適的球場位置，或者作為替補球員，都是可行的方式。對于球員來說，體能訓(xùn)練之前，也應(yīng)該調(diào)整心理素質(zhì)，擁有較好的心理狀態(tài)能夠更加專注的應(yīng)對體能訓(xùn)練，提升體能訓(xùn)練的積極性和自信心。其次，也應(yīng)該在實踐中鍛煉球員的體能素質(zhì)，籃球比賽中，耐力也是每一位球員需要面臨的考驗，增加高職院校之間相互比賽的場次，相互切磋試探，也可是讓球員們了解彼此的差距，形成更好的競爭意識，比賽場次的增加，能夠讓球員們在實踐中不自覺的、潛移默化的鍛煉自身的體能，對體能訓(xùn)練有更加良好的效果。最后，體能訓(xùn)練也應(yīng)該吸取外來的經(jīng)驗風(fēng)格，體能訓(xùn)練不僅僅是球員進行枯燥的、乏味的、單調(diào)的訓(xùn)練，長久以往，運動員們會對這樣的訓(xùn)練模式形成一定的抵觸心理，所以也應(yīng)該增加一些趣味訓(xùn)練，例如投乒乓球進籃筐，這個游戲可以在趣味的基礎(chǔ)上訓(xùn)練球員們的投球能力，提升球員在不同角度的進球率，增強球員們的籃球能力，提升比賽的勝利率，還能夠激發(fā)球員們的好奇心，增強球員的籃球游戲的熱情。

圖2 籃球運動體能訓(xùn)練

4 結(jié)束語

綜上所述，籃球運動的戰(zhàn)術(shù)意識和體能訓(xùn)練必不可少的因素，都應(yīng)該引起籃球教練的重視，并且籃球運動的教練團隊也相當(dāng)重要，許多國家隊都會重金聘請國外的優(yōu)秀教練，所以，教練的正確決策也非常影響整個團隊走向勝利。將籃球運動的戰(zhàn)術(shù)意識和體能訓(xùn)練有機結(jié)合，在每一次賽前的訓(xùn)練中，不僅需要訓(xùn)練球員們的體能，也應(yīng)該在比賽中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，不僅觀察我方隊友的走向和比賽過程，也應(yīng)該關(guān)注對方的運動走向，才能夠達(dá)到更高層次的戰(zhàn)術(shù)意識，結(jié)合團隊之中的戰(zhàn)術(shù)和體能的訓(xùn)練，才能夠增強團隊的整體性，提升團隊的整體意識，維護團隊的凝聚力，將籃球團隊從教練到球員結(jié)合在一起，相互抱成團，才能在每一次的比賽的過程中結(jié)成一條心，擰成一股繩。