U13組和U15組男子足球運(yùn)動(dòng)員下肢功能力量和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的差異性研究

鐘文戈 林少悅

本文旨在通過(guò)比較處于生長(zhǎng)高峰期前后U13與U15的男子足球運(yùn)動(dòng)員下肢功能特征和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的差異，了解青春期不同階段下肢力量特征的變化，并通過(guò)下肢功能力量成績(jī)分析足球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力中存在的薄弱環(huán)節(jié)，找準(zhǔn)方向，做到事半功倍，科學(xué)指導(dǎo)校園足球訓(xùn)練，為教練員制定個(gè)性化訓(xùn)練方案提供參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

廣州市真光中學(xué)足球隊(duì)男子足球運(yùn)動(dòng)員40名，其中U13組22名，U15組18名（兩組隊(duì)員均歸屬同一名主教練，參加的訓(xùn)練內(nèi)容基本一致），兩組隊(duì)員除訓(xùn)練年限不同外，目前接受的訓(xùn)練內(nèi)容基本相同。（見(jiàn)表1）

1.2 下肢功能力量測(cè)試

測(cè)試前一周告知測(cè)試內(nèi)容，所有研究對(duì)象按照測(cè)試要求熟悉測(cè)試動(dòng)作和流程，測(cè)試前2d不進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練。所有研究對(duì)象測(cè)試前統(tǒng)一先測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的腿長(zhǎng)（取仰臥位下肢髂前上棘至內(nèi)踝距離為腿長(zhǎng)），然后再進(jìn)行10min動(dòng)態(tài)拉伸和核心肌群激活練習(xí)，并做一次預(yù)測(cè)試，然后進(jìn)行正式測(cè)試。測(cè)試在室內(nèi)完成，所有受試者依次完成Y平衡測(cè)試，再完成單腳跳、跨步跳、側(cè)向跨步跳測(cè)試，測(cè)試順序?yàn)椋合葍?yōu)勢(shì)腿（定位球踢得較遠(yuǎn)的一側(cè)），后對(duì)側(cè)腿，測(cè)試時(shí)允許擺動(dòng)雙臂。

1.2.1 下肢YBT測(cè)試

受試者雙手叉腰，單腳赤足站立于YBT套件之上，支撐腳位于中心橫線之后對(duì)準(zhǔn)正前方，對(duì)側(cè)腳隨機(jī)地在前側(cè)、后內(nèi)和后外側(cè)（后交叉）共3個(gè)方向上盡最大努力分別完成3次遠(yuǎn)伸。在兩腿各嘗試3次練習(xí)并休息3min之后進(jìn)行正式測(cè)試，每個(gè)方向重復(fù)測(cè)3次，記錄每一次的伸出距離，數(shù)值精確到0.5cm，取最大值為測(cè)試結(jié)果。記左腿三個(gè)方向的成績(jī)?yōu)閍1、b1、c1，右腿三個(gè)方向成績(jī)?yōu)閍2、b2、c2。綜合值（%）=（a1+b1+c1）/（3x腿長(zhǎng)）x100%；雙側(cè)差異=[（a1+b1+c1）-（a2+b2+c2）]/[（a1+b1+c1+a2+b2+c2）/2]*100%。

1.2.2 下肢單腳跳力量測(cè)試

受試者站在標(biāo)志線后沿位置，原地起跳，努力完成最大距離位移（精確0.1cm），要求每次測(cè)試支撐腳落地保持穩(wěn)定2s為有效測(cè)試，每項(xiàng)測(cè)試可嘗試2次，取最大值。（1）單腳跳：支撐腿蹬地向前跳出，相同腿落地。（2）跨步跳：支撐腿蹬地向前跳出，對(duì)側(cè)腿落地。（3）側(cè)向跨步跳：支撐腿蹬地橫向跳出，對(duì)側(cè)腿落地。

1.3 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)測(cè)試

完成下肢功能力量測(cè)試后1h內(nèi)，所有研究對(duì)象分4組完成下列測(cè)試。其中，30m沖刺和T測(cè)試在室外操場(chǎng)完成。

1.3.1 10m、30m沖刺跑

受試者采用站立式起跑姿勢(shì)進(jìn)行3次最大沖刺，成績(jī)最好的一次納入指標(biāo)。每個(gè)人每次有至少4分鐘的恢復(fù)時(shí)間，成績(jī)結(jié)果精確到0.01秒。

1.3.2 T測(cè)試

受試者站在A標(biāo)志桶左側(cè)（起點(diǎn)），運(yùn)動(dòng)員面朝跑動(dòng)方向，自行選擇起跑時(shí)機(jī)，首先跑至B點(diǎn)并用右手觸B標(biāo)志桶；（2）之后側(cè)滑步至C點(diǎn)，并用左手觸C標(biāo)志桶；（3）之后側(cè)滑步至D點(diǎn)，并用右子觸D標(biāo)志桶；（4）再?gòu)腄點(diǎn)側(cè)滑步至B點(diǎn)，并用左手觸B標(biāo)志桶；（5）最后后退跑至A點(diǎn)右側(cè)（終點(diǎn)（見(jiàn)圖1）。在測(cè)試過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員始終面朝前，在側(cè)滑步時(shí)，不能采用交叉跑的方式。每位測(cè)試者進(jìn)行次測(cè)試，取平均值，2次測(cè)試之間安排5min休息。

1.4數(shù)據(jù)處理

采用SPSS22.0系統(tǒng)對(duì)所收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，所有測(cè)試數(shù)據(jù)采用均值±標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)表示，按照被試學(xué)生的實(shí)際年齡按照U13和U15進(jìn)行分組，對(duì)下肢功能力量特征和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)，組間差異對(duì)比數(shù)據(jù)采用獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，P<0.05認(rèn)為具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果與分析

2.1 U13和U15男足運(yùn)動(dòng)員Y平衡測(cè)試結(jié)果比較分析

YBT測(cè)試是一種綜合功能性測(cè)試，通過(guò)測(cè)試能夠反映下肢（或上肢）穩(wěn)定能力和左右平衡問(wèn)題。通過(guò)計(jì)算測(cè)試結(jié)果的綜合值和雙側(cè)差異值來(lái)評(píng)價(jià)肢體的動(dòng)態(tài)平衡能力、功能對(duì)稱性及損傷風(fēng)險(xiǎn)。若綜合值<95%，則提示支撐腿可能存在高損傷風(fēng)險(xiǎn)，若雙側(cè)差異值>5%，提示左右側(cè)支撐腿力量和平衡差異較大。

由表2數(shù)據(jù)可得，U15和U13組的右腿三個(gè)方向的伸出值都高于左腿，說(shuō)明相較于右腿，足球運(yùn)動(dòng)員的左腿支撐能力更強(qiáng)，這可能是大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員常用右腿為優(yōu)勢(shì)腿進(jìn)行運(yùn)球和進(jìn)攻的原因所致。再對(duì)比U15組和U13組左右腿三個(gè)方向的成績(jī)，發(fā)現(xiàn)具兩個(gè)不同年齡組的成績(jī)存在顯著差異，且U15組成績(jī)皆比U13組高，說(shuō)明U15組的下肢力量及穩(wěn)定性較好。但兩組的綜合值沒(méi)有顯著性差異，且都高于95%，只有少部分的U13組成員的綜合值低于95%。說(shuō)明這兩組足球運(yùn)動(dòng)員下肢功能性不錯(cuò)，不具有高損傷的風(fēng)險(xiǎn)。但在雙側(cè)差異值來(lái)看，U13組較U15組的左右腿力量和平衡差異較大。

2.2 U13和U15男足運(yùn)動(dòng)員下肢功能力量的對(duì)稱性比較

Michael Boyle提出采用兩種單腳跳測(cè)試反映下肢的功能力量，包括單腳跳和跨步跳。在單腿跳測(cè)試中，單腳跳的左右差異值（劣勢(shì)腿成績(jī)/優(yōu)勢(shì)腿成績(jī)x100%）常被用作反映下肢力量的對(duì)稱性。兩側(cè)下肢單腳跳存在10%以上的差異可以被認(rèn)為是在運(yùn)動(dòng)能力上存在真正差異，提示具有更高的受傷風(fēng)險(xiǎn)。下肢單腳跳存在15%以內(nèi)的差異也可以正常地參加競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。左右差異<10%提示該選手雙側(cè)下肢的對(duì)稱性較好，受傷的風(fēng)險(xiǎn)較低。

由表3數(shù)據(jù)可以看出，U13組和U15組的三種單腳跳成績(jī)的左右差異值的均值均高于90%，說(shuō)明這組受試對(duì)象的雙側(cè)下肢的對(duì)稱性較好，受傷的風(fēng)險(xiǎn)較低?？梢?jiàn)下肢力量的對(duì)稱對(duì)足球選手來(lái)說(shuō)積極重要。再將U13組與U15組在單腳跳達(dá)標(biāo)人數(shù)的比例進(jìn)行對(duì)比，可發(fā)現(xiàn)U15組相對(duì)U13組成員下肢對(duì)稱性（左右差異<10%）更好，受傷的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)U13組成員也更低，并且在優(yōu)勢(shì)腿成績(jī)均值的對(duì)比上，U15組與U13組存在顯著差異，且均高于U13組成績(jī)，說(shuō)明U13組隊(duì)員已開(kāi)始發(fā)育，但均未進(jìn)入生長(zhǎng)高峰期，而U15隊(duì)員則都進(jìn)入生長(zhǎng)高峰期，考慮到兩個(gè)年齡組接受的訓(xùn)練基本相同，這種組間差異應(yīng)該與進(jìn)入生長(zhǎng)高峰期力量、爆發(fā)和速度素質(zhì)會(huì)自然發(fā)生明顯提高有關(guān)。

2.3 U13和U15男足運(yùn)動(dòng)員短距離沖刺跑成績(jī)比較

短距離沖刺跑是反映運(yùn)動(dòng)員下肢爆發(fā)力的重要指標(biāo)，并且在足球項(xiàng)目中，10m、30m跑非常常見(jiàn)也非常重要。10m沖刺跑反映的是運(yùn)動(dòng)員的加速能力，30m沖刺跑反映運(yùn)動(dòng)員的最大速度。

由表4數(shù)據(jù)可看出，在短距離沖刺10m跑和30m跑的成績(jī)上，U15均高于U13組，說(shuō)明隨著年齡的增長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力也會(huì)逐漸增加，但通過(guò)獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，U15組30m跑成績(jī)高于U13組，差異顯著。但在10m跑成績(jī)間的差異卻不顯著，表明U15組和U13組間的短距離加速能力差不多，但是U15組短距離的最大速度高于U13組。說(shuō)明經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，U15組的專項(xiàng)適應(yīng)性更好一些。

2.4 U13和U15男足運(yùn)動(dòng)員T測(cè)試結(jié)果與分析

靈敏素質(zhì)被定義為快速變項(xiàng)或者改變動(dòng)作模式，是足球運(yùn)動(dòng)員完成技戰(zhàn)術(shù)任務(wù)的關(guān)鍵體能要素。如果運(yùn)動(dòng)員想要快速地變向，首先必須要減速，然后再向另一個(gè)方向迅速移動(dòng)。因此，多維度的減速-加速能力是實(shí)現(xiàn)改變動(dòng)作模式的基礎(chǔ)要素。T測(cè)試是最常用的靈敏測(cè)試方法，包含直線加速和改變動(dòng)作模式兩部分，包含了向前沖刺、側(cè)向滑步移動(dòng)的后退跑，通過(guò)T測(cè)試可以反映下肢的靈敏、變向和爆發(fā)力。

由表5數(shù)據(jù)可得，T測(cè)試的成績(jī)U13組略好于U15組，但組間未見(jiàn)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異，說(shuō)明靈敏素質(zhì)在生長(zhǎng)高峰期并不會(huì)向力量、爆發(fā)和速度素質(zhì)一樣，隨著身體的快速發(fā)育而提高，甚至還會(huì)有小幅度的下降。并且靈敏素質(zhì)的影響因素較為復(fù)雜，除了良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)以外，還會(huì)受到認(rèn)知、決策能力和基本技術(shù)的影響，需要專門的學(xué)習(xí)強(qiáng)化才能獲得改善。所以在后續(xù)訓(xùn)練中，尤其是面對(duì)處于生長(zhǎng)高峰時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員，更要加強(qiáng)靈敏相關(guān)的準(zhǔn)備姿勢(shì)、側(cè)滑步、后退步的練習(xí)，除此還需要專門安排時(shí)間進(jìn)行動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)，加強(qiáng)變向、制動(dòng)技術(shù)以及減速-加速能力的改善。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）U15和U13的Y平衡測(cè)試的左右腿成績(jī)具有顯著差異，且U15組成績(jī)皆高于U13組，說(shuō)明隨著身體的生長(zhǎng)發(fā)育，下肢的力量和穩(wěn)定性會(huì)有所增強(qiáng)。在Y平衡測(cè)試的綜合值上，只有少部分的U13組成員的綜合值低于95%，其余都高于95%，說(shuō)明兩組足球運(yùn)動(dòng)員的下肢功能性較高，不具有高損傷的風(fēng)險(xiǎn)，但從雙側(cè)差異值來(lái)看，U13組較U15組的左右腿力量和平衡差異較大。

（2）U15和U13組單腳跳成績(jī)的左右腿差異均值皆高于90%，說(shuō)明足球運(yùn)動(dòng)員的下肢力量對(duì)稱性較好。再對(duì)比U13和U15優(yōu)勢(shì)腿單腳跳成績(jī)發(fā)現(xiàn)具有顯著性差異，U15組相對(duì)U13組下肢的力量和爆發(fā)力更強(qiáng)，對(duì)稱性更好，受傷風(fēng)險(xiǎn)也大大降低。

（3）U15組和U13組的10m跑成績(jī)沒(méi)有顯著差異，但在30m跑成績(jī)上存在顯著差異，可見(jiàn)這兩個(gè)年齡組運(yùn)動(dòng)員的加速能力相當(dāng)。但在最大速度上，U15組明顯高于U13組，說(shuō)明隨著年齡的增長(zhǎng)，足球運(yùn)動(dòng)員的下肢爆發(fā)力也會(huì)逐漸增加，并且專項(xiàng)的適應(yīng)能力也會(huì)增強(qiáng)。

（4）U15組和U13組的T測(cè)試成績(jī)沒(méi)有顯著性差異，說(shuō)明靈敏素質(zhì)不會(huì)隨著身體的快速發(fā)育而提高，甚至還會(huì)有小幅度的下降。U15和U13組的變向能力、制動(dòng)技術(shù)以及減速-加速能力相當(dāng)，沒(méi)有顯著差異。

3.2 建議

（1）隨著年齡的增長(zhǎng)和訓(xùn)練年限及水平的提高，青少年足球運(yùn)動(dòng)員的肌力也在逐漸增強(qiáng)，教練應(yīng)抓住U13組的生長(zhǎng)發(fā)育高速期，加強(qiáng)下肢肌群的力量訓(xùn)練，增強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員下肢的穩(wěn)定性和下肢力量的對(duì)稱性，減少運(yùn)動(dòng)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)的靈敏素質(zhì)，需要專門的學(xué)習(xí)強(qiáng)化，要加強(qiáng)靈敏的基本不發(fā)的訓(xùn)練，改善基本技術(shù)的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的變向能力、減速-加速能力和制動(dòng)技術(shù)。除此在良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上，還要發(fā)展足球運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知決策能力。

（作者單位：廣州市真光中學(xué)高中部汾水校區(qū)）