高職院校定向培養(yǎng)士官生體能訓(xùn)練調(diào)研及分析*

肖 健 于冬雪

（江西信息應(yīng)用職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江西南昌 330043）

隨著我國國防和軍隊(duì)改革的全面推進(jìn)，部隊(duì)中一些干部崗位改由士官擔(dān)任，現(xiàn)在有了士官長(zhǎng)、士官參謀這樣一些新的崗位，士官隊(duì)伍的地位越來越突出，士官生成了一線建設(shè)的主體，備戰(zhàn)打仗的主力，士官生占編制數(shù)的一半以上。經(jīng)調(diào)研各院校將定向培養(yǎng)士官生作為亮點(diǎn)，非常重視定向培養(yǎng)士官生的培養(yǎng)，但是有些院校由于缺少經(jīng)驗(yàn)，在士官生體能訓(xùn)練方面存在一些問題。

一、高職院校定向培養(yǎng)士官生培養(yǎng)現(xiàn)狀調(diào)查

1.日常管理，有令必行、有禁必止

大部分學(xué)院在日常管理方面做出成立定向培養(yǎng)士官工作領(lǐng)導(dǎo)小組及辦公室，成立士官學(xué)院或者武裝部，將全體士官生統(tǒng)按團(tuán)、營、連、排、班進(jìn)行層級(jí)管理。日常生活管理落實(shí)“二個(gè)計(jì)劃（政治教育計(jì)劃和軍事訓(xùn)練計(jì)劃）”“三個(gè)制度（落實(shí)一日生活制度、落實(shí)請(qǐng)銷假制度、落實(shí)每周會(huì)議制度）”“六個(gè)方面”（抓軍姿、抓軍容、抓內(nèi)務(wù)、抓“先進(jìn)班隊(duì)”、抓“文明宿舍”、抓養(yǎng)成），要求士官生高于普通生，學(xué)習(xí)法紀(jì)，加強(qiáng)值班執(zhí)勤、巡邏，完善淘汰機(jī)制，堅(jiān)決實(shí)施淘汰。嚴(yán)格訓(xùn)練和內(nèi)務(wù)，弘揚(yáng)革命集體主義精神，以隊(duì)列訓(xùn)練和內(nèi)務(wù)整理為抓手，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的工作作風(fēng)[1]。建立《士官生管理規(guī)定》《士官生綜合表現(xiàn)月度量化考評(píng)辦法》等20多項(xiàng)管理制度。大力強(qiáng)化紀(jì)律意識(shí)，建立嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練、學(xué)習(xí)、生活秩序；強(qiáng)化準(zhǔn)軍人意識(shí)、條令意識(shí)，嚴(yán)格規(guī)范軍容風(fēng)紀(jì)、請(qǐng)示報(bào)告、請(qǐng)假銷假等，做到有令必行、有禁必止。

2.軍事技能，標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，考紀(jì)嚴(yán)肅

學(xué)院在新生入校后就開始狠抓訓(xùn)練，夯實(shí)軍事基礎(chǔ)：上好士官生的第一堂課，培養(yǎng)不怕苦、不怕累的精神。狠抓日常訓(xùn)練，增強(qiáng)綜合素質(zhì)：每天1.5小時(shí)軍事訓(xùn)練制度，在早6點(diǎn)半至7點(diǎn)半之間各連陸續(xù)出操訓(xùn)練半小時(shí)，下午最后一節(jié)課后4點(diǎn)半至5點(diǎn)半進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，訓(xùn)練內(nèi)容完整，強(qiáng)化軍體拳、擒敵拳、匕首操、警棍盾牌術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等課目的訓(xùn)練，開展軍事體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，每年組織2次野營拉練。狠抓軍事考核，實(shí)現(xiàn)以考促訓(xùn)：每學(xué)期進(jìn)行一次軍事考核（3000米跑、30m*2蛇形跑、引體向上仰臥起坐、俯臥撐、共同條令知識(shí)、體型），組織嚴(yán)密，標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格，考風(fēng)考紀(jì)嚴(yán)肅。

3.思政教育，刻進(jìn)心靈，化為品行

學(xué)院利用富有政治意義和教育價(jià)值的紅色文化資源，開展對(duì)士官生進(jìn)行思想政治教育，開辟了士官生思想政治教育的新途徑。形成思政教育品牌：一是建立主題教育序列化培養(yǎng)新體系，構(gòu)建并實(shí)施以五種素質(zhì)為基礎(chǔ)、三種規(guī)范為途徑、五種品質(zhì)為目標(biāo)的“535”德育培養(yǎng)體系，讓愛黨愛國的忠誠精神、愛崗敬業(yè)的職業(yè)精神、精益求精的工匠精神、協(xié)作共進(jìn)的團(tuán)隊(duì)精神、追求卓越的創(chuàng)新精神進(jìn)入學(xué)生頭腦，刻進(jìn)學(xué)生心靈，化為學(xué)生品行。二是探索了思政教育共同體建設(shè)新模式，致力于構(gòu)建“學(xué)校+教育基地+社區(qū)+企業(yè)+公益組織”多方參與的思政教育共同體。依托省內(nèi)和當(dāng)?shù)丶t色資源單位、革命教育基地，聯(lián)合打造“紅色教育實(shí)踐育人共同體”，開展形式多樣的教育活動(dòng)[2]；與社區(qū)、企業(yè)、公益組織等共建公益服務(wù)基地，聯(lián)合打造“志愿服務(wù)實(shí)踐育人共同體”，開展各種志愿服務(wù)。三是開展了“思想導(dǎo)師制”和課程思政新實(shí)踐，選聘干部職工對(duì)“入黨積極分子”和“需要幫助的學(xué)生”兩類群體開展思想引導(dǎo)、學(xué)業(yè)輔導(dǎo)、心理疏導(dǎo)、生活指導(dǎo)和就業(yè)向?qū)У?，形成了“抓兩頭，促中間”的工作方略，拓寬了思政教育途徑，提高了育人品質(zhì)。創(chuàng)新設(shè)置“課堂三分鐘”思政教育環(huán)節(jié)，將思政教育滲透到課堂中、車間里和訓(xùn)練場(chǎng)上。

4.專業(yè)技能，緊扣需求，服務(wù)國防

學(xué)院為了緊貼部隊(duì)需求，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，專業(yè)建設(shè)要求對(duì)接部隊(duì)、合作企業(yè)參與人才培養(yǎng)全過程。培養(yǎng)過程要求課程體系要融入職業(yè)資格證書要求和學(xué)生技能大賽內(nèi)容。課程教學(xué)目標(biāo)要求“情感道德價(jià)值觀、過程與方法、知識(shí)與技能”三維融合。持續(xù)建設(shè)專業(yè)，夯實(shí)教學(xué)質(zhì)量保障，以課程建設(shè)為核心，以師資隊(duì)伍建設(shè)為重點(diǎn)，以實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)為支撐。加 大對(duì)實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)基地建設(shè)，加大資金投入，完善校內(nèi)實(shí)訓(xùn)室，建設(shè)校外實(shí)訓(xùn)基地；士官生培養(yǎng)項(xiàng)目助推專業(yè)建設(shè)。按照“聯(lián)合培養(yǎng)、互促共贏”的原則，繼續(xù)加大投入，緊扣部隊(duì)需求，實(shí)施專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)、培養(yǎng)模式創(chuàng)新、課程綜合改革、教學(xué)團(tuán)隊(duì)建設(shè)、實(shí)訓(xùn)條件建設(shè)、質(zhì)量保證體系等建設(shè)計(jì)劃，努力提高教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)部隊(duì)急需的技術(shù)精湛、作風(fēng)過硬的高素質(zhì)技術(shù)技能型士官人才，為建設(shè)國防現(xiàn)代化服務(wù)。

二、高職院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動(dòng)損傷問卷調(diào)查

1.調(diào)查方法

本文結(jié)合華中地區(qū)某高等職業(yè)院校定向培養(yǎng)士官生體能訓(xùn)練的實(shí)際情況，編制士官生運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查問卷，了解在士官生在體能訓(xùn)練過程中運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間、原因、損傷的部位和類型等。本次調(diào)查發(fā)放問卷200份，回收問卷200份，回收率為100%。

2.調(diào)查結(jié)果

問卷調(diào)查結(jié)果表明，該校定向培養(yǎng)士官生在體能訓(xùn)練中容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，主要原因是該校帶隊(duì)訓(xùn)練的模式為“老帶新”，即學(xué)長(zhǎng)帶學(xué)地，“學(xué)長(zhǎng)”也是學(xué)生，缺少系統(tǒng)的理論知識(shí)，在訓(xùn)練強(qiáng)度的把握、傷口處理等方面，暴露出一定的不足。研究后，得到了以下幾點(diǎn)結(jié)論。

（1）定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)間。在調(diào)研的200份問卷中，有51人表示在大一入學(xué)初期就出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷。從這個(gè)調(diào)研數(shù)據(jù)可以看出，一方面，大一新生在高中階段，由于課業(yè)壓力較大，沒有足夠的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)入大學(xué)后，無法快速適應(yīng)定向培養(yǎng)士官生的體能訓(xùn)練。另一方面，作為培養(yǎng)院校，在對(duì)大一學(xué)生體能訓(xùn)練的方法和要求上，需要進(jìn)行調(diào)整。

（2）士官生運(yùn)動(dòng)損傷情況。高等職業(yè)院校定向培養(yǎng)士官生入校后，因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)和體能訓(xùn)練受傷的有64人，受傷率為32%。其中在日常訓(xùn)練中受傷的人數(shù)為47人，占據(jù)了主要的比重，體育活動(dòng)中受傷的為17人，體育課沒有人受過傷。

（3）士官生運(yùn)動(dòng)損傷的類型。在體育訓(xùn)練中，常見的運(yùn)動(dòng)損傷主要有挫傷、關(guān)節(jié)扭傷、骨折、肌肉拉傷等類型。在本次問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在受過傷的學(xué)生中，有83%的同學(xué)出現(xiàn)為挫傷，39%的同學(xué)出現(xiàn)過肌肉拉傷，有19%的同學(xué)出現(xiàn)過關(guān)節(jié)扭傷，只有1人出現(xiàn)了骨折。

三、高等職業(yè)院校定向培養(yǎng)士官生運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)不夠或者不到位很大程度上會(huì)加大運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率，走訪調(diào)查中了解到，很多學(xué)生受傷后都有同感，就是準(zhǔn)備活動(dòng)不足，導(dǎo)致在訓(xùn)練中強(qiáng)度一加大，就出現(xiàn)拉傷韌帶的情況。還有一名學(xué)生在未做完準(zhǔn)備活動(dòng)的情況下，突然跳起來去拉單杠，一下沒注意，未抓住桿子，瞬間從上面掉了下來，導(dǎo)致尾骨受傷。后面問其原因，他說當(dāng)時(shí)感覺肩關(guān)節(jié)未活動(dòng)開，手臂未完全伸直才導(dǎo)致未抓住橫桿掉了下來。這都是未做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)才導(dǎo)致的后果。所以，訓(xùn)練教官應(yīng)該在訓(xùn)練前抓好學(xué)生的準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要，讓人體能夠適應(yīng)從安靜狀態(tài)下慢慢過渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，給人體一個(gè)緩沖期，以減少訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷，盡量避免事故的發(fā)生。我們基本的準(zhǔn)備活動(dòng)包括慢跑，頭部運(yùn)動(dòng)，上下肢運(yùn)動(dòng)，腰部腹部運(yùn)動(dòng)及踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，并在做完以上基本準(zhǔn)備活動(dòng)的基礎(chǔ)上，還可以跟運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練一樣，安排一些專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，比如說小步跑、高抬腿、后蹬跑、加速跑等。通過準(zhǔn)備活動(dòng)，盡快把中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性提高到適當(dāng)水平，同時(shí)接通各個(gè)運(yùn)動(dòng)中樞之間的神經(jīng)聯(lián)系，使身體機(jī)能處于最佳的興奮點(diǎn)，這樣不僅可以有效的地預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，還可以讓訓(xùn)練效果達(dá)到事半功倍的效果。

2.注意力不集中

經(jīng)走訪調(diào)研發(fā)現(xiàn)，大部分士官生注意力不集中主要有以下幾種情況：（1）晚上睡太晚或睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致早上起床后的晨練精神狀態(tài)不佳；（2）有時(shí)候早起，操場(chǎng)上的光線太暗，導(dǎo)致不能保持專注度；（3）在做練習(xí)過程中，情緒容易受外界環(huán)境的影響；（4）訓(xùn)練過程中，由于體能消耗大，很多學(xué)生未注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，造成營養(yǎng)不良，也是影響注意力不集中的因素；（5）由于量、強(qiáng)度等原因安排不當(dāng)，導(dǎo)致身體過度疲勞，或者身體感冒發(fā)燒等原因，都可能造成注意力的分散，無法集中精力參加練習(xí)。

3.身體機(jī)能水平不高

由于大部分士官生都是從普通學(xué)生中錄取，以前都從未參加過正式的體能訓(xùn)練或者身體素質(zhì)訓(xùn)練，因此，身體機(jī)能都處在一個(gè)比較低的水平，比如力量不足，反應(yīng)慢，柔韌性、協(xié)調(diào)性不好，耐力爆發(fā)力更無從談起，等等原因，都容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷錯(cuò)位，關(guān)節(jié)炎癥，甚至骨折等情況。

4.保護(hù)與自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)

（1）大部分學(xué)生缺少保護(hù)與自我保護(hù)意識(shí)，喜歡在訓(xùn)練過程中帶一些物品在自己口袋，經(jīng)常有帶筆，鑰匙，手機(jī)等物品，這些都是運(yùn)動(dòng)中的潛在危險(xiǎn)，一不小心可能就成了運(yùn)動(dòng)損傷的幫兇，加大受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）在做一些高難度動(dòng)作的時(shí)候，往往會(huì)安排保護(hù)者，而且叮囑其要集中注意力，但在做一些難度不高的動(dòng)作或者一些器械類練習(xí)，特別是簡(jiǎn)單的力量練習(xí)時(shí)，經(jīng)常未安排保護(hù)者或者保護(hù)者注意力不集中，都可能造成嚴(yán)重的傷害事故。比如，做引體向上時(shí)，都覺得比較簡(jiǎn)單，不會(huì)從單杠上掉下來，但據(jù)我了解，經(jīng)常有人掉下來受傷。如果在擺動(dòng)中掉下來，旁邊有人保護(hù)和無人保護(hù)，所產(chǎn)生的后果肯定是完全不一樣的。在與部分士官生交談過程中，很多人都說自己沒有這種保護(hù)意識(shí)，以為很多練習(xí)很簡(jiǎn)單，杠鈴很輕，是不會(huì)有問題的。但往往就是這些簡(jiǎn)單的練習(xí)，造成了大量的“傷兵”。

5.放松訓(xùn)練不注重

在走訪了部分士官專業(yè)的學(xué)生后，大部分學(xué)生都認(rèn)為平常的軍事技能訓(xùn)練很嚴(yán)格，而且訓(xùn)練強(qiáng)度都挺大。但從發(fā)給他們的調(diào)查問卷中可以看到，很多學(xué)校的士官生訓(xùn)練結(jié)束后，沒有安排專門的放松訓(xùn)練，更別說養(yǎng)成良好的放松習(xí)慣，而往往放松練習(xí)能在整個(gè)訓(xùn)練過程中起到事半功倍的效果。它不僅可以讓身體在生理上得到放松，保持機(jī)體的酸堿平衡，迅速消除疲勞，并且保證肌肉富有彈性，還可以讓緊張的心理得到恢復(fù)，保持良好的心境投入到以后的訓(xùn)練當(dāng)中。反之，就容易造成肌肉僵硬，無彈性，渾身酸脹，肌肉疼痛等情況，長(zhǎng)此以往，也容易出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)損傷、肌肉勞損無力等病癥。

四、高職院校定向培養(yǎng)士官生軍事體能訓(xùn)練對(duì)策

1.靈活選取體能訓(xùn)練強(qiáng)度

要始終堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練理念，尤其是士官生入學(xué)前沒有進(jìn)行統(tǒng)一的訓(xùn)練，身體狀況各不相同，因此在選擇訓(xùn)練項(xiàng)目和設(shè)置訓(xùn)練強(qiáng)度時(shí)，需要充分考慮士官生的自身特點(diǎn)，高強(qiáng)度訓(xùn)練與低強(qiáng)度訓(xùn)練交替進(jìn)行。進(jìn)入大二后，可參考部隊(duì)正常體能訓(xùn)練的強(qiáng)度，促進(jìn)士官軍事體能的全面提高[3]。畢業(yè)前，對(duì)大三士官生可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，提高士官生體能素質(zhì)指標(biāo)測(cè)試成績(jī)，為士官生畢業(yè)體能入伍考核打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)[4]。

2.進(jìn)行差異化的體能訓(xùn)練

即使士官生集體訓(xùn)練一年后，士官生個(gè)體的身體素質(zhì)仍舊存在差異，在訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練教官應(yīng)借鑒普通高等職業(yè)教育的差異化教學(xué)方法，通過日?？己?，對(duì)士官生學(xué)員進(jìn)行分類，針對(duì)不同的士官生設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練方法和強(qiáng)度，做到因材施教，最大限度地激發(fā)士官學(xué)員的身體潛能。同時(shí)，訓(xùn)練教官還要做好士官學(xué)員的心理輔導(dǎo)，了解他們體能訓(xùn)練中的問題，防止強(qiáng)行訓(xùn)練帶來傷痛，結(jié)合實(shí)際情況分析是否有更高效合理的培訓(xùn)方法，避免培訓(xùn)模式不變，結(jié)合個(gè)人成長(zhǎng)需要進(jìn)行調(diào)整[5]。

3.改進(jìn)訓(xùn)練方法

定期選派優(yōu)秀專業(yè)教師赴部隊(duì)代職或到部隊(duì)接受實(shí)習(xí)培訓(xùn)，依托部隊(duì)開辦短期體能訓(xùn)練專題培訓(xùn)班，了解部隊(duì)崗位需求，提高授課水平和授課的針對(duì)性等。讓他們近距離感受部隊(duì)日常工作和訓(xùn)練生活，考察學(xué)習(xí)部隊(duì)開展日常軍事體能訓(xùn)練的做法，學(xué)習(xí)部隊(duì)日常管理制度、管理手段方法，做到工作有標(biāo)準(zhǔn)、管理有目標(biāo)、行動(dòng)有方向。定期組織優(yōu)秀士官生赴部隊(duì)交流學(xué)習(xí)，體驗(yàn)軍營部隊(duì)體能訓(xùn)練真實(shí)場(chǎng)景，實(shí)現(xiàn)部隊(duì)軍營零距離接觸。這樣的軍營體驗(yàn)學(xué)習(xí)，對(duì)士官生的教育培養(yǎng)是一種很好的激勵(lì)手段，對(duì)其他同學(xué)也能起到很好的鞭策。