論心理因素對排球一傳技術(shù)的影響

趙祉淳 杜盈玨

（云南師范大學(xué) 云南 昆明 650500）

1、前言

在排球比賽中，技術(shù)環(huán)節(jié)的順序一般是墊一傳、傳球、扣球。墊一傳是完成后面兩個技術(shù)動作的首要保障，而現(xiàn)代排球比賽中，越來越多的隊伍將發(fā)球作為切入點(diǎn)，想通過發(fā)球制造攻擊性來提高得分率，好的發(fā)球可以省去防反環(huán)節(jié)直接得分。速度快、飄動幅度大、力量大等都是發(fā)球的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)使得接一傳的難度也相應(yīng)增加，對接一傳的運(yùn)動員心理也造成一定的壓力。在排球項(xiàng)目中，一傳是組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，大部分戰(zhàn)術(shù)球都是在一傳高質(zhì)量的情況下二傳才能有效組織，如果出現(xiàn)一傳失誤或不到位，就會造成直接失分或無法完成預(yù)期的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，一傳質(zhì)量的好壞，是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵性因素之一，有時候兩隊伍之間比賽的差距和勝負(fù)很有可能由一傳的到位率和失誤來決定。

2、文獻(xiàn)綜述

在聶慧、王彤的《排球運(yùn)動員比賽中心理因素研究動態(tài)》中，認(rèn)為心理因素對技術(shù)動作有影響，會使動作變形，影響技術(shù)動作的發(fā)揮。我國對于排球運(yùn)動員心理的研究多為文獻(xiàn)資料法、訪談?wù){(diào)查法等一些主觀的研究方法，而客觀科學(xué)的方法如實(shí)驗(yàn)法采用的非常少，用反應(yīng)時測試儀、動作穩(wěn)定性測試儀、皮電測試儀等實(shí)驗(yàn)儀器對有關(guān)指標(biāo)進(jìn)行測試的更少。

在蔡敏華的 《影響排球運(yùn)動員比賽的心理因素及心理訓(xùn)練方法探討》中，認(rèn)為影響排球運(yùn)動員的心理因素的主觀原因：技術(shù)動作能即刻反映得失效果；擊球難度大,容易失誤和犯規(guī)；比賽越接近終局,心理壓力越大?？陀^因素為：不同比賽性質(zhì)、對象和局勢；關(guān)鍵時刻連連失誤；裁判員明顯的誤判、漏判和錯判；賽前領(lǐng)導(dǎo)提出任務(wù)或指標(biāo)過高。

在馬志勇的《影響排球接發(fā)球成功率的主要因素研究》中，認(rèn)為新規(guī)則實(shí)施后，一攻是獲勝的基礎(chǔ)，沒有有效的一攻系統(tǒng)支撐球隊，往往在對方強(qiáng)大的攔網(wǎng)和反攻系統(tǒng)的壓力面前顯得束手無策，關(guān)鍵時候心理狀態(tài)不穩(wěn)定造成失誤，反而被對手反超。

在劉冬梅的《論心理因素對排球發(fā)球技術(shù)的影響》中，認(rèn)為隨著排球比賽規(guī)則的修改，有攻擊性的發(fā)球可以使本隊直接得分和破壞對方的戰(zhàn)術(shù)組合，減輕本方防守的壓力，為反擊創(chuàng)造條件。得出以下結(jié)論：比賽過程中運(yùn)動員發(fā)球時的心理狀態(tài)會直接影響發(fā)球的成功率；運(yùn)動員的發(fā)球技術(shù)“個性心理”臨場經(jīng)驗(yàn)都會影響發(fā)球的效率；運(yùn)動員缺少比賽經(jīng)驗(yàn)心理準(zhǔn)備不足也會影響運(yùn)動員的心理素質(zhì)，間接影響發(fā)球成功率。

3、文獻(xiàn)法

查閱近幾年排球發(fā)球和接發(fā)球技術(shù)發(fā)展的相關(guān)文獻(xiàn)，作為理論參考。

4、研究結(jié)果與分析

4.1、比賽中一傳的重要性和輔助性

（1）比賽中一傳的重要性。

隨著發(fā)球環(huán)節(jié)的不斷強(qiáng)大，一傳技術(shù)也顯得尤為重要。發(fā)球是比賽的第一環(huán)節(jié)，發(fā)球技術(shù)主要有以下兩大類型：跳發(fā)球、飄球?，F(xiàn)代發(fā)球技術(shù)不僅僅是將球發(fā)過網(wǎng)，而是要發(fā)出速度快、力量大的球，想盡辦法給接一傳方制造困難，使其無法順利進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)球，減輕本方防守壓力，好的發(fā)球甚至可以直接得分，給接一傳方帶來心理上的壓力。一傳在比賽環(huán)節(jié)中看似不起眼，實(shí)則至關(guān)重要。一傳技術(shù)伴隨比賽競爭的日益激烈也在不斷改進(jìn)，向著更加能夠適應(yīng)比賽強(qiáng)度和比賽要求的技術(shù)不斷優(yōu)化發(fā)展，運(yùn)動員在此過程中也需跟上技術(shù)優(yōu)化調(diào)整的速度，在眾多的技術(shù)流派中，找到最適合自己的技術(shù)打法也是至關(guān)重要的。

（2）比賽中一傳的輔助性。

在比賽中一傳是接發(fā)球方的第一擊球環(huán)節(jié)，是二傳的傳球質(zhì)量和攻手的扣球效果的第一保障。一傳是組成進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，大部分戰(zhàn)術(shù)球都是在一傳高質(zhì)量的情況下二傳才能有效組織，如果出現(xiàn)一傳失誤或不到位，就會造成直接失分或無法完成預(yù)期的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻，一傳質(zhì)量的好壞，是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵性因素之一，提高一傳質(zhì)量不僅是要改進(jìn)技術(shù)動作，更重要的還有隊員對球的感受、運(yùn)動員比賽心理和運(yùn)動員的身體素質(zhì)。雖然，一傳只是排球技術(shù)動作中的一種，但最基礎(chǔ)的技術(shù)動作，有時候兩隊伍之間比賽的差距和勝負(fù)，很有可能就是由一傳的到位率和失誤來決定。

4.2、接一傳時的心理狀態(tài)

現(xiàn)代排球技戰(zhàn)術(shù)不斷發(fā)展和提高，使排球這項(xiàng)運(yùn)動更加凸顯出競技運(yùn)動的特點(diǎn)。運(yùn)動員在比賽中除了要有較強(qiáng)的競技能力，同時還要有承受巨大壓力的心理能力，其中良好的心理素質(zhì)是運(yùn)動員能正常發(fā)揮技術(shù)能力的重要保證。訓(xùn)練運(yùn)動員的心理素質(zhì)，強(qiáng)化在比賽過程中的心理穩(wěn)定性和抗壓能力，是非常重要的訓(xùn)練環(huán)節(jié)，沒有強(qiáng)大的心理素質(zhì)，即使有再強(qiáng)的技術(shù)，有再好的配合也在賽場上難以發(fā)揮出來，達(dá)到預(yù)設(shè)的目標(biāo)。運(yùn)動員的心理類型有以下分類：

（1）穩(wěn)定型的心理。

接一傳時穩(wěn)定的心理能使運(yùn)動員保持良好的穩(wěn)定情緒，將平日訓(xùn)練中所積累的技術(shù)得到充分的施展，從而在接一傳時能夠更好地克服心理因素，將對方的發(fā)球接起，到達(dá)預(yù)定的位置，使二傳能夠組織接下來的進(jìn)攻，為隊伍的得分奠定下基礎(chǔ)。穩(wěn)定的接一傳心理表現(xiàn)為：在準(zhǔn)備接對方的發(fā)球時及時調(diào)整自己的心理狀態(tài)，給自己建立一定的自信心，將無關(guān)的事物屏蔽，在腦海中回顧平時訓(xùn)練時接一傳的正確技術(shù)動作，暗示自己可以接起一傳，提醒自己對方就是要朝我發(fā)球，只要有足夠的預(yù)判，先移動腳，然后做好技術(shù)動作，將球墊給二傳，就完成任務(wù)。接球時明確自己接一傳的目的就是不能讓對方在發(fā)球上有機(jī)可乘，要讓對方知道球發(fā)的再好我們也能接到位組織戰(zhàn)術(shù)球，這時候如果將球接起來甚至墊到位，就會提高自己的自信心，給對方施加了一定的壓力，就算失誤，也要暗示自己沒有關(guān)系，將下一顆球墊到位就行，不畏懼對方發(fā)球者繼續(xù)發(fā)我，我一定可以接起來。穩(wěn)定型心理的運(yùn)動員是，每一個運(yùn)動項(xiàng)目最理想的運(yùn)動員心理標(biāo)準(zhǔn)。

（2）不穩(wěn)定型的心理。

接一傳時不穩(wěn)定的心理就是會使運(yùn)動員產(chǎn)生不自信或消極的接一傳狀態(tài)。例如，在和實(shí)力相當(dāng)?shù)年犖楸荣悤r或是特別關(guān)鍵的場次、關(guān)鍵局、關(guān)鍵球時，技術(shù)、移動以及判斷能力較差的隊員表現(xiàn)得更加明顯。這類隊員害怕自己在比賽中接大力球或者是旋球，預(yù)判能力差，不能準(zhǔn)確判斷來球的性質(zhì)、速度以及落點(diǎn)，從而出現(xiàn)自信心不足，害怕失誤，害怕拖累隊友被隊友埋怨、丟面子、因?yàn)樽约旱陌l(fā)揮不當(dāng)影響隊伍的運(yùn)動成績等不良心理現(xiàn)象出現(xiàn)，導(dǎo)致在賽場上情緒緊張，心跳加快、冒虛汗、尿頻、臉色發(fā)白、肌肉僵硬反應(yīng)遲鈍等情況出現(xiàn)，致使一傳失誤或者不到位，隊伍不能進(jìn)行有效組織戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻。在這種情況下，一方面是由于在技術(shù)上和身體素質(zhì)上與對方有一定的差距；另一方面就是沒有調(diào)整好心態(tài)，高估或低估了自己的水平，導(dǎo)致不必要的失誤造成隊伍的失分。例如，在和實(shí)力比自身強(qiáng)的隊伍比賽時，隊員自身的自信心不足以及對比賽結(jié)果的預(yù)期期望值過低，不敢或者不想?yún)⒓颖荣??！皼]情緒”、“沒狀態(tài)”、“找不著感覺”是對自己、對教練員、對隨隊的其他人員的一種非常不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。

不穩(wěn)定的接一傳心理表現(xiàn)為：接一傳時沒有做好充分的準(zhǔn)備，有一種不自信的心理暗示，總在自我暗示對方不要將球發(fā)給自己，以至于當(dāng)對方把球發(fā)給自己時沒有及時地進(jìn)行應(yīng)對，導(dǎo)致動作變形，本可以接起來的一傳因?yàn)樾睦锸苡绊懚д`。當(dāng)接一傳的隊員處于這樣狀態(tài)時，接一傳的失誤率會大大提升，越來越無法將球接起，影響了自己甚至直接影響全體隊員的情緒，這種情況在比分接近時、關(guān)鍵分或決勝時刻最容易出現(xiàn)，大多時候不是因?yàn)榧夹g(shù)不到位而是心理這一關(guān)沒有度過。

4.3、影響一傳到位率的因素

在排球比賽中，運(yùn)動員的接一傳質(zhì)量的高低和接一傳時所產(chǎn)生的心理活動與技能水平的高低有關(guān)，接一傳越熟練的隊員在接球時就會更加自信，可以將接一傳的動作技術(shù)完全發(fā)揮出來，不會因?yàn)閷Ψ桨l(fā)球威力的高低而產(chǎn)生變化，因此在平時的訓(xùn)練中，首先要訓(xùn)練的就是接一傳隊員的動作要規(guī)范，例如，接一傳時準(zhǔn)備姿勢重心要低，雙手自然垂于腰部，彎腰彎膝，腳后跟離開地面，腳步微微移動，對方發(fā)球時觀察發(fā)球者的手形變化，以此判斷是發(fā)前區(qū)后區(qū)還是左側(cè)右側(cè)，觸球時腳蹬地后將力量由膝關(guān)節(jié)傳到腰部，由腰部的力量帶動手臂將球墊給二傳，通過反復(fù)多次的練習(xí)后，動作就會由泛化到分化最后規(guī)律自動化，形成動作定型，這時運(yùn)動員的信心也會隨之增加，接一傳的質(zhì)量也會提高。還可以在平時訓(xùn)練的過程中增加比賽的訓(xùn)練，將組內(nèi)隊員平均分成兩組，進(jìn)行比賽對抗，提高隊員在賽場上的心理穩(wěn)定，保證在正式比賽時，不會因?yàn)槠綍r比賽過少導(dǎo)致緊張，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

（1）主觀因素。

影響一傳質(zhì)量的主觀因素主要在以下4個方面：第一，在比賽中運(yùn)動員接一傳的技術(shù)越高自信心也就越高，接一傳質(zhì)量的高低主要在于對接一傳技術(shù)動作的掌握和運(yùn)用，對發(fā)球者球落點(diǎn)的預(yù)判，腳步移動的快慢。熟練的基本功是一傳到位率提升的首要保障，也是技術(shù)發(fā)揮穩(wěn)定的動機(jī)，這種動機(jī)鼓勵著運(yùn)動員活動的心理因素，排球是每球得分制，接一傳有可能會直接失分，對接一傳動機(jī)的影響更加明顯，有時一次失誤就會導(dǎo)致接下來連續(xù)失誤；第二，運(yùn)動員在接一傳時情緒在變化，在比賽時，比分和隊員的狀態(tài)是有起伏的，有時候一傳連續(xù)失分時，就會發(fā)生卡輪現(xiàn)象，連續(xù)的失分會導(dǎo)致隊伍氣勢減弱，情緒低落，因此整個隊伍情緒的起伏變化都會影響接一傳隊員的技術(shù)發(fā)揮，要保持良好的心態(tài)面對比賽；第三，運(yùn)動員發(fā)球時的信心，一傳技術(shù)再好的運(yùn)動員不敢大膽的運(yùn)用自己的技術(shù)，缺乏自信心，往往會造成一傳不到位甚至直接失誤；第四，接一傳時的意志品質(zhì)，有時遇到技術(shù)水平差不多的對手，或者是比分接近時，這時候考驗(yàn)的不僅是隊員的技戰(zhàn)術(shù)水平、心理素質(zhì)、體力耐力，更重要的是運(yùn)動員要有優(yōu)良的意志品質(zhì)，誰能堅持到最后，誰就是贏家。

（2）客觀因素。

在接一傳時影響一傳質(zhì)量的客觀因素主要在以下4個方面：第一，觀眾的歡呼聲。在排球比賽過程中，觀眾一般會在隊員發(fā)球時加油吶喊，這時也是接一傳的時候，觀眾熱情高漲的歡呼聲會達(dá)到很高的分貝，有些隊員會在接一傳時受到觀眾歡呼聲的干擾，這種干擾會使運(yùn)動員感到煩躁，產(chǎn)生消極情緒，注意力無法集中，導(dǎo)致一傳失誤。在國際大賽上也存在同樣的問題，主客場觀眾的多少，甚至?xí)霈F(xiàn)觀眾叫虛的現(xiàn)象，都會造成運(yùn)動員的心理波動，要求我們在賽前就要做好準(zhǔn)備和訓(xùn)練；第二，教練員的情緒變化。排球比賽時教練員可以進(jìn)行場下指導(dǎo)，在比賽不順利時接一傳，場下的教練員如果有消極的言行舉止，而如果場上運(yùn)動員過于在意也會影響接一傳的效果，導(dǎo)致隊員喪失信心。教練員就像是家長，運(yùn)動員就像孩子，只有家長對自己的孩子充滿信心，孩子才能有打到困難的決心和意志力；第三，隊友失誤產(chǎn)生的影響。隊友的連續(xù)失誤導(dǎo)致丟分，會使接一傳的隊員壓力增大，一人出現(xiàn)失誤其余隊員要盡最大努力補(bǔ)救，在補(bǔ)救過程中尋找到反打?qū)Ψ降臋C(jī)會，因?yàn)橹挥羞@樣才能提高隊伍的士氣，將一傳接好組織好戰(zhàn)術(shù)球才能度過這一輪次；第四，裁判員的誤判漏判。裁判員是一場比賽的裁決者，在賽場上必須要以公平公正的態(tài)度對待每一場比賽，執(zhí)裁每一場球賽。一些裁判員在比賽中產(chǎn)生錯誤或者遺漏的判決，甚至故意偏袒另一方會使隊員產(chǎn)生消極情緒，導(dǎo)致接一傳失誤。

5、接發(fā)一傳心理障礙的消除方法

5.1、減壓調(diào)節(jié)法

減輕壓力，激發(fā)正確的比賽動機(jī)。在比賽前教練員要開準(zhǔn)備會，冷靜分析雙方的實(shí)力與優(yōu)劣勢還有一些技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，合理安排隊員之間的配合和有效陣容，盡可能掩蓋自身的劣勢，告訴隊員對于自己的比賽結(jié)果不能有過多的期望，一步一步走，發(fā)揮出平時訓(xùn)練的水平，充分彰顯自己的精神面貌。

5.2、自我暗示放松法

集中自己的注意力并在心里默念“我不緊張，我很放松，每一塊肌肉都感到放松”心中默念的同時這些想象都正在發(fā)生，做到松緊有度的在場上進(jìn)行比賽，技術(shù)動作就能夠得到最好的發(fā)揮，減少失誤比賽的勝利也就有了基礎(chǔ)。

5.3、呼吸調(diào)節(jié)法

呼吸時慢而深，不感到心里難受就盡量地吸，使空氣充滿胸腔，從橫膈膜到喉部，吸氣后微微屏住呼吸，在呼吸時，要讓氣體充分從肺部到口腔呼出，并想象自己的緊張也隨著呼出的氣消失，心理的壓力在減緩，這樣重復(fù)幾次后可以緩解隊員緊張不安的情緒，從而減少一傳失誤的產(chǎn)生。

6、總結(jié)和建議

6.1、總結(jié)

一傳動作基礎(chǔ)越好，技術(shù)越高的運(yùn)動員自信心越強(qiáng)，心理素質(zhì)也會越好，一傳到位率隨之提高，反之；排球比賽過程中運(yùn)動員接一傳時的心理狀態(tài)會直接影響接一傳的質(zhì)量；是否能克服場外干擾也是心理素質(zhì)是否良好的一種體現(xiàn)，接一傳時注意力越集中，越平靜，一傳質(zhì)量就越高。

6.2、建議

（1）加強(qiáng)一傳技術(shù)的訓(xùn)練，規(guī)范動作，使運(yùn)動員在比賽中形成動作自動化。在排球比賽中，在技術(shù)層面導(dǎo)致一傳無法墊到位的主要原因是，接一傳的隊員對球的預(yù)判不準(zhǔn)確，移動速度慢，擊球時動作不合理導(dǎo)致一傳質(zhì)量不高的重要原因，所以在平時的訓(xùn)練中應(yīng)該對一傳進(jìn)行專門的訓(xùn)練，練習(xí)預(yù)判、移動、動作規(guī)范以及隊員兩兩接一傳的范圍分配和配合；

（2）在平時訓(xùn)練中教練員可以經(jīng)常模擬比賽時比分接近或是關(guān)鍵分的場景。在比賽中往往是關(guān)鍵時分接一傳的心理壓力最大，因此在平時的訓(xùn)練中可以經(jīng)常性地進(jìn)行場景模擬，使隊員們適應(yīng)比賽時遇到逆境時的心理狀態(tài)，并找到應(yīng)對措施，在真正比賽時就能避免關(guān)鍵時刻因?yàn)橐粋鱽G分的情況；

（3）多參加比賽，以賽代練。利用比賽積累各種情況的臨場經(jīng)驗(yàn)，克服并適應(yīng)比賽中因?yàn)閳鐾庖蛩囟鴮?dǎo)致心理受干擾，一傳失誤率增高的情況，以此提高接一傳質(zhì)量；

（4）在比賽中遇到接一傳的逆境時，調(diào)節(jié)呼吸，有意識地進(jìn)行慢節(jié)奏的腹式深呼吸，或是進(jìn)行自我語言暗示法，告訴自己我可以，就算失誤了也可以從頭再來，在暫?；蚴蔷珠g休息的時候進(jìn)行放松訓(xùn)練，心理和身體上的放松可以使運(yùn)動員在接一傳時有效地完成技術(shù)動作，克服緊張的心理狀態(tài)。