知信行模式下青少年健康生活方式的研究

朱金寧

(南京體育學(xué)院 江蘇南京 210033)

16世紀(jì)初期，國外學(xué)者的調(diào)查表明，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)并具有良好健康體育生活方式的人，會(huì)避免很多健康問題，而久坐不動(dòng)、處于靜態(tài)生活方式的人深受健康問題影響，并得出良好的健康得益于積極活躍的體育生活方式的結(jié)論。研究顯示，在影響健康的決定因素中，生活方式占60%，肥胖、脂肪肝、高血壓等疾病都與青少年時(shí)期的生活方式有關(guān)［1］。在健康中國戰(zhàn)略下，應(yīng)將健康生活方式培養(yǎng)納入公共教育，構(gòu)建青少年健康促進(jìn)體系，提升青少年體質(zhì)健康水平。

1 問題的提出

身體健康是一個(gè)人成長和實(shí)現(xiàn)幸福的重要基礎(chǔ)。目前，我國青少年肥胖癥、糖尿病、高血壓的低齡化問題突出，不健康的生活方式給青少年的健康帶來嚴(yán)重危害。一項(xiàng)針對電子視屏?xí)r間的研究發(fā)現(xiàn)，我國僅有7.1%的兒童青少年每天觀看視頻的時(shí)間少于2h［2］。甚至有研究發(fā)現(xiàn)，青少年每天玩電子產(chǎn)品的時(shí)間超過2h，心血管疾病的死亡概率將會(huì)增加5%，心血管疾病嚴(yán)重者更容易造成心衰，直接導(dǎo)致全因死亡率提升至13%。2020年我國兒童青少年近視率達(dá)52.7%，較2019年上升2.5%，高居全球首位［3］。青少年健康狀況持續(xù)下滑給青少年帶來了生理和心理上的痛苦，學(xué)校也背上嚴(yán)重的社會(huì)問責(zé)，也給家庭和社會(huì)帶來了沉重負(fù)擔(dān)。該文通過對知信行健康模式進(jìn)行解讀，了解知信行模式內(nèi)涵，對健康生活方式進(jìn)行研究，以期促成學(xué)校、家庭和社會(huì)等多主體協(xié)同合作，共同努力培養(yǎng)青少年健康的體育生活方式。

2 健康相關(guān)概念

2.1 體質(zhì)與健康

世界衛(wèi)生組織（WHO）把體質(zhì)定義為滿意地進(jìn)行肌肉工作的能力，WHO對體質(zhì)典型的界定是身體運(yùn)動(dòng)能力表現(xiàn)和健康［4-5］。

早在1948年，WHO成立之初的《憲章》中就指出，健康不僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會(huì)功能三方面的完滿狀態(tài)。1990年，WHO對健康的闡述為在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康4個(gè)方面皆健全。

2.2 健康傳播

健康傳播是把科學(xué)知識(shí)作為基礎(chǔ)內(nèi)容，堅(jiān)守科學(xué)和真理，通過人際傳播或其他多種渠道進(jìn)行有效傳播。麥奎爾認(rèn)為，個(gè)體的健康只能依靠個(gè)體自己負(fù)責(zé)，通過生活行為方式和生活形態(tài)的改變，擁有更健康的生活［6］。健康傳播最有效的方法即增進(jìn)健康認(rèn)知，改變健康態(tài)度與行為及提供健康技巧的學(xué)習(xí)。

2.3 體育生活方式

體育生活方式指在一定價(jià)值觀念指導(dǎo)下，個(gè)人或群體在一定客觀條件下，把體育作為生活的需要和內(nèi)容，有規(guī)律、自覺地參與體育活動(dòng)的穩(wěn)定形式及行為特征［7］。該文中的體育生活方式是一種終身的體育行為，是一種持之以恒地堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)的生活方式。

3 知—信—行模式下的健康知識(shí)傳播

知—信—行模式是由英國健康教育學(xué)家柯斯特提出，強(qiáng)調(diào)知識(shí)、信念、行為在促進(jìn)個(gè)人健康行為改變方面的關(guān)聯(lián)作用。該模式通過向人們傳播健康的知識(shí)和信息使人們形成正確的態(tài)度和健康的信念，正確的態(tài)度和健康的信念是健康行為改變的動(dòng)力基礎(chǔ)。

3.1 知：知識(shí)，健康知識(shí)傳播的基礎(chǔ)

知就是知識(shí)，是健康傳播的基礎(chǔ)和先行條件。學(xué)校傳播健康知識(shí)，青少年對健康知識(shí)的內(nèi)化需要一個(gè)過程。根據(jù)涂爾干的社會(huì)學(xué)觀點(diǎn)，該研究中青少年健康生活方式是客觀存在的社會(huì)事實(shí)，向青少年傳播健康知識(shí)是一種強(qiáng)制力的表現(xiàn)，但此處的強(qiáng)制力是褒義的，青少年不良的生活方式和久坐不動(dòng)的靜態(tài)行為需要外力去強(qiáng)制改變，學(xué)校是最佳引導(dǎo)員。只有當(dāng)健康生活方式的理念和健康知識(shí)內(nèi)化為青少年的自覺體育行為時(shí)，健康行為的事實(shí)就內(nèi)化了，成為其自身不可分割的一部分。從知識(shí)到行為自覺，是行為習(xí)慣從他律到自律的過程。從道德層面講，社會(huì)學(xué)研究社會(huì)客觀事實(shí)時(shí)，通常會(huì)以一種道德力量的方式進(jìn)入社會(huì)個(gè)人，通過道德因素的滲透就成為社會(huì)學(xué)研究社會(huì)事實(shí)時(shí)的重要方法之一，學(xué)校在這種滲透過程中發(fā)揮了很好的媒介作用。

3.2 信：信念，健康知識(shí)傳播的重要條件

信就是信念和態(tài)度，是體育健康傳播的重要條件。一個(gè)人行動(dòng)的動(dòng)力來源于內(nèi)心的信念，這種信念必須是根深蒂固的。健康知識(shí)的傳播，一定要與青少年的興趣和實(shí)際需求相聯(lián)系。學(xué)校引導(dǎo)青少年主動(dòng)了解自身體質(zhì)狀況，有針對性地傳播健康知識(shí)。尤其是當(dāng)青少年接受了來自學(xué)校傳播的體育健康知識(shí)時(shí)，知識(shí)來源的可靠性和學(xué)校傳播的有效性，會(huì)使青少年進(jìn)行體育活動(dòng)的愿望增強(qiáng)，渴望健康的迫切性會(huì)使他們的態(tài)度自覺發(fā)生改變，態(tài)度的轉(zhuǎn)變是為了更好地付諸行動(dòng)，健康的理論知識(shí)指導(dǎo)青少年的體育行為實(shí)踐，形成健康的體育生活方式，體育活動(dòng)產(chǎn)生的效果就會(huì)非常顯著。

3.3 行：行為，健康知識(shí)傳播的結(jié)果

行是行為、行動(dòng)，是健康知識(shí)傳播的結(jié)果。健康知識(shí)傳播的目的是幫助青少年養(yǎng)成規(guī)律的體育活動(dòng)習(xí)慣，將體育活動(dòng)習(xí)慣融入生活日常，形成健康的生活方式。知、信是行的前期基礎(chǔ)，但知識(shí)的接受、內(nèi)化再到行為輸出需要一定時(shí)間。根據(jù)量變質(zhì)變規(guī)律，只有當(dāng)量變（知與信）積累到一定程度時(shí)，必將引起質(zhì)變（行），知識(shí)轉(zhuǎn)化為信念，信念付諸實(shí)際行動(dòng)。健康生活方式的形成在哲學(xué)上解釋為人對知識(shí)的認(rèn)知和理解需要由理論上升到實(shí)踐并指導(dǎo)實(shí)踐。在內(nèi)化過程中，還受到如學(xué)校、家庭氛圍、社會(huì)環(huán)境等因素影響。青少年時(shí)期形成健康的生活方式，培養(yǎng)良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，將為提高青少年的社會(huì)適應(yīng)能力做好鋪墊。

4 研究結(jié)果

4.1 學(xué)校是向青少年傳播健康知識(shí)的重要場所

在學(xué)校里，絕大多數(shù)的青少年兒童處于形成過程（生長發(fā)育）之中。該研究中，健康知識(shí)傳播的對象是青少年，學(xué)校承擔(dān)著正確引導(dǎo)青少年體育行為實(shí)踐的重任。根據(jù)知信行模式理念，健康知識(shí)的傳播，有助于青少年的態(tài)度由被動(dòng)健康向主動(dòng)健康轉(zhuǎn)變。經(jīng)過一段時(shí)間的健康知識(shí)學(xué)習(xí)和體育運(yùn)動(dòng)參與，自我衡量和評價(jià)運(yùn)動(dòng)效果，效果越顯著，說明青少年的態(tài)度轉(zhuǎn)變越徹底，主動(dòng)健康意識(shí)越強(qiáng)。學(xué)?？山梃b國外對青少年體育行為培養(yǎng)的三大策略：科學(xué)的健身計(jì)劃，完善的保障體系及良好的輿論環(huán)境。深入培養(yǎng)學(xué)生對活動(dòng)的興趣，延長“感興趣”期限，形成運(yùn)動(dòng)行為自覺自身的體驗(yàn)和感受比語言表達(dá)的價(jià)值更大。堅(jiān)持以人為本的思想，讓青少年主動(dòng)健康，為行為的改變做好鋪墊。青少年時(shí)期的體育活動(dòng)是個(gè)體成年期身體活動(dòng)水平的重要來源，避免靜態(tài)行為最好的方法就是形成積極、健康的生活方式，并長期堅(jiān)持下去。

4.2 學(xué)校與家庭的配合是培育青少年健康體育行為的基礎(chǔ)

學(xué)校是健康知識(shí)傳播的第一課堂，家庭是健康知識(shí)傳播的延伸，學(xué)校為切實(shí)承擔(dān)起健康知識(shí)傳播和體育行為習(xí)慣培養(yǎng)的主體責(zé)任，從活動(dòng)時(shí)間、體育教師隊(duì)伍、場地設(shè)施配置及比賽體系建設(shè)4個(gè)方面，構(gòu)建科學(xué)健康知識(shí)+基本運(yùn)動(dòng)技能+專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)模式，助力青少年形成終生體育行為。其次，家庭樹立體育運(yùn)動(dòng)家風(fēng)，發(fā)揮言傳身教作用，積極鼓勵(lì)并提供盡可能多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，讓青少年在學(xué)校所學(xué)理論健康知識(shí)和技能得以充分應(yīng)用，并將學(xué)校的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣延續(xù)到家庭日常，持續(xù)強(qiáng)化對青少年體育健康生活方式的培養(yǎng)。學(xué)校和家庭的配合能幫助青少年對健康知識(shí)有深入的了解，增強(qiáng)主動(dòng)健康的信念。

4.3 學(xué)校、家庭、社會(huì)的協(xié)同聯(lián)動(dòng)是培養(yǎng)青少年健康生活方式的保障

青少年健康生活方式的培養(yǎng)離不開學(xué)校、家庭和社會(huì)的協(xié)同聯(lián)動(dòng)，為培養(yǎng)青少年健康的生活方式提供保障。學(xué)校層面，通過多樣化途徑向青少年傳播體育健康知識(shí)，提高青少年體育活動(dòng)參與的自覺性和主動(dòng)性，培養(yǎng)體育意識(shí)，形成體育行為自覺。家庭層面，作為青少年健康生活方式的擁護(hù)者，輔助青少年將體育健康知識(shí)用于體育實(shí)踐。一方面，要保證健康知識(shí)遷移后的質(zhì)量；另一方面，需持續(xù)強(qiáng)化健康知識(shí)傳播效果，青少年的健康在很大程度上受其自身健康行為的影響，家長的行為是影響青少年健康行為的重要因素之一。社會(huì)層面，利用社會(huì)力量和資源建造有利于青少年體育生活化的便利環(huán)境，如日常鍛煉的體育場地和器材設(shè)施，重點(diǎn)就是要為青少年提供安全、健康、放松的運(yùn)動(dòng)空間，促進(jìn)青少年群體更好地進(jìn)行體育行為。

5 青少年體育健康生活方式的培養(yǎng)策略

5.1 優(yōu)化體育教師隊(duì)伍，合理分配健康教育課程

隨著“雙減”政策的出臺(tái)，應(yīng)優(yōu)化體育教師隊(duì)伍，完善體育教育課程設(shè)置，合理分配健康知識(shí)理論課程和體育活動(dòng)實(shí)踐課程，推進(jìn)健康教育工作。首先，完善相關(guān)制度，為教育課程的課時(shí)分配提供制度依據(jù)［8］。其次，圍繞健康知識(shí)傳播，培養(yǎng)健康生活方式，舉辦線上和線下結(jié)合的知識(shí)競賽活動(dòng)，傳播健康行為習(xí)慣，引導(dǎo)青少年將知識(shí)內(nèi)化于日常生活。最后，有重點(diǎn)和針對性地發(fā)展技能教育，開展多層次競賽活動(dòng)，給學(xué)生提供充分展示技能的機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)理論與實(shí)踐的有效結(jié)合。

5.2 深化家庭體育理念，保持青少年體育行為的延續(xù)

《家庭教育促進(jìn)法》對家庭教育做出明確規(guī)定，即父母為促進(jìn)未成年人的全面健康成長，有責(zé)任對其實(shí)施道德品質(zhì)、身體素質(zhì)、生活技能、文化修養(yǎng)、行為習(xí)慣等方面的培育、引導(dǎo)和影響。青少年在接受教育和成長過程中，學(xué)校承擔(dān)某一個(gè)階段的教育任務(wù)，學(xué)校對體育活動(dòng)的水平、內(nèi)容和強(qiáng)度合理設(shè)計(jì)，引導(dǎo)進(jìn)行體育活動(dòng)［9］。家庭教育是貫穿青少年一生的人生課程，家庭成員的體育行為和健康生活方式會(huì)對其產(chǎn)生永久影響。深化家庭體育理念，保持青少年將健康知識(shí)和體育活動(dòng)習(xí)慣從校內(nèi)到校外的延續(xù)性。

5.3 多部門協(xié)作，為青少年搭建體育實(shí)踐平臺(tái)

培養(yǎng)健康的生活方式需要整合體育、衛(wèi)生、教育等部門的優(yōu)勢與資源，創(chuàng)建有利于青少年安全運(yùn)動(dòng)及健康的公共環(huán)境，學(xué)校從知識(shí)傳播、家庭從興趣引導(dǎo)、社會(huì)力量從競賽體系支持及政府從政策保障等四位一體的角度，同步搭建有助于青少年積極投身于興趣愛好與技能展現(xiàn)的體育活動(dòng)實(shí)踐平臺(tái)。培養(yǎng)健康的生活方式和規(guī)律的體育活動(dòng)習(xí)慣，為其成年時(shí)期健康的生活方式奠定基礎(chǔ)。將體育活動(dòng)習(xí)慣與城市發(fā)展理念相融，并慢慢滲透到交通設(shè)施、公共綠地、建筑環(huán)境等規(guī)劃之中，讓體育活動(dòng)納入城市生態(tài)系統(tǒng)的健康評價(jià)體系。學(xué)校聯(lián)合政府部門推動(dòng)體育、教育、衛(wèi)生等建立健康評價(jià)體系，及時(shí)反饋和評價(jià)體育活動(dòng)后的健康效益，全方位、全周期助力青少年形成健康生活方式。

6 結(jié)語

健康的體育生活方式已成為當(dāng)今青少年成長過程中的必修課?！绑w育塑造人格”的箴言自古希臘奧林匹克運(yùn)動(dòng)開始就蘊(yùn)含其中，正如蔡元培先生提出的“完全人格，首在體育”。在體育強(qiáng)國戰(zhàn)略下，多主體協(xié)同聯(lián)動(dòng)，共同構(gòu)建青少年健康生活方式培養(yǎng)機(jī)制，搭建青少年積極參與體育健身和體育休閑娛樂的活動(dòng)平臺(tái)，營造“健身出行，有你有我”的健康生活方式氛圍，真正實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)體質(zhì)，鍛煉意志，健全人格的全方位發(fā)展，為新時(shí)代健康中國建設(shè)貢獻(xiàn)力量。